как уходит вес/перестроилась на малые порции/не проводить время на кухне 

Спасибо,дорогая,что поделилась своей практикой по поводу питания.Я всё тоже собираюсь уменьшить порции!😊👍💗🌼

Как всегда.все было очень интересно!! Спасибо большое за видео!🌷🌞😘💗

🌸🌸🌸🌸🌸

❤❤❤❤❤

❤❤

❤❤❤😊

🌺🌺🌺

❤❤❤

❤😊

👍

❤❤❤Всего хорошего!😊

Спасибо за мотивацию.

❤

Приятного кофепития!! Эта чашка самая удачная у тебя,она не надоедает,классная!!!💗🌼🌞😘

🤗👍💖

🌷🌷🌷🏡🌿

👍💞💕

❤❤❤🎉

👌🌹💋❤️

👋👍🌹🌹🌹

Хорошего вечера

🥰🎉🎉👍👍❤❤❤

🌹

Добрый вечер, Ругия❤ спасибо Вам за советы и мотивацию. Очень многое беру для себя на заметку.❤

🧡💚

Умничка, Ругия. Результат на лицо, отлично выглядите!!!

Умничка! Мотивируете. Я очень поправилась за праздники😮.Привет из Баку❤

❤❤❤. Ждём следующего блога

Приветик девочки 🤗 🐶

❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🙏

Мне 51 год, 22 года назад отказалась от сладкого и мучного и ни разу не срывалась. Я равнодушна и к выпечке и к сладкому.

Салам Ругия, приятно смотреть и слушать Вас.я также с прекрасного г.Баку я у Вас на канале новенькая желаю Вам удачи и процветания канала🙌😘

Здравствуйте, дорогие Ругия и Николь! Спасибо большое Вам за презентацию разных вещей во время кофепития! В первой половине дня до 12 часов при похудении обязательно можно сладкое и мучное, т.е. пироги, пирожные, тортики, десерты! Проверено на собственном опыте! Но это тем, у кого нормальный сахар. Вторая половина дня без сладкого и мучного! Правильно Вы всё говорите о нормальном насыщении пищей в малых количествах при долгом пережёвывании! Хорошо Вам поработать! Отличного дня и прекрасного настроения Вам, дорогие девочки!

Спасибо большое Ругия Ханум, что обратили внимание на мой комментарий и разъяснили мне о своих опасениях за здоровье Никольки.Крепкого вам здоровье.

Привет,Ругия! Спасибо за мотивацию,тоже пересмотрю своё питание. ❤

Как я тебя понимаю,проходя мимо веусной выпечки😊😅

Я тоже сыта больше времени когда ем яйца 😊😅

❤❤❤❤❤👗🐶🐕💞🌺🤗

💎 RUQİYYƏ XANIM ❤ SAGLAM KİLO VERMƏYİN , XOŞ NƏTİCƏSİNİ GÖRƏRSİZ İNŞƏALLAH 🤲🧿😘

При инсулинорезистентности рекомендуется есть 2-3 раза в день, не чаще. Т.к. на любую еду идет выброс инсулина, а его в организме при инсулинорезистентности итак много, но он не выполняет свою функцию - переправка глюкозы в клетки. В результате в крови много глюкозы и инсулина, а клетки голодают. Смотрите ютуб Ольга Павлова - там очень много информации. Желаю всем здоровья.

Здравствуйте, Ругия.Просто обалдеть как похожи наши организмы.Мой организм точно также реагирует на каши и голод!

Ругия Салимовна и Николька,здравствуйте, какая у вас речь правильная и голос приятный💋❤🐕🐶🌹🌺☕🥰🤗

Витамины относятся сейчас к БАДам в аптеках.

Ругия спасибо большое за ответ.Очень приятно что Вы не игнорируете наши врпросы ❤❤❤

❤милая Румия! Какой Вы сдержанный и интеллигентный человек! Восхищаюсь вашим чувством такта! Меня бесят вопросы озабоченных мамочек о мерах предосторожности общения с Николь и соблюдением санитарии в Вашем доме! Себя очень и не видят и своих детей,у себя в доме пусть посмотрят по углам,думаю много интересного для себя найдут,и в уши своим детям пусть чаще заглядывают. Николька и ей подобные собачки с такими владельцами как Вы чище их и их деток во сто крат!!! Ни кого не хотела обидеть, извините! Но промолчать не смогла. Удачи Вам Румия❤❤❤

Здравствуйте, Ругия, в маркетах в отделе диабетического питания продают сладости, конфеты, печенья, вафли и тд без сахара, то есть на фруктозе и тому подобное. Как вы относитесь к таким продуктам?

Здравствуйте Ругия, извиняюсь за свой вопрос, скажите пожалуйста, когда вы гуляете с Николькой вы убирает её испорожнения, и как к этому относитесь, спасибо вам за ответ.

Ругия,напишу,что я читала тоже нутрициолога,что есть люди,которые после каш через час хотят есть,и им лучше завтракать белком.И если ЖКТ,а именно поджелудочная здоровы,то 3 раза в день еда,если же....,то 5.Просто это не совет,но то что знаю,т к задавалась этим вопросом.

Здравствуйте!А как вы пьёте воду?С каким интервалом?

Добрый вечер Ругия! Если бы вы знали, как "кричит" мой организм😭.Глюкоза повышена,холестерин повышен,вес +6 кг,отдышка.мозг понимает,надо привести организм в порядок,но где взять эту силу воли???

Добрый день, извините какой у вас рост и вес на сегодняшний день, извините если это. Секрет.. . Спасибо! 🥰🥰🥰

❤❤❤

❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