Как сделать 2024 год началом твоей лучшей жизни - 6 главных привычек 

ГОД C МАРГУЛАНОМ - моя новая премиальная программа. Это закрытое сообщество из ТОП-100 сильнейших предпринимателей и наставничество от меня на протяжении одного года. Чтобы попасть в программу "Год с Маргуланом", необходимо заполнить анкету. После заполнения формы моя команда свяжется с вами. Заполняйте анкету по ссылке: 👉 docs.google.com/forms/d/1Fw5m6vdByEfTHtfdh6D88xP5WxdN7Gpbx3JKzbcPhgA/edit#responses

Вечерняя рефлексия: - Что у меня забирало энергия? - Что мне давало энергию? - Что я считаю неэффективным? - О чем стоит подумать? - Что стоит исправить? 6 привычек: 1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества. 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время. 6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.

Вот бы нам всем высыпаться, Не курить и не бухать, И детями заниматься, По утрам рано вставать. Можно боксом заниматься, На гитару записаться, На пробежку выходить. Будет нам нормально жить! Летом велик горный взять Не в прокат, а для себя. По зиме конечно лыжи И костюмчик горнолыжный, Маска, палки, балаклава... Этого уже не мало! Баньку тоже обязательно Раз в неделю посещать И конечно книги нужные Знать, читать, передавать. В общем понял, я надеюсь Пожелания мои!? Да не кисни духом братец! И достойно в окружении В слово веру береги.

Для начала люди.прибиритесь в комнате.и помойте посуды.сделайте в доме и на кухне красоту.и чистоту и уют! Разберитесь в гардеробе. Что год стоит и не носили значит и вслед году не будете носить! Надо выкинуть либо раздать! Освобождаем место от всего ненужного! И вот теперь можно дальше планировать/заниматься чтением либо хобби😁❤

раньше просто слушал в машине и пытался запомнить. Но сейчас взял новую тетрадку и просто законспектировал . Дай Бог, в моей голове усвоятся эти привычки в 2024 году. Вам Добра!

1. Кайдзен час. 2. Ежедневный пересмотр дел и планов. 3. Питание. Вредные привычки. 4. Физическая активность. 5. Правильный сон. 6. Ежедневная вечерняя рефлексия

Я обещаю себе 16летниму что внедрю эти привычки в этом году. Маргулан Калиевич, вы Великий человек!

Вчера легла в 2 ночи, конечно в 22 не уснуть. Мне понравилось как сказали: Не пытайтесь уснуть в 22, встаньте в 6😄👍

Спасибо, разумный и добрый человек за твою деятельность. Живи долго

На мой взгляд, самая важная привычка : Начать жить вдумчиво, т.е.прежде чем что-то сделать(даже по-мелочам) , ставить себе вопрос: "Зачем, для чего это мне нужно? Может не стоит этого делать?! " Эта привычка уберегла меня от многих ошибок и приучила думать, прежде чем делать! 🙂

Что я уже внедрил в 2022-2023 из советов Маргулана (из всех видео, что я смотрел): - Канбан-планирование (кайдзен-планирование) - есть подробное видео, как планировать задачи. Это одно из лучших вещей что со мной происходили - Кайдзен час - изначально пытался делать каждый день, не получилось. Затем перезапустил это дело, сначала раз в неделю, затем через месяц-другой довел до 2х раз в неделю. И мне пока этого хватает) - Динамическое планирование. Сначала 1 раз в неделю. Затем увеличил до 2 раз в неделю. Как буду готов, увеличу постепенно количество дней. - Сегментация дня, недели. Например, каждую субботу 45 минут я разбираю хлам в шкафах, или файлы на компьютеры. Каждую среду и пятницу - кайдзен, каждый понедельник и вторник - динамическое планирование. Среда, Четверг, Суббота обязательные длительные прогулки. Каждые две недели в кайдзен, я думаю над привычками, возможно, ввожу новые. - Пробуждение утром с 10 часов утра по 15 минут смещал каждые 2 недели. Были срывы, затем восстанавливал на ближайшее комфортное пробуждение (8-9 часов утра), так дошел до 6-45 утра. И Главное - все инструменты, которые предлагает Маргулан на 100% рабочие. Если что-то не получается, попробуйте вводить постепенно, кайдзен час 45 минут, раз в неделю, например. А результат придет, как накопительный эффект.

