Как ускорить рост мышц? Люди ищут не там, где надо! 

Кто до сих пор ещё в поисках обходных путей?😀

Солидарен абсолютно! Только дисциплина и последовательность дадут видимый и внушительный прогресс) Обычная еда, толковый отдых и вменяемые нагрузки + терпение = результат!

Спасибо тебе, что несёшь истину о натуральном ББ. Многие даже не осознают сколько труда люди вкладывают в этот спорт, а после говорят, что ББ это всё фигня, это не спорт и т. д.

Нужно просто любить кАчку, помимо внешнего вида, уравновешивается и психика.

Золотые слова. И добавить нечего.

Круто молодец информативно!

Согласен, осознание того, что это очень долгий, растянутый на годы процесс, это основа основ. Без этого понимания, можно сразу завязывать с этим делом. Ибо всё равно бесполезно. Это уже из области психологии.

На самом деле люди не потому употребляют САРМ что это якобы натуральнее, а просто сармы покупаются свободно в легальных магазинах, а не в телеграм-группах у уголовников.

Хочу заметить, что даже во время момента повторения движения в подходе люди облегчают себе работу, читингуют и тем самый снимают нагрузку. Люди не готовы морально принять всю ту боль в мышцах от преодоления тяжести, поэтому и нет роста мышц, физиологической адаптации к нагрузке. Что уж тут говорить про аспекты питания и восстановления.

Ну ты подчеркиваешь конкретно людей, который не хотят пахать, но хотят на блюдечке волшебную пилюлю. Я допустим использую спортивные добавки: цитруллин, креатин, бета-аланин и прочее. Даже если это даст пару процентов пользы к основным принципам натурального тренинга, я считаю если есть возможность - почему её не использовать? Это не гормональные препараты, не испортят здоровье. Да, эффект маломальский - но он есть, поэтому для прогрессии лучше "С" чем "БЕЗ" (ну конечно при материальной возможности).

Классный ролик!!!

Молодец! Отличный спич! 👍

Мышцы растут годами, сам Шварценеггер говорил если тебе удастся нарастить см в бицепсе за год то ты счастливчик, а люди хотят нарастить 5 см за месяц, потом когда понимают что не вырас, просто бросают, люди должны понимать что это очень долгий процесс, который со временем начнён быть ещё медленнее, натураха или химия всё долго

Блин я никогда негонился за быстрым прогрессом мне очень травится качатся больше мне ничего ненадо, но я получаю бонус в виде мышц и силь👍

Классный ролик, спортпитом вообще некогда не пользовался, только обычная пища, творог и т.д, с режимом хорошо сказал сплю обычно по 6 часов в рабочее время, но когда в отпуске тренируюсь норм высыпаюсь сразу прогресс идёт.

Тренируюсь 14 лет, сейчас 31. Много отвлекающих факторов, когда выходишь на пик формы, всегда случается какая то ерунда, то заболеешь, то бывает что в зал не можешь ходить, и потом тебя откатывает на пару месяцев назад. Очень помогли сармы на этом пути, позволили выйти на тот прогресс, который раньше был недоступен. Очень помог предтреник но холоде. Если есть возможность купить эти вещи, не совсем понимаю, зачем от них отказываться…

Твои бы слова, 20 лет назад, поймал плато и бросил качалку, сейчас очень сложно заново начинать

Да Сергей тут прав люди вместо того что бы упорно тренироваться ищут какой то волшебный рецепт не понимаю что все мы разные и его попросту нет.А самое главное что поражает тех кто давно занимаються что кто то быстро прогресирует значит вывод -фарма. 😅 Их не посещают мысли что это не прогресс а мышечная память работает.))) Раскажу на собственном примере так случилось что на работе я упал с крыши метров с 2 и сломал руку в локтевом суставе самый не приятный перелом . Мне запретили заниматься физическими упражнениями вообще в зал я не ходил если что на тот момент весил 85 кг но мог отжаться 80 раз вполне без проблем мне было 35 лет . Через год я начал бегать по тихоньку 2.5 км +5 взбеганий по лестнице (155) ступеней 6 раз в неделю. Ну а вечером стал ходить на турники никогда не забуду свой перый подход на брусьях с 3-мя повторениями весил я почти 100 кг. Но постепенно я привел себя в форму в июле я пошел в зал к тому моменту я пробегал вполне нормально 4км +10-12 взбеганий по лестнице . В юности я занимался боксом вполне серьозно (12)тренировок в неделю на тот момент мой рабочий вес в жиме составлял 95 кг на 6 раз собственный вес был 80 кг. Вообщем 1 тренировка в зале и мой рабочий вес на жиме 80 кг честно сам не ожидал. Тренировался я как боксеры по типу фул бади 2 месяца одни и те же упражнения 3 раза в неделю , ну и бегать не переставал естественно. В итоге через 2 месяца мой рабочий вес быстро вернулся к 95 кг . Ну а собственный естестественно снижался. Разнакомившись с ребятами мне начали задавать вопросы по поводу с какого зала я пришел ,что принимаю и когда слышали ответ что как бы ни с какого да и ничего не принимаю не вижу смыла очень были изумлены ))) К чему я все это нужно искать что конкретно подходит именно каждому , упорно работать тогда будет прогресс + очень важно какой задел каждый из нас в юности заложил когда гормоны и так зашкаливали . А не сравнивать себе с кем то по принцыпу лучше -ну значит курсит 😅😅😅.

