Как снизить холестерин питанием. Марафон ПРО.ХОЛЕСТЕРИН часть 1 

Чтобы участвовать в марафоне - подпишитесь на канал t.me/cardiolog_chaykovskaya

респект доктору

Спасибо, Мария!!!)

Благодарю. Доктор, у Вас приятный загар. ❤Здоровья Вам.

Благодарю Вас!!!

Спасибо большое!!!!

Мария, Благодарю за очень нужную и полезную информацию 🙏🏻❤️

Мария, благодарю вас за ваш труд и помощь нам❤

Спасибо, информация актуальная. Интересуюсь этой темой давно

Огромное Спасибо за информацию )!👏👏👏👏

Благодарим!

Спасибо большое за информацию!! здоровья вам! очень-очень нравиться как вы нам преподносите информацию! Минск

Спасибо✨

Спасибо вам, дорогая Мария за ваш труд и помощь для нас ❤️❤️❤️

Сердечная благодарность,уважаемый доктор!

Мария, спасибо за лекцию❤ Я сно. Интересно. Полезно.

На редкость правильный,грамотный, думающий человек. Удачи Вам и здоровья !!!!!!!

Дорогая Мария,большое спасибо,коротко ,емко,по делу ,и все понятно

❤❤❤❤ Как всегда много нового и интересного. Доктор! Вы умница и красавица. Спасибо

БЛАГОДАРЮ ОБНИМАЮ ❤❤❤

какая умная и красивая женщина ,здоровья Вам в вашей профессии

Для себя открыла" Целую планету" - кардиолога Марию Чайковскую! Смотрю и слушаю Вас с большим удовольствием, столько познаю! Низкий поклон за Ваш неутомимый труд! Доступным языком даете столько ценной информации, никогда и нигде такого не услышишь, спасибо за об'ективность! Здоровья, пусть хранит Вас Господь!

Вас Бог наделил не только наружной, но и внутренней красотой, Вы- врач от Бога!

спасибо , что вы просто есть , такая приятная и умная девушка❤

Благодарю за доказательную информацию! Загар приятно впечатляет. Респект и Удачи Вам!

Спасибо большое за полезную лекцию !

Я точно знаю, что в период минопаузы холестерин помогает организму. От пищи мы получаем 10% холестерина. Остальное вырабатывает организм. Я уйму видео просмотрела. Сколько бы и чтобы мы не кушали, главное-это движение. Чем больше мы двигаемся, ходим, приседаем и прочее, тем меньше плохого холестерина у нас в организме. И давление в норме.

Спасибо за полезную информацию! И семь футов под килем Вам!)

Умничка дорогая доктор , давно искала Вас.Спасибо за полезную информаци!!!

Убрала, мучное,сахоросодержащие, продукты,холестерин,реально снизился,за 2 месяца🤗

Марии ❤🙋🌷

Мария, снимите пожалуйста видео об остехондрозе и его влияние на гипертонию и инсульты. В сети много "докторов" утверждающих что это чуть ли не главная причина, так как из за смещения позвонков пережимается кровоток и оттуда уже все проблемы с давлением, паническими атаками и т д. Хотелось бы услышать ваше мнение. Спасибо!

Ещё бы текстовая ссылочка на соответствующее исследование всплывала на экране, было бы вообще идеально! 👍

Спасибо! Догадывалась, оглядываясь на то, как питались предки...

Спасибо Рига ❤❤❤

По поводу сметаны - я смотрел на каком-то сайте подробный (около 50-100 параметров) состав сметаны, молока, пальмового олеина. И вот сметана по составу выглядела как молоко + пальмовый олеин.

