✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Если выполняли упражнения вместе со мной - обязательно напишите в комментариях: как вам ощущения? А также пишите, если остались вопросы 👇 ➡ Для усиления эффекта, попробуйте и эту тренировку: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dLU3nt1lXdU.html
Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Немного непонятно по последнему упражнению, - его нужно делать в очках, или очки снимать? Это существенно, тк очки у меня +3.
У меня была такая мерзкая вещь с глазами: внезапно зрение расфокусировывалось на несколько минут - все расплывалось перед глазами, а потом само возвращалось. На мои движения это не влияло, но симптом очень пугал... Врач назвала это спазмом аккомодации и сказала делать упражнения на фокусирование взгляда вдаль-вблизь. ПОМОГЛО - только я фокусируюсь по 5-10 секунд, мне нужно больше 3 секунд, чтобы точно сосредоточиться на том, чтобы "УВИДЕТЬ" - я считаю окна на доме вдали и читаю мелкий текст вблизи. Плюс, шеей я тоже занималась и продолжаю заниматься. Мне 54 года, компьютер, смартфон, эл.книги. Так что все возможно. Главное с любой проблемой - попробовать и ДЕЛАТЬ а не опускать лапки и каждый раз говорить: это старость...это гормоны... ничего не поделаешь...Старость разная у всех :) как и жизнь. Попробовать то можно :) А вдруг получится. Марина! Спасибо, что вы есть :)
@@helegis Успешного выздоровления! Но про шею и осанку тоже не забывайте на всякий случай :) И если после упражнений не пройдет, обязательно сходите к врачу, пусть тогда МРТ сделают..
Здравствуйте Марина. Упражнения выполняла в конце рабочего дня. Почувствовала легкость во всем теле. Стало светлей в глазах. Перед выполнением не чувствовала напряжения в глазах, а после выполнения почувствовала такую легкость в глазах, что поняла что они были в напряжении к которому тело уже привыкло. Благодарю Вас, помогай Вам Господь Бог в Вашем благом деле. Нравится Ваше заботливое отношение к нам смотрящим и выполняющим Ваши рекомендации. ❤❤❤
Зачем вы врете, за 10 минут возврат зрения, прямо сказка про белого бычка, ради блабла пойдёшь на любой трёп, причём здесь врач, когда вы обещали за 1х минут вернуть зрения, врунья
Не хочу это делать ! Тут наверно надо много чего-то делать! Зачем эта баба в лифчике это показывает!? Нельзя это делать в футболке !? Парнуха какая-то ! Позор!
Мариночка занимаюсь вашими упражнениями около 2х месяцев это просто магия какая то.... работаю за компом целый день . соответственно проблемы с тазом глазами . за месяц работы по вашим упражнениям прошла поясничка крестец больше не болит , а про тазовое дно вообще молчу . жена довольна ) а теперь вот зрение как по заказу) храни вас Бог
Когда была у офтальмолога, на проверке зрения, он усмехаясь сказал, что все упражнения для глаз никак не влияют на зрение🤔Странно слышать от врача такое. Спорить не стала, но тренеровки не прекращаю. И зрение улучшается. Главное ещё не забывать давать отдых глазам. Марина, большое спасибо за заботу о нас))
😂мне тоже доктор сказал,что это не восстанавливает зрение, а только помогает снять напряжение, Видимо они боятся, что сейчас все прозреют и лечить будет некого
Вообще-то ваш доктор прав, всё эти упражнения полезны в качестве снятия напряжения, но на зрение напрямую не влияют, так мне объяснял мой доктор. Я занимаюсь у него и у него такая методика- курс 10 дней 1) на аппарате лазер, 2)аппарат с разными линзами, 3) на компьютере специальные программы для глаз, 4)магниты на глаза в положении лёжа,при этом глаза закапывают спец раствором, всё это а комплексе воздействует на мышцы аккомодации глаз, на которые человек не может воздействовать напрямую, т к их не чувствует, происходит усиление работы этих мышц и за счёт этого улучшение зрения (смотря, конечно, какое ваше зрение было до лечения изначально),т е , если вы видели по таблице 50%, то может улучшится до 80%, т е при более плохом зрении , ещё меньше будет, но это всё равно очень хорошо будет, заметно лучше, главное остановиться ухудшение зрения. У нас такой доктор один работает по такой методике в городе и запись и поток людей к нему бесконечный уже несколько лет, потому что есть + результаты ! Спасибо ему огромное, он работает практически без выходных и праздников, это его большой труд
