Как тренироваться каждый день? Зачем нужны челленджи? | Бегущий Банкир 

То чувство когда Андрей "вытащил себя" на тренировку и ЕЛЕ ЕЛЕ передвигался по 5.20-30 за км.. А для тебя это отличный темп...=\

Добрый вечер.Моя история проста и похожа на истории многих людей, а особенно футболистов.Я с детства играл в свою любимую игру футбол,сейчас мне 35 лет,лет 10-15 назад к сожалению получил травму колена(проблема с мениском),после этого прекратил играть,так как долго бегать уже не мог,были сильные боли.Врач сказал нагрузки сократить,либо хирургическое вмешательство.Но как говорят-не бывает худа без добра.Я для себя открыл новый вид спорта благодаря своим друзьям-велоспорт.Начал ездить на велосипеде-колено не болело.А вот когда начал бегать,боли к сожалению остались.К чему я это всё?Случайно увидел выпуск ББ Андрея Онистрата,начал смотреть.И вы как-то сказали ЕСЛИ У ТЕБЯ БОЛИТ НОГА,БЕГИ БЕЗ НЕЁ.Я запомнил эти слова,и начал опять бегать.Ни одна треннировка не прошла без боли в колене.Но после месяца бега,боль ушла.Бегаю конечно не много, могу пробежать 10-15км в неделю+велоспорт(пробегал почти всю зиму-1 треннировка в неделю).СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОПУЛЯРИЗАЦИЮ СПОРТА В УКРАИНЕ

При всем уважении категорически с Вами не согласен! Практикую 30 лет (из которых лет 25 осознанных, более 5 лет не пропустил НИ ОДНОГО ДНЯ без тренировок), боевые искусства и с уверенностью могу сказать, что все эти челенджи, публичные обещания и прочая лабуда героически закончится по ряду причин (травма, включая жизненно-психологическая, проблемы в семье и т.д.). ВЫ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ-ЧТО ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПО ДРУГОМУ!!!! Вот и всё! Это должно стать неотъемлемой частью вашей жизни! Вы же не можете бросить ЖИТЬ?)) Но только подходить к этому нужно ОСОЗНАННО, а ломать себя через колено, вы долго не протянете 1-2-3 и пи......... Так что научмтесь с приобретения ХОРОШИХ привычек по технике кай-дзен и ещё как, а потом интегрируйте в свою жизнь))) Сунь Цзы сказал: Победа считается победой, если досталась легко)))) Как-то так

Спасибо за видео. Пробежал уже 4-ый полумарафон, каждый раз одно и то же - пару недель после полумарафона ещё бегаешь по инерции, а потом меланхолия и в топку на годик. После третьего полумарафона я уже психанул, и пошёл на борьбу, BJJ. Поначалу думал, что вот оно, нашёл выход из меланхолии, но когда пошли первые микротравмы и травмы, в особенности на ноги, то в мозгу зазвенел звоночек, что так можно рано или поздно навсегда попрощаться с бегом, особенно в случае травмы колена, которые в BJJ не редкость. Тут меня снова стало раздирать. Вроде и борьбу лень бросать, так как какой-то прогресс уже был, и вроде бы бег уже звал на улицу, и мне казалось, что я предал своё когда-то любимое занятие... Я не выдержал, оставил борьбу и пробежал ещё одну половику. Буквально неделю назад. Теперь все снова повторяется... Опять на бег не тянет, а тянет в зал на борьбу. Я уже офигел от этих качелей. Может действительно, забыть обо всем и просто продолжать бегать? Тем более бег уже лет 15 у меня в крови. Почему же я его тогда так посылаю лесом после забегов?

Да, когда бросаешь самое сложное снова начать, но как только сделаешь этот первый шаг, то втягивается, сколкьо раз делала над собой усилия, чтобы снова начать!!!! А ещё заметила, что когда планируешь на вечер, весь день морально готовишься и к самому ответственному моменту просто перегораешь и не идёшь)))))) Тоже дала себе обещание заниматься весь год без перерыва, вдохновилась вашим челенджем)))))))))

Андрей, думал уже отписываться от канала, интересы, к3азалось, разошлись. Но сегодня супер видео! Удачи и осуществления задуманного!

