Евгений, спасибо большое за чёткий расклад. Все по делу, очень хороший вариант подачи информации.👍 Нет «заумных слов, а это упрощает понимание для больших масс. Такой разбор легко понять и не тренеру . Спасибо вам за то что делитесь знаниями и помогаете прогрессировать в этих знаниях другим🙏🏻
Лучший разбор темы с клевком, пересмотрела много разных роликов, каждый говорил о какой-то одной проблеме, а тут все возможные варианты и с подробным объяснением.
Спасибо за видео! Всё понятно изложено! Очень интересно! Насущная тема! Клевок таза у меня был проблемой всю жизнь! Четыре грыжи в пояснице! Но я нашёл своё решение проблемы. Колени в стороны на приседе до параллели. И растяжка глубоким опусканием на жиме ногами. Жим должен быть только подсобкой приседу: если стараться выжать большой вес глубоко опускаясь, то мышцы рвутся. Вчера приседал: мышцы ног хорошо проработал, а со спиной всё нормально!
Доброго времени суток. У меня в приседе со штангой таз клюёт, а в смите, с тем же весом - нет. Нормально ли, если я продолжу приседать в смите (я не спортсменка).
Спасибо за видео! всё в тему и по делу! скажи, пожалуйста, а движения таза на 1-3 мм в крайней точке седа считается за подкручивание? Это повод для беспокойства? спасибо!!!!!
Все такие умные, наснимали видео))). Но никто не может объяснить почему у меня в становой тяге спине больше нравится скругленность, а не ровная спина. Рост высокий 181, рычаги длинные(ноги и корпус). Когда выставляюсь в тяге, все время тянет вперед. Низкий подсед не помогает, так как колени уходят сильно вперед и при срыве сначала взлетает таз, а потом штанга и все время норовит отклониться вперед от центра тяжести. Если не подседать ниже, то все равно центр тяжести уходит вперед, постоянно тянет именно вперед. И от становой ныла все время поясница. Когда стала скруглять спину в грудном отделе, то тяга стала в разы легче. Это даже не описать словами насколько легче стало тянуть. Буквально три-четыре тренировки и опа….. а спина то болеть перестала. Но везде все твердят про ровную спину, везде эти стереотипы! А вот моей спине нравится, когда ее скругляют.
Здравствуйте. А если гиперлордоз? Ну т.е. всю жизнь осанка как у гориллы с откляченной 5 точкой, клевок большой, но, клевок идёт в апмплитуде от пересгиба поясницы до нейтрального положения поясницы, скругления как такого нету. В этом случаем можно считать что это особенность анатомии строения?
У меня был клевок таза. Только не знал где что тянуть. В ютубе посмотрел рекомендации. В итоге постепенно растягивал везде и всё, за месяц где-то устранился клевок.