От себя лично ещё бы добавила гимнастику для шеи Шишонина, не знаю как, но на зрение влияет +! И на работу головного мозга! Попробуйте, но только регулярно, правильно и добросовестно её выполнять, ощущения потрясающие
Вижу Марину, ставлю лайк 👍❤️ Пусть как можно больше людей узнает о Вас, Мариночка. Я узнала о канале год назад, уже год с Вами 🤝 Сейчас вынужденная пауза из-за травмы голеностопа. Надеюсь на скорейшее возвращение к курсу и восстановление вместе с Вами. Благодаря Вам я забыла о боли в спине и вообще очень много положительных изменений в теле и в жизни! 🫶🫶🫶 благодарю 🫶🫶🫶
Доброе утро Марина!Благодарю Вас за то ,что Вы услышали меня и пришли!Мне 66 лет,зрение стало ухудшаться по причине замены очков,мало того ,появилась боль в области главных яблок.Сняла очки совсем.3 недели восстанавливаю прежнее зрение.Эксперемент без риска для жизни .Сегодня первый раз с Вами.Спасибо.Господи,благослови Марину на благое дело!!!
Да,я как будто была слепая,последнее упражнение далось трудно,я даже дышать забыла,но после упражнений всё стало чётче,буду выполнять,😊большая благодарность за заботу
Марина, здравствуйте! Эффект ощутим значительный уже в середине упражнений, а в конце ясность и четкость зрения улучшились. Спасибо Вам! Вы профессионал!!!
Я писала и под прошлым видео на улучшение зрения и здесь хочу. У меня почти 8 лет, оказывается был спазм аккомодации. А я носила очки. В общем мне повезло, и один врач поставилп правильный диагноз, назначили специальные капли для снятия спазма. Насколько я была удивлена, что первые дни лечения у меня просто заело шею. Она болела. Не могла повернуть в сторону. Не могла поднять вверх. Думала что застудила. Но вероятно это было влияние лекарства на все мышцы. В итоге уже через две недели лечения зрение стало сто процентов (я почти 8 лет плохо видела...) И что удивительно, у меня абсолютно расслабились брови, межбровка, ушло напряжение с шеи, перестала ныть поясница (она уже тоже ещё с пандемии ныла) и даже в левой ноге прошла трёхмесячная боль в области около щиколотки. Я тогда подумала, что за счёт того что ушел спазм в глазах - то и всё тело расслабилось. Мне даже дышать стало легче. А смотря видео Марины, я только ещё больше уверена, что связь очевидна
@@7764mip эти капли продаются по рецепту врача. Поэтому я не пишу названия. Скажу так, их нужно капать один раз в день на ночь перед сном. В течении месяца. У них очень много противопоказаний. Прежде чем капать такие капли, необходимо пройти комплексное обследование у офтальмолога. Иначе они могут не помочь, а навредить. И ещё скажу - это НЕ тропикамид. Хотя такие капли тоже иногда назначают. Но у них ещё больше побочных.
Это какая-то магия! Уже после первой тренировки чувствуется, что тонус глаз повысился. Таких упражнений я ещё не встречала, кроме, пожалуй, последнего. Все упражнения в основном направлены на тренировку глазных мышц за счёт движений глаз и фокусировки, а здесь чувствуется прокачка внутренних мышц. Очень круто! Благодарю! 🥰🙏🏻
Здравствуйте! Мне 72года... случайно встретила канал Марины.... Начинаю ЗАНИМАТЬСЯ ОМОЛОЖЕНИЕМ ВСЕХ МЫШЦ!! Я веду правильный образ жизни... взгляжу на 60лет... 39лет работа с документами из них 20 за компьютером... чуть туман в правом глазу... зрение -2.. В первый раз делала все Упражнения и Обнаружила просветление тумана в правом глазу!!! Спасибо, Марина!!!