Спасибо, коллега, особенно за реабилитацию красного мяса, яиц и молочных продуктов. Когда я в нескольких своих роликах упомянут, что красное мясо необходимо, а не только мясо птицы, столкнулся с волной хейта. К сожалению, на ютубе очень много рассуждающих об обмене холестерина и липидов с позиций экзогенного поступления жиров, то есть вещают по методичкам 60-х годов прошлого века... :) Ну и пропаганда кето диет и интервального голодания - это просто невыносимо... Отдельное спасибо Вам, Мария, об упоминании микрофлоры кишечника как важнейшем факторе, который следует учитывать.

Действительно , лучше золотая середина во всём, ато одни советуют одно, другие - другое, а через время опровергают всё третьи)

Я бы внимательно посмотрел на дизайн исследований о кето диете. А именно отбор людей для исследования. Если туда набирали всех подряд, то естественно, что там смертей больше. Часто эту диету начинают использовать уже изначально нездоровые люди (метаболический синдром, проблемы ЖКТ и т.д.), которые хотят по возможности оздоровиться и сохранить жизнь. Соответственно и смертей у них будет больше, поскольку кето не является волшебной палочкой от всех болезней. Вот если бы в исследование отбирали только здоровых, а затем сравнили, вот тогда на это исследование можно было бы опираться.

Здравствуйте, Мария. Смотрю вас второй год, первый раз пишу. А кокосовое масло ? Растительный жир влияет ли он на повышение Х. Спасибо

Добрый день,хотелось бы услышать от вас лекцию о масле черного тмина,как влияет на холестерин и на сосуды

Спасибо, Мария. Жаль, что нет и полных видео, без нарезок. Хотел бы посмотреть целиком.

Обожаю сливочное масло, позволяю себе съесть утром с бездрожжевым хлебом и рукколой 🤔❤🤔

Дорогая, наша доктор, красавица Мария❤ Огромное, Вам спасибо, за Ваш труд. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Мои знания из библии: " Здороввй человек ест мясо, больной ест овощи" , " Кото обьедается мясом тот обеднеет", жир отдай мне, т. е. Богу", все в соответствии с вашим изложениеи, ведь это интересно.

Подсолнечное масло на воздухе со временем превращается в резину. Наверняка то же самое с ним происходит в кровотоке, при взаимодействии с эритроцитами. Быстро осмоляющиеся растительные масла я считаю вредными. Мягкие животные жиры это более здоровая пища.

Спасибо большое !!! На многие свои вопросы получила ответ . Последнее время очень повысился холестерин -- 8 с хвостиком ( вес ниже нормы , а/д обычно низковатое ) , всякую гадость не ем , правильное питание , но ела 2 яйца в день , сыр - 50- 100 гр ( люблю ) и слив , масло ( люблю ) . Вот и думала , можно ли есть столько яиц ? Я так поняла , что можно 😅 , только со слив , маслом - сколько его все- таки можно ?( моя слабость ) На статины пока не соглашаюсь 😏🤔

Все очень хорошо только за рыбу вы не сказали

Мария, добрый день. Спасибо вам. А отсутствие желчного п. Может влиять на повышение холестерина?

Здравствуйте , обязательно ли знать у себя наличие атеросклероза , если он ни чем себя не проявляет ? Спасибо вам и всего хорошего.

Нуу, на кето у людей и давление выравнивания, и диабет проходит, и вес в идеале. Результаты потрясающие. Полный отказ от сахара и углеводов творит чудеса.

Несколько раз слышал от врачей-пульмонологов, особенно во время ковида, что сливочное масло необычайно полезно для лёгких. Как это сочетается с вашими предостережениями?

Спасибо большое вам за чудесный доклад!У меня холестерин был 8,9 и я его снизила питанием.Овощи чеснок,капуста,морковь,кабачки,баклажан ,фрукты ,черешня,вишня,яблоки в большом количестве ем.Мясо тоже ем, конечно если бы было сбалансированное питание у меня.Но нет к сожалению. Сдала анализ и у меня 6 5 холестерин.Буду снижать ещё чесночной настойкой на спирту ,но я за рулём и только могу на ночь.Нужно конечно ро схеме и 3 раза в день.Статины не принимаю ,отказывают почки(за сутки уменьшение выделение мочи)Репату выписал врач ,но пока ничего не сделала.Хочется без химии

Наша драгоценная,доктор Мария! Полезно ли употреблять в пищу Масло шиповника,облепихи?