Сегодня 6 января, я купила Вашу книг😊у- Миссия выполнима. Вечером с отцом подписали и подарили дочери, которая собирается замуж. Мы открыли Вас недавно в конце прошлого Года. Она в восторге от Ваших лекций. Здоровья и будьте счастливы с семьей. Спасибо , что делитесь с людьми, приносите благо людям ❤❤❤❤❤❤❤

Что поменял в прошедшем году. 1.Начал подъем в 5:30 2. Утренний контрастный душ. 3.Начал заниматься в спортивной секции. 4.Сократил рацион по хлебу, стал его меньше есть раза в 3-4.

Все мои начинания с понедельника стрельнули, бросил курить, просто в субботу сказал, что в понедельник брошу курить, И БРОСИЛ , не курю пять лет.Многое в жизни поменялось, конечно не дорос до уровня чтобы ездить на тренинги Маргулана.Но Я победил себя, и посмотрел на мир другими глазами.Я стал чемпионом, в любой сфере, после того как я победил , вроде такую мелочь как курение, Я победил целый мир, отговорок , отмазок и всего что по сути усложняет жизнь.

Вставать рано это т.ж. привычка успешных людей. Ещё лет 15 тому назад,я прочитала биографии успешных людей,где говорилось о их раннем подъеме.И я стала это в свою жизнь внедрять. И вот результат -я сейчас живу в стране в которой люди встают очень рано!они говорят так:"Если с утра не начнёшь делать дело,то к вечеру не закончишь!" Благодарю Вас за ваши рекомендации.

Я давно слушаю Маргулана, поэтому такое краткое резюме всех лекций как шпаргалка- напоминание, чтобы ничего не упустить. Все советы рабочие! Особенно про динамическое планирование. Из- за турбулентности, которую мы проходим в нынешнее время, фиксированное планирование не работает. Более того, оно способно вогнать в депрессию, особенно перфекционистов, потому что обстоятельства меняются так быстро, что планы, растянутые на год вперед могут не осуществиться по независящим от нас причинам. Все перестраивать приходится в буквальном смысле на ходу. И еще очень важный момент, на который я обратила внимание- Маргулан советует не только смотреть вперед, но и оглядываться назад, чтобы проанализировать действия предыдущего этапа. Я слушала разных коучей, каждый по своему интересен, но никто из них не обладает таким даром- так просто и эффективно направить всех желающих по нужному пути. Эти советы реально изменят в лучшую сторону все сферы жизни. Маргулан, Вы лучший!

Спасибо, вам большое Маргулан, так как вы тратите свое время для того что бы чему-то нас научить) Век живи - Век учись🎉

1. кайдзен час начать с 10-15 минут в день планирования 2. Алгоритмы упрощают жизнь 3. Во время кайдзен часа определяем привычки которые хотим внедрить в нашу жизнь 4. Писать в дневнике 10 моих целей 5. Вторая привычка - регулярный пересмотр планов, ревизия своих планов, целей, что то меняем что то дополняем 6. Третья привычка - Правильное питание, отказ от вредного 7. Четвертая привычка - физическая активность, регулярно, бег, ходьба, главное регулярность 8. Пятая привычка - научится ложиться в 22 а просыпаться в 6. 9. Шестая привычка - ежедневная рефлексия, это когда мы подводим итоги дня, кратко минут на 15, пишем 5-6 предложенией, Что у меня забирало энергию? Что мне давало энергию? Что я считаю не эффективным? О чем стоит подумать? Что стоит исправить? 10. Отложите вечерние вопросы, для решения их на Кайдзен часе.

0:17 Почему нужно досмотреть видео? 1:09 Новая Жизнь! 1:33 Почему мы Не Достигаем Целей за Год? 2:18 1. Кайдзен-Час 3:54 2. Регулярный Пересмотр Планов 6:20 3. Здоровый Образ Жизни 7:22 4. Физическая Активность 7:53 5. Правильный Сон 8:51 6. Ежедневная Вечерняя Рефлексия Всем приятного просмотра)

Спасибо🙏💕 Учитель! Желаю Долгий лет жизнь!

Вечернее размышление: - Что отняло у меня энергию? - Что дало мне энергию? - О чем тебе следует подумать? 6 привычек: Навык 1 - Час Кайдзен. Анализ жизни для улучшения качества. Навык 2 - Постановка целей. Ежедневное, динамичное планирование. Навык 4 - Физическая активность. Делайте что-нибудь регулярно. Навык 6 - Размышления. Оцените, как прошел ваш день. Все это помогло мне отточить дисциплину раньше, и в этом году я добьюсь большего успеха в моем бизнесе и личной жизни. Добавление этих уроков в мое торговое путешествие на Форекс будет иметь большое значение. Спасибо

БлагоДарю 🙏 Учитель - Наставник😍💜🤗 С Новым 2024 годом🐉♾ ЖЕЛАЮ🙏 СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ💖🌈🍀🕊🕊

Краткий конспект Внедрите 6 привычек. 90% жизни мы живете на автомате привычек. 1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества. 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время. 6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.

