КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ Панических Атак | что делать при тревожности?

Подписаться 378

Просмотров 16 тыс.

50% 1

Привет! Надеюсь ты найдешь здесь для себя что-то полезное.
Уже два года я борюсь с тревожным расстройством и открываю себя заново.
В этом видео я затронула множество тем, поэтому если тебе хочется узнать о чем-то более подробно - напиши об этом в комментариях :)
Каналы психологов:
• Невротик: суть и причи...
/ pzhavruonlinepsiholog
/ @zhavnerovpavel
Упражнение от врача:
• "Снежинка" : простое у...
• Альфа-состояние: как у...
Музыка и медитации:
• Медитация Исцеление Не...
• Медитация Исцеление Не...
• Исцеляющая Музыка для ...
• Sounds of Nature - Cri...
• медитация для ПРИНЯТИЯ...
• Аффирмации на Здоровье...
• Утренняя медитация для...
• СИЛЬНАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕД...
Много полезных мыслей: / save.mental
Сервис психологической помощи: / mezhdunami.online
✨ Общаемся ближе в тг: t.me/lerkaishere
Мой инстаграм: www.instagram.....

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 117

@okw0h 3 года назад

какое чудо, что я нашла такую прекрасную девушку как вы. сначала я наткнулась на прошлогоднее и видео и когда я увидела ваше изменение за это время, я просто- вы очень замотивировали меня справляться с этой тревожностью, спасибо вам большое!!

@valore3004 3 года назад

Спасибо большое за приятные слова 🥰 Обязательно все получится, удачи!

@marieragnau6896 2 года назад

Вы такая милая! От Вас идёт добрая энергетика 🙌 Спасибо за видео, оно спокойное и уютное)

@valore3004 2 года назад

Спасибо за просмотр 🥰

@minjunferret Год назад

Первая ПА в 10 лет.. Долго по больницам возили, потом направили к психотерапевту. Там прописали антидепресанты и нейролептик. После курса препаратов симптомы на время исчезли. Спустя пять лет маточное кровотечение, очень напугалась тогда, еще врачи госпитализировать отказались, мол всё, конец. (живу далеко от крупных городов) Чудом выздоровела, но вернулись ПА. Сейчас работаю с психологом, надеюсь получится навсегда избавиться от них. Здоровья всем ❤

@svetavolk2413 2 года назад

Все верно!! Тоже была такая проблема,но сейчас уже намного лучше.. растяжка вообще тема!!👍👍👍

@dansoslavich6699 2 года назад

Тебя приятно смотреть, ты обоятельная и привлекательная с отличной фигурой! Тоже мучаюсь па уже битый год, первый раз получилось побороть через 5 лет мучений, через 10 лет вновь появилось это состояние, сейчас пытаюсь побороть вновь!

@valore3004 2 года назад

Наверное это постоянная работа над собой) Спасибо 💖

@ДинаБизяева-щ4щ 2 года назад

Лерочка, приятно на тебя смотреть..сегодня весь день не отпускает, пока тебя смотрела,немного забылась...спасибо за ссылки и твоё доброе сердце... Психолог/ психиатр и дорого и сложно найти своего... Не хочу болеть долго... Уже год просила АД ,закончила и снова всё вернулось, и эти долбаные всд- эшные штуки... Я пока ещё на тропе войны, я - воин, хотя и слабый ))). Желаю всем здоровья физического и психического, желаю всем облегчения...

@valore3004 2 года назад

Надеюсь что смогла немного помочь ❤️ Я иногда тоже «сворачиваю с пути», главное держать цель и верить!)

@elenatumanova1492 2 года назад

Спасибо большое! Очень хорошая и приятная девушка

@ЮлияЮлия-щ6ъ Год назад

Как много полезного в одном видео!!!

@Марина-г1щ6ъ Год назад

У меня за рулем случается ПА! Сначала на мосту в пробке- думала от жары! На следующий день на дороге( испуг дикий)- била себя по щекам, натирала уши😅. Мне помогла громкая музыка в машине( едешь поешь)

@тТтРай 2 года назад

Это не жизнь, когда дома единственный ребенок, не женат и за этот болезни не работаешь, это ужаснооо. В голове мысли какие то, туман, в пояснице напряжение и жжения, левый страна онемела, левый нога иногда тяну, походка меняеться, а арту сухость, норм спать не могу. Как будто голова другова человека а роть другова друг с другом мыслено общаються. Надоело уже всё, из дома не хочешь выйти, только и лежишь.

