Как я похудела на 11 кг? История похудения. Фото до и после 

Обожаю ваш канал. Вы настолько искренне рассказываете, что не поставить лайк просто не возможно :)))

ну да, сначала бабушки ежедневно кормят каллорийной едой, а потом нельзя дополнительный кусочек торта в день рождения 😂

Вика,на заставке два разных человека.Как все же лишние кг меняют внешность.Я с трудом узнала в первом фото Викторию.Вы умница,бесспорно .

Симпатичная, искренняя. Приятно послушать. Как будто с подружкой общаюсь

Попробую ответить чем интересны видео о вашем меню на неделю (я голосовала именно за этот вариант). То, что можно почерпнуть идеи интересных завтраков, перекусов - это и так понятно. Но для меня самое ценное в таких видео: увидеть как организован процесс питания. Кто-то никогда не перекусывает, кто-то всегда перекусывает и т.д. Глядя на чужие системы, легче выработать свою. Так что очень жду такое видео 👍

Виктория у вас очень красивый голос, каждый раз ловлю себя на том что заслушиваюсь👍😊Вы большая молодец, я тоже в процессе похудения, на данном этапе минус 80 кг, немного осталось 😀. Огромных вам успехов, будете в Германии добро пожаловать в гости 😊

Моя история очень-очень похожа на вашу, только у меня масса тела побольше. А так один в один: сначала деточку пирожочками кормили, а потом удивлялись, что такая упитанная. Считаю, что мои родители немного виноваты в моём толстеньком детстве. Ребёнок не может оценить здраво ситуацию в 10-12 лет. Класс и друзья у меня были замечательные, никто не дразнил. У многих были разные проблемы с внешностью, но мы не обращали на это внимание. А вот родители как самые близкие могли бы подсказать, что пора на спортивную секцию. Но нет. Они не видели, что мой вес - это уже реальная проблема. А когда я пыталась сидеть на диете и заниматься дома различными упражнениями, папа ещё и посмеивался надо мной. Так что я смогла что-то поменять только когда уехала от родителей после школы.

Сами раскормили, а потом хватит жрать сладкое 🙃

Вы мне так нравитесь! Легко и интересно рассказываете. Вы настоящая.

Это видео просто великолепно! Спасибо, Виктория ) Какое великолепное чувство юмора! )

Такая же история ! Мать меня закармливала сначала манной кашей, которую я ненавидела, мне хотелось помидоров с чёрным хлебом и чесноком, но заставляла есть манную кашу, меня почти тошнило от неё! Ещё заставляла есть жаренную картошку с мясом и хлебом, я всегда инспектировала мясо и отделяла жир! Завтракать мне никогда не хотелось, только чай пила, с утра родители рано уходили на работу! В школе я тоже ходила в столовую и только смотрела на еду и редко когда ела! Обычно мне хотелось есть после 13.00-14.00 и до сих пор так! Зато всё лето у бабушки с дедушкой было здорово, хочешь ешь, не хочешь не ешь и это был кайф, было много помидоров, морковки , горох прями в огороде! И весь день бегала на улице с другими детьми, лазила по деревьям , вообщем была активна! К 1 сентября не хотелось возвращаться в город к родителям , потому что опять начинали заставлять есть(мама) , папа никогда не заставлял! А мама, если не съем , то не пойду гулять, потом при удобном случае я стала еду с балкона выкидывать или в ведро или обратно в кастрюлю, мне тогда было уже лет 9-10 когда я начала это делать! Мне нравились и все это шло от меня самой , овощи , фрукты и чёрный хлеб с солью и чесноком, ломтика 2 было достаточно! Но меня заставляли есть пустые углеводы, макароны, картошку! Когда стала постарше , я стала громче протестовать и меня уже не заставляли так настойчиво! И сейчас при росте 170, мой вес 53 кг!

И все таки какая вы красивая. Абсолютно чистый нордический тип внешности, такая редкость!

