Как ЧАСТО вы ПРОСЫПАЕТЕСЬ между 3 и 5 часами утра? Вот что это значит 

Приятного просмотра друзья

Что бы спокойно спать, нужно жить в безопасном обществе и иметь стабильную работу с высокой зарплатой. Всем не хватает уверенности в завтрашнем дне.

Согласен с комментарием Ольги Постникокой. .безопасное общество,стабильная хорошо оплаченая работа и крепкая семья.

У меня тоже часто плохой сон...Но вот сейчас начиталась комментов, смеялась в голос над некоторыми...Какие же есть люди с чувством юмора!!! И вот как теперь заснуть???И надо же завтра про это рассказать мужу, посмеемся вместе.. Только не перед сном!!!! Спасибо вам, люди добрые, с хорошим чувством юмора!! А на часах-то 23-45!!!!!!!!!

А еще нужна хорошая кровать, удобная поза , хорошая зарплата и когда все у детей и близких нам людей нет проблем и все они здоровы и счастливы. Сон будет очень здоровый и крепкий. Попробуйте, только при нашей жизни навряд ли это получится

Если проснулись ночью и не можете уснуть, включите на телефоне рингтон будильника. Мозг подумает что пора вставать и быстро уснет.

Хочу всем немного помочь. Я стал дико болеть бессонницей. Понятно, что от отсутствия мелатонина и большого количества стресса. Длилось это долго... Полтора года. И всё это время, по нарастающей я дико нервничал из-за этого, порой до разбивания чего-нибудь об пол или стену...мало того днём я чувствовал себя очень плохо. Всё это рассказано очень хорошо в ролике. Никакие средства не помогали. Точнее они всё усугубили. Сначала с ними хорошо, а потом только хуже, так как без них ты уже не спишь. А их становится мало. Так вот...помогло следующее. На удивление. Назвал это саморегуляцией. Не заснув.... или заснув и проснувшись через час уже...я перестал по этому поводу нервничать. Вот и всё. Если раньше меня это ввергало в плохие эмоции, то я в какой-то момент решил - какого чёрта я трачу энергию и время на это дерьмо. И просто решил. Раз уж мне такое суждено, раз не удаётся никак стандартно решить проблему и никакие способы не помогли, то буду использовать это воемя по другому. Если я не засну или проснусь быстро, то просто буду продолжать отдыхать всё то время, которое для этого предназначено. Но. Без внешних раздражителей, ничего не включая. Ни свет, ни гаджеты, ни музыку. Просто побыть с собой наедине. Отдыхать закрыв глаза, но больше не переживая по этому поводу. Просто слушая тишину, думая о чём то хорошем или вспоминая что-то хорошее...И на удивление, именно это дало плоды. Поступив таким образом я вдруг проснувшись стал засыпать снова до утра, а сейчас уже засыпаю самостоятельно вечером, как и положено и крепко сплю до утра не просыпаюсь. Не знаю в этом ли и ваша проблема, но моя оказалась во мне...в моём излишнем напряжении именно по самому факту моей бессоницы. Я просто перестал по этому факту страдать. Проснулся, ну и хорошо, послушаю ночь, подумаю о звёздах. Сам факт бессоницы и был главным энергетиком этой бессоницы. Отпустив бессонницу я стал спать.

Чтобы хорошо спать, нужно на пенсию уходить в 33года,и где-то 1000$в месяц

Грусть - тоска меня съедает..... каждую ночь просыпаюсь в 3.13 и иду в туалет по- маленькому. Знаю. что смешно. Но потом вообще не засыпаю. У каждого бессоница из-за разных причин. Я сплю вообще по 4 часа в сутки и работаю физически не легко. Ну.. всем СПОКОЙНОЙ НОЧИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Просыпаюсь ночью и переживаю, что до утра не высплюсь.

Человек со временем перестаёт спать не из-за того что он стареет или шлаки в организме, а от событий которые происходят в его жизни. У кого то стрессы, а у кого-то беда ...... Почти всё от нервов ...

Господа,у каждого все это индивидуально.Самое главное это спокойствие и все будет хорошо!Удачи всем!!!

Психолог-это человек, который выслушает твои проблемы за твои деньги.

Всем желаю ,обязательно высыпайтесь вот в этом и заключается ваше здоровье ....

Контенту вашего канала не жалко ставить лайк, ей-Богу. Закадровый голос, полезность информации и подача просто на высоте. Каждый раз жду вашего очередного ролика и смотрю с удовольствием. Спасибо вам, продолжайте в таком же духе!

Если ложиться спать в 21-22 часа, то и просыпаешься в 4-5 утра, как раз 7-8 часов проходит, и по биологическим часам это нормально.