Мариночка! Вы - наша волшебница! Не перестаю восхищаться Вами! Отличный комплекс! Долго мучилась с ощущением "песка"в глазах. После выполнения упражнений сразу почувствовала улучшение! Непременно буду выполнять постоянно! Сердечно благодарю Вас! ❤
Да, Мариночка, это удивительно, вроде бы ничего сложного и сверхъестественного, но яркость и более выраженная четкость появились! Выполнять упражнения в очках сложно, сняла их и видела вас как в тумане, а к концу туман немного рассеялся, четкость увеличилась, супер!!! Буду делать!!! Спасибо огромное за ваш труд!!! Вы очень позитивный и симпатичный человек!!! Ваши методы работают во всех направлениях👍👍👍👏👏👏🙋♀️
Здравствуйте Мариночка, мне понравилось делать упражнения, прояснилось даже в глазах, а ведь это невероятно хорошие упражнения, я знаю как важно делать с открытыми глазами упражнения и с закрытыми ,тренировка нервной системы, даже 8 перевёрнутую, есть столько упражнений глазами, которые помогают нашему мозгу при стрессах, ещё раз огромное спасибо Мариночка, желаю всем здоровья!!!
Ой Марина, я уже третий день с Вами, начала с колен и стоп, а сегодня глаза.В восторге, земной вам поклон.Лучше чем вы никто не объясняет и не показывает! Вы реально спасаете мир! Думаю с вашими уроками обойдусь без операции на колене. А глазам стало как-то ясно и легко,Делала в линзах -6.❤🧡❤🧡❤
Мариночка, здравствуйте! Очень полезные занятия, очень правильные. Появилрст ощущение, что вижу чуть лучше, это после первого занятия. Буду заниматься, от гаджетов, зрение падает, надо брать себя в руки. Ваши упражнения и Вы сами, мне очень по душе, не сложно, и эффективно. Спасибо!!!
Отмечаю, взгляд действительно стал яснее, и как будто бы увеличилась периферийная область зрения. Думаю, в конце рабочего дня, перед сном этот комплекс упражнений поможет снять напряжение и усталость. Все гениальное просто) Спасибо!❤
Зашла второй раз написать комментарий. Вчера сделала вечером, свою реакцию написала в другом комментарии, спала крепко всю ночь, а утром глазки сказали спасибо! Такой лёгкости в глазах не ощущала давно! Спасибо тем людям, которые где то написали про Марину Кострову, зашла и здесь останусь навсегда! Спасибо Вам, Марина, за то что делитесь с нами нужными знаниями, упражнениями! Лайк!
Мариночка, солнышко, спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 63, в последнее время стали очень уставать глаза; появляется какой-то мерзкий туман, когда приходится всматриваться в мелкие тексты или цифры(на работе). Это огорчает и наводит на грустные мысли. Сделала сейчас с Вами гимнастику,- вроде всё так просто, но действительно ушла усталость в глазах!!! Очень приятное ощущение!! Одни восклицательные знаки😊. Непременно возьму Ваш ролик в копилочку! Всего Вам самого, самого доброго, наш Замечательный Тренер!❤❤❤❤
Марина спасибо что вы просвещвете, нас, очень четко говорите , правду действительно от врачей на некоторые вещи не получаем точных, ответов, Марина очень прошу сделайте видео какие упражнения можно делать на опущение влагалища, наглядно покажите пожалуста как облегчить выпадение влагалища и боли, мне 53 года и удалено матка 34 года назад, щас у меня боли на стенках влпгалища, может у женщин тоже возможна есть такая проблема, как ие правильно делать упражнения от болей на стенках влагалиша, и можно ли хоть не полностью поднять а хоть немного.👍👍👍❤❤❤❤
Марина, большое спасибо Вам за упражнения и канал! У меня было острое зрение, а потом у меня появился компьютер. 😅 Зрение немного испортилось, но не катастрофически. А потом я решила перейти с моего любимого кнопочного телефона на смарт (специально долго отказывалась от смартфона, чтобы не впасть в зависимость от интернета, так как предрасположенность есть, зависала в играх часами). Со смартфоном зрение за год упало так, как за несколько лет не упало с компьютером. С тех пор я сменила несколько смартфонов, но когда появился супер-удобный и мощный... Зрение испортилось ещё сильнее.