Добрый вечір усім! Шановний Андрій Аркадійович, дякую за випуск! Ви кремінь! Дай Боже здоров'я, витримки та натхнення. Щиро вірю в Вас, тримаємо за вас кулаки...

Спасибо большое Андрей за мотивацию! Смотрю канал бегущий банкир с серий Iron Man которые и вдохновили на спорт, да и к покупке девайсов от Garmin ни в коем случае не реклама! Похудел на 12 килограмм стал лучше себя чувствовать, каждый день стараюсь миниум 15-20 минут бегать в мороз. Как раз ждал наверное этого выпуска, есть повод отказаться совсем от алкоголя, и не пропускать ни одной тренировки. Пожалуй даже задикларирую в случае если пропущу тренировку то сколько будет стоить пропуск тренировки! Огромной спасибо из Санкт-Петербурга))))

Каждый день тренить это прям серьезная цель блин. Силы духа тебе Андрей

по-моему, не разумно ставить такие челенджи как "тренировка каждый день", ведь иногда надо брать выходные чтобы залечить микротравмы.

Классный челлендж на год! Очень смело, желаю удачи! На счёт Стравы, Андрей спасибо, давно хотел отслеживать вашу спортивную активность.

Ставлю лайк. Этот формат видосов лучше, чем та пурга что у тебя на канале сейчас. Ты не подкастер. Ты бегун.

Это именно то что я хотел услышать. Звоню другу договориться завтра побегать а может и сегодня.

Спасибо за видео! Создайте клуб на Страве и мы все будем гонки устраивать! С уважением, Kaz Bat!

Очень крутое испытание силы воли! Респект! Интересно наблюдать как будет идти.

Бывало напьётся ББ кофе с вином и давай тренировки пропускать да детей делать. С Нового года только тренировки, только хардкор!

Спасибо большое за видео , и удачи и сил вам на этот тренировочный год 💪

Ну совсем другое дело , очень приятно было смотреть на мативированного Андрея и эта мативацция здорово передаётся!!!с новой энергией и интересам будут ожидание и просмотры выпусков;) спасибо за вашу работу!!!

Огонь. Бегу завтра 210минут 🏃‍♂️👍

А по каким критериям отобрали 15 участников? Так хотел попасть в эту группу! И планируются ли еще такие наборы?

Андрей Благодарю за мотивацию! После видео с Тимошенко стал бегать каждый день по 7 -10 км , что пропить чтоб не ныли суставы ,колени ,как снять нагрузку с ног ?

Андрей ты на высоте как обычно!!! Спасибо!!!

спасибо за ваши видео,) первый раз в жизни мне пришла мысль, что я тоже хочу пробежать марафон )

Душевный выпуск получился. Спасибо!

Добрый день! Вчера посмотрел. Сегодня воодушевившись пробежал 12 км. Температура - 19. Сделайте тредмил сейчас и через 365 тренировок. Интересно посмотреть как изменяться показатели. Удачи Вам и терпения. Не болейте!

Главное без травм. Моя цель марафон из 3:30 2. Эльтон ультра 90 км цель финишировать. Стартовые пакеты уже куплены.

не пью алкоголь уже 2 года! теперь подумаю о кофе)) Андрей спасибо за канал!!!

Полезный выпуск! 👍🏻 куда заливать свой минутный ролик? Очень хочется поделится влиянием ББ на меня😂

Спасибо Андрею за видео! :-) Хочу поделиться своим опытом отказа от кофе... Книга Поля Брэгга "Нервная сила" (прочитал за одну ночь и кофе не пил целый год)! Позже выпил несколько чашек кофе за пару месяцев... Андрей, желаю Вам удачи!!! Всего доброго!!! :-)

Ааа, блин...круто, круто, круто!!! Присоединяюсь! Попал в яблочко!!!!

Так держать !!! МЕГА крутой челендж!!!

Круто круто! Don't stop, full power💪👍👌

А ведь отличная идея. Пожалуй, возьму на вооружение) Как раз пора восстанавливать тренировки, и поднять всё-таки свою жопу с дивана.