61 ГОД уже три года делаю зарядку, постоянно в движении, но холестерин 6,8.От статинов судороги мышц, да еще и сахар ни с того ни с сегос5,5 подскачил до 9,5.Все к чёртовой матери выбросила, расстройство ЖКТ, диарея.Я в шоке от вырисанного лечения кардиолога.

Пальмовое масло это очень хороший растительный жир, я была в Малайзии, там люди это масло боготворят и хорошее масло стоит очень дорого, наравне как у нас масла холодного отжима. Вопрос состоит не в пальмовом масле, а в производителе сладостей которые закупают практически техническое пальмовое масло. Никто не следит за тем ,что людям продают в магазинах. С этого нужно начинать. А врачи пошли по пути наименьшего сопротивления не ешьте это, не еште там где указаны стабилищаторы Е. Всем по барабану что лежит на полках. Никто не читает то из чего это приготовлено, тем более что производитель пишет состав настолько мелко что начнёшь читать и не знаешь, тебе читать состав или бежать домой семью кормить.

Здравствуйте! Настроения и бодрости!

Интересно, а овощи, выращенные с добавлением разнообразных удобрений и прочего так же полезны для нашего организма??

Скажите пожалуйста,несколько месяцев пью статин(розурвастатин).плохой холестерин в норме.Хочу бросить пить,что посоветуете.Спасибо

В Советском союзе мы ничего этого не знали,мы ели абсолютно все,питались в столовых,продукты были высокого качества,готовились по гостам,были са5итарные и иные проверки.А занималось этим и заботилось о народе правительство,по четвегам оьязательно рыбный день в столовых,салаты из капусты осенью были бесплатны.Старики живут до сих пор,за счет них и продолжительноть жизни высокая,а сейчас все все знают,а жизнь короткая.Есть надо все,но качественные продукты.

Уже писали, что настоящее пальмовое масло дорогое. А вот из нефтепродуктов вот приготавливают это ненужное нам масло🤷‍♀️

Ферритин 232. Как снизить? Расскажите о ферритине. Спасибо!

Мария, добрый день. Очень полезная информация, но вот что касается яиц. Если у меня (возраст 58 лет, менопауза) повышен холестерин, то , как я понимаю, если каждое утро буду съедать по одному яйцу ( 200мг холестерина в одном желтке, а норма в день 300мг) , а потом в обед еще что-то из животных жиров, то явно будет перебор. Яичный желток - это ж как бомба. Наверно, людям с нормальным уровнем холестерина яйца очень даже хороши. И может быть это исследование по яйцам было сделано именно для таких людей. У женщин еще строятся женские половые гормоны. Что вы думаете по этому поводу?

Милый доктор, если советские ГОСТы ввести магазины полки будут пусты !

Добрый день, А если САМ делаешь колбасу, грудинку и т.д. мясное. Торты, печенья, пирожки? То это можно есть?

Спасибо за полезный эфир. Могло бы вы раскрыть темы повышенной сои в крови?

