чуть больше полутора лет на интервальном голодании. Весил почти 100 кг, сейчас 70. Рост 172см. Начинаю есть в 18:00, заканчиваю в 23:00, спать ложусь через час после последнего приема еды. Отжимаюсь от брусьев 56 раз, подтягиваюсь 30 раз. Мне 41 год. Алексею уважение и огромная Благодарность. 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 лайков!
Не была у вас на марафоне, просто смотрю вас здесь) Восстановила гормональный фон (с подросткового возраста страдает) и бонусом скинула около 10кг в течении последнего года) Спасибо вам за ваш труд, вы помогаете людям стать здоровее! ❤
Дорогой Алексеюшка! Я очень Вам благодарна! Каждый день я и миллионы Ваших последователей начинают день с Вас! Вы наш Мотиватор! Дисциплинатор и учитель! Да! Тяжело ежедневно противостоять... Окружении, соблазна на работе, уговорам коллег и иных доброжелателей.... Но! Послушаешь Вас и сил, воли прибавляется, да, надо слушать СВОЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ДНК. Так и есть! Благодарим Вас тысячный раз и блага Вашей семье.
А у меня вес практически остался на месте, просто я начала заниматься силовыми тренировками и жирок подтопился, а мясо наросло. Мне 45 лет, рост 163, вес 60 кг. Стала выглядеть подтянуто и спортивно, поэтому, кажется важней не вес, а процент жира, как думаете?
НИЧЕГО НОВОГО. ОДНО И ТОЖЕ С КАЖДОГО УТЮГА ЗВУЧИТ. ВОДА, ВОДА, ВОДА - МЫ ПЬЕМ ВОДУ, ХОДИМ 10 ТЫС. ШАГОВ. НИ ОДИН БЛОГЕР НЕ ЖЕЛАЕТ ПОКОПАТЬСЯ В ИНФО И НАЙТИ ЧТО ТО НОВОЕ. ВСЕ ДРУГ У ДРУГА СДИРАЮТ И ПОЛУЧАЕТСЯ У ВСЕХ ОДНО И ТОЖЕ, КАК ПОД КОПИРКУ.