@СветланаЦихановская-я8о 2 года назад

Да паническая это херня правда, только вот послевкусие после нее в виде экстросистел, это полный треш... Это ад!!!

@ОксанаДегтярёва-э5б 2 года назад

Согласна с вами полностью 👍💯. До боли знакомо...Не столько страшны ПА как мерзостные перебои с сердцем и дыханием.

@ДмитрийВехов-х2ъ 3 года назад

Спасибо тебе большое!

@valore3004 3 года назад

🙏🏽

@besnevros 2 года назад

«Болею» уже 8 лет. Пытаюсь бороться с этим. Согласен, что процесс избавления довольно постепенный

@Депрессияитревогаспаническимиа 2 года назад

У Вас была слабость? Ни чего не хочется и лень что-то делать.

@valore3004 2 года назад

Это может быть апатия или депрессия, в зависимости от интенсивности проявления. Много энергии сливается на негатив, и возможно из-за этого сил мало.

@andreigekov996 Год назад

Привет! А вы не на Самуи, случайно? 😉 По "атакам" - дыхание! Именно в момент "приступа". Это мне фридайвинг помог, оттуда дыхание взял. При чём без психологов, медитаций, препаратов и прочее...

@valore3004 Год назад

В медитации фокус внимания направляется как раз на дыхание и освобождение от тревожных мыслей, которые и вызывают симптомы. Так что, суть та же 😉 просто разная реализация)

@andreigekov996 Год назад

@@valore3004 ещё раз - без психологов, медитаций и препаратов, т.е. без кого-то, кому нужно платить деньги за что-то там 😉

@Grin2691 Месяц назад

Когда в первый раз, это страшно. У меня ПА и тревожность прошли, когда я перестал с ними бороться, прерывать их и когда они мне просто надоели. Но это долго, мне понадобился где то год - полтора. Дуже дякую

@СемейкаДидык 2 года назад

У меня ПА 13 лет , а лечили сердце , это ад , пульс подлетал до 180 уд в минуту , избавилась от этого тьфу-тьфу без психологов и психотерапевтов.

@Olena_Baran 2 года назад

Как?

@dokkorki6101 2 года назад

Как? Помогите прошк

@ДинаБизяева-щ4щ 2 года назад

А как вы избавились ???

@СимаПацко Год назад

Как?

@СемейкаДидык Год назад

@@СимаПацко есть видео на моем канале ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i1mCsljiqvQ.html

@СимаПацко Год назад

Самое интересное, что па у меня случаются только дома и ночью (теперь только) и иногда в метро Но тк я учусь и работаю в другом городе, там где я живу вообще такого нет. Пытаюсь разобраться настроить на позитив, но все равно просыпаюсь в 2-3 от па и причём сильной , в плане кардиологии все нормально. То что бывает в метро благо научилась справляться , не так сильно . Может у кого такое было ночью также , как вы справлялись ?

@valore3004 Год назад

Здравствуйте. Недавно наткнулась на медитации-гипноз у Елены Вальяк. Изучите ее канал, перед сном можно попробовать послушать (я на первых же минутах засыпаю:)

@Grin2691 Месяц назад

С ночными ПА сложно, т.к. их нельзя контролировать. Думаю помогут антидепрессанты

@СимаПацко Месяц назад

@@valore3004 здравствуйте, да, открыла для себя ее -слушаю 😊

@СимаПацко Месяц назад

@@Grin2691 да-вы правы , что нельзя контролировать

@nilatkachik9173 Год назад

В мене сильна тривожність… лікарі не допомагають… допоможіть будь-ласка🙏

@СветланаТарасенко-д2т 2 года назад

Спасибо за информацию

@ДеревенскийИнвестор-з4ш 2 года назад

Я не как не могу избавиться уже вот 5 месяц сижу дома не куда не выхожу всё кажиться что вот вот должин умереть и думаю не сегодня так значит завтра чувствую себя только дома хорошо

@РишатВафин-м4к 2 года назад

Найди канал Сергей Бурдук, жизнь без паники. Дома закрываться не вариант, долго можеш так просидеть

@НатальяКонцевич-н7к 9 месяцев назад

Ну и как вышли?как у вас дела.