с ноября 23 года- в 6 утра встаю, и благодарю за все Всевышнего, это уже привычка! Рахмет большой 👍

Просто отключите интернет и вернитесь к людям окружающим Вас, и все будет хорошо. Всех с новым годом! Всем добра!

Послушать Маргулана - это как прочитать очень хорошую книгу с выжимкой основных фактов и инсайтов

Это не Маргулана голос. Скорее всего искусственный интеллект

мечта!! ложиться в 22! приходишь с работы в 20.00 - еще спорт, ужин, уроки с ребенком, уборки, готовки, текущие дела, и тд

Вы делитесь на столько ценной информацией🔥👍, что не передать словами! Своими видео вы меняете жизни людей к лучшему!! Дай бог вам здоровья!☀️

60 дней без алкоголя. 15 дней без курева! Год начал мощно!

Поздравляю вашу семью С новым годом. Благословит тебя господь и семью твою

Маргулан Вы гениальный, талантливый человек! Огромное Вам благодарность за то что Вы делитесь своими мыслями, наблюдениями, опытом. Еще раз спасибо большое. Успехов Вам!)

У меня в 2023 году появилась хорошая привычка- смотреть Ваши видео. 😊

Этот Назгул сейсемпаев несёт несусветная чушь, каждый человек сам решает как ему тратить своё время. Что подходит одному, совершенно не подойдёт другому.

С Новым 2024 годом поздравляю вас Маргулан и всех родных и близких вам людей. 🎉

Скажи пожалуйста, вот зачем так рано просыпаться? Почему в 5 или 6? Для чего? Можно спать до 9 и ложиться например в 23. Зачем? Какой смысл раннего подъёма? Ведь выспавшись и проснувшись в 9, можно точно также успеть сделать свои дела. Я без наездов, но объясните мне пожалуйста, люди добрые😊

Маргулан, БЛАГОДАРЮ 🤗за такие простые, но очень эффективные правила, обязательно дополню свой трек привычек 🥰 ходьба ежедневно в моем дне присутствует от 4 км. до 20 км. это простое действие дает яснознание и чистоту мыслей.

Доброго всем Рождества.Приятель ссылку сбросил.Первый раз увидел Моргулана.Дело человек говорит.Только я этот час называю анализом тех или иных событий.Но со спортом не как),рюмашку и сигареты тоже самое))).Надо набраться силой воли. Всем добра.

Надо ставить цель, быть лучшей версией себя, использую все советы и привычки быть честным с самим собой!

Очень дельные советы! Записал, и буду теперь привыкать к этим изменениям! СПАСИБО!!!

Успехов всем

1. Кайдзен час 2. Пересмотр своих целей каждый день 3. Правильное питание 4. Физическая активность 5. Правильный сон 6. Ежедневный итог дня.

🔥Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу ➤ margulan.info/

Благодарим за возможность общаться с мудрым человеком, желаем здоровья и радости каждый день!

Дуже Вам дякую за важливу і корисну інформацію! Погоджуюсь, що кожна з перелічених звичок зміне ваше життя на краще!

Мудрые слова от мудрейшего человека. Большое спасибо, дорогой Маргулан

90-95% дня люди живут по привычке 3 вида планирования: Фиксированная, Гибкая, динамичная 1. Кайдзен час - пересмотр своего дня, жизни. Что делегировать, что сделал не так, что улучшить, что заменить 2. Кайдзен планирование - пересмотр своих планов. Обновление целей. Замена целей которые не Драйвят. Цель которая не драйвит - как чемодан без ручки. 3. Важность физической активности - постоянство. Отказ\замена от одной-двух привычек в год - это большое дело. 4. Важность пищевых привычек - замена одних продуктов на другие 5. Важность сна - постепенный переход 6. Вечерняя рефлексия - закрытие дня Постоянные маленькие победы, через привычки \

Прежде, хочу поздравить всех с наступающим новым годом ! Теперь хочу поблагодарить Маргулана Калиевича за бесценный опыт, которым вы делитесь с нами ! Этот новый год я отдыхал с семьёй в Алматы (наш любимый город) по пути в поезде читал книгу Дейл Карнеги, которую советовал Маргулан. Благодаря Вам мое сознание начало меняться, Спасибо! Всем здоровья, и Вам мой духовный наставник, по-моему вы простудились, выздоравливайте !