Согласна с вами, Виктория! Ведь я худела так же как и вы. Все началось с того, что в 19 лет мне просто захотелось быть меньше( бзик юного возраста) хотя у меня не было лишнего веса- 168/58. Я увлеклась сыроедение, голоданием. Голодала, потом резко сорвалась, сыроедила, резко сорвалась. Но похудела от голодовок до 52кг. Я просто думала о еде, еда, еда, еда, когда же я поем. Потом вовсе мне стало лень, все забросила и стала есть как обычно- это было счастье! Но, я поправлялась от кусочка хлеба! В итоге- сбит обмен веществ, вернулись родные килограммы+ в наказание мне подарочек ещё 8 кг)) В итоге я весила 66 кг. Наследственность у меня хорошая, полных нет и я была не то, чтобы полной, просто большой такой, широкой. Начинала я худеть на гречке. Удалось скинуть 3-4 кг. Далее , поменяв режим питания я продолжала худеть без спорта и диет. Я стала завтракать, хотя раньше никогда не завтракала. Не хотела есть, но запихивала в себя еду утром, порции ела в два раза меньше обычной, но часто. Получается кушала около 5 раз в день небольшими порциями, но ела все что захочу- тортики, хлеб. Все нормализовалось! Сейчас вешу 52/168 и это мой постоянный вес. Иногда раз даже поправится хочется, а не так это и просто))) Так что в диеты не верю!! Голодание- сыроедение может это и хорошо, НО!!! Этому надо следовать всю жизнь! А не как я - три дня фрукты- овощи, потом жареные пирожки. Теперь верю, чтобы похудеть достаточно уменьшить порцию и кушать все что захочется! Никаких диет не надо! Вес вернётся после диет.

Спасибо за видео! Очень приятно вас видеть! Интересный контент! Грамотная речь, хорошая подача инфы!

История про трусы и дедушку 🔥

Как же вы разумно рассуждаете! История ваша очень схожа с моей)) с ростом 174 весила всегда около 70кг, но при этом любила спорт и выглядела как пловчиха😁 молодым людям нравилось. Родив второго ребенка стала стройнее при том же весе, видимо больше каллорий тратила. Сейчас после рождения 4го малыша прошло всего 6 мес и я снова вешу свои 70кг😀. Кушаю интуитивно - привыкла слышать организм, что и сколько надо. Могу и на ночь поесть, и мороженое, и шоколадку... Действительно надо найти свой баланс😊 Вам спасибо за подробный рассказ, слушала с удовольствием

Вика на свадебном фото вы красавица. А на 2ух последующих фотографиях-вы милашка.Особенно на 2-ом фото справа-после похудения-стильняшка. И в 38 лет вы выглядите отлично на 25лет. Это правда.

Вика! Атата! Ну какая же вы упитанная и полненькая? На свадебной фотке нет такого. Вы красотка♥️ Рада, что по ощущениям вы хорошеете с годами)

Польза от чужих примеров с питанием в том, что можно не скопировать 1:1, а почерпнуть для себя что-то полезное. Так я когда-то подсела на овсяные хлопья по утрам, научилась быстро и просто готовить рыбу (которую я люблю, но все никак не могла ввести в рацион ибо получался квест от покупки до отмывании духовки 🐟🙊) Т.ч польза и вдохновение точно есть))

Спасибо за откровения про детство. Сейчас я думаю: "хорошо быть выше ростом", но не задумывалась о том, что высоким девушкам в школьные годы от своего роста и размера доставались одни переживания...

Кстати, я сейчас читаю Стивена Кинга "Оно", там есть история очень толстого мальчика, которого закармливала тревожная мама. И когда он решил худеть, то наткнулся на ее сильное сопротивление. Помогло то, что он узнал, что можно есть зелень, овощи и не поправляться, а маме было в принципе все равно, что он ест, лишь бы ел много. Так и пришли к компромиссу. Мама счастлива, что детка кушает, и ребенок пришел к нормальному весу.