Я просыпаюсь часто и не могу уснуть,но если у меня будут деньги я вообще спать не буду ,буду ждать пока откроются магазины чтоб потратить деньги,а теперь серьезно стресс у меня когда у тебя в семье есть человек который серьезно болен и это ещё твой ребенок тогда уже не до сна.Я желаю всем здоровья мира и не заморачивайтесь по пустякам живити в мире будьте добры и прощайте друг друга.

Я живу в деревне, просыпаюсь в 6 утра, ложусь в 12, то днем 1, 1,5 все- равно отдохнуть- то надо. Иначе никак, свалиться можно.

Все просыпаются среди ночи. Кто посрать, кто пописать, а кто водички испить. В этом нет ничего страшного и необычного. Будьте здоровы. Вот и все.

Очень полезный ролик) спасибо,Вам, большое за труды)

Кто не может уснуть-добро пожаловать работать на стройку по 12 часов-сон прекрасный после смены ))))

Я последнее время плохо сплю перед дневной сменой. Часто просыпаюсь. Смотрю на часы, думая, что проспал... автору благодарность за видео!

У меня не было никогда проблем со сном,как говорится только до подушки и вуаля!!! Правда придерживалась твердого правила после 23 выключать ТВ,какая бы не была интересная передача или кино. Работа у меня интеллектуальная,ответственная и мозги должны быть утром отдохнувшими. Вставала много лет в одно и то же время ,в 5 утра. И так много лет,и мне хватало времени этого чтоб восстановиться. Пока не заболела серьезно. И тут все началось: я узнала все прелести бессонницы ( я раньше не понимала ,как это невозможно уснуть или ночное пробуждение) Работу оставила, и вот уже скоро три года восстанавливаюсь( врачи мне особо не помогли) . Живу в режиме облегчённом,умеренная нагрузка Посильная, отдых. Купила фитнес браслет и вижу наглядно как меняется качество и продолжительность сна за эти три года. Единственно ,что осталось из прежней активной жизни это ранее пробуждение около 5часв. Если проснулась в 5- отлично,но бывает что и в 3ч и в 4ч ( это я уже выспалась и начинаю читать что то) . Днём не сплю ,чтобы ночью был полноценный сон. Обязательно в течении дня ( по браслету) выхаживаю шаги методично ,ежедневно. Если не удалось находить заданное мною количество шагов,то иду гулять ,если холодно ,то в большой супермаркет за чем нибудь. Количество шагов начала с малого: 3тыс за день, месяц или два( по самочувствию своему), затем 4тыс в день и так далее. Если самочувствие плохое( по заболеванию моему) не гуляю. Благодаря этой методичности дошла до 12 тыс шагов в день( плюс минус ) Надо сказать что это маниакальная методичность по подсчёту шагов принесла свои плоды ( медленно конечно,но ощутимо). Моя болезнь стала сдавать позиции( с возвратными рецидивами) и я шла по верному пути. Большую роль на моем пути выздоровления ,конечно, сыграл мой Оптимизм,Хорошее настроение,доброе отношение к людям и Вера , что я преодолею немощь свою( курсами лечение, как рекомендовано ,проводила все время,но заметное улучшение увидела когда стала регулярно гулять в любую погоду). Так вот ,возвращаясь ко Сну: и сон стал улучшатся. Если я не выходила свою норму в какой то день то и сон был нестабильный : или уснуть не могу или в 3 проснусь- выспалась уже) . В восстановлении режима сна нужны положительные Эмоции,умеренные физические нагрузки и щадящий режим жизни. Работающему это конечно сложно осуществить( в рабочих отношениях повсеместно,во всех профессиях, идёт перегруз и физический и эмоциональный). Мечтаю вернуться в профессию ( я ведущий инженер конструктор) но понимаю,что темпа в каком я работала раньше,я не выдержу и будет снова срыв. Пока только мечтаю,восстановилась только процентов на 60 и это прогресс. Чтобы не закисли мозги дома,много читаю и изучаю итальянский ( зная английский это несложно). Смотрю фильмы на итальянском, читаю на итальянском. Вобщем борюсь за свое здоровье ,несмотря на то что я Пенсионер!!! Ведь пенсия это не приговор,а новые горизонты. Оттого как вы будете жить во время болезни или жить на пенсии все зависит от вас самих,вы сам себе режиссер!

Просыпаюсь в 3 часа и думаю ,, чем завтра кормить детей, оплатить коммуналку, итд ... И это началось в карантин и после.

Я в 3-5 часов встаю, намаз сделать. Так, что ничего удивительного. Даже лучше себя чувствую

Спасибо большое!! Постараюсь последовать вашим советам.Но,не всегда получается выкинуть мысли из своей головы. А проблемы не исчезают сами по себе. Да к тому же,привычка просыпаться рано утром у меня уже давно. А сейчас, наверное,с возрастом и появились проблемы со сном. Это психологическая проблема,я считаю.