1. Пищевой холестерин на уровень холестерина в крови практически никак не влияет. 2. Яйца. Содержат полезные вещества, оказывающие благотворные влияния на то, что происходит с холестерином. 3. Растительная пища. Важна среда, которую создают потребляемые продукты для холестерина синтезирующегося в нашем организме. И РП оказывает самую благоприятную роль для уменьшения вероятности атеросклероза. 4. Всасывание холестерина. По потребности организма от 80-30% всасывания холестерина из пищи. Люди находящиеся на питании с пониженым холестерином и исключением животной пищи имеют всасывание 80%. Жесткие ограничения холестерина в пище не актуально. 5. Ограничение животной пищи всеравно должны быть. В первую очередь исключение навсегда полуфабрикатов. 6. Выпечка, десерты и сладости. Внимательно смотреть наличае пальмового масла и избегать. 7. Жиры. Насыщенные (животные) и не насыщенные (растительные). Животные жиры надо минимизировать и выбирать наименее жирное мясо, тк животные жиры создают среду в организме, в которой холестерин идет в бляшки сосудистые. А растительные жиры препятствуют этим процессам. Оливковое, авокадо, ореховое масла - благоприятное действие. От 2-4 ложек в день в течении года способствуют обратному развитию первой стадии атеросклероза. 8. Молочные продукты. 2 раза в неделю можно есть МП полной жирности без вреда для здоровья. 9. Углеводы, глютен. Исключение не поможет нормализовать холестерин. У узников конслагеря был сильнейший атеросклероз при том, что они не доедали. ( здесь вступает в действие эмоциональный фактор). 10. Поздний ужин и ночной жор. Ночью есть не естественно. Нарушает регуляцию органов. 11. Веганство, вегетарианстрюво. Снижает на 0.3% уровень холестерина и уменьшает риск инфаркта и инсульта. 12. Но самый прав рацион все же с животной пищей из-за других микроэлемонтов. 13. Низкоугл. диета. Снижает триглицериды, но на холестерин не влияет. 14. Кето. Увеличение уровня холестерина и в 2 р увеличивает риск инсульта и инфаркта. 15. Итог. Сбалансированое питание самое лучшее 😊

А как насчет арахисового масла, чтобы готовить на нем? И можно ли есть обезжиренный йогурт каждый день?

Здравствуйте Мария! Как вы думаете, можно ли принимать без назначения, дормиплант, в его составе валерьянка и мелисса, если проблемы со сном и как успокаивающий?

Добрый день. Хорошего дня. Буду с благодарностью ждать от Вас ответ.У меня варикоз, тромб.Пью ксарелто.Вопрос-- полезно или вредно включать в свой рацион льняное масло? Благодарю за ответ.

Дорогая доктор Мария. Снова к Вам с вопросами. На днях Вам писала , что на узи у меня нестенозируюш. атеросклероз, шеи и ног.,была снова у доктора, и снова она воздержалась от назначений мне статинов и аспирина из-за моего дальнейшего худения , букета болезней и плохого самочувствия (СД, 2 , сердце, ЖКТ, ГЭРБ и пр..) липидный профиль у меня в норме Яв полном отчаянии от своего состояния от безысходности,!У меня очень ограничен список принимаемых продуктов. Но я ем каждый день по 1 яйцу, кусочку масла, и где-то 150г 200г творога. неск печенья мария.К сожалению, ни овощей, ни фруктов, зелени , ни орехов из-за кучи противопоказаний и болезней, по анализам крови - принимать не могу. Скажите , пожалуйста, т.к. статины не принимаю, атероскл. 50, а может и больше(избави Бог), мне совсем нельзя яйца, масло? А творога чуть чуть? Или тоже нет? И печенье? Слушаю многие, ваши лекцие, восхищена Вашим пофессионализмом, отзывчивостью. Очень надеюсь на Ваш ответ.

От двух до четырех ложек масла - это сказано несколько раз! А вот каких ложек, чайных или столовых - ни разу!!!!!! Ну блин!!!! Разница-то есть!? Скорее скажите, каких именно ложек имеется ввиду - я как раз начинаю противохолестериновую диету

Спасибо за видео. Можно немного покритиковать? Обычно «говорящую голову» я и мои знакомые просто слушаем, делая что-то другое. Половину видно не могла понять что за перерывы в звуке, что это за дефект. И случайно увидела, что там показывают вопрос 🤦‍♀️😂. Огромная просьба все озвучивать голосом. Процветанию каналу.

ЗдрасьвуйтеМария, Халву МожноУпотреблять, ПослеОбщирногоМиокарда

Спасибо спасибо спасибо.только сегодня сказали чтобы принимать статины.холест.7.6.но не хочу совсем.

