КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ С НУЛЯ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ! 

Я аж заплакала когда села на шпагат это было моя мечта 😭❤ Спасибо вам большое 💕 я уже 3 нидели занимаюсь🌝💕

То чувство, когда сделала пару упражнений, и при каждом хрустели кости😂

Некто: Абсолютно некто: Я в 3 часа ночи: как сесть на шпагат

Привет Настя. Отличная растяжка у тебя и красивый шпагат. Я тоже люблю стреченговать, и стремиться к таким результатам как у тебя. С удовольствием постречинговал бы с тобой.

Молодец,Настя!Грамотно,доходчиво,доброжелательно.Я не новичок в растяжке,но мне было интересно.

Господи, как же хочется, чтобы этот замечательный, образованный человек жил 200 лет. Вот кому нужно давать Героя России! Живи долго дорогой, умнейший человек

Анастасия здравствуйте. Спасибо за полезный урок.

Браво,вспоминаю юность!!! Спастбо!!!

Я даже размах ногой сделать не могу, думаю с завтрашнего утра начну до вечера делать. И через 3 недели сяду если хорошо буду заниматься! А так все эти упражнения на заметку. Спасибо!

Молодец! Здорово.

Молодец ❤️

Настя 😍😍😍

Очень полезное видео!Спасибо! Девушка очень красивая!

вааау крутой видос!!!

Ты очень красивая🥰 С таким видом я могу каждый день по 25 часов заниматься P.s да я парень но это не дибиьлный подкат(ахаха) Это комплимент

Достаточно полезная информация, удачи в дальнейшем

Привет Настя! Ставлю Лайк!!!

Так держать, топ-контент, спасибо)

Классно

Мне нравится шпагат

привет мне 7 лет и меня зовут ДИАНА И У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ШПАГАТ СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Красавица, привет папе.

Отличное видео! Круто! Буду ждать новые видео!

безумно круто!!! очень полезное видео

Спасибо, отличное видео!!!

Спасибо! Очень здорово! На раскрытие таза упражнения можно отдельным видео добавить. Без раскрытия таза - шпагата не будет)))

Мне нравится

Позанималась 2 дня и мне осталось чуть чуть эти упражнения меня растинули и осталось примерно неделя и всё!! Спасибо тебе огромное

Супер круто, спасибо, отличное видео

молодец

клас!! спасибо, очень полезно👍👍👍

Посмотрел с удовольствием, классное видео!!!

спасибо большое очень помогло!

Спасибо Настя!Буду следовать твоим советам!Хочу шпагат

Спасибо ты очень помогла ✅

Спасибо!!Я теперь каждый день делаю его

Ого, класс! Так держать, топ-контент, спасибо)

🎉

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО.

Спасибо большое я сделала шпагат

Анастасия здравствуйте!!!!!!!!!!!

Скажите,как долго вы тренировались,чтобы получить такую растяжку?

0:07 oof

терпение и труд все перетрут

Огромное спасибо!!!

Привет Настя спасибо😗😘😚 Я села на шпагат благодаря тебе

Спасибо надеюсь сяду 😘😉🤭

Отличное видео , мне очень понравилось!

хороша Настя!!

Молодець как так😀😀😀

Это интересно и круто, но боюсь что не для меня ;)))

👍

Ого, класс!Продолжай в том же духе, молодец!

отличное видео спасибо

Спосибо вам😘

У меня палучил ❤

классно!продолжай!

Спасибо ❤😊

Продолжай в том же духе, молодец!

Спасибо большое мне это очень помогло

молодец класс

интересное видео

Крутое видео!!!

Круто👍👍👍👍👍👍

Простите меня Настя, а коврик для Йоги нужен, чтобы заниматься поперечным шпагатом или без него можно?Жду ответа по этому поводу!!!!

класно продолжай

Настя, спасибо!, Что мне делать если на 2:12 я не могу сесть даже с ровной спиной, как бы я там не садился, только если ноги согнуть?

Spasibo

Полезное видео

Спасибооо🤩

Я деревянная,но всё же попробую.очень хочу сесть на шпагат.

До этого времени я уже занимался и садился на шпагат продольный, но потом когда Настя бросил и навык потерял!!!

Saludos desde Lima, Perú!

круто

Я очень надеюсь что сяду на шпагат)))

А сколько дней или месяца нужно растяжку делать

;>; я что-то передумалЬ

У Игоря Fresha упражнения взяла?

Спосибо я села на шпогат

Я почувствовала кокоету боль и подумала это хорошо

Да хачу сест шкават

Ты самая красивая в мире

Молодым проще сесть на шпагат тем более женскому полу

За 20 минут только если одну ногу сломать

Сколько вам лет ? и с каких лет занимаетесь гимнастикой 😍❤

У меня через неделю каникул я начинаю сегодны и через неделю я вам скажу сколька осталась🤸‍♀️🤸‍♀️😉

love it

Кто пацан лайк (=

От одного вида ноги заболели 🤭😜👍 тётенька 50 лет.

клас

Эх девушки от всего хотять удовольствие

Маладе

Я не знаю это можно сделать за 20 минут в 1 день сесть?

Привет, Настя (помнишь меня?)

Каждый день так сажусь, я же русский

Скажите пожалуйста, вы гимнастка или сама тянетесь дома?

это поможет сесть на шпагат в 11 с нуля?

Я ЧТО ЕСЛИ НЕ КАК НЕ КАК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Subscribed, waiting for reciprocity. Thank!

Такие углы можно делать, когда уже сидишь на шпагате. А так ты просто покрасовалась , ничего нового из советов по растяжке