Я, почему-то, все делаю резко и кардинально. И это у меня лучше всего получается. А если начинаю это записывать, вечером-днем обдумывать, рефлексировать, заставлять себя волей итд.., то не сделаю никогда. Год назад подумала, что мне сахар не нужен- и его нет у меня на кухне. И так во всем.

Смотрю ваши видео с ручкой и блокнотом. С этого года собираюсь внедрить кайдзен- планирование в свою жизнь. Благодарю от всей души, я очень вдохновлена ❤

Благодарю вас! Вы говорите очень полезные вещи! Всегда интересно вас слушать! Счастья вам❤

Зимой в 6 утра скучно и грустно🙄

Все из перечисленного выполнимо, но вставать в 6 утра- невозможно. Я пыталась , упорно пыталась , не могу. Хоть убей, но это тоже самое что стать афроамериканцем 😁

Я не занимаюсь бизнесом, но Ваши уроки как бальзам на душу 🙏🎄

Рахмет Сіздің ақыл кеңестеріңізге, қазақ тілді ауылдағы аудиторияға да жетсе екен деген үміттеміз. Аман болыңыз

Никогда ничего не начинала не с понедельника не с НГ, всегда всё по вдохновению 🤷

На данный момент предприниматели доказали, что могут строить свои частные авиакомпании и космические компании, контролировать социальные сети и внимание людей, интересно кто из ни них сможет войти в историю как предприниматель который помог выиграть войну Украине.

Хорошее видео, практически со всем согласна. Но может можно сделать отдельное видео зачем мне вставать в 6 утра?😢 за годы садика/школы/универа/офисной работы это так и не превратилось из пытки в привычку

Салам алейкум. Я думаю всё было выражено очень чётко и правильно, но имеется одно но. Это для людей которые живут одни, я так понимаю это. Например у меня так не получится, когда ты живёшь с родителями, с бабушкой, и лечь в 22: 00 у тебя просто не получится, весь дом кипит в это время и у тебя нету отдельной комнаты) Вообще очень хотелось бы получить не то , чтобы советы но и так сказать инструкцию как выжить нам молодым которые живут с людьми с советской психологией, и вот собрать парню которому 25-30 лет сразу 50-60 тысяч долларов чтобы купить себе квартиру тоже не легко, а так выйти и жить в съемной квартире и уже жить в месяц на 200$ тоже не лучший вариант, очень много думаю об этом, как найти золотую середину, и как поступить, лайкните чтобы товарищ Сейсембаев увидел)❤

🙏🏻Девочки милые, мне очень тяжело от того, что я попала в руки опасного пластического хирурга Салима Рагимова, который нанес мне ужасные травмы и другим девушкам. Сейчас я борюсь за правду и хочу привлечь его к уголовной ответственности! Одной мне тяжело его остановить, чтобы он не смог уродовать людей. Пожалуйста поделитесь советом, куда можно обратиться из СМИ, чтобы девушки не попали в его руки. Косановой и Мамедовой писала, нет ответа

Вот от привычки избавиться будет тяжело, но меняться надо.☝️

Продолжу. Забы́ла. Ложиться и вставать с Солнцем , независимо от времени года: зима , лето ,.. Это главное , тогда и время будет на Кайдзен час . Если , весною, летом начнёте просыпаться с Солнцем, даже после ,,Зимнего СОЛНЦЕСТОЯНИЯ ", тогда легче будет привыкнуть к Биоритмам планеты ! Мы дети Природы и мы Её часть !

А почему именно вставать в 6 утра? Почему 8 часов сна не может быть 23.00-7.00???

Начала новый год с новой привычки,бегала сегодня в парке,накидала дел на сегодня. Маргулан, благодарю за хорошие советы. Применяю.

Спасибо Маргулан Калиевич,за то что делитесь с нами своими знаниями!С Наступившим Новым 2024 Годом!

Уважаемый Маргулан, а вы не подскажете - как улучшить свою жизнь, когда над головой летают ракеты, запускаешь их не ты..??

Вы употребляете алкоголь? Например, вкусный виски время от времени или по-настроению или бокал хорошего вина за ужином?

Как всегда полезно и по делу. Есть книга хорошая на эту тему от Джеймса Клира «Атомные привычки»

Маргулан Калиевич, благодарю за мудрые советы! Океан здоровья и удачи в Новом Году!