Сразу лайк, ждала это видео

О боги))))))))))) Сникерс на четверых - один в один как в моей семье было!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ростом я 175 см, как выросла в 12-15 лет, так больше и не росла)))))))) Тоже была дылдой в классе)))

Буду ждать продолжения. Вы молодец, что посмотрев на себя со стороны не ударились в жалость и заедание,а начали действать и менять питание. Я росла в окружении двоюродных сестер и была крупнее их и это был не жир,а комплекция, но так как тетя грешила тем,что сравнивала нас, это доставляло мне психологический дискомфорт. Покупка одежды в отделе для взрослых мне тоже знакома.

Спасибо за мотивацию! Пошла считать калории😉

Вика, привет! Тоже заканчивала химфак, только Нижегородского универа в 1995 г. Очень близко всё, о чем ты говоришь. Была всегда худой, но стремилась найти правильную систему питания для себя. До сих пор не могу. Когда много белка, тяжеловато. Поэтому, наверное и хочется рассмотреть ещё какие-то варианты. Как всегда, важны какие-то детали, которые пока не учитываются. А поменять курицу на рыбу, яйца, творог, мясо или сыр с учетом ккалорий сейчас не трудно. Хотелось бы знать вес белка на один приём пищи для тебя. Выглядишь потрясающе! И слушать очень приятно - интеллект без намека на занудство! Спасибо! И очень вдохновляет.

Я ждала эту фотографию)

Я тоже всегда опережала рост и вес, но родственники отдали меня зачем то на бальные танцы, где я была сильно крупнее других. Все время на диете с 7-8 лет примерно была. И как бы сейчас у меня подтвержденное РПП, вес за 100 и реально нет понимания как остановится. Пока хожу к остеопату, часть отеков согнали (оказалось в детстве это был не жир, а отёчность ((( работаем дальше. А вы огромная молодец и красавица!!

Спасибо. Вроде простой совет, но полезный👍

Конечно, очень сильно вдохновляете. Большое Вам спасибо!

А-ха-ха!))) Вспомнила, как на практике в детском лагере мы лопали часа в два ночи Доширак с майонезом))). Вернувшись домой, за неделю до начала учебного года в универе (мне лет 19 было), с ужасом увидела, что ни одна юбка, ни одни брюки сантиметров на 10 не сходятся на мне)))!!!! Это был шок!!! Но, прошло пару месяцев, Доширак дома не водился и всё прошло))).

Спасибо большое за такое интересное и познавательное видео.

Ого, первый раз слышу о том что кто то был крупным в детстве) Я в год выглядела на 3, была выше всех в классе, очень крупная и высокая. Мне 32 но я до сих пор чувствую себя гигантской. Хотя сейчас мой рост сейчас всего 168 см

Благодарю! Очень интересно, познавательно!

Благодарю за опыт, от части согласна, что конкретные примеры меню могут кому-то навредить. И в то же время, хорошо, что приводите примерные :)) примеры:))), вашего питания. Так как- есть смысл в том, чтобы каждому желающему именно самому постараться узнать об этои теме больше и о своем теле и здоровье тоже, индивидуально. , учитывая разные fакторы. Вы- супер!

Ура, ура)) очень жду продолжения!!

Вика, спасибо за Вашу историю, очень интересно. Каждое Ваше видео полезно, даже не сомневайтесь в этом! Буду ждать следующую часть.

Умница, красавица! Спасибо, за откровенность, полезную информацию! Очень большой потенциал, как блогера, а если бы изменить манеру подачи материала, успех пришел бы быстрее! Удачи!💐

Мне доктор говорил, что противозачаточные сами по себе не способствуют набору веса:нет такого, что нюхаешь вареные яйца, а они откладываются на боках только потому, что ты на гормонах. Но у некоторых людей гормональные контрацептивы повышают аппетит, способствуют накоплению жидкости в тканях, что приводит к набору веса. К сожалению, я одна из таких людей: на гормонах просто пухну. А еще в беременность разьелась. Пытаюсь скинуть-))) Спасибо за видео!

