*Расскажите, был ли у вас опыт применения кето диеты? Каких результатов удалось достичь?* 📌 Подпишись. Там много полезного 😉 ► ru-vid.com/show-UC5q1m3Q2fT_hcGeuXxKQlkQ
Был опыт, в течение трех недель скинул 10 кг, не потерял в силовых, полностью исключил углеводы, ни грамма с первого дня, питался только рыбой, яичным белком, мясом, курицей и протеином (изолятором) без углеводов, одновременно серьезно тренируясь, результат мне понравился, но как только я с нее слез, хоть уже и привык к такому рациону, не учел, что нужно постепенно возвращать количество углеводов, сразу начал лопать все как обычно, вес вернулся спустя месяц. Вывод такой, диета работает адекватно, на короткий промежуток сойдет, но нужно быть аккуратным при возвращении к нормальному питанию, без резких движений, ибо любое отклонение от плана приведет к откату веса
Все это хорошо, но по-дилетантски и теоретизирование. Не оспаривая утверждение про дефицит калорий, могу вам сказать, что прекрасно работает кето-диета, как бы вы ее не называли. И главное, никакие кбжу не надо считать. И еще главное, овощей можно гораздо брльше, чем вы сказали. Все работает. А вы просто нашли модную, беспроигрышную тему и решили хайпануть. И да, результаты прекрасные.
Сижу на кето. Худею, за калориями не слежу, есть не хочу, энергии куча, мозг работает ясно. Нет никаких проблем, ни физических, ни психологических. Сидеть на ней всю жизнь не собираюсь. Но сейчас- это просто находка. В ролике ничего нового не услышала. Видно, что автор просто хочет хайпануть на модной теме.
Я вторую неделю сижу, по доктору Бергу. Возник вопрос, а можно ли есть много огурцов, зелени и помидоров с капустой. У Берга ответ не нашел. Чтобы есть два раза в день и 16 часов голодать, я ем больше, чем обычной еды. Если есть ответ на мой вопрос, то ответьте )
Какую же вы несёте чушь, и вводите в заблуждение людей.Чтобы чтото комментировать нужно владеть информацией. Я на кето 8 месяцев (минус 40 кг и прощай инсулинорезистентность и давление).Таких грамотеев должны блокировать на Ютубе.
"Углеводы в виде сахара, клетчатка итп...". Какие-то мелочи до этого момента я терпел. Но тут не выдержал. Автор, погугли, что такое клетчатка, узнаешь много нового. Автор, погугли так же сколько углеводов, к примеру, в малине. Узнаешь еще больше. Что бы не выйти из кетоза, вполне можно/нужно/допустимо до 40гр углеводов. Если взять с запасом, пусть будет 30. В условной малине 11-12гр углеводов на 100гр веса. Из которого чуть больше половины клетчатка. Сахара же около 5гр. Итого на кетозе можно без проблем съесть 600гр малины!!! Кто-то ест каждый день по пол кило малины? Это я все к чему? Витаминов (летом) из обычных фруктов можно и нужно получить без проблем. По всем остальным пунктам тоже полно сомнительных (автор начитался бегло чего-то в инете?) утверждений. Какой месяц адаптации к кетозу? Какие такие ограничения по овощам(кроме условно картофеля)? Огурцы нельзя? Помидоры очень углеводные? Сельдерей калорийная(сахарная) бомба?? Короче жаль убрали возможность видеть количество дизлайков под видео. Многие слаборазбирающиеся в физиологии, по дизлайкам, могли бы понять, что автора слушать не надо.
еле дослушала до конца. это же надо так неумело разобрать тему! даже не хочу уточнять, в чем и как, а то автору сразу захочется на кето. а я хочу, чтобы он не халяву получил, а проработал тему. короче, двойка тебе, милый друг, за такую работу
С чего автор ролика взял, что при кето диете нельзя овощи, их можно и нужно в большом количестве. Похоже, что он ноль в этой теме. Сколько много в интернете таких встречается недалеких людей, а люди уши развесили и слушают
А как же тарелки с зеленью и клетчатка? Доктор Берг и Алексей Ворон всегда говорят об этом. Майонез вообще нельзя - там же САХАР и запрещённые в кето масла. У вас описано какое-то грязное не Здоровое кето. И вообще ни слова не упомянули про инсулинорезистентность - так что ничего тут НЕ ПО НАУКЕ!
