полезно? творог магазинный состоящий из пальмового масла и химозного белка. + все это мешаете с бананом , продуктом кот нельзя употреблять с белком. и сверху еще каша, углевод, который все это дело разопрет в животе и не даст усвоиться ни себе ни белку. хотите полезно? - отварите кашу, сьешьте с бананом. а через час отварите яйца , отличный источник белка, ну или домашний творог. кто там лайки ставит я хз, никто думать не хочет, стадо повторяющие друг за другом.
@@mikevazovskiii Мне вес держать лучше всего помогают хинкали, ханум, манты, кюрзе, мо-мо, баоцзы, дамплингс и всё такое... Больше всего пельмешки люблю, но долго лепить их, а магазинное я не ем. Поэтому в основном хинкали, они большие и лепятся очень просто. Вот реально вес нагоняют отлично.👍
@@КулинариясЛизой a skolko kalorii soderjit takoy kokteyl,ili est recept s bolshoy koloritnostyu mne nujno v den s 3000 do 4000 koloriy no tak kak em malo xochu dobit kalorii s pomoshyu kokteyley
Лучше всего подойдет для набора мышечной массы вот такой рецепт : 1-Примерно 3-4 банана .2- Одно Киви 🥝.3- Грамм 150 -200 клубники .4- творог 450 грамм .5- Малинки 150 гр .6- 500 мл молока жирностью 4,5-% и все в блендер пихаем )).На выходе имеем топ коктель )))
@@lowsamara5753 Ну если пить 🥤 три раз в неделю нормуль 👌 прям будет )).А вообще ,я бы модернизировал свой коктейль 🍹 добавив туда грецкий орех 🌰.Ну там ,измельчить его в блендере и в общую массу так сказать добавить будет кайф 😎 ))).
Опять это молоко . Ну если не каждому подходит молоко. Ну это же тоже можно предусмотреть и посоветовать что то другое вместо молока. Эти все коктейли и так известны всем потому что они все на молоке.
Творог 250г, молоко 300мл, 4-5 яиц, 2-3 банана, никакого Сахара не добавляем, в блендере всё сбиваем, после тренировки выпиваем, лучший и вкусный рецепт для набора веса, если не хочется покупать дорогущие протеины (хотя на долгосрочной перспективе банка протеина скорее будет выгоднее) в общем, пробуйте и решайте для себя
@@agressor2899 ну, он идёт как замена протеиновому коктейлю, мне помогало, чтобы разницу заметить нужно будет часто пить, примерно хотя бы 10 таких в месяц, 0.5-0.7л ёмкости выходит с него
@@virtukon ой, а вот это я не измерял, но, когда я нашел этот рецепт, то я уже на тот момент занимался месяца 4-5, чисто дома тягался, а потом уже стал делать и пить, но, не часто доходилось пить, потому мне было лет 16-17 и приходилось просить у родителей деньги, и делал я его раза 3-4 в месяц, с 63, до 71кг за 4-5 месяцев после начала приема, при том, что я эктоморф и с быстрым метаболизм, ну, считаю что такой результат тоже стоящий
@@КулинариясЛизой Ответьте пожалуйста, а не навредит ли организму смесь Банан с Молоком? В Ютубе я смотрел что молоко с бананом желательно не употреблять , так как в организме будет дисбаланс и потеряют свои свойства.
это правда что ли я столько мучилась пила ред гинсенг чуть не умерла не могла есть пить тошнило сильно 2 недели и как перестала пить ред гинсенг похудела сильно чем была раньше до приема капсул я попробую ваш рецепт может поможет мне потолстеть
@@xamxoevs я забросила😂поменялось мышление насчёт веса, я переубедила саму себя,что я стройная и красивая🤭и забила на глупые стандарты по поводу веса людей
Когда овсянка набухнет, то даже одна ложка превращается в нормальную такую порцию. А здесь три ложки и набухать она начнет в желудке и кишечнике. Это хорошо ели пронесет, а так и рвота и боли и че только может не быть. Поэтому надо оставить его мин на15 чтобы овсянка набухла, тогда сразу станет наглядно понятно что ждет желудок. А так, к этим 3 л. Еще + 2 и сразу можно и скорую вызывать.
Я делаю так 80 гр. Овсянки промыл кинул в блендер залил воды стан 1 банан крупный 1..2 ложки мёда 1 мороженое белое 5 грамм креатина 5шт грецких орехов и все выпиваю потом часа три в зале работаю голода нет 😊
Что ты городишь ерунду какую то, я такой коктель делаю перед сном. Только порция больше на много. 250гр творога, банан. Яйцо сырое, 2 ложки мёда. Овсянки 40гр сухой и где то 400 мл молока. И ничего не приносит и дискомфорта нету, всё отлично. Порция у меня получается 1150 гр. За раз выпиваю перед сном за час. Мой вес 81 кг. Раньше весил 106 😂
@@Юрий-о6р 125 грамм творога 2%, 500 мл молока 1%, 150 грамм сухой овсянки, банан большой, 300 грамм ягод с огорода. Пью такое на завтрак, потому как с утра ничего горячее не лезет. Аналогично никакого дискомфорта и без намёков даже на несварение. Вешу сухие 90 кг)
@@КулинариясЛизой, вареные или заваренные не будут царапать ЖКТ, будут лучше усваиваться, твердые не переварятся толком. И самое главное - термическая обработка даст гарантию отсутствия всякой заразы. А на пищевых производствах и складах ее хватает, уж поверьте, работал, знаю.
Для набора массы надо использовать гейнер , бананы-2 , арахисовую пасту-2 ложки , мед-3 , молоко 3.5% , я еще кладу овсяные печенье в коктейль , также помимо этого коктейля еще нужно с ним употреблять :мясо, яйца , пюре , салат из овощей ,орехи, овсяную кашу отдельно , и тогда действительно масса будет наростать
@@GoogMan008 я обычно два делаю, утром -для набора сил , и вечером когда ужинаю , можно и за час до тренировки , но на три раза у меня денег нет , дорогое это удовольствие
@@GoogMan008 вообще гейнер для коктейля нужно подбирать под себя , я обычного телосложения человек с повышенным метаболизмом и высоким ростом под 1.80см , поэтому я выбрал для себя марку "mad mass gainer" 30белка 70углеводов , и за месяц я действительно набрал мышечную массу 4 кг примерно 67.8 вешу мне 18
Я такой коктейль делал, только вместо овсяных хлопьев арахис или семечки подсолнуха. Реально для набора массы, пить после тренировки. И протеин периодически.
Творог после тренировки так себе, он переваривается долго, его рекомендуют на ночь. Такой вот коктейль как раз как последний приём пищи за час-полтора до сна нормально зайдет. Можно даже без овсянки.