Вика,очень интересно про меню за неделю!И вообще,вроде бы все просто,но как важно соблюдать баланс и получить такой великолепный результат!Жду следующее видео с нетерпением!

Спасибо за честную историю!

Мне понравился ваш рассказ. Спасибо. У меня похожая ситуация , только ростом я маленькая, не так чтоб толстая но дюймовочкой точно не назовешь. Бесит, когда подруги говорят мол зачем тебе худеть. Просто я умею грамотно одеваться и скрываю недостатки, но в какой-то момент мне это просто надоело. Я поняла что больше не хочу часами ходить по магазинам в поисках того, что может на мне приемлемо смотреться. Я просто устала от этого. Устала ненавидеть себя а зеркале. И забила на всех. Никому не говорю что на диете, а просто перешла на пп, ограничила калорийность и худею . Уже сбросила 4 килограмма, планирую ещё 6 к новому году. Начала себя уважать. Мне не нужны ни советы ни комментарии подруг и родственников по поводу того нужна ли мне диета. Я знаю что нужна и делаю. Всем успехов! Это ваше тело, ваша жизнь и только вы знаете как лучше! Не надо дожидаться того момента когда лишние кило будут заметны всем, действуйте уже сейчас, если хотите быть худее!

Спасибо за видео! Примеры нужны для вдохновения, это как читать биографии успешных людей. Ты не сможешь повторить жизненный путь другого человека, но сможешь взять для себя какие то идеи. Так что, пожалуйста, делитесь опытом 🙂

Все можно было сказать в трёх словах. Надо меньше жрать!😄

Спасибо большое! У меня нет лишнего веса, но все-равно было интересно послушать твою историю. Жду продолжения. P.S. Вика, разреши просить совета? Ты как человек, занимающий призовые места в фитнес бикини, не можешь не знать эффективные упражнения для укрепления мышц пресса. 😁 Подскажи, пожалуйста, наиболее эффективные исходя из твоего опыта. 🤗🤸

Добрый вечер, сегодня целый день «провела с вами», отдыхала и смотрела видео, спасибо, много интересной и разумной информации; приятно было узнать, что вы родом из Украины; если будете в Одессе, с удовольствием покажу вам город! Вы сказали, что день рождения у вас летом, мне интересно когда? Привет вашей семье из Одессы! Развития вашему каналу!

Спасибо за искренность)))

Виктория, спасибо за видео. Судя по всему, выражение любви через кормежку распространилось у всех бабушек советского времени... В детстве я проводила лето в деревне (в Луганской обл.), на свежем воздухе аппетит возрастал, а у бабушки с дедушкой ещё и свое хозяйство было. Борщ с мясом, выпечка на молоке, с домашней сметаной... Иногда это просто переходило грань. Порции большие, мне могли делать яичницу из четырех - пяти яиц, с салом... На ночь... Пару раз даже становился желудок... Но меня совсем не ограничивали в порциях. Такое питание было лет с 3-4. Потом подросла и, слава богу, начала догонять, что кушать можно меньше. (Сейчас мне тридцать, и мне хватает одного яйца за раз)) Я была немного пухлее остальных детей, а все взрослые наповал умилялись моими щеками... Мне повезло, что я хотя бы не растолстела. Но как мне кажется, именно из-за этого у меня выпирающий живот, который был таким с самого детства. Сейчас я вешу 50 кг при росте 1.62. У меня достаточно худое телосложение, но плоского живота за все годы так и не удалось добиться. Я его постоянно втягиваю, но жир сжечь так и не смогла((( Конечно, я не виню во всем бабушку, я знаю, что нужно прикладывать больше усилий, чтобы добиться желаемого... Но я только недавно пересмотрела ситуацию с этой кормежкой и осознала, что в детстве очень легко "испортить" растущий организм неправильным питанием и чрезмерным количеством еды. Хорошо, что благодаря такому опыту, я смогу правильно кормить потом своих детей, но блин, оглядываясь на прошлое, становится не по себе - как бабушки могли столько "пихать" в любимых внуков?.. Вы молодец, что смогли взять ситуацию в руки и вовремя похудели. Ибо с возрастом, как мне кажется, все даётся сложнее. Не то чтобы не реально, но придется прикладывать больше усилий. Извиняюсь за длинный пост, просто очень тронула ваша история и напомнила о моей. Вам желаю дальнейших успехов. Ждём следующее видео.)