Мало правдивой информации в этом видео. Если почитать комментарии в видео о Кето, то увидите что огромное количество людей худеют, красивеют, кожа становится супер на этой диете. Убедилась на себе. И с продуктами всё просто, после некоторого времени, когда разберёшься что к чему. Я и муж очень довольны. И экономия! Раньше мы набирали в магазине всякой шняги на куда большие деньги. И не хочется есть всё время, освобождает кучу времени на самом деле. Я теперь ем один, два раза в день спокойно. Про инсулин тоже интересно. Вообще мне нравится теоретическая база этой диеты. Логично всё. Только нужно смотреть и читать настоящих специалистов
если вам не понравилось мнение или вы не услышали то, что ожидали - это не означает, что человек не прав. Читайте больше комментариев к роликам о Кето, чтобы самоутвердиться и обмауться. Кето создана для диабетиков, у которых с усваиванием углеводов большие проблемы. На короткое время для сброса веса Кето имеет место быть, но не на постоянной основе. Не пытайтесь обмануть природу, отказываясь от углеводов. Рис и гречка никогда не были опасны для здоровья. А переедание можно и жирами сделать и набрать вес. Вся проблема от переедания, а не от отсутствия волшемной таблетки "жрать и не толстеть".
@@777SkyMaster777 у меня переесть мяса и жира не получается, сытость быстро наступает и долго держится. Я всю жизнь любила "полезные овощи, фрукты и их весь день жевать нужно. И растолстела на этом. Да кроме веса много всего, кожа, мышцы подтянулись, кости тоже. Болеть нога, у меня артроз перестала. И ещё мне очень нравится, что простуды пропали, чувствую что жрать бактериям нечего, и всё, вроде начинается простуда утром... Насморк, то, се И тут же пропадает! От этого я вообще в шоке!!!
@@777SkyMaster777 , многие народы севера круглый год сидят на кето! И вообще странно от автора слышать, что не просидев на кето и недели он делится с нами своим "авторитетным" мнением.
@@ЧеловексТопором ты что ли из народов севера? С самого детства отучен от углеводов? Или углеводы природа ради смеха придумала? Твоё "автиротитное" мнение построено на страхе поедания углеводов. Психичнское растройство у тебя. Для таких как ты Рис это яд.
Я на кето диете 4 месяца похудел на 33 кл чюствую себя прекрасно, что главное ем в своё удовольствие один раз в день и не считаю калорий чюствую по себе когда надо остановиться и очень доволен собой, энергии полно самочувствие прекрасное и главное все видят это и спрашивают как ты достиг этого, так что доктор Берг всегда будет для меня главным экспертом в этой области чем я ему и благодарен, кто за ставим лайки.
нуу, тема вообще не раскрыта ни разу. Ты бы хоть попробовал. Я вот недавно сел на кето. После гречки с курицей, я в восторге, могу есть 2 раза в день, и я всегда сыт, и не чувствую голода, как на гречке с курицей. Это для меня главный плюс. Ибо после гречи с курагрудкой, я хочу опять есть через 1 час)
А вот это истина. Я никогда не понимала, почему после такой ценной углеводной гречки с курой есть хочешь сразу как выйдешь из-за стола..на Кето ем 2 раза в день и силком.
Вы молодец, что говорите об этом! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом. Но некрасиво начинать с того, что Вы лажаете с начала видео всех кроме себя....🥵
Автор в теме не компетентен.. Вы послушайте и почитайте про кето. Если говорится про 5% углеводов, то зелень и многие овощи в эти 5% вообще не учитываются. Белка много нельзя, особенно вначале, а есть и прекрасное вегетарианское кето. Орехи ограничено, а овощи - это вообще основа, без зелени и овощей - это не кето. Некоторые думают, что слопал килограмм помидоров и типа овощей поел, фиг там. Про паслёновые вообще отдельная тема, их тоже ограничивают. Много нюансов, которые совсем не сложно проанализировать и принять, подходит это для своего организма или нет. Кто хочет изучить тему, это видео лучше не смотреть... 🤷♀️
Больше всего расстраивает, что многие люди совсем не знают значение приставки «кето» и ассоциируют ее со «здоровый, полезный…». Покупают кетобатончики (которые по составу вообще не кето, потому что жира там недобор), по сути просто закидываясь кокосовым маслом с орехами… Адекватный дефицит калорий, здоровый образ жизни и спорт - верный путь к здоровому, подтянутому телу. Но всем нужна волшебная таблетка)))
Подсолнечное масло не рекомендуют на кето, там много омеги-6. Надо оливковое и кокосовое. Майонез тоже должен быть собственного приготовления.. На кетонах больше энергии, поэтому, есть смысл на кето находиться. Когда привыкнешь, продукты не так сложно искать, но выходит дороже, чем простое питание на кашах и макаронах. Но зато полезнее, чем каши и макароны.
