КАК УБРАТЬ СТРАХ НА ЛЬДУ? ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ🤩 

У меня такой же пёсик 😂❤

✨😻 Это что 🙈🙉🙊 шутка первоапрельская 🙈🙊🙉✨ 20:03

Рабочий кабинет на балконе это прекрасно!)

По поводу страха: 1) Создавайте привычки и ритуалы. Метод тарзанки, например. Я досчитаю до 5 и прыгну. И всегда прыгайте как досчитаете до 5. В принципе этого уже достаточно. 2) Локализация/глобализация. Метод АН Мишина - глобализация. Выглядит это так: вы ставите себе цель не на конкретный прыжок, а на серию попыток. Например - 90% удачных выездов. И записываете результаты в дневничок. АН вёл такие дневники и для Каролины Костнер и для Евгения Плющенко) Метод локализация - сосредоточьтесь на конкретном моменте. Например на правильной линии плеч, или на прохождении нужного колена и бедра в нужную сторону. 3) Метод Волка с Wall street. Джортан Белфорт на тренинге рассказывал как покупатели оценивают покупку. В голове любого человека перед каким-либо решением прокручиваются два фильма - один положительный, второй - ужастик. Первый на случай, если всё получится, и второй на случай если не выйдет. Человеческая психика склонна к тому, чтобы обращать внимание на опасности - так заложено выживанием. Поэтому вам надо обязательно осознанно проигрывать в голову положительный сценарий фильма. Как вам будет хорошо когда вы выедете этот свой аксель. Можете пообещать себе пироженку за 30 чистых попыток)) (с этим аккуратней) 4) Метод - эмоциональный интеллект. Почитайте книги по управлению эмоциями. (как пример могу привести Сергея Шабанова и Алёну Алёшину - я их знаю лично у них все книжки хорошие) В одной из своих книг они дают простой и понятный алгоритм работы с эмоциями (они называют его "глобальная драма эмоционального интеллекта"): а) Определить, какую эмоцию вы сейчас испытываете. Это ведь на самом деле может быть не страх. Это может быть обида на близкого или дискомфорт от новых коньков. (важный момент - плохих и негатоивных эмоций не существует. Все эмоции важны и нужны в разных ситуациях) б) Определить какая эмоция вам сейчас необходима. Например, если вы планируете катать под весёлую музыку страх и цныние вам совершенно ни к чему. И наоборот - если вы - рыцарь печального образа, то улыбаться во всё лицо не стоит) в) Совершить переход от одной эмоции к другой. Все три пункта очень непросты и требуют тренировки. На самом деле самый трудный пункт - первый) Потому что людям не свойственно анализировать эмоции. Мы либо думаем, либо чувстуем) Третий пункт попроще - тут просто нужно придумать свой собственный механизм. Например у Насти это музыка) Я тоже часто использую именно этот способ - просто включаю музыку, которая вызывает во мне нужное настроение. У мальчиков очень часто переходы проходят через состояние покоя - сначала мы успокаиваемся, а потом пытаемся создать нужное настроение. 5) Самое важное - состояние вашей ЦНС. Если вы переутомили ЦНС нужно срочно восстановиться, и никакие припарки вам не помогут. Это очень важно, потому что я вижу очень много девочек, которые продолжают соревноваться в переутомлённом состоянии. Это во-первых очень опасно, а во вторых ведёт к возможному заучиванию кривой техники.