Урааа!!! Я дождалась это видео!) всё, пошла смотреть)

Вы большая молодец!

Капец. Я не могу набрать вес больше 50 кг при 175 см роста. При этом если б я на завтрак съедала только 100г творога, то через пол часа буду голодной. А бутеров с сыром мне нужно штук 5, это так перекус на пару часиков)) вы правы, всё очень относительно и слушать чужие цифры совсем бесполезно по отношению к себе))

Дефицит калорий 👍С дочей худеем на ура!!! Жалею, что раньше не знала о нём!

Плюсую все, также похудела на дефиците в 1400 примерно, также минус 1 кг это минус 1 см в талии. Наверное, потому что комплекция похожая. Еще хотела сказать, что Вы почти не изменились с возрастом))

Думаю, много кто питается так же как и вы. Рыбу не очень люблю (только тунец ем иногда и то ради белка), говядину тоже. Ем курицу и иногда свинину. Так что жду влог про питание:) Ну и продолжение про похудение. Сама худела когда-то очень конкретно из-за неудачных отношений и стресса, а второй раз- на подсчете ккал :)

👍🧚‍♀️👋👀Вы как Золушка!

Про трусы, мне в девять лет мама их просто расшила по швам ( . Приятно с тобой общаться

Виктория, спасибо за Вашу искренность) Потрясающе) Вы становитесь очень близкой и понятной с этими историями) Спасибо за отличное видео❤️

Полезно, спасибо

Очень актуально, мне б ещё про силу воли мастер класс 😆

Ох, понимаю Вас! Сама очень быстро выросла, думаю, тоже лет в 12 уже достигла своего нынешнего взрослого роста. Что иронично: сейчас я совсем не высокая, рост 165см. Но все детство была самой высокой и откровенной пухляшей))

Спасибо за видео! 😉

Мне 61.трое детей.Десятилетний внук.Всю взрослую жизнь вес гулял между 55- 56. Принципиально не придерживалась никаких диет.Единственный пунктик:ела только при сильном голоде.2 года назад стала поправляться и теперь вес даже в пределах одного месяца гуляет от 62 до 63.Чувствую себя прекрасно.калл.так и не научилась считать.но.лишний вес мешает не мне а моему мужу 🤣 и ради него я в ожидании ваших далнейшей инфо на эту тему.😄

Мне очень нравится Вас слушать.

Моя история очень похожа:и про легкую полноту в школе,и про батоны с шоколадками в универе,и про ОК,причем после отмены вес уходит, и про эффективное похудение без спорта с дефицитом калорий и подсчетом БЖУ(я даже умудрялась впихивать в нормы и сало)). Но мне не хватает стабильности,поэтому и хотелось бы информации о психологическом аспекте и как полюбить спорт ленивому))

