No video :(

Калорийният дефицит - БЕЗМИСЛЕН?!?!

Подписаться 789

Просмотров 1,2 тыс.

50% 1

Линк към програмата ЗДРАВО ТЯЛО 💪 - freedom2move.b...
Линк към безплатната програма за начинаещи 😮 - freedom2move.b...
Чудиш се как да започнеш да тренираш? Нямаш никакво време? Или по-скоро нямаш желание да започваш да посещаваш фитнес зала?
Не бой се, първата крачка може да ти се струва трудна, но всъщност е най-лесна!
Това видео ще ти покаже как можеш да започнеш да тренираш вкъщи, без никаква екипировка.
👇 Напишете КОМЕНТАР по-долу с вашите мисли или въпроси.
Пиши ни в Инстаграм:
Павел Начев -
/ pavel.physio
Димо Панчев -
/ dimo_panchev
FreedomToMove -
/ freedom2movebg
Намери ни в ТикТок:
Димо Панчев -
/ dimopanchev123
Павел Начев -
/ pavel.physio

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 29

@StefanSlavov 2 месяца назад

Благодаря за видеото м'чета, но аз взимам съвети само от крайно нефункционално назобени до безобразие хора, които са се целували с Азис и имат изпилени вежди.

@freedom2move 2 месяца назад

@@StefanSlavov то на човека от тогава не са му У ред червата. Кой знае какво са правили на затворени врати 💀

@StefanSlavov 2 месяца назад

@@freedom2move 😂😂😂😂

@Bogdalan 2 месяца назад

Ядеш само два пъти - на обяд и вечер? Ако е по на често и по-малки порции няма ли да забърза метаболизма повече или това са митове? ПП: Продължавайте така, кефите ме много!

@freedom2move 2 месяца назад

@@Bogdalan Забързване или забавяне на метаболиза, посредством честота на ядене са митове. Както и това, че може да усвоява само Х грама протеин на ядене.

@user-zf5vj6ul1g 2 месяца назад

ако изям 2 пици доминос ,предполагам тялото ще ги метне директно в гърдата и бицепса ?

@freedom2move 2 месяца назад

Там ще приоритизира, да. Сложни системи, сложна работа.

@user-vh1qj6pb5j 2 месяца назад

Върни се в час по биология - ниво 9 до 11 клас......

@freedom2move 2 месяца назад

Първи закон на термодинамиката (Закон за запазване на енергията) **Твърдение:** Енергията не може да бъде създадена или унищожена, а само прехвърлена или преобразувана от една форма в друга. **В контекста на отслабването:** Този закон обяснява принципа на енергийния баланс. Енергията, която тялото ти използва, идва от храната, която консумираш (прием на калории), и енергията, изразходвана чрез базалния метаболитен процент (BMR), физическа активност и термогенеза (енергия, необходима за храносмилане, усвояване и съхранение на храната). - **Прием на енергия:** Калории от храна и напитки. - **Разход на енергия:** Калории, изгорени чрез различни дейности. За да отслабнеш, трябва да създадеш калориен дефицит, което означава, че изразходваната енергия трябва да бъде по-голяма от консумираната енергия. Този дефицит принуждава тялото ти да използва складираната енергия (най-често мазнини), за да компенсира разликата. По детайлно не мога да ти го напиша. Стискам палци да завършиш средното си образование скоро.

@Ivaylo.Atanasov 2 месяца назад

koq hrana e po-dobre prioritezirana ot nai-vajniq muskul v choveshkoto tqlo - brachialis, slunchogledovoto olio ili sprei s kokain?

@freedom2move 2 месяца назад

Хммм.... определено трябва да заложа на спрей с кокаин.

@user-hu9gr4jz8v 2 месяца назад

ниски нива на инсулин помагат при мен доста добре. работя на кораб и давам две вахти една от 00-06 и другата 12-18 като работя месец на месец. та идват 30 нощни ( предполага се, че държа висок кортизол, от там нисък тестостерон, висок естроген, не съм сигурен когато това нощно будуване е планирано и под график дали тялото не регулира тези нива след някво време, адаптация примерно, щот нали природно вечер падат нивата на кортизол, а сутрин се повишават с цел да те подготвят да навлезеш във враждебната среда след отваряне на очи - но това трябва да каже някой с опит или мед знания) фаствам от 18:00 до 12:00 демек 18 часа, през 6-те които ям не се ограничавам в количествата, две хранения с като първото е с въглехидрат, а второто без(стабилни количества месо). активност по време на работа никаква, седя седнал, крачки 3000, 3 тренировки на седмица по 50 мин 400 ккал - за месец смъквам 4 кг на кантар като предполагам единия е вода с която съм се качил. следва месец почивка в който започва справедлива консумация на алкохол обаче заедно с 4 тежки тренировки на седмица и запазвам свалените кг до следващото качване на борд. 36 год., 184, 100 кг 20+ % мазнини. определено поемам повече от 1600 ккал, но смъквам 3 кг на два месеца по тази формула като единия месец съм стриктен а другия не толкова. явно поддържането на ниски нива на инсулин ускорява доста нещата.

@FitMedConditioning 2 месяца назад

Прилагането на калориен дефицит в един момент става невъзможна задача. В дългосрочен план моделът на CICO за сваляне на килограми се разпада.

@freedom2move 2 месяца назад

@@FitMedConditioning elaborate, понеже всяко твърдение се нуждае от защита

@FitMedConditioning 2 месяца назад

@@freedom2move Става практически невъзможна задача, щото не можеш да го изчислиш точно.

@freedom2move 2 месяца назад

....защо ще го изчисляваш точно, като има фактори, които допринасят и можеш да отсъдиш по тях дали си в дефицит или не. И се получава едно число, което е +- 50 до 100 калории (ако ще говорим за точност). Но това не променя законите на термодинамиката и не е аргумент. При не-толкова натуралните, нещата са малко по-изкривени.

@FitMedConditioning 2 месяца назад

Не са 50-100 ккал, а може да достигнат 30-40% от дневния прием, което е толкова голяма вариабилност, че сама по себе си прави смятането практически невъзможно. Да не говорим, че има и други фактори. Истината е, че това няма как да се обясни в 2 коментара 💁🏻‍♂️