Какая каша =) перлы: "клетчатка - углеводы..., поливать все подсолнечным маслом..., майонез без уточнений..." люди, не смотрите это - действительно себе навредите. Купите книгу нормальную по кето (той же Исламкиной, если на русском).
Овощи, особенно в сыром виде, можно кушать только здоровым людям, с проблемным кишечником и хр.болезнями жкт, человек будет корчится от болей, газов.и т.д.
Вы правы. Моя знакомая села на Кето и через 2 недели попала в урологию с острым пиелонефритом. В одном из видео на канале "доктора" Берга меня один кетопомешанный кретин чуть не съел, когда я рассказала правду о том, что почки не любят много животных белков.
@@СветланаК-э5ъ 1. Вы уверены в причинно-следственной связи кето и почек вашей подруги? Я шел, поскользнулся, сломал руку, вина кето диеты, на которую я вчера сел. Так?? 2. Вы вряд ли сможете съесть столько белка, тем более на постоянной основе, что бы почки стали напрягаться. Почти уверен, что белка вы(как и ваша подруга) не добираете по дневной норме. 3. На кето нельзя много белка изначально. Иначе организм просто не переключится в кетоз. Кето диета, это жировая диета, а не белковая. Если ваша подруга ела много белка, она была не на кето диете(даже если она считала иначе).
А белок причем? Основа кето это жир. Я жир легко набираю из авокадо, оливок, кокосовой мякоти, масла мст (на основе кокоса), кедровых орешек. Многие из моих кетодней лакто-ово-вегетарианские. Кстати, была несколько лет лактовегетарианцем. Проверяла, добираю ли микронутриенты на постоянной основе. Сейчас заметила, что на кето намного легче набрать полноценно такие микронутриенты, которые я думала легко набрать на вегетарианской диете, н-р, калий и магний. Визуально мои диеты очень похожи: в обоих случаях почти полкило овощей-некорнеплодов, жирная заливка для салата и какой-нибудь белок.
Реально полезное питание стоит совсем не дорого, за многие годы изучения вопроса питания я вывел самые безопасные продукты на которых можно спокойно жить - гречка , чечевица, овес, горох, фасоль, пшено, картофель, яблоки, гранаты, абрикосы, цитрусовые, сезонные фрукты, сухофрукты, грецкие орехи, морковь, лук, чеснок, огурцы, свекла, кабачки, все виды перцев, масла холодного отжима (самые полезны и недорогие подсолнечное, горчичное, рыжиковое), каменная соль без добавок. Вот такой рацион в нашей семье, перейдя постепенно на такое питание мы забыли про вопрос с лишним весом, перестали принимать любые лекарства, самочувствие как в детстве... Но мы до этого проводили всевозможные чистки организма, антипаразитарные чистки, промывание кишечника (шлангопопинг), проходим систему очистки - семь ключей радуги, это просто мега вещь, не пропускайте это мимо ушей, эта система описана в Глубинной книге Владимира Пятибрата...
Вот Ваш ролик просто образец! Образец делитанства в теме кето😅 Вот прям да вот так: если кому нужно делитанское мнение: все сюда. От начала и до конца. Я не знаю что за ролики вы смотрели, якобы, при подготовке к этому видео, но и они были делитанством. О кето вы не знаете от слова совсем. После фразы что будет развиваться кетоацидоз, можно выключать. Вы хоть разберитесь в механизме данного процесса. У кого, почему и при каких условиях. На кето нельзя есть овощи... Где это вы взяли??? Почему нет справедливой оговорки какие овощи нельзя и почему? Про фрукты молчу, их вообще никому нельзя. Майонез.... Какой? Покупной? Серьёзно? С кучей сахара и трансжиров? Отличное у Вас кето выходит😢. А ещё интересно на каком основании Вы называете других людей отбитыми? Не стыдно? В общем ваше видео это собрание неграмотности в кето теме. И как делать НЕ надо.
Дошла до момента "нельзя никаких овощей и фруктов" и поняла,что чувак не в теме от слова ВООБЩЕ!!!Обычный мусорный коуч на просторе интернетовской. помойки.
Уважаемый автор, дело в том, что поймать состояние кетоза можно по экспресс тестам (моча или кровь), и это будет критерием, а не условные % в бжу. Кому-то легче войти в кетоз, кому-то тяжелее. Надо просто на практике смотреть за себя
Трепология пустая! Сколько худеющих людей на Кето получали результат , избавлялись от катастрофического ожирения и поправляли здоровье! Дефицит калорий?! Ага, а про гормон инсулина почему ничего не сказал?! Почему работает Кето и интервальное голодание на похудение, а потому что это связано напрямую с гормоном инсулин - основным жирооткладывающим гормоном !