@ГуляяГуляя-д9ь 7 месяцев назад

Я тоже также

@ЕвгенийПаршин-ь3с 2 года назад

Подскажите пожалуйста Ком в горле был у вас

@valore3004 2 года назад

Лично у меня не было

@ЕкатеринаЛисина-ц2щ 2 года назад

Был

@Андрей-б2т6й 4 месяца назад

Был

@МарияМирошниченко-г6н 2 месяца назад

И у меня был при сильном неврозе, это обида

@МарияМирошниченко-г6н 2 месяца назад

Суперрр😊❤

@kristanaites.official Год назад

у меня впервые появились ПА в 12 лет и идёт 2 месяц. хуже всего становится в женские дни. не знаю, как от этого избавиться. пролежала в больнице пол месяца, причём уехала туда на скорой с давлением 170. подскажите, пожалуйста, как из этого выйти

@valore3004 Год назад

Искать причину возникновения, учиться отслеживать моменты которые вызывают тревожность и работать с ней. Проживать ее. Выздоравливайте ❤️

@АхмедБакаев-з7р 2 года назад

ПА это херня. А вот симтомы ВСД вот это ужас . С которым придется жить даконца. А вы не чего нового не сказали. И не кто не скажит на эту тему. Потомучто не чего сказать

@reyhanhnc9232 2 года назад

Это точно!

@АхмедБакаев-з7р 2 года назад

@@reyhanhnc9232 тоже проблемы?

@diyeveryday0502 2 года назад

Симптомы это ужас ,уже полтора года мучаюсь((((😭😭

@Motor-zm3dy 4 месяца назад

Первая па в 18 лет в армии медсанчасти меня не поняли и мне пришлось год служить с па без лекарств это был ужас

@Птица-ь7е 5 месяцев назад

Как вы научились соединять горло.тело

@ДинаБизяева-щ4щ 2 года назад

Девочки,пожжжалуйстааа,про растяжку ссылок накидайте если нетрудно.

@kovibro8769 2 года назад

Я пю золофт 50 м сначала були побочки потом пройшло а 6 недель повторилоль побочки что делать

@tatyana_zhvik5862 2 года назад

У вас была шаткость походки и неясная голова

@valore3004 2 года назад

Бывало

@tatyana_zhvik5862 2 года назад

Долго так ходили ? Как с жтим справится? Спасибо

@valore3004 2 года назад

@@tatyana_zhvik5862 шаткая походка тоже от нервов. Все то, о чем я говорила в видео поможет справиться с тревожностью, а значит и с симптомами) + будет полезно проминать ступни (руками, специальным роллером), стараться все равно гулять пешком.

@tatyana_zhvik5862 2 года назад

@@valore3004 спасибо... У меня ещё есть проблемы с шеей, гипоплазия па, 35 лет я о ней не знала, как начался невроз, всё обострилось.. И запуталась от невроза меня шатает или от шеи

@valore3004 2 года назад

@@tatyana_zhvik5862 меньше об этом думайте) у меня тоже, но один врач мне сказал что зависит от процентного соотношения уменьшения. Она такая изначально, раньше же вы даже не знали о ней и нормально жили) в любом случае нервоз нужно лечить

@Buk195 2 года назад

Шум в ушах бывал у кого при таком?

@balsarmy 2 года назад

Да, конечно

@РишатВафин-м4к 2 года назад

Да шумит уже 2 года иногда сильно иногда утихает

@АннаФролова-с2т 2 года назад

Шум в одном ухе,уже полтора года,это так раздражает.И что делать?