У меня голова закружилась

7:51 А как же подсолнечное масло с его высоким содержанием омега 6, которая АТЕРОГЕННА ? В целом очень сжато,насыщенно, без воды. Я даже готов простить "не более ТРЕХСТА мг ..." 0:34

Да, Врач действительно красивая, похожа на Аксинью)) из Тихого Дона

Спасибо за полезные советы Скажите пожалуйста можно утром после завтрака 1 раз в день пить звварное кофе. Вредит ли оно?

Пальмовое масло всегда вредно?

Я правильно поняла, молочные/кисломолочные продукты только два раза в НЕДЕЛЮ ?

Пальмовое масло в выпечке не так страшно как маргарин, поскольку пальма все-таки природный материал, а маргарин синтезированный.

Здравствуйте. Мясо не ем. Редко кур.грудка.гемоглабин 162(м). Проясните, холестерин вырабатывается в печени и только 20% с пищей?

Р. S. Жир имеется ввиду животный, а растительнвй жир там называется маслом, про хорошую для жизни землю говорится " Там текут реки молока и меда"

Что то меня укачало

Спасибо......Mарина, а можно ли принимать статины для профилактики (47 лет)?

Здравствуйте доктор! При каком показателе холестерина надо бить тревогу?

Скажите кто нибудь как пить пропанорм если у меня давление 90 на 60....пью пол таблетки и через час цитрамон.....у кого аритмия при низком пульсе и давлении???? Или я одна такая

Вы в Израиле

А интервальное голодание?

В магазине стараюсь ничего не брать...

Питание очень сильно влияет на уровень холестерина и коэффициент атерогенности. При переходе спортсменов с сбалансированного питания на кето диету общий холестерин повышается с 4,5-5 до 8-10, КА с 2,5-2,7 до 2,7-3,0.(в моем случае ОХ-8, КА-2,7). При возврате к прежнему питанию ОХ и КА возвращаются к прежним результатам. Выстроить питание без специальных программ - НЕРЕАЛЬНО!, так как необходимо учесть слишком много составляющих, БЖУ, разные жиры, витамины, микроэлементы, калиевой-натриевый баланс, приход и расход калорий и т.д. Так же можно снизить ОХ до 4, но КА при этом будет 3,5-4(лично знаком с такими случаями). Если вы питаетесь в общепите (столовые, рестораны), употребляете в пищу магазинную кондитерку, выпечку, мясные полуфабрикаты и колбасную продукцию и вы не хотите от этого отказываться, расслабьтесь и получайте от жизни удовольствие, не обращая внимания на результаты анализов и рекомендации врачей)))) У меня ОХ 4,5-5,15, КА 2,5-2,7, был 8 / 2,7, у супруги 4,5 / 1,2 был 6,5 / 2,7.

Я кушала по два яйца в течение недели и холестерин поднялся на полторы единицы.

Мария а пульс 50-55 это страшно чувствую себя не очень хорошо плюс давление лазартан не помогает чем заменить.

А вообще все инфаркты, инсульты, атеросклерозы от нервов, от стресов, от бестолковых начальников и дебильных подчиненных, это мне кардиолог сказала еще после первого моего инфаркта.

Пожалуйста , расскажите о питании , если уже есть бляшки .

У меня был дядя. Очень любил сало, много его ел, а еще колбасу советскую, жирную "палками" закупали ему. Умер рано, от инсульта, раньше чем дядя-алкоголик.

Почему не говорите о конопляном масле, оно самое правильное в соотношении омега3 и омега 6. Доктор Кориневич много про конопляное масло говорила, а ваше льняное масло больше 30гр очень опасно, да и вкус у него напоминает машинное, хотя так оно и есть им машинки швейные смазывают.

5:18 мясные полуфабрикаты

А сало можна есть при атеросклерозе?