спасибо за бесплатный и качественный контент

Скажите пожалуйста а что с вкладчиками вашего банка которые потеряли свои вклады? Вы им как то компенсировали их средства? По мимо фонда гарантирования вкладов. Спасибо.

Беги Форест беги)))

One of your greatest episode. Thanks

Когда кстати выпуск с Калифорний про марихуану?

Странно , видео в истории поиска Ютуба не отражается , уже несколько раз смотрел и всё равно . Как будто специально Ютуб не отображает его

Андрей, Вы супер мотиватор!!!!!

Завтра выбегаю с утра на пробежку.Будет сложно,потому что это первая пробежка.Отлично!!

Основная причина отказа от кофе это зависимость? Или есть что то ещё?

Есть ли возможность еще попасть в команду по подготовке? С нуля начал готовиться к Евромарафону чуть больше 3 недель назад, до этого никогда не бегал, только иногда занимался в зале. Занимаюсь 6 дней в неделю, 7 это или активный отдых, по типу катка/боулинга и т.д.+сауна.

Витамины, для суставов? Какие напишите

Я в этом манеже соревновался по лёгкой атлетике, вот это совпадение))!

Добрый день Андрей. Подскажите пожалуйста, одежда и обувь на морозы, спасибо. p.s. Как правильно начать бегать, время расстояния?

Красавчик!!

Смотрю второй день Ваш канал. Крутой! Вы мне нравитесь! Жену вообще по-женски обожаю ))) Завтра начинаю бегать. Я с Вами!!

Андрей подскажите какой пульсомер или фитнер трекер купить для начала? спасибо!

А как отразилось на организме, эмоциональном плане отсутствие кофе? Неужели 5-7 чашек не оказывали влияния на организм все прошлое время? Есть мнение, если пьешь его каждый день, воздействие кофеина и других веществ сводится к нулю и кофе становится просто приятным напитком! Как для Вас? Хотелось бы услышать, пользуетесь ли какими-бы то ни было стимуляторами/энергетиками , и в каких случаях, какими именно (по степени воздействия и составу их великое множество)? Спасибо!

Андрей, у тебя тоже порвался фиксатор ремешка на часах?

Взял абонемент на год в EnergyGym, теперь не могу подорвать уже неделю задницу и начать тренироваться. А с алкоголем, ты прав на сто процентов, 15 февраля будет ровно год как не пью вообще)))

Вид убитый, возьми выходной, бухни. На следующий день, кофейку утром и на треньку!)

Привет! Сделай пжл обзор Легкоатлетического манежа. Спасибо

на одном дыхании)

здравствуйте, какое спортивное питание планируете принимать при каждодневных тренировках？

Каждый день тренироваться это огромная сила воли, так же как и без кофе. Я пыталась, но сдалась.

Здраствуйте, какое время суток можно считать наиболее удачным для пробежек? Чем плохо кардио перед сном?

А вот это уже хорошо! Что отказался от алкоголя респектую ✊🏻

Молодець! Дякую

Андрей, а кто выиграл предыдуший велосипед BMC?

Андрей, 5+👍, больше такого контента, хватит жену свою показывать(может ей открыть отдельный канал), у все есть своя аудитория😁

дружище твой дух и твоя мотивация заслуживают уважения Но что ты будешь делать если например за болеешь ангиной температура под 40 если ты выбежишь и побежишь дела может закончиться воспалением лёгких сердечным приступом проблемами с давлением до манали ещё чем и получится что ты обманул своих подписчиков и не выполнил обещание что ты скажешь на это

Привет.Где видео про мотивацию размешать?

А где-то работали залы и стадионы? ;)

Андрей 🔥👍 что с книгой???

Через день, восстановления нужно...

Здравствуйте! Как не истощить свой организм ежедневными тренировками? Так как работа+семья+другая жизненная ерунда и так дают колоссальную нарузку

Круто ..молодец...

не пропустить...а зачем?ради чего?физкультура-это кайф.

почему без кофе? заменяем гуараной?