Все супер, кроме привычки спать с 12 до 6. Это не всем подходит, у всех разные хронотопы. Совы и жаворонки доказаны научно. Поэтому этот совет стоит мзменить на регулярный сон в одно и то же комфортное для вас время

Благодарю, Маргулан! Друзья, не пытайтесь запомнить - это не работает. Смотрите видео и создавайте конспект чтобы лучше усвоить и потом обращаться к записям.

Спасибо большое за знания!

6 утра - пффф... это очень поздно. 4:15 +/- 15 минут. Почему +/-? Потому что со временем ты станешь вставать без будильника и это будет как раз с 4 до 4.30. Но не 6 утра =)

Саморазвитие. Чтение книг, 7 пункт должен быть.

Воздух отвечает за знания , разговариваю с ним... Сегодня в 7 встала, а пробуждение в 5 пропустила, дай ка еще посплю. Результат слабость, бессилие. За эти часы с 5 до 7 невидимый темный мир откачал энергию сто процентов.

Я не согласна с режимом сна который вы советуете, у меня например, если я раньше 11 вечера лягу и хоть и выспавшись в 6 встану, весь день на нервозе и без сил, а если встану где то в пол восьмого и лягу в 11-12, день проходит с силами

Подскажите пожалуйста если использовать динамическое планирование как потом себя замативировать если если 60% твоих планов перестало тебя мотивировать. Ведь мы все равно смотрим по результатам итоговым. Тоесь выбросив их в корзину подводя итоги месяца к примеру. Ты понимаешь что больше половины времени ты потратил на то что не принесло итоговых результов. Как в таком случаи себя мотивировать на достижение результата в оставшихся 40%?

Это мой год!❤ Имею ввиду родилась в год Дракона)

Спасибо большое за ваши мысли. Здоровья вам!

Большое спасибо за эти советы. Надеюсь, это мне поможет в жизни.

Очень крутое видео!! Спасибо большое 🙏🏼

Доброго Всем дня и с наступившим новым годом.Спасибо Маргулан за бесценные советы.

Ооо у меня оказывается 3 из 6 там уже есть благодаря Триатлону Встаю рано Физическая нагрузка Отсутствие вредных привычек в питании

Благодарю за ценные советы!!!

Слышно и видно что болеете, скорее выздоравливайте)

Маргулан, добрый день!☀️ Я очень рада и благодарна Всевышнему, что Вы есть в Моей Жизни!🙏 Вы Моя Волшебная Настольная Книга!🙏💖

Рахмет,өзіме пайдалы ақпараттар алдым.✊

Здравствуйте Маргулан очень хороший мотивация 😊😊

Благодарю за видео. Смотрела с удовольствием. Всё интересно кратко. Очень хочется попробовать потихоньку внедрять эти нужные и полезные привычки! Спасибо что делитесь с нами вашим огромным опытом!!!!!

Всех с новым годом! Маргулан как всегда очень понятно и системно разложыл жызнено важные веши! Благадарность за то что есть такие люди на земле!

1. Кайзен час - каждое утро для анализа прошлого дня 2. Ежедневный просмотр собственных целей 3. Привычка правильного питания 4. Физическая активность 5. Режим сна 6. Подведение итоги

Огромное спасибо вам Маргулан очень интересно, слушаю и немогу оторваться❤😊

Благодарю вас за советы информацию! Здоровья счастья успехов удачи, семейного благополучия и всех благ добра света мирного неба!

У меня основная привычка смотреть подобные видосы, что с этим делать не знаю. Вместо просмотра ТВ я смотрю познавательные видосы

Огромное Вам спасибо, Маргулан Калиевич! Пожалуйста делитесь так каждый год новыми важными 6 привычками! 6 привычек: 02:27 1 привычка - Кайдзен-час. Анализ прожитого дня/недели для повышения качества/эффективности жизни. 03:53 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 06:19 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. Хотя бы -2 привычки. 07:20 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. (Утренняя зарядка?) 07:53 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время - 06-00. 08:50 6 привычка - Рефлексия по схеме. Оцените как прошел ваш день. Информация для кайдзен-часа.

Отличное видео, спасибо за рекомендации

У МЕНЯ ТОЛЬКО ОДНА ПРИВЫЧКА-КОПИТЬ ДЕНЬГИ ПОД ПРОЦЕНТЫ БАНКА.

БЛАГАДАРЮ ВСЕВЫШНОГО БЛАГОДАРЮ ВАС С НОВЫМ ГОДОМ ❤

Выздоравливайте скорее.

С Новым Годом вас!🎉🎉🎉