Прям аналогично. Сходите к офтальмологу. Проверьте зрение на суженный и расширенный зрачок. Если на расширенный показатели авторефрактометра улучшаются - значит это спазм аккомодации. Есть специальные капли в глаза.
Проверьте по какой технологии сделан экран смартфона, AMOLED или IPS. Возможно у вас чувствительные глаза к ШИМ (широтно импульсная модуляция) это свойство только у экранов AMOLED. Тип матрицы экрана можно посмотреть в характеристиках смартфона. Но , а если у вас к примеру Самсунг, значит 100% Амолед.
@@ИринаМакушева-ь7о даааа. У меня тоже чувствительность к шим. Целый год у меня был телефон, в котором этот шим невозможно было отключить. Сейчас тоже амолед. Но можно в настройках убрать мерцание. Правда оно всё равно не полностью уходит. Я бы хотела ips, но сейчас сложно найти
Дорогая Марина, вы даже не представляете, как вы помогаете людям. Спасибо вам огромное. Пусть в вашей жизни будет как можно больше радости и счастья ❤️.
Марина, спасибо большое за комплекс! Делала первый раз, сначала голова кружилась, ставила на паузу и дальше в своем темпе. По завершению чувствовала легкость в глазах и как будто резкость добавилась в зоении. Буду практиковать! Всем здоровья!😊 ❤
Благодарю Вас, Марина! Это что-то невероятное, действительно ощущается взаимосвязь мышц! Мне 48 лет, зрение стало ухудшаться. Очки не хочется начинать носить. Но я рисую и мне важно четко видеть мелкие детали. Спасибо большое за ценную информацию, Вы дарите надежду на здоровье людям🙏 Будем стараться!
Спасибо, Марина! Появилась лёгкость в глазах, ощущение, будто какую-то пленку с глаз сняли. При выполнении несколько раз (в самом начале) ставила запись на паузу, потому что кружилась голова, к концу занятия - появилась устойчивость и легкость, дышать стало легче. Рада, что однажды набрела на Ваш канал. Теперь я с Вами! Удачи, здоровья Вам. Жду новых полезных видео. 🌺🌻🌼
Спасибо огромное за прекрасную гимнастику для глаз😊❤ Комплекс повторяла за вами. Была в очках, сложно сказать о мгновенном улучшении, но вот как вы сказали как будто глаза раскрылись и стали больше))) СПАСИБО ❤❤❤
До выполнения упражнения чувствовала напряжение, даже некую резь в глазах, после выполнения чувствую, что глаза словно освежились, отдохнули, зрение стало острее, краски ярче! Марина, спасибо Вам большое за такое замечательное упражнение, и что важно короткое и действенное!❤️🙏🏻
Спасибо за прекрасный комплекс! Получила от Вас очередное напоминание - надо регулярно делать гимнастику для глаз. Делала раньше, но прекращала. Собой надо заниматься каждый день и не лениться. Спасибо за Ваш труд. Жду новых полезных видео. 😊
Марина, хочется добавить ещё одно упражнение, возьмите на заметку: растереть ладони до теплоты, закрыть глаза и накрыть горячими ладонями глаза на минуту, очень расслабляет глаза. Можно добавить это упражнение в конце комплекса.
Спасибо, Марина! Сделала упражнения вместе с Вами, у меня возрастная дальнозоркость +2.5, работаю на компьютере, смартфон целый день в руках, читаю в планшете. Как будто сразу стало зрение немного получше и ясность в глазах появилась! Буду продолжать, спасибо!
Здравствуйте, Мариночка, спасибо за комплекс, очень круто, особенно в третью очередь, сразу после 17-минутной разминки перед тренировкой, Лучших упражнений для поясницы! Почувствовала, что и в глазах есть мышцы, которым надо давать работу, отличающуюся от той, к которой они привыкли. Глаза и весь организм напитались кислородом, есть приятная усталость, и легкость одновременно. Не устаю благодарить вас и тот день, когда увидела вас в ютубе❤❤❤
Спасибо, Марина. Делала эти упражнения вместе с Вами. Действительно, глаза как будто , стали шире и ощущение лёгкости. Спасибо большое. Счастлива, что нашла Вас каким-то образом. 😊