За Гармин +, скачал)👍

Привычка вырабатывается за 21 день))

А как же продукты в составе которых есть кофеин?

Привет

С алкоголем наверно это перебор. :) лично мое мнение.

Нурофен ето была реклама?

В любой грамотной литературе по циклическим видам спорта вы найдете главы про восстановление и периодизацию нагрузок, и то,что периодически нужно отдыхать, особенно перед соревновательный периодом и после них, да-можно тренироваться каждый день,но это когда вы супер тренированный спортсмен,когда спорт это ваш заработок и сама жизнь. В вашем случае я думаю это возможно, но тот "парень 88 дней подряд бегаю и подтягиваюсь",который только начал заниматься - он себя угробит в конце сезона, он словит либо стогнацию (возможно) , либо травмы суставов и сухожилий (скорее всего) или еще что похуже и завяжет со споротм на ближайшие годы. Советую почитать библию триатлета, например.

Станнис Баратеон, зачем бороду сбрил?

Poetika#1

👍

Вопрос не в тему: что вы скажите про массажиста Капралова С.Ю, или кто по вашему мнению лучший массажист Украины? За Видео+.

Спасибо за выпуск. Как быть если заболел и тут челендж?

То чувство когда мужик бегал по 10 км в день, в темпе 5.20. а ты можешь себе позволить 3 км в темпе 7 с перекуром 10 хв между километрами😐

Жестковато сразу все отрезать...но скорее всего постепенно к такому не прийти. Да и внешний вид Онистрата самый худший который я видел...

Лучшая мотивация это любить то, что ты делаешь. Когда любишь бег, мотивация не пропадает. Кайфуешь и от тренировок и от стартов. те, кто тренируются ради спортивного результата, здоровья , "похудения" такого кайфа испытать не могут. И вот у них мотивация пропадает. Но челендж бегать каждый день, на мой взгляд, ошибочен. Во-первых не факт что хватит времени на восстановление. Во-вторых, можно травмироваться, заболеть и т.д

При

С Сайтамы пример берёшь? Надо ещё каждый день делать 100 приседаний, 100 отжимания и 100 повторений на пресс.

Зачем трениться каждый день?

На самом деле, чисто физически, тренироваться каждый день сложно только для сидящего на диване. Это не сложнее 4-5 тренировок в неделю. Когда ты занимаешься хотябы несколько лет, то единственная сложность в таких тренировках это не сами тренировки, а сон. Когда позвали на тусу в субботу, возвращаешься домой в 3 ночи, в воскресенье вечерком качалка 40-60 мин, а потом заснуть в 11 вечера, чтобы на лекции в 7 встать, вот тут организму трудно, а если друзья все заняты, никто никуда не зовёт, то сложнее пропускать тренировки - ибо чё ещё делать, скучно же. Что касается алкоголя, я считаю, что если до отказа ты не перебарщивал, по 1 - 2 пивка с друзьями раз в 2 недели, нет достижения в том чтобы отказаться от алкоголя. Ты отказываешься не от алкоголя, а от похода с друзьями в бар. Смысл в этом есть только для профи, для любителей скорее вред, так как на эндокринке больше потеряешь, чисто по гармонам просядешь без друзей

Может и ошибаюсь ( хотелось бы чтобы это так и было), но после просмотра ощущение, что БАНКИР убегает от КОКАИНА

Техника бага у вас далека до идеала. Без обид.

Чего только нет в ютубе. Вопрос Зачем мне ЕГО проблемы.

Какой-то выпуск такой не однозначный .... Мне кажется вы просто устали ... Когда пили кофе и вино вы были более живой ... Что с вами ? Может суд ударил сильно ? Что случилось ?

Каждый день столько кофе и столько вина - это зависимость, но отказаться от таких удовольствие нельзя. Кроме того кофе за 30 минут до треши даёт прирост в эффективности. Выглядишь уставшим, но для канала надо это сделать.

Очень серьёзная психическая тренировка, даже не физическая

Бледный(

Каждый день на тренировку? А на работу когда?

Оо, алкоголик всё понятно))

Андрій, вибач, але ти був алкоголіком. Випиваючи в рік стільки вина🤔