Чтобы хорошо выспать, перед сном забейте на все проблемы большой и толстый! И выспитесь и проживёте дольше! Мир дому вашему!

Вот не знала что просыпаться в 5-6 утра это ненормально, нужно начальнику сказать. А то смена начинается в 6 утра.

Спасибо за ценную информацию )

Хорошо помогают медитации, а если не помогают встаю спокойно в 1 или в 3 и занимаюсь делами читаю, готовлю обед, рисую и т.д. А подъем в 5 утра вообще замечательная практика. Ложится надо пораньше.

Огромное спасибо! У меня регулярные пробуждения начались буквально недавно и я не знал почему. Я просыпаюсь 5-6 раз в неделю, по 3-1 раза за ночь, от 1 до 6 часов. Я так понял, что это из-за папиных ночных просмотров телевизора я первых засыпать под тихий шум телевизора, который толком то перестал замечать. Но папа обычно смотрит телевизор максимум до 4 часов ночи ( и то очень редко), а я к тому же часто просыпаюсь в районе 6-ти часов, возможно стоит задуматься и о других причинах пробуждения. Причём это началось не постепенно, а резко. Из причин я могу выделить лишь засыпание под шум телевизора, и наверное что-то про органы. В любом случае это видео самое полезное для меня из всех, что я когда-либо смотрел, ведь оно действительно может решить проблему. Искренне благодарен!

Все верно говорите, это так! Благодарим вас!

Благодарю вас и принимаю ♥️❤️❤️🙏

Спасибо за видео!

Если переживаешь за кого то из родных, сказать себе какого черта.... не реально. Подсознательно понимаешь что проблема не решена, ищешь пути решения и мозг работает.

Спасибо! И Вам крепкого здоровья, дорогой автор🙏😘!!!!)))💓

Да, очень полезная информация ! Доступно и просто. Спасибо большое вам

Я плохо спал и ночью просыпался. Посоветовали молится на ночь и все я стал хорошо спать. Даже если ночью просыпаюсь,помолюсь и сразу засыпаю.

Между 3мя и 5ю часами ночи. В последнюю треть. Отличное время для молитвы

Спасибо доктор Вам доброго здоровья. И отличного настроения

Привет ! Меня яркая лампа ни капли не напрягает ! 🌞😉👌 Я спокойно засыпаю под громкую музыку и яркий свет. Спокойно сплю все восемь часов ! В жизни у меня на первом месте стоит холодная логика и здравый, научный смысл ! Я очень Люблю Природу нашу Матушку. Я агностик, и во всякие религиозгые секты не хожу. Утром делаю спортивную зарядку для здоровья, потом, стакан чтстой воды, и на пробежку для здоровья ! Далее в душ и трудится на благо меня и моей семьи !

Чтобы крепко ночью спать нужно бегать по утрам на свежем воздухе, не обжираться на ночь и ложиться до 22-30)) проверено!

То чувство когда смотришь это видео в 3 часа ночи

Благодарю за очень нужный ролик ❤🙏

Спасибо за полезные советы !

Каждое утро ,кроме субботы,я просыпаюсь в 3.10.Мне нужно на работе быть в 4.30.И ничего, все ,Спасибо Богу, хорошо. Есть обстоятельства, против наших возможностей и желаний.

Четвертый час ночи как раз, сижу смотрю.

Спасибо огромное!

СПАСИБО ЗА РЕДКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ !!!😊😊😋

Классное и позитивное видео!

Я обращалась к психотерапевту за консультацией, а меня поставили на учет. Потом долго пришлось доказывать, что я не дура. Теперь это учреждение обхожу стороной.

Спосибо агромный за палезный савет и интересный подсказка.

Благодарю Вас, за нужную информацию

Любовь -хорошее лекарство от всех физических и психологических проблем....а отсуствие любви в жизни- это разрушает и убивает нас медленно

Ролик наредкость информативен. Чаще ролики о сне - пустое повторение давно известных банальностей. Здесь же сказано много нового и безусловно полезного. Например о выработке рефлекса ночного просыпания или плохого сна из-за недостатка кислорода. Многая благодарностей авторам маленького лечебного шедевра.

Спасибо,учту пожелания. С наступающим. Рождеством !! Всем. Доброго здоровья!!!

Спасибо за полезное видео👍👍👍

Ближе к пяти просыпаюсь постоянно.Включу по сотке аудиокнигу и внаушниках слушаю с закрытыми глазами заставляя себя немного поспать ещё.

Крутое и очень полезное видео,молодцы

Спасибо. Полезно.

Благадарю за очень полезную информацию

вся причина в том что люди много работают,от этого постоянный недосып и стресс.