перебрал вчера за ужином с жирной (масленной) рыбой - в итоге ночью тошнота. на кето допускается например квашеная капуста - она уже скорее кислая чем сладкая
А обычное питание - это с картофелем, мучным и сладким? Если да, то чему удивляться? Мой вес продолжал по-немногу снижаться даже, когда я стала есть фрукты. Причем не ограничивая их количество. А чтобы остановить снижение веса, пришлось увеличить порции. Т.е увеличить калорийность. Возможно я одна такая уникальная 🤔
Иван, а при составлении рациона и меню, какими источниками информации, по содержанию кбжу, ты пользуешься? Дело в том, что я когда пытался заморочиться по своему питанию, то столкнулся с неоднозначностью энергетической ценности продуктов.
Ikar )) Информация получена от качков из инета (смешно)+пацаны со двора лифтеры в начале помогли с тренировками и питанием, а там и интернет пошел. Когда 2 года жрешь по 6 раз в день понимаешь как все это работает. То был хороший опыт. Цифры средние, они скорей всего сработают на 90+% людей. Мой вес был 75 когда начал. Черезе 3 недели 70-71.
Здравствуйте, хотел задать вопрос. Правда ли что нужно спать только в определенное время для получения мелатонина. Другими словами словно мелатонин вырабатывается только в определенное время ночи. Я понимаю что это бред какой-то, но не могу доказать
Супер полезный ролик, обязательно разошлю всем друзьям интересующимся темой! А самый первый ролик благодаря которому я подписалась на этот канал был ролик про похудение. Это тогда взорвало мой мозг, понимание, что все настолько элементарно и при этом по науке.
Сиденье на чем либо бред. Я на кето 5 лет и это норма. Вес стабилен. Друзья видя меея и себя тоже подсели по 3 4 кг в месяц теряют. Автор наверное путает кето диету и кетоз разные вещи. Я был именно в кетозе и побочных неприятных впечатлений не было. Да любая диета без спорта это время терять
Я перед тем как перейти на кето питание попала в больницу с панкреатитом, через день начала кето, было страшно но, через 3-4 дня прошла боль без таблеток, потом я вообще забыла про боли и чувствую себя превосходно
Всё здорово, кроме одного. Зелёные овощи содержат углеводы, которые трудно усваиваются, или вообще не усваиваются организмом. В частности, клетчатка вообще не усваивается и является пищей для микрофлоры нашего кишечника. Также и ягоды, в отличие от фруктов содержат ферменты, замедляющие процесс усваивания углеводов. В итоге, процесс усвоения организмом и переваривания им части углеводов таких продуктов требует такой энергозатраты, что она компенсирует потребление ягод в небольшом количестве. А зелёные овощи вообще на этот процесс почти не влияют. Что полностью придется исключить из рациона - виноград, арбузы, дыни и фрукты, так как фруктоза из этих продуктов очень быстро усваивается организмом, а сама по себе фруктоза - что натуральная, что синтетическая (особенно синтетическая) для сахарозаменителей, причиняет организму и печени больший вред, чем сахар, толкая его к ожирению. В остальном со всем согласен, разве что с картинок Кето-диеты я убрал бы жаренные на растительном (вероятно - рафинированном, но не обязательно) масле продукты, яичницу. И из меню этой диеты такие блюда я бы тоже убрал.
Обожаю эти ролики )) Интересно было послушать. Так как сам пробовал ее.Тяжело было. Занимался качалкой плотно. 2.5-3грамма белка на кг веса и 2грамма жира на кг. Углеводов почти не было. Еда. Любое мясо пожирнее. Курица тоже шла, чтоб белок держать 2.5-3гр. Любая рыба, ну нормальная Горбуша Кета лососевые.Творог. Сахар заменил Сахаразаменителем(0 углей). Витамины спортивные были + протеин + BCAA +Omega3. Цель была достигнута. Очень тяжело и в физическом да и во всех состояниях.Длилась 3 недели Кушать хочется хоть и было по 6-7 приемов пищи (это с протеином) в день Вообщем рабочая диета, пробуйте ))
Одеть очки не значит стать умным... Нахожусь в кетозе второй месяц, чувствую себя прекрасно, один минус пивка не попить, а коньячком или вискарем себя побаловать раз в месяц могу, правда возврат потом два дня занимает.
@@Champion0000001 Не знаю, знаю одно, отказ от сладкого и углеводов работает реально хорошо. Есть только одна проблема, в магазинах на полках для покупке остается не больше 8- ми процентов. Смотришь итекетку и в помойку. А голодать на кето не тяжело так как чувства голода нет. Раньше после голодного дня котов был вечером холодос весь сожрать теперь все проще на много.
Я не ничего против Кето не имею, да и др.Берга наслушалась, выглядит адекватным, но кетоз и в правду не естественный процесс, если его можно так просто нарушить с каким-то простым действием. И сочетание белков, жиров и углеводов в продуктах не соответствует, поэтому очень трудно наверное соблюдать.
Полезный ролик) Спасибо. На днях заходила двоюродная сестра и говорила о какой-то диете за 12000₽ в месяц... Говорит, что не надо "париться" и выдумывать рацион. Сказала, что в рационе 1000ккал в день. Реально прожить на таком количестве энергии? (Мы как раз пиво пили🤣 и я посчитал, что 1000ккал - это 2,5 пакетика сухариков😨)
Я смотрю, что многие тут думают, что сидели на кетодиете, но на самом деле ели почти как обычные люди, только с дефицитом углеводов, что скорее мешало и добавляло сложности в похудении. А нужно было просто наладить свою жизнь в плане питания и физических нагрузок, всё!
На кето таки можно и нужно кушать свежие овощи и любую зелень, кроме крахмалистых углеводистых корнеплодов типа картофеля, моркови и свеклы. Нельзя фрукты, но можно некоторые ягоды и даже 80-90% шоколад, но очень ограниченно. Вы забыли про такой калорийный кето продукт, как сыр, яйца и жирная рыба. Но я на кето никогда не сидела, без сладкого жизнь для меня становится унылой))
@Куцышар Варунелли это значит, что я женщина)) А без сладкого я скачусь до анорексии, вес у меня всегда был недостаточным, когда убирала мучное и сладкое - худела ещё больше, здоровья не прибавлялось
@Куцышар Варунелли я не теряю вес. Мой вес на протяжении почти 20 лет можно сказать стабильный. В прошлом теряла вес пару кг на ограничении углеводов. Вернула в рацион натуральные сладости и вес наладился. Была временная потеря веса и при стрессе. Позже восстановила. А насчёт глистов - по себе не судите, у меня с кишечником всё в порядке.
Если убрать авокадо и творог и добавить макароны, овощи и пиво, то в остальном это мой обычный рацион питания 😅 из странного - подсела на шоколад зимой - похудела на 4 кг
Чтобы понять это, нужно разобраться в кето от и до, я ем домашний майонез с омлетом и сало соленое кусочками нарежу и салат огурцы зелень тоже с майонезом и худею
Я не хочу садиться на кето, но список продуктов на кето не настолько уж ограничен. Можно, и даже нужно есть любую зелень и почти все овощи, кроме корнеплодов, и ограниченное количество некоторых ягод. Клетчатка нужна. Но фрукты нельзя. Можно немножко 80-90% шоколада. Можно и сыр, мясо, субпродукты, сало, жирную рыбу, яйца и много чего. Об этом я узнала на канале Алексея Ворона, но сама я не сторонница кето
На каждой пачке майонеза крупными цифрами написан процент содержания жира. Уже одного этого факта достаточнно, что бы понять какую чушь несят этот все ещё Иван.
Попробуй ещё посмотреть про интервальное голодание (мб видос потом сделать), потому что там тоже кетоз включается, но безо всяких левых заморочек: ешь, что хочешь, сколько хочешь, просто потом не ешь несколько часов (понимаю, что и это для многих может быть сложно). И оно отлично работает, чисто по себе сужу правда
Кетоз на может запуститься за несколько часов. Если вы "...ешь что хочешь и сколько хочешь...", то у организма просто нет причин для его запуска. Не стоит вводить других людей в заблуждение, не понимая физиологии.
Я сидел на ней. Быстро вошёл в кетоз и за две недели скинул 7 кг. Из углеводов только стакан кефира с клетчаткой и всё. Первые пару дней была повышенная агрессия и из побочек это всё. Из минусов только то, что она довольно дорогая
"Стакан кефира с клетчаткой" это видимо про какую-то отдельную клетчатку, или у вас клетчатка была в кефире? )))) Кето диета дорогая?? Да это одно из самых бюджетных питаний, которое можно придумать.
Это самое классное питание из всех диет, молочку пока не ем, но через полгода буду внедрять потихоньку, я очень люблю мясо сало рыбу поэтому с удовольствием проходят мои завтраки и ужины, на нг планирую кето торт, а по поводу денег то дешевле я никогда не питалась
