КАК Я ПОХУДЕЛ ЗА ГОД? 

Тот случай, когда раньше не было лучше, но скучать будем..

Кирилл, как насчёт идеи откачать жир и сделать 2 пятёрку, купить ему комп и пусть стримит, доход в 2 раза больше

Мне кажется после этого видео Остер одумается, и будет съедать на две тарелки борща меньше, чем съедает обычно

не понимаю людей которые пишут, что раньше был смешнее/прикольней/лучше. я как раз год-полтора назад поглядывал твои нарезки, потом забил. а недавно мне попались твои свежие видосики и я ахринел. типа я слышу тот же голос, но на картинке совершенно другой человек (в лучшем смысле). Так держать! Кирюха крутой!

Блять, какое же ахуенно видео, спасибо величайший стример и ютубер, а также король всея твича. Ты хоть и похудел, но тот толстичек останется в сердце.😘

0:00 - Начало 1:20 - Врач-диетолог 2:05 - Поехали. Предыстория 17:33 - "Кто такой диетолог?" 18:09 - История. Продолжение 19:40 - Анализы 21:01 - К кому пришёл, про диетолога 22:51 - Говорит диетолог 23:58 - История дальше 27:20 - -Напитки 28:09 - Сила воли 29:42 - Плохая и хорошая диета 31:45 - Про потребление пищи 31:15 - "Можно ли рассказывать про свою диету?" 32:55 - Режим дня 34:20 - Завтрак, обед, ужин - еда 39:17 - "Почему блогер не должен советовать диету?" 41:20 - Далее про еду 42:42 - Прогуливание после еды 44:49 - Перекус 46:03 - Дневник 47:42 - Нельзя ходить в качалку 48:47 - Первый рубеж. Свадьба друзей 50:52 - Про нарушение диеты 53:53 - Отчитывание по нарушениям диеты 54:35 - Обобщение 56:48 - Про yкoлы 57:18 - Плато - что это 59:36 - Срывы с диеты 1:00:34 - Далее про диету 1:03:01 - "Сколько ещё можно скинуть?" 1:04:37 - Операция - следующий этап 1:04:50 - Массаж | Далее про диету 1:07:54 - "Что нужно есть, чтобы набрать вес?" 1:08:54 - Дальше истории, вопросы 1:09:42 - "Сложно ли было тебе отказаться от сложных продуктов?" 1:10:33 - "Когда Флэш вернёшь в рацион?" 1:11:01 - "Отразилась ли диета на твоё мировоззрение?" 1:13:26 - "С чего начать?" 1:15:14 - "Можно ли есть фаст-фуд?" 1:15:25 - "На сколько строго нужно соблюдать диету?" 1:15:48 - "Как начать?" 1:16:04 - "Что тебе больше не понравилось?" 1:16:27 - Итог 1:17:35 - Конец

Я горжусь тем, что мой самый любимый стример имеет такую большую силу воли! Вы большой молдец, сэр Пятёпа!

Как же приятно видеть как Кирилл отвечает на вопросы серьезно.Очень круто что он может показывать не только образ клоуна в этой карьере

Зачем худеть за год? Если можно отрезать ногу и сбросить 10 килограмм

Не знаю как но получил огромную мотивацию от твоего видоса , буду стараться тоже похудеть ! Спасибо тебе огромное .

Рад за тебя!! Заметил, что ты, как похудел, стал выглядеть гораздо моложе :) ты умничка!

Спасибо тебе большое за подробную информацию о диете , ты очень помог , думаю пойти к диетологу.Спасибо тебе ещё раз!)

Кстати, когда я начал худеть, понял, что совсем не обязательно себя прям сильно ограничивать и даже рвать мышцы в качалке. Можно питаться нормально и вкусно и при этом скидывать.

Кирилл!!! Очень позновательное ,поучительное и интересное видео,я горжусь тобой что ты стал лучше ,красивее,и вобще стал молодцом,ты крутой

второе по топу из самых интересных видео которое я посмотрел в 22 году. спасибо пролетело на одном дыхании

Мне больше нравится тот Пятёркой который сейчас, смотрю тебя уже давно , но сейчас ты стал гораздо лучше !

Очень крутой видос, Пятерка, час с лишним прошёл супер незаметно, хоть не являюсь твоим постоянным зрителем, но сейчас захотелось им стать

Пятка гений, только достойный сможет понять его речь без звука!

