Тёмный

Комплекс упражнений при сколиозе 

Body Sculpt - Фитнес Канал
Подписаться 24 тыс.
Просмотров 82 тыс.
50% 1

В этом видео тренировка коплекс упранений при сколиозе, для проработки и прокачки спины. Регулярно выполняйте эту тренировку , для профилактики и прокачки спины при сколеозе .
Купить коврик для пилатеса на Aliexpress: cutt.ly/1hLwHIr
По вопросам рекламы пишите на почту: oleksiy.sorochan@gmail.com
Финансовая помощь каналу: donate.stream/...
donatello.to/B...
Музыка из: www.epidemicso...
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях
Instagram: / bodysculptalex
/ katerynasorochan
Facebook: / bodysculptalex
Ссылка на это видео: • Комплекс упражнений пр...
Пользуйтесь плейлистами:
Все видео тренировки: goo-gl.su/MlAT...
Тренировки с фитнес резинами: goo-gl.su/M05COm
Функциональная тренировка: goo-gl.su/LluWmN2
Пресс: goo-gl.su/Yjjs3tf
Pilates: goo-gl.su/QvWD
Stretching: goo-gl.su/BeHP47
Фитнес: goo-gl.su/ABHh...
Кардио: goo-gl.su/FuNaf
Для беременных: goo-gl.su/6RqqB
Ноги ( Нижняя часть тела): goo-gl.su/NPwJZ5
Руки ( Верхняя часть тела): goo-gl.su/9HEFPE
ЛФК : goo-gl.su/K5xi
____________________________
Body Sculpt - фитес канал с видео тренировками по фитнесу, пилатесу, стретчингу, лечебной физкультуры, интесивные кардио и HIIT тренировки, тренировки с гантелями, фитнес резинками, фитболом, а так же многое другое.
Если Вы не знаете как похудеть,подсушиться, сжечь жир, , привести свое тело в порядок - занимаетсь по нашим видео урокам. Если вы хотите заниматься самостоятельно дома, либо в зале и не знаете какие упражнения делать - тренируйтесь по нашим комплексам упражнений.
Если вы фитнес инструктор и ищите новые упражнения - смотрите наши видео.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
На канале собранны коплексные тренировки по различные направлениям фитнеса, просто включайте видео и начинайте заниматься. Начинайте создавать свое тело вместе с нами!
#BodySculpt

Опубликовано:

 

