Комплекс из 3 упражнений для коленных суставах при постоянной ноющей боли/ избавляемся от боли/ 

Спасибо вам большое за упражнения, благодаря которым я начала потихоньку ходить, а то ужасно болело колено, так что не могла наступить на ногу, проверить коленный сустав нет возможности, так как живу в глубинке, а в областной центр не доехать, вот и лечусь вашими комплексами упражнений. Здоровья вам и вашим близким, всего вам самого доброго

Дорогой доктор Инютин! Огромнейшее спасибо вам за вашу заботу о нашем здоровье! У вас прекрасные видео! Так мягко, предупредительно! Объясняете каждое ощущение при выполнении ЛФК! Прекрасная музыка! Очень, очень вам благодарна!

Огромное спасибо Вам,Евгений Сергеевич за Ваш труд!Очень помогает справиться с проблемами,которые накопились за годы.Огромное спасибо!Ангела Хранителя!

Очень хорошие упражнения, мне кажется они очень подходят и для тазобедренных суставов

Здравствуйте доктор! Буду делать ваши упражнения,тоже проблема с коленными суставами, думаю как кстати.Спасибо доктор, что проявляете заботу о нас! Респект Вам!

Благодарю.Очень полезные и выполняемые упражнения.Приятный тембр голоса,приятный показ упражнений,нужный коментарий и поддержка во время выполнения упражнений.Доктор,СПАСИБО!!! Дай ВАМ Бог здоровья и везения,благополучия .Вы просто молодец!!!

Спасибо большое Вам, доктор за полезную информацию! Желаю Вам успехов и процветания! Ещё раз большое Вам спасибо!

Спасибо. Хорошие упражнения!

Огромное спасибо за Ваши упражнения! Thank you very much, Sir !

Здравствуйте! Огромная Вам благодарность, уважаемый доктор!

Благодарю вас. Удачи и процветания!

Спасибо. Сколько разного придумано для суставов, нет плохих упражнений, эти тоже возьму в свою копилку. Но главное - это регулярность без пропусков. Вроде и мотивация есть, но....с годами воля куда-то уходит. А упражнения хорошие )))

Спаси вас Господи!

Доктор доброе время! Совсем недавно подписалась на ваш канал. Так все четко обьясняете.. У меня замена коленного сустава прошло 7 месяцев. Чего только я не делала чтоб снять отечность в области колена после операции , она так и есть хотя доктор гоаорит что у меня вме нормально ....мне очень понравилось как вы обьясняете все упражнения ...вот зацепилась за эти упражнения и еще у вас есть ролик где есть 10 упражнений для коленных суставов.Благодарю вас за ваш труд

Спасибо. Обязательно приступлю к Вашим упражнениям с сегодняшнего дня

Спасибо доктор!!!

БЛАГОДАРЮ

Перед выполнением упражнений ныло левое колено, благодаря упражнениям, боль исчезла 😮😊😊😊

Благодарю Вас , уважаемый доктор

Спасибо. Класные управления!

Спасибо большое!!!

Здраствуйте доктор Евгений Сергеевич Инютин! Как хороши ваши 3 упражнения для постоних ноющих колен, я всегда с вами делаю эти упражнения! Чтобы я, без вас делала! Вы отличный доктор! И у меня не давно было день рожления 4 мая мне

Доктор, благодарю!.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР

Спасибо.Буду делать эти упражнения!

Спасибо Вам большое!

Большое спасибо профессионал своего дела

СПАСИБО!!!.❤❤❤

Хорошие упражнения !

Благодарю вас сердечно. Поедем в новом году по Китайскому календарю на велосипеде.

Спасибо.❤❤❤.

Спосибо.доктор

Спасибо , то что надо .

Благодарю доктор,все гениальное просто!

Спасибо! Молодец, что помогаешь людям!

Спасибо огромное!❤️

Благодарю Вас!

Спасибо, делаю упражнения и колени почти не мучают, огромное спасибо

Спасибо огромное, доктор!