Спасибо, что делитесь опытом своей жизни в вопросах питания и физ активности! Но, как Вы верно говорите, к подобного рода информации нельзя относиться как к инструкции к действиям, ТК нужен системный подход, изучение достоверной научной информации о законах похудения, метаболизме и ТД..то, к чему Вы пришли тогда, сейчас уже научно доказано - ТОЛЬКО дефицит калорий - залог похудения. Или, по крайней мере, на 80% минимум (20% - за счёт физ активности). Я восхищаюсь вашей силе воли и очень люблю такие долгие последовательные обстоятельные рассказы))) я тоже была пухленьким ребенком и похудела незаметно для себя, когда в 16-17 лет готовилась поступлению в университет. Просто меньше ела от стресса, а мозговая деятельность ещё больше забирала калорий. Был 48 размер, стал 42-44 (в зависимости от магазина одежды). Уже 2 года я занимаюсь фитнесом и изучаю тренерскую информацию, наблюдаю прогресс - вес стоит, но меняется состав тела - стала жестче, дряблость уходит. С контрацептивами сложный вопрос - на тот момент, когда Вы их принимали, ещё не были изобретены микродозированные препараты с антиандрогенными свойствами, которые не накапливают воду. Поэтому нельзя отрицать, что вы принимали КОК, который ещё добавлял Вам отёчности, а после отмены сыграли 2 фактора - и интуитивный дефицит калорий, и слив жидкости за счёт отмены препарата. Продолжайте снимать, Вика😘

Ну, я бы сказала что не только за сщёт питания :) Я когда перестала принимать противозачаточные похудела на 6 кг без изменения своего рациона. Но, меньше жрать тоже приносит результаты :)))

Тоже помню сникерс на четверых!))

Очень приятно и интересно Вас слушать. Ждём с нетерпением продолжения! Вопрос. Как Вы считаете, каким-то образом отмена противозачаточных повлияла на похудение?

ЖДУ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Виктория, благодарю Вас за откровенные искренние видео. Интересны все темы в Ваших видео. Я увлеклась вопросами минимализма и направления zerowaste и Ваш подход к данной теме мне нравится. Спасибо) ждем новых видео на обоих каналах!!!)

Вот здорово такие истории слушать ..была толстенькой в детстве и стала стройняшкой ...как из гусеницы в бабочку ..у меня же с точностью до наоборот..была тощим задохликом в которого невозможно было что-то впихнуть а превратилась в матрону вечно худеющую и все еще не похудевщую ..и да.. я не ем быстрые углеводы ..пью много воды ..и работаю физически ..гуляю каждый день ..и все без толку ..поэтому люблю слушать вот такие истории со счастливым концом ..и пытаться найти этот рецепт успеха в борьбе с лишним весом .👍

Так интересно, я тоже после 12 лет перестала расти, доросла до 160 и всё. Не первый раз слышу уже подобную историю. Одна моя знакомая тоже рассказывала, что росла до 12 лет.

Очень интересное видео

Конечно увлекаться влогами с готовкой не стоит. Но один раз будет интересно. Просто чей то другой рацион. Может что то понравится, нет так просто вас послушать :). Жду продолжения. Понравилось видео.

Вика, я тоже не люблю рыбу(хоть и выросла на берегу Азовского моря). Ем ее ооочень редко. Удовольствия мне она не доставляет, не говоря уже о море продукции. Могу только съесть жареные мидии(у нас в Греции их рыбных тавернах готовят👍), но это бывает 1-2 раза в год. И люблю жареную рыбу - сула или судак(в Мариуполе она так называется), но в Греции такой рыбы нет. Я в течении жизни сидела на многих диетах, даже удавалось сбросить 15кг за 3 месяца(ЖРАТЬ хотелось до тошноты). Но потом, как слазишь с диеты, килограммы возвращаются и приводят с собой "пленных" 😥😱. Уже почти 2 месяца на кето и интервальном голодании, минус 8,5 кг и сантиметры объма. Но самое главное-НЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Для меня это решающий аргумент, потому что борьба с искушениями не стоит. Спасибо за откровенный разговор.

спасибо огромное. Я тоже верю в дефицит калорий и не верю в пользу заглядывания в чужую тарелку, но что-то магическое в этом есть, поэтому интересно)))).