Заинтриговал

🙂👌💯

У Георга Гаккеншмидта был младший брат , Бруно ....сгинул в 1915 году без вести ; но примечателен тем , что за три месяца улучшил свои габариты изрядно....каким образом - осталось тайной, но факт .меня впечатлили цифры экскурсии груди : вдох/ выдох.я посмотрю и позже сообщу

тише едешь дальше будешь)

ОТПУСКАЙ БОРОДУУУ

сармы это явная фарма

Хитёр бобёр

Серый как твой корефан, который вес сбрасывает, к врачу ходили?

Как там пациент? Который худеет. Мы за него волнуемся

В поиске волшебной таблетки есть свой собственный прикол. Банально интересно со всём этом разбираться. Пофиг даже сработает или нет. Просто отдельное развлечение для ума. Другое дело, что хорошо бы им не заменять реальный режим :)

Добрый день, спасибо за информацию. Подскажите интервальность между набором на массу и сушкой, ни как не могу для себя определить.

Добавка работает пока её принимаешь, но ты же не будешь её принимать вечно ( ну кроме витаминных комплексов , они хорошо работают) ,все остальное очень ситуативно. Наладить питание( даже не нужно много есть 3-4 раза РЕГУЛЯРНО вполне достаточно) СОН и тренировки с прогрессией рабочих весов (3 раза в неделю ). Вот все что нужно. Ну и время, Пока нету базы, добавки работают очень плохо.

Я думаю начать использовать лигандрол но не чтоб ускорить рост мышц а сохранить их на сушке

Скажи, пожалуйста, свое отношение с упражнениями с резиной. Я год назад пробовал пару месяцев отжиматься с резинами от пола (у них разная степень натяжения).

Подскажите пожалуйста максимально эффективный метод увеличения подтягиваний для натурального спортсмена

Как ускорить рост мышц? Купит тестостерон, деку , метан и перестать заниматься х..ней😂

Привет! Слушай, нашел ваши видео, где вы занимались по программе Борисова внатуре, так вот хотел узнать, через призму своего опыта, что думаешь о ней сейчас? Рекомендуешь или нет??

Короче это не для обычных людей, которые вкалывают по 10-12 часов в день.

Ключ))) Стероиды!

Серёга стримани

Водная вода одно и тоже

Пиздец, какую-то херню несёте при всем уважении...Не всем подходят уколы, там до хрена противопоказаний..Позтому можно использовать всякие другие средства у которых нет таких противопокозаний...

Людям не нравится слышать про большой стаж тренировок, поэтому ролики Войтенко про пресс за 5 минут в день за 30 дней набирают миллион просмотров)

Помню когда-то покупал белые кеды в Камелоте в Ухте, а Серж там продавцом был, уже тогда он стоял крепыш, в белой футболке, как сейчас помню Лет 10 прошло наверное А после видел только на гостевом позировании, Гостюнин приезжал

сделай лучше свет , твое лицо засвечивает ты не видишь ? как минимум отдали лампу кольцевую есть еще много варинтов , посмотри видеуроки по освещению

Когда будет следующий стрим ?

Здравствуйте. Надеюсь найти ответ на свой вопрос именно здесь. Я занимаюсь в зале 4 раза в неделю, тяжело, но чисто для себя, без фармакологии. Стаж тренировок 9 лет, давно хочу добавить изометрические упражнения, но переживаю, что угроблю весь прогресс. Начинал с упражнений по методике Александра Засса, использовал цепь с рукоятями, занимался раз в неделю, но результат получил невнятный. Показалось, что восстановление после тренировок стало хуже. Стал искать информацию. Нашёл статью в советском журнале "знания - сила" про изометрию, там есть общая программа без привязки к конкретному виду спорта. Выполняется она с канатом или жгутом, я использую бинты для рук боксерские. Планирую заниматься ей по утрам 5 дней в неделю, так как по времени она короткая, занимался всего 2 недели, негативных эффектов не заметил, но переживаю за восстановление. Мой вопрос таков: можно ли сочетать изометрические уважением с тренировками в зале? Не будет ли это усреднять мои результаты ? И, если да, то как это сделать? Очень надеюсь на Вашу помощь, так как информацию именно про сочетание тренировок найти не могу. Даже тренера "старой закалки" не подсказывают)