3 ШАГА, чтобы наладить свой сон, да ещё и попутно сон ребёнка наладить:
1️⃣ Сформировать РЕАЛИСТИЧНЫЕ ожидания от ребёнка
Я знаю, вам твердят:
😤 он должен спать в кроватке, это родительская кровать, у него своя,
🙄 он не должен засыпать на груди, это плохая ассоциация
🙄 4 раза просыпается ночью в год? Это много, должен максимум 1-2 раза, а то и спать всю ночь
‼️👆🏼 Так дети не спят
И если перестать от них ждать этого, реально легче становится ВСЕМ
Кстати, многие писали про мужей, что смотрели уроки вместе с ними и 1) муж тоже снизил ожидания от ребёнка И ОТ МАМЫ, 2) начал включаться в жизнь с грудничком
2️⃣ Мамин ресурс
Здесь 2 задачи:
👉🏼 составить список: что тебя наполняет и начать уже делать
👉🏼 делегировать, отменить, делать по другому то, что забирает ресурс
3️⃣ Работа со своим сном
Что с режимом? Время перед сном какое? Эмоциональное благополучное?
‼️ Всё, что мы делаем со сном ребёнка - сначала делаем со своим сном
🤷♀️ многие не высыпаются, не из-за ребёнка, а из-за себя самой!!
Упорядочено, по полочкам всё разложено на курсе «Сон грудничка»
voprosgv.com/son?...
🔥 Да! Начинаем мы работу не с ребёнка, а с мамы
(одно из ключевых отличий от обычных консультантов по сну)
Приходите, если хотите позаботиться о себе🙏🏼
17 май 2024