@ks77602 Год назад

+ нервный тик

@Ангелина-е3б9е 2 года назад

Привет. Очень обнадеживает! Можно лично пообщаться?🙂

@valore3004 Год назад

Привет 🌷 Можешь написать мне через телеграм, ссылка есть в описании :)

@ЕвгенийПаршин-ь3с 2 года назад

Меня сильно душит уже один год

@Noble472 2 года назад

Что значит душит? Обясните как это? У меня ощущение, что мне ногой наступили на горло и в нем першение. Удушье чувствую. У Вас так? А в щитовидке иногда боль и дискомфорт. У меня соматоформное расстройство из- за фобии смерти. Извините, что пишу через месяц.

@i...i7429 Год назад

@@Noble472 это признак па у меня тоже самое было, сдала анализы проверила щитовидку и все в норме

@Птица-ь7е 5 месяцев назад

@@i...i7429как справлялись

@МарияБаландюк-ь1р 2 года назад

У вас были головные боли при этом?

@valore3004 2 года назад

Насколько помню не было

@LipetcGruasi 4 месяца назад

🎉

@andoxachatryan7561 2 года назад

A u menya eto sastayane uje 2 goda pa bil snachala pato at erovo ya izbavilsya no sechas u menya pastayano trivoga spaz v jeludke ni znayu kak at etovo izbavica s panicheskim atakom ya spravilsya no trevogoy ne magu

@valore3004 2 года назад

Это блок в теле, какие-то эмоции если не прожили - они застревают в теле. Нужно прорабатывать старые конфликты, проживать эмоции и постепенно они будут уходить. Поможет телесный практик, послушайте про радикальное прощение.

@andoxachatryan7561 2 года назад

@@valore3004 spasibo no niznayu kakie emoci a u vas bil trivoga i prashlo eto

@valore3004 2 года назад

@@andoxachatryan7561 их надо поискать) в животе может быть страх или обида. Еще тревожность это боязнь потенциального будущего. Все это нужно изучать самостоятельно или с хорошим психотерапевтом. Лично мне телесные практики помогли, потому что тело было напряжено.

@andoxachatryan7561 2 года назад

@@valore3004 u menya toje v tele naprijenya utrom daje prasipayus at trivojnsti takie dengi ya patrachil fso delol kromi psixoterapevta

@ЕвгенийПаршин-ь3с 2 года назад

Как справится

@stenk66 3 года назад

С 1 сентября психотерапевты не имеют права выписывать психотропные препараты, вроде бы.

@valore3004 3 года назад

Такую информацию можно узнать только у специалиста. Но даже если так, психотерапевт поможет найти и проработать конфликт, справиться со стрессом и симптомами с помощью различных техник и осознаний. Осознание проблемы = 50% ее разрешения 💜

@НатальяХорошева-у5щ 2 года назад

У меня не получается бороться тока усиливается вся боль эта и я знаю что это не опасно но у меня сводит все и дыхание аак задохнусь

@valore3004 2 года назад

В этом и кроется большая энергозатратная мысль. «Бороться» значит уже принимать что «с тобой что-то плохое, надо сражаться». Попробуйте примириться с мыслью, что это нормально и во время приступа включать холодный разум, осознавать «да, сейчас я чувствую это и то, и это нормально». Со временем мозг поймет что это не опасно :) здоровья вам 💖

@nuraausdemdorf 2 года назад

А у вас какой пульс максимальный при па?

@valore3004 2 года назад

Специально не замеряла :) Около 120

@malina604 Год назад

У меня было 180

@СимаПацко Год назад

Самый максимальный 170 , а обычно до 140 доходит

@Птица-ь7е 5 месяцев назад

Меня мать травит.вот и проблема

@divannyj-ekspert 2 года назад

Тётя, ты ещё в самом начале! Если ты реально испытала хоть раз ПА, ВСД, невроз... Посмотреть бы на тебя лет через 10. Это не излечимо. Если сорвало башню, то тебе уже НИ КТО И НИ ЧТО НЕ ПОМОЖЕТ. Это необратимый химический процесс в твоём организме. В итоге 10-15 жизни в аду, затем инфаркт, унсульт, отказ жкт, развалится позвоночник.... Ещё несколько лет ада и смерть. А вообще это наследственно, никакие стрессы и психологические нагрузки тут ни причём.

@valore3004 2 года назад

Это только ваша вера в себя и свои силы) Организм - полностью регулируемый и способный к исцелению от природы. Советую почитать Lee «Инструкция к телу»