Топовое видео, здорово когда ты выходишь из образа, смотрится совсем не как обычный пятерка а как нечто большее. По поводу комментов что раньше был толстее и смешнее, думаю раньше ты просто был моложе, точно так же как и люди пишущие такие комментарии, а тогда все мы были другими

Ты чё творишь, замотивировал твааар... Спасибо

Пятерка, ты мой кумир. Именно ты(ни родители, ни друзья) смог меня воодушевить на диету. Любимый стример изменился в лучшую сторону и показал свои стальные яйца силы воли

Молодец бро, реально рад за тебя и диетологу респект

от души душевно в душу, как всегда топ видео

Классное видео, советую смотреть в наушниках, над звуком была проделана огромная работа .

Найсовый чилловый видос, провел час времени с пользой, хотя Кирилл тратил времени больше, однозначно лике

1 час ооооооочень полезной инфы. Ставлю класс

имба видос, красава что похудел, многие надеюсь замотивируются делать что-то по твоему примеру

Красавчик. Так держать. Развитие "персонажа" всегда + к сюжету.

Пятерка привет, была такая же проблема только у моей мамы, тоже самое что и в ролике(как ты и говорил), мне ролик понравился твоей мотивацией и находчивостью к своей цели. Желаю тебе больших успехов во всем, добейся своей цели что бы то ни было, не смотри плохие комментарии, ведь ты поменялся в хорошую сторону). Удачи и здоровья тебе!).

Классное видео, послушал с интересом)

Спасибо Кирилл за такую историю, я человек который не может смотреть длинные видео, становится неинтересно НО это видео пролетело на 1 дыхании!

Кирил! Надеюсь, ты все же прочтешь это! Пока смотрел это видео проговорил в голове у себя столько мыслей, столько всего, что ппц! Полностью про говорил про то что происходит в последнее время в жизни, о том что я сейчас делаю, о том, о чем возможно я буду жалеть в будущем, задумываясь о том, что я сейчас делаю. Не знаю как но твой монолог меня привел к множествам интересных мыслей (которые лично для меня были очивидны, но все же сказав себе об этом, я начал безумные рассуждения)! С практической точки зрения, мне именно это видео не так уж и нужно, так как я не страдаю ожирением, но тут такие рассуждения от тебя слышу что мне помогает приходить к определенным выводам! После похудения, в тебе я действительно вижу изменения, как в хорошую, так и в плохую сторону, но по итогу могу сказать, что новый Кирил мне нравится больше старого! Новый ты стал более токсичен к вещам, к которым раньше тебе было пофиг, но есть и обратный эффект! Из явного к подписичникам ты стал более токсичный, но и более коммуникабельный, к примеру Игры Фуги, это конечно рофл шоу, но это все же концентрат токсичности, и когда я это вижу, то кажется что подписичникам это расходник! Но все же думаю, это все лишь в рамках шоу, так что нельзя делать выводы по личности из этого! Из хорошего ты стал более шустрый, в плане коммуникаций, идей, а так же я заметил, что твой нижний порог кринжа сильно вырос, из за чего я вижу как ты делаешь то от чего у меня, как и наверно у львиной доли зрилов, случается испанский стыд! Но зная тебя, ты ради этого это и делаешь!)) Лучше ты стал так сказать, во всем по немногу! ★ По поводу самого видео, я в нём увидел действительно полезный, с точки зрения обычного чела, для которого нужен был чел, который бы сказал, "Вот смотри, у меня все было так, НО ты должен понимать, что ты это не я и поэтому у тебя будет свой путь самурая! Но все же вот тебе универсальные лайфхаки!" Так я думаю, что это видео стоит показать некоторым моим знакомым, и думаю это им поможет перебороть свою жировую складку★ Thank you very much!

блин, офигенное видева, час пролетел с интересом и пользой и вообще крута, даже понастольгировал немножко по старому Кириллу, но сейчас всё к лучшему только, я считаю. Диетолог ваще крутая, у неё там курятник за окном?

Кирилл, ты большой красавчик! Так поменять себя, свой образ жизни, взгляды, мировоззрение - это очень круто и достойно! Так что, не обращай внимания на "когда ты был толстый, было лучше"! Как ты и сказал: "Главное - любить себя!" (Такой вот коммент в поддержку)

операция и правда прошла..ещё один этап начался,Кирилл,удачи тебе!

Спасибо за видео, почти со всеми твоими проблемы (кроме ютуба) сталкивался сам; запишусь к диетологу как только смогу.