огроное спасибо доктор желаю вам успеха очень хорошо мне сложный упр не надо а ваш упр для меня дай бог вам счастье

Благодарю🎈нужно✅🤝

Здорово! Надо точно попробовать, я кстати еще для подвижности суставов принимаю морской коллаген и именно второго типа, беру от эвалар, у них дозировка высокая и сам состав еще усилен мсм и другими необходимыми компонентами

Спасибо,мне очень понравилось упражнение для моих больных колен.

Доктор доброе утро вам большое спасибо маме семьдесят лет лудше стало немогла двигать ноги будет здоровы мы из Узбекистана

Спасибо огромное! У меня артроз и, кажется, уже всех суставов. начиная со стоп(( Я, честно скажу, пересмотрела кучу упражнений в интернете, но Ваша подача и Ваши упражнения подошли мне так, что я начала их делать с удовольствием)) Начала недавно, поэтому о результате пока сказать нечего. Но, правда, раньше я больше километра не могла проходить, а сейчас уже могу себе позволить гулять пешком минут 40)) еще раз спасибо огромное, всегда с нетерпением жду Ваших роликов

Спасибо

Здратвуйте! Прямо в точку! Точто мне надо! Спасибо вам!

Упражнение отличные, но как научиться ,,велосипед назад,, это ого го

Очень болять колени побробую а вам благодарю

Здравствуйте, Евгений Сергеевич! Спасибо вам за ваш труд и видео, очень помогают! Могли бы вы снять ролик упражнений при контрактура коленного сустава после артроскопии? 5 месяцев после операции, угол сгибания не более 90°. Разрыв крестовой и коллатеральной связок.

Спасибо!!!

Спасибо за упражнения. У меня вопрос, надо ли полностью выпрямлять ногу в коленном суставе? Или допустим небольшой угол?

👍👍👍

Доктор, есть ли у вас комплекс упражнений при шейно- грудном остеохондрозе? Заранее благодарна

Здравствуйте Евгений Сергеевич! Доброе утро! Спасибо вам большое за прекрасный комплекс. Всего неделю делаю ваши упражнения и вижу улучшения, после падения и травмы коленного сустава. У меня вопрос, можно ли ездить на велосипеде, после травмы колена? Наступила весна, впереди лето, а я люблю кататься на велосипеде. Выполняю ещё 10 упражнений по восстановлению коленного сустава. Огромное вам спасибо, улучшения есть.

У меня артроз 2 степени. 1,5года по часу делаю разные комплексы. Все проверено на себе. Если артроз, этого мало. Это просто разминка. Надо так укрепить мышцы, чтобы они стали ОЧЕНЬ сильными. А уж ягодицы это никак не укрепит. А вот без их силы не справиться с тяжелой формой. Артроза.

Дорогой доктор! При каких заболеваниях коленей этот комплекс можно делать ? При каких нельзя? Ощущение ,что все движения делаются очень быстро. Не вредно ли это?

Конечно помогут, если ничего не болит

😊😊😊😊😊😊

У меня после упражнений болит им сильнее.Никакие уколы и таблетки не помогают,а к вечеру боль сидьнее,спать не могу.

Прекрасные упражнения. Но показывают выполняющего со здоровыми ногами. А покажите, действительно, с больными сустава и человека. А мы посмотрим, как у него будет все это получаться.

Интересно,а кто-то делал этот комплекс. Вот я сегодня с энтузиазмом взялась делать. И откажусь по причинам: 1) темп быстрый, тяжело успевать , особенно больной ногой,,2) счёт не совпадает с количеством показанных упражнений,,3) упражнение на боку только на одну сторону ( пришлось остановится,пересмотреть и удивиться). Вообще Надежда делать зарядку вместе с доктором,как делаю комплекс для шеи с Шишониным,не оправдалась.