26 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 109   
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Люди где вы ау. Будьте с нами будете здоровы. Особенно 50 плюс и все все все. Даёшь серебряную кнопку ютуба катюше
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
Спасибо большое за поддержку и пожелания!
@ихвильнихт-к8ц
@ихвильнихт-к8ц 3 года назад
То что я искала! Уже долго делаю эти упражнения, очень нравятся!!!
@СветланаЛамская-у4е
С Вами уже третий день, очень нравятся комплексы, по сложности и по времени для меня 50+ самое то. Единственное, немного напрягает, что звук запаздывает за движениями, когда лежишь на спине или животе, приходится поднимать голову, чтобы увидеть,что одно упражнение закончилось, а другое началось. И все равно большая благодарность за Вашу работу.
@БогданаПанасенкова
Спасибо за гимнастику, спина перестала сразу болеть!
@ЮлияМуравьева-ш5ю
@ЮлияМуравьева-ш5ю 10 месяцев назад
Спасибо , за ваши комплексы❤️
@user09svtstp70
@user09svtstp70 4 месяца назад
Отличный комплекс! Какая красивая спортивная фигура
@ВикторияУревская
@ВикторияУревская 3 года назад
Благодарю! Делаем вместе с дочкой 7 лет.
@СветланаВеденеева-з6я
Спасибо большое! Очень полезная тренировка!
@irinaburjaliani3133
@irinaburjaliani3133 2 года назад
Спасибо большое.Надеюсь тренировка поможет😊
@ЕвгенийФедько-ю4ц
@ЕвгенийФедько-ю4ц 2 года назад
Хорошая тренировка !!! Спасибо 👍
@1Alinalina1
@1Alinalina1 3 года назад
Супер ! Спасибо большое 🌹🌹🌹
@Ayumi776
@Ayumi776 2 года назад
Слишком быстро, комментарии запаздывают, растяжения и такие скручивание противопоказаны при сколиозе. Если у вас нет мед образования уберите о сколиозе в названии ролика👎
@МаринаЛихацька
Согласна с вами, упражнения на одной ноге противопоказаны, тоже
@ИринаДудикова-с9ь
@ИринаДудикова-с9ь 2 месяца назад
Спасибо, отличный комплекс.
@tansko7220
@tansko7220 3 года назад
Спасибо, гимнастика отличная
@ОлесяКирица
@ОлесяКирица 3 года назад
Благодарю от души!💜💙💚💛❤
@кауяшалагаева
@кауяшалагаева 5 месяцев назад
Спасибо !
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой: www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4 Смотрите так же: Пилатес с элементами ЛФК: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kE1xTKt-_dk.html Пилатес полная тренировка, полезные упражнения для спины: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZLMRa41xBHs.html ЛФК,тренировка для здоровья на все тело, оздоровительная гимнастика для всех: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--MVpyh3y8Iw.html Упражнения при варикозе, ЛФК, снимаем усталость с ног: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fx9HCqWZ_os.html Pilates с кольцом, комплекс упражнений для дома: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Wu8vhgR1No8.html Пилатес с резиновой лентой - тренировка на все тело: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-awfun75fcSQ.html Пилатес - тренировка для похудения и здоровья: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S0ONMAr2aRY.html
@bunnyflow
@bunnyflow 3 года назад
Вааааааау, спасибо! 💖
@НатальяКотова-х8г
Спасибо,очень хорошие упражнения,делаю с вами
@нгмждщь
@нгмждщь 3 года назад
Большое спасибо!
@manizhamirzoeva2922
@manizhamirzoeva2922 3 года назад
Спасибо вам большое ❤ ❤ ❤
@АйгульЕрденоаа
@АйгульЕрденоаа 2 года назад
Благодарю 🙏
@YuliaRalf
@YuliaRalf 3 года назад
круто, спасибо!
@Кундуз-ф5ю
@Кундуз-ф5ю 2 месяца назад
👍👍👍👍👍👍😊😊😊спасибо
@Anastasiaholly
@Anastasiaholly 3 года назад
С моим сколиозом 3 стадией то что надо, в начале только шея напрягалась сильно, с остеохондрозом шейным ещё потому что))) Спасибо вам❤️
@МатаХари-в9п
@МатаХари-в9п 3 года назад
Желательно не делать ,упражнения ,стоя ,при 3 степени ,сколиоза.....Я тоже страдаю этим заболеванием,и тоже ,ищу ,полезные упражнения...Эти упражнения очень вредные.....
@ДарьяМайер-ы5ч
@ДарьяМайер-ы5ч 2 года назад
@@МатаХари-в9п подскажите, а если вторая степень, эти упражнения подойдут? Или нужно искать "лежачие"
@sinemsahin7488
@sinemsahin7488 9 месяцев назад
​​@@МатаХари-в9пСпасибо,значит идём мимо.У меня тоже 3я степень.
@ТолкунайЮлдашова-с2з
Спасибо гимнастика класс
@ЯнаСчастливая-п1т
@ЯнаСчастливая-п1т 2 года назад
Спасибо. Супер
@valensiyachanell5687
@valensiyachanell5687 3 года назад
Спасибо! Несложная зарядка, но эффективная
@Заремабекирова-ш1б
Спасибо большое
@sevaalizade9281
@sevaalizade9281 3 года назад
Вы супер спасибо из Азербайджана
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Катюша ниспошли что то по нашим силам. Каждое утро чередую варикоз 1 варикоз 2 и это. Сделайте ещё что-то подобное. Нас жирных и 50 плюс много. Родина вас не забудет. Ждууу благодарююю вы лучшая
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Катюша дорогая. Вы наш кислород утром просыпаешься в свете всех последних событий затмений магнитных бурей и т д. Еле живой начинаешь упражнение при варикозе и это чередую каждое утро. Через некоторое время приходишь в себя. Люди лучший тренер на ютубе присоединятесь
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
Спасибо, так приятно что Вы вместе с нами, и что мы полезны. это бесценно!
@rinanezelenaya6419
@rinanezelenaya6419 3 года назад
После офисной работы и сидения перед компьютером, такая зарядка самое то👏
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Дорогая катюша зачёт ещё какой. Можно написать варикоз номер 3.все по силам упражнения классные люблю благодарю
@ЛарисаВаляренко
@ЛарисаВаляренко 3 года назад
Спасибо
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Ура новое посильное для жирдяяев и неспортивных. Люблю благодарю
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
плюс ко всему очень эффективные упражнения!
@lyizaaa
@lyizaaa 2 года назад
Половина упражнения из видео Александра Сахния
@ЕленаГоловченко-э5и
Класс
@Arina36796
@Arina36796 3 года назад
Спасибо,после первых 4-5 упражнений перестала болеть спина в проблемном месте
@ЕленаЛебедева-р8ш
@ЕленаЛебедева-р8ш 10 месяцев назад
Подскажите при разной высоте плеча, искревления таза поможет?
@risti5733
@risti5733 3 года назад
трудно😫 но эффективно!
@veraostrovskaya
@veraostrovskaya 2 года назад
Вначале упражнения казались лёгкими ,но позже очень сильно ударялись косточки позвоночника об пол и не смогла доделать. Сколиоз 2 степени.
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 2 года назад
попробуйте исключить сложные или болевые упражнения пока. понаблюдайте за свои телом внимательно:куда вы больше наклоняетесь или переносите вес тела. у вас есