Я раскручивала, у меня там оказалась идея самонаказания. Будет больно -> получу наказание или почувствую, каково было тому человеку которого я "обидела". Это бесконечная игра в поиск виноватых и перекладывание ответственности. Решается просто пониманием, что никому не станет лучше от моей боли. Позитивное намерение - быть счастливой и видеть людей счастливыми вокруг, что я для этого могу сделать, фокусироваться на мыслеобразах, в которых всем хорошо. Доброжелательность по простому.