Вот интересно почему когда не можешь уснуть в голову лезет все плохое Начинаю думать о море,шуме прибоя ,а заканчивается как всегда-все плохо(хотя на самом деле все нормально)

Спасибо за ролик.Лайк!

Спасибо вам.

Мои гномики будят меня в 04:00 - поговорите с ними или нам придется расстаться 😉

Ложишься в 21~00 и весь организм будет работать, как часики и обязательно на живот, не будет острохандроза шейного отдела позвоночника и шума в ушах

Очень спасибо!

Спасибо за рекомендации со сном давно страдаю именно в это время

Спасибо за информацию о здоровом сне! Вот только как следовать правильному режиму засыпания, тем у кого ночная работа ?

Если вы проснулись ночью и у вас ничего не болит, значит вы уже умерли.

Благодарювас за хорошую информацию

Благодарю! 👍

Ну и бред) Много лет засыпаю в 10 вечера а встаю в 4 утра. Здоровье отличное, психика тоже. 6 часов оптимальное время для сна. Ложиться надо вовремя.

Приходит мужчина к врачу и жалуется на бессонницу. Врач даёт ему совет попробовать счиать . Через время встречаются и врач спрашивает как дела, мужчина отвечает, что до трёх досчитает и засыпает. Врач удивлённо До трёх и засыпает? Ну иногда до полчетвертого!

Благодарю вас.

Благодарю, благодарю, благодарю!

Концентрация на дыхании. Засыпаю, даже если проснусь за 40 минут до будильника)))

Чепуха. Я. 67 лет, сплю 3-4 часа и уже давно, лет 30. Давление 125/70. Смотрю интеллектуальные шоу и часто угадываю ответ.

Благодарю !

Спасибо за ролик

*А меня будит мой любимый усатый полосатый в 5.20. Проголодался. Ну в 6.00 на утреннюю пробежку. За видео Лайк! 👏❤️👍. 🔥📌 Друзья 👣 заходите в гости на развивашки для малышей и 👀, делитесь видео и ✍️ на ❤️ канал, ставьте 👍👍👍 и жмите 🔔!*

Я просыпаюсь потому что охота в туалет по маленькому

Спасибо 💗

Спасибо 😊

Ложусь спать поздно и просыпаюсь очень рано и при этом чувствую себя отлично на протяжении всего дня! И так уже длится 31 год!

В России мало кто так живёт выполняя сказанное, у нас работа придёшь в 11:00 какая прогулка поел и спать без ног, в

Спасибо!!!

Очень интересное видео спасибо

Огромная благодарность, снова вспомнила о том, что перед сном нужно всех благ пожелать себе и окружающим людям))) И Пожелать Всему миру и Себе в том числе Приятных сновидений)))🤗🤗😘

Ой как хочется спать особенно за рулём когда должен идти а в переди 400 км

Благодарю

Будьте здоровы и счастливы.

Бессоница-- это уже следствие, но вначале есть причины! 💜 Мелатонин вырабатывается только в мозгу и только во время сна в полной темноте! А самый здоровый и полноценный сон, когда организм получает полный отдых и восстановление, и тажа выработка мелатонина происходит с 21:00 до 24;00 ночи...и кто в это время и таких условиях спит!?))) Люди Жили в деревнях, где ночью и фонарей то не было и то, завешивали окна темными, плотными шторами или ставнями окна закрывали! 💜😃 Ложились спать с закатом солнца и с восходом вставали! И кто таким правилам подчиняется сейчас!?) Можно много заумных фраз и слов говорить, да еще и о таблетках начинать рассказывать))) НО ВСЁ НИ О ЧЕМ!!! Есть очень простые, маленькие истины Жизни Земной и только...!!🙏 Много инфо. но всё вокруг да около...Инфаркты по утрам? Человек- это микрокосм, отражение всей Вселенной. И механизм в нас тот же) Просыпаться так же нужно правильно и это нужно уметь и знать каждому, как именно!? Об этом нужно говорить! 💜 И почему самая Благостная энергия и та энергия, которая так же заряжает силой и бодростью организм на целый день, с 5 утра до 9 часов утра!? И это время важно не проспать! Ведь ничего человек не сможет придумать больше, чем уже есть!? И лекарства-- это всего лишь способ оправдать себя и свои ошибки, якобы облегчить себе страдания..? .Чушь! У СЛЕДСТВИЯ ЕСТЬ ВСЕГДА ПРИЧИНА И ПЕРВОПРИЧИНА ЭТОЙ ПРИЧИНЫ!💜🙏 Здоровья и разумности, осознанности всем!!!🙏

Поставил лайк не столько ролику , сколько коментмриям👍

Very very very good 👍👌

Постоянно, в 3:30 на работу.Плюс eщё одна причина - RU-vid!

смотрю это в 4 утра потому что снова проснулся

Бдагодарю!!!

Спасибо