Спасибо тебе Кирюша. За то же время я сбросил 14кг. Без диетологов, но все же. Я чувствую себя значительно лучше, более уверенным. Спасибо за мотивацию!

Кирилл , ты правда красавчик! Я и в том числе многие правда по человечески за тебя рады)) Этим видео ты можешь дать мотивацию другим людям гораздо лучше чем всякие инфобизнесмены! Респект тебя😊👍

Вау! Очень круто! Посмотрел от начала до конца! Полностью с тобой согласен!

Чел, ты красавчик, смотрю тебя очень давно, успехов тебе :)

Спасибо огромное за такое видео. Я сам тоже немного толстый и ситуация подобная. После видоса такая мотивация жёсткая худеть, что я наверное тоже начну!

Спасибо Кирюша Баранов(фуга тв), благодаря этому видео похудел уже на 16кг и не планирую останавливаться. У меня прям история полностью как у тебя, так же авитаминоз, так же дефицит тестостерона, ходил по врачам месяц перед тем как начать худеть, нереально счастлив сейчас, осталось 24кг до идеального веса, вернусь месяца через 4 и отмечу конец пути в комментах к этому комменту

Спс за видос, надеюсь в реки попадёт

Я не могу старые нарезки смотреть, Кирилл, красавчик

спасибо, я сам не худой и я планирую в середине мая к диетологу сходить, вот после этого видео я стал более уверенней относится к диете, я тоже думал что худеть сложно, но после твоего видео я понял как это легко, так ещё и пользу себе сделаю, спасибо большое😘

Ты очень изменился. Стал красивым и милым.) Удачи тебе до 80кг

Кирилл, поздравляю. Финал близок🎉

спасибо тебе пятка, дикая мотивация появилась что то делать!!!

Случайно попалось это видео. Первый раз вижу этого блогера. Так интересно рассказывает😅 я тащусь

Капяц крутое видео!! Спасибо! :>

Пятопка, ты молодец горжусь, буду так же делать

он реально изменился, когда я смотрел старые нарезки, и посмотрел новые - я очень удивился

Расскажу свою историю. Рост 190, лет 20, вес год назад 115, вес сейчас 75. Начался путь с понимания, что всё идёт не так. Были проблемы с гормонами, но у диетолога не был ни разу. 1. Начал похудание с разграничения рациона. Чётко поставил себе запрет на Сахар(да, по возможности полностью, никаких соков, газировок, зерновых батончиков) , Майонез , Мучное. 2. Моментально перешёл на очень строгую диету. 300 грамм гречи или любой другой крупы, 100-200 грамм варёной курицы, ну и минимум соли, овощи или фрукты. Всё. 3. После осознания того, что желудок растянутый нашёл способ бороться с постоянным голодом. После того как поёшь, ОБЯЗАТЕЛЬНО после (если не хочешь убитого желудка) нужно выпить чёрного зернового кофе без сахара, можно прибавить сюда же крепкую сигаретку (армянские или, для любителей сладости, Чапман). 4. Спустя 3 месяца у тебя точно, уверен в этом, будет очень существенный сброс веса. В моём случае вес был уже 80 кило. Вернул обычное, человеческое питание с пониманием того, что вес в любом случае отчкачет, спустя месяц вес был 88 и появилось интуитивное питание. ЭТАП 2 После того, как вес стабилизируется, можно начать худеть снова. Уже лайтовее, с возможными срывами на сладкое, на шаурму и прочее подобное. Просто прочти про лёгкий дефицит каллорий, примерно на 200-300 каллорий. ИТОГ: Спустя год подытожим: - у меня нормализовался гормональный фон, - улучшилось общее настроение, -вес понемногу сам снижается к некой точке, -визуально стал красивее в разы, буквально в разы, -появились скулы, -бабы начали бегать толпами (да, ты точно читал это ради этого эффекта), -отношение людей поменялось

Кирилл, спасибо за видос, благодаря тебе у меня появилась мотивация сбросить несколько кг и заняться спортом. Спасибо ещё раз

Эхх, я таааак рада за Пятку, вы не представляете ;*)))

замечательное видео, жду вторую часть)

мне плевать как ты выглядишь, ты мой кумир и не в плане внешности, а в плане как человек, ты прекрасен спасибо тебе

Все очень хорошо слышно спасибо за советы)

блин, это оченб круто, я так рада за тебя боже

мотивашка от Пятерки, ахуеннейшэе видео, поменял немного взгляд на диетологов и узнал что-то новое, спосибо)))

Не понимаю людей, которые пишут про то, что ты , когда был толстеньким - был смешнее, как по мне, чувство юмора у тебя прежнее, да и стримы благодаря твоему преображению стало приятнее смотреть, еще и фон красивый) Возможно они думают, что раньше было смешнее, потому что больше стримы чуть больше были насыщенны разными моментами.

Я начал худеть в сентябре по примеру Кирилла и при этом я занимался спортом (физра в школе + 2 раза в день я делал упражнения на пресс вместе с приседаниями и отжиманиями). Я не ходил к диетологу и питался по диетам из разных видео. Больше всего мне понравилась диета "Периодическое голодание"(ее суть заключается в том, что вы первую половину дня вы не употребляете еду вообще, а во второй половине дня вы едите за завтрак, обед и ужин. Но позже мне пришлось от нее отказаться. Блюда, которые я ел: 1) Завтрак: чай, сыр(обычный из магазина) и омлет. 2) Обед(начинался он у меня в 15-16, так как с 8 до 15 я находился в школе и очень кринжевал есть там, мне приходилось есть так поздно): Гречка/тушеная капуста с вареной/запеченной курицей и можно какой-нибудь салат. На второе: чай(обязательно с медом вместо сахара) и домашний творог с медом. 3) Ужин: йогурт без сахара(тем, кто живет в Беларуси могу посоветовать йогурт "активия без добавления сахара" + фрукту(2 яблока и банан). 4) Перекусы: яблоко и/или банан. Все пошло очень быстро, уже к зиме я скинул +-10кг и кайфовал от своего успеха. Самое удивительное, что я только один раз нарушил диету, это было на день рождения племянницы, где я съел "стейк" такого себе качества. До начала весны я скинул 23 кг (с 80 до 57) и у меня началось "плато", как говорил Кирилл. Я не сильно расстроился, так как планировал завершать диету на том, что скину 25 кг, а дальше буду заниматься спортом. Я занимался им и жир на животе у меня почти пропал, так что оставалось только ждать, когда моя кожа примет хорошую форму. Поддерживаю свою диету я по сей день(30.04.2022) и надеюсь, что пресс начнет проявляться к началу лета. Плюсы похудения: вы становитесь более уверены в себе, вы замечаете взгляды противоположного пола, у вас улучшается здоровье(с января я не болел вообще, хотя пытался заболеть, чтобы не идти в школу), улучшенное здоровье обеспечивает вам +-долгую и здоровую жизнь, у вас выравнивается осанка(сам хз, как так получилось), вы перестаете есть рафинированный сахар(можете почитать в ютубе, какой вред он приносит вашему мозгу, вы просто тупеете), вы умнеете, вы учитесь контролю себя. Можно продолжать еще очень долго, но мне это лень делать, да и нужно через 10 минут идти заниматься спортом) Минусы: не нашел таковых. Советы и лайфхаки: купите фитнес-браслет mi band или его аналоги(очень помогает смотреть за сном и физическими нагрузками. Принимайте холодный душ (об этом можете почитать в инете). Плюсы холодного душа: стресса 0, кожа - топ, утром + бодрость. Занимайтесь спортом(даже не буду говорить насколько это топ). Гуляйте с друзьями ( я, например, катаюсь с друзьями на скейтах, а летом мы начнем ездить на велосипедах). Поставьте весы рядом с кроватью, чтобы при вставании было легко сразу померять вес. Пейте воду! Благодаря воде у вас похорошеет кожа, улучшиться сон, будет больше сил, голова будет думать лучше. Высыпайтесь (сон поможет диете и накидает еще несколько баффов, таких как успеваемость в школе, красивое лицо и волосы, большая концентрация. Я, например каждый день ложусь спать +- в 22:00, а просыпаюсь в 6:00 по будням и в 7:30 по выходным. Начните! Очень сложно начать, а все остальное пойдет легко. P.S. Самый главный плюс диеты заключается в том, что я полностью пересмотрел свое мировоззрение, начал саморазвиваться (медитировать, читать книги, рисовать, программировать и т.д.), улучшил отношения с семьей, друзьями и знакомыми, улучшил оценки в школе, стал более умным, встал на путь к своей мечте. В общем диета - это не просто путь к сбрасыванию нескольких кг, диета - это путь к новой, более хорошей жизни. P.S.2. Я удивлен, что там много написал) Всем, кто худеет или только хочет начать свой путь в этом, желаю удачи! Кирилл, спасибо за все)

Зашёл на видос, а лайк уже поставлен)

Бля, как же я за тебя рад, просто пример для многих, спасибо что помог

Моё мнение к тебе очень сильно выросло после данного видео единственное ты не упомянул про то что чаще всего проблемы с зрение из за лишнего веса а так очень крутое видео посмотрел полностью спасибо за это видео

3 года прошло как я его смотрю он всегда поднимал мне настроение и был самым лучшим

Топовое видео Сильно замотивировал меня худеть, но я понял что у меня нормальный вес

Спасибо, появилась мотивация. Завтра поговорю с мамой насчёт диетолога)

Я дядька 33 года. Серьезный, угрюмый, все дела. Но иногда раз в полгода-год чтобы разгрузиться вбиваю майнкрафт пятерка и смотрю твои видосы по снапшотам. Ты харизматичный чел. Ролики приятно смотреть. Я за последний год кстати тоже скинул 25 кг, со 100 до 75. И метод похожий - взвешивал еду, раскладывал по контейнерам и ел по часам.

6:37 Так надо было поставить прям перед компиком тренажёр. Крутил бы и наяривал в майне. +можно было бы его подключить к ПК, чтобы если перестанешь крутить - пк бы вырубился.

Очень образовательный ролик (без рофлов) и интересный. Спасибо

Поздравляю

классное видео, особенно со звуком

Ща посмотрю, надеюсь звук включать не обязательно

Как же ты мотивируешь братан, Благодаря тебе у меня появилась мотивация и я начал худеть

Ну похудел классно, красотка как Маринет прям 😍 (я видео ещё не посмотрела, в процессе)

Мотивация худеть после этого видео📈📈📈📈📈

Я рад что вырос на прошлом пятёрке, но этот пятерка гораздо лучше

Я вообще не толстею, мне эта информация не особо нужна, но подача мне нравится, слушать интересно

Спасибочки, вернусь через годик и попробую похудеть так🙂

Спасибо за познавательное видео! Вопросы диетологу: 1. Если я вешу нормально, стоит ли сходить к диетологу, чтобы мне подобрали просто более здоровую пищу и режим питания для поддержания организма в здоровом состоянии, чтобы через 10-30 лет не появились, как сказали в интервью, болезни разных органов? 2. Допускаются ли небольшие физические нагрузки (типа разминки, приседаний) перед приемом пищи? Или за какой-то промежуток времени вообще не надо нагружать организм физическими нагрузками? В общем, как соотносится физ нагрузки и приемы пищи 3. За сколько часов до сна желательно поесть? И желательно сделать перед сном именно перекус или можно полноценный ужин?

Честно раньше пятка был злым, щас ваще кайф его смотреть

Кирилл, мы вас любим ❤️

Диетолог, конечно, МИЛФа 10/10. Одобряю

как похудел кирилл у него как будто дикция лучше стала и прям приятно стало смотреть

Скажу, что диетолог классный! И хорошо и очень крупно повезло попасть на такого специалиста!!

Самый лучший документальный фильм,я получил дозу motivation

гордимся тобой!

Доктор лучший!

бро, смотрел тебя раньше, перестал где-то 1-2 года назад, стала более интересна тема спортика, ну ты понял, теперь случайно наткнулся на этот ролик, ахуел, узнал только по голосу)(я начал терять мотивацию на тренировках) и тут понял что если ты за пол года смог скинуть 30 кг, в свои 25, я в свои 15 спокойно смогу подсушиться ещё чуть-чуть, удачи тебе

Красавчик по образу 5opka!

Петёрка ты меня очень смативировал худеть я довольно таки полный и не мог себя не как переубедить худеть спасибо за то что дал мотивацию)

Спасибо за звук

Красава. Наоборот кайф когда смотришь не жирную точку в экране а норм стримера. Ну просто хорош.

редко смотрю, но хорош, многие ноют, а ты сделал и показал, что у тебя есть характер,

Пятерка, спасибо за диету. Придержуюсь ее уже 3 месяц, потерял 7 кг. Спасибо тебе!

24 дня и пройдет два года......до сих пор люблю пятку ❤‍🩹

Аххаахха. "Когда больше одного дела в день". Узнал себя) Не знаю кто ты, случайно на тебя наткнулся, но успехов тебе в твоем деле и здоровья)

Здарова Кирюха, клёво! Успехов тебе.

То чувство когда никогда так внимательно не смотрел видео о диетах потому что считала это полной лажей а тут нашёлся человек которому пиздеть просто не за чем