❤

Уважаемый доктор .Можно ли делать эти упражнения при гонартрозе если нет болей когда их выполняешь ..Cпасибо Лариса

При вращении ног велосипед больно тазобедренные суставы. Так не должно быть? В остальном всё хорошо

Как определить,есть ли повреждение мениска без МРТ?пожалуйста ответьте

Скажите.. при приседании до конца под левой коленкой ноет,,, это забивание сосудов?)Такие упражнения подойдут

Добрый день.Огромное спасибо.Как с вами связаться?Где вы принимаете?

Добрый день.Огромное спасибо.Вы где принимаете ?Как с вами связаться.

Они, эти упражнения и при артрозе т/б суставов подойдут, да?Это упражнения при артрозе? Третье упражнение идёт через боль в правом т/б суставе. Это ничего, продолжать можно?

Доктор, вот такой вопрос: когда я делаю упражнения с поднятием ног велосипед или круги ногами для тазабедренных.. У меня возникает неимоверная боль в паху... Я хожу на фитнес регулярно и все равно... И при наклоне сидя к ногам, я прекрасно выпрямляю ноги и спину, но боль идёт от паха под колено... Чуть ближе к внутренней поверхности бедра... Никто!!! Не может мне ничего сказать и посоветовать... А, у меня и к-артроз и Г артроз 2 степени... Спасаюсь сама))) , как могу, но через боль... Почему она не проходит почти год..делаю упражнения пилатеса, стрейтчинга и силовые для 50+ Буду благодарна за наводку=подсказку)))

Добрый день! При выполнении обратного велосипеда правой ногой, возникают щелчки в правом тазобедренном суставе. Можно выполнять это упражнение?

Доктор,можно делать эти упражнения при оттечности колен.

Доктор, подскажите пожалуйста что я сделала не так: делала летом велосипед из позиции лёжа на спине поочерёдно то правой то левой ногой. Затем поднимала поочерёдно прямые ноги до 90 градусов(может этим упражнение перегрузила колени?) Через два дня оба колена заболели и отекли. Сделала узи оказалось бурсит, под левым коленом киста бейкера, остеоартроз 1 степени, ревматолог назначила диафлекс и нимесил, коллаген, а так же мази и примочки. До этой тренировки меня колени не беспокоили. Мне 44, имт 40.

Добрый вечер,если у меня ноет только левое коленная связка,делать только с этой ногой?

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнение при варикозе?

Здравствуйте доктор, а можно ли эти упражнения делать при остеофитах коленных суставов?

👍👍👍👍💔💔💔

А можно другой ногой по началу помогать той ноге которой больно делать велосипед?

При бурсите и синовите можно делать?

Доктор сколько раз нужно делать упражнения?

ЕСЛИ БЫ!

Добрый вечер! У меня разрыв миниска заднего рога, и хруст в колене в левом, можно ли делать это упражнение? Спасибо вам огромное

Доктор, а можно делать эти упражнения при артрозе коленных суставов. Ответьте пожалуйста. Спасибо.

Можно ли приседать при артрозе колена??

Мне почему то не помогают упражнения,с каждым годом колени все хуже и хуже.Уколы алфлутоп,электрофарез,гимнастика,не помогает.

Доктор, ну а помимо упражнений растирать можно колени меновазином?

Не сгибается колено

Колено не сгибается

А при 4 степени можно делать?

УМЕИЦА

Можно больше показывать разнообразных движений и меньше говорить

Добрый день. Благодарю за прекрасные упражнения и их подачу. Хочу спросить можно ли эти упражнения выполнять на тренажёре, " велосипед"?...

Надо сделать громче звук, очень плохо слышно.

Большущее Вам благодарю.

Большая благодарность!!!

Благодарю за нужную информацию будем делать и лечиться!!!👍👍👍❤️❤️❤️

У меня не поднимаетса ни колено ни нога

Спасибо большое, сразу уменьшилась отёчность и ноющая боль

При гонартрозе 3 степени можно делать эти упражнения?💖💖💖