Виктория, спасибо за это видео, вы очень вдохновляете своим примером! В детстве всегда была низкорослой и худенькой, в окружении только ленивый не шпынял за это. Сейчас при росте 162, нормальном среди всех, вес 67+ и только самый ленивый мне не укажет на вес) Всё то же самое, люди судят по себе и охотно отмечают именно недостатки. Для себя очень хочется вернуться в здоровую худобу, воспользуюсь Вашим опытом.

Благодарю!!!

В старых твоих фотографиях я вижу лицо Гордея

По молодости я худела только от одного желания. Перед первой беременностью бросила курить и боялась поправится,как раз в пост Великий бросила курить и постилась. Минус 9 кг за 40 дней. С 68 до 59. После родов само все ушло,да и потом без проблем 3-5 кг скидывались,если надо .Но после родов, почти в 36 лет всё, ничего не берёт этот лишний вес и не помогает. Спорт еле еле 2 кг убрал, жира правда 4 кг и см хорошо ушли и ВСЁ..ЗА 3месяца вспахивания в зале((( Сейчас села на 1500-1600 кк, с контролем белка. Вес стоит :/

Сникерс делили на 4 части, мама отдавала свой нам - дочерям,разделив на 2 части, а папа, как и мы любил сладенькое 😛

Прекрасно выглядите. А в какой программе делаете монтаж видео?

Вика, а можно как-нибудь фото сестры посмотреть?

Большое спасибо за ролик. Мне очень интересно. Я тоже похудела на 11 кг.только убрав всё сладкое и мучное. А остальное разделила на 5 приёмов. Калории не считаю. Я не доверяю нашему производству кругом пальмовое масло и мука не очень мягко говоря.

Привет! Я тоже родилась (в Киеве) - с диагнозом - врожденный вывих тазобедренных суставов! И тоже несколько лет провела в детстве в распорках....

Скорее бы продолжение! Чувствую себя гигантской без преувеличения при росте 153 см и весе 59. Пока я на стадии "было бы круто иметь талию и волосы, как у Виктории", но на попытках самоуничижения пока все и заканчивается. Еще интересно про расчет калорий отдельным видео. И такой вопрос хотелось бы осветить: часто минииалисты и зеро-вейстеры переходят в веганство. Почему вам эта тема в контексте данных сфер жизни оказалась неблизка? Сама ем мясо, год вегетарианила, хотела бы снова вернуться, но по некоторым причинам пока не могу. Но знаю, что вся мясная и молочная промышленность наносит большой ущерб планете. Еще интересен обзор-перечисление ваших пластических операций)

я так поняла, я родилась в тот же год, что и Вы. Это детство 80-х, 90-х. У нас в семье все было плохо с едой. Помню одни каши, причем самые дешевые, гречка, овсянка, рис были дороже. Была пшенка, перловка, просо, на всю жизнь наелась, не могу есть их теперь, бабушки в деревне не было. И тут я попадаю в лагерь, четырехразовое питание, я вдвое увеличилась в размере за месяц, растянула себе желудок, потом издевательства в школе довели до анорексии, сорвала себе метаболизм, заработала язву. При помощи спорта похудела на 16 кг, только бросаю спорт, через года два все возвращается, вот и превратилось все в вечную борьбу, сейчас помогает только симбиоз ограничение в калориях, маленькие порции для сокращения желудка, спорт для разгонки метаболизма....

Параметры очень похожи на мои, мой рост 175 и всегда была плотной, помню примерно в 18 лет в универе утром взвешивали нас в медкабинете, был вес 68, долго потом болталась между 70 и 65, тоже трое детей, история первого похудения во многом похожа, после второго ребенка я решила наконец стать потоньше, сидела на сайте с удобным подсчётом калорий и стала 65, но потом расслабилась, люблю я пожрать... После третьего ребенка (в 36-37 лет) опять стала стройнеть, причем начала уже почти с 78, за 4 месяца снова 64-65, отлично себя ощущала, причем тут и спорт добавила. И потом снова постепенно набрала, блин. Сейчас нужно за шкирку себя брать и двигаться по той же дорожке, мне уже 42, вес переполз отметку 80... Реально стало сложнее, чем даже 5 лет назад, всё медленнее и мотивация падает...

38 лет????? Да ладно!! Я думала 28

Зачем? Зачем худеть?! Вот главный вопрос, который нужно решить худеющему. Расскажите, пожалуйста, в следующих роликах о мотивации. А главное, о том, как поддержать саму себя в моменты срывов. Как вы решили для себя, почему будете это делать не смотря на занятость, детей, работу... Начать как правило не очень сложно, и даже сбросить вес реально, но для меня вечная проблема - УДЕРЖАТЬ. Так и живу последние ДВАДЦАТЬ (Карл! Двадцать!) лет набираю тридцать килограмм, сбрасываю тридцать. Знаю о диетологии всё. Не хватает чего то в области психологии. Я, если честно, уже устала. Сейчас нахожусь в поиске ответа на первый вопрос : зачем? Думаю, если найду ответ, смогу решить и остальные задачи.

А подскажите пожалуйста, как называется приложение, где можно сфоткать тарелку и оно подсчитает калории?)

Чтобы посчитать дефицит калорий, нужно посчитать калории - и тогда будет понятно, что именно для тебя сейчас дефицит. Когда этот дефицит станет уже не дефицит, снова устроить дефицит. Постепенно (у кого большой перевес особенно). Многим на начальных этапах поможет просто отмена соли. Много людей не просто жирных, а отечных. У меня, только на отмене соли ушло около 7 кг. Сейчас я на интервалке (интервальное голодание, хотя это НЕ голодание, это интервальное питание) - для меня наилучшая модель! Вес впервые за много лет сдвинулся и по 200-300 грамм в день полз вниз. Хотя ранее стал колом и ни спортом, ни питанием - ничем больше не получалось его пошатнуть, много лет стоял 60. Вот за пару месяцев уже 56

За похудение на 11 кг лайк! Здоровье должно быть важнее колбасы и все тут! Все остальное отмаски! После родов я сбросила с себя 20 кг) знаю о чем говорю))

Похудеть легко молодым, когда метаболизм подвижные, а в возрасте меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ, поэтому вес прибавляется и похудеть практически невозможно.

Я тоже в 12 уже выросла и все, больше не росла. Мама подружки мне как-то сказала: Лена, ты наверное дядей Степой будешь 😀. Но нет, всего 165 см

Вика, спасибо, очень интересно. Я поняла, что вы не любите молоко, но хотелось бы узнать ваше мнение об этом продукте вообще. Почему-то многие диетологи или вообще о нем не говорят, или считают его вредным продуктом для взрослых. А я очень люблю молоко. Хотелось бы узнать ваше мнение.

Обидно,когда взрослые проявляют свою любовь в основном кормёжкой...

Блин, вот такие истории, как про дедушку и трусы или бабушку и торт, а потом думают - откуда же у девочек-подростков анорексия, мы же так доченьку-внученьку любили, откуда там засбоило-то в психике? У меня похожая история (чуть наоборот), я младшая сестра, и нам всегда говорили, что старшая толстовата, а младшая - тощая, ха-ха, ей можно все есть. Картоха, майонез, печенье - советская диета классическая. А потом пришел пубертат, и оказалось, что вообще ни разу нельзя есть все и столько, сколько хочется. А я реально думала, что мне все можно, мне же все в уши это дули несколько лет подряд. +16 кило в итоге за три месяца. Потом пришлось долго и мучительно сбрасывать. В итоге, кстати, с сестрой одинаковые, не толстые, не худые, но смотреть надо, что едим.

Тема не моя, но слушаю с интересом! Вика от твоих рассказов, историй не оторваться! Тема про питание в детском возрасте, очень тонкая, а ведь действительно бабушки нас откармливали, хотя конечно это было от большой любви.

Вика, спасибо за видео, расскажите как ваши родители переехали в Америку? Почему вы там не остались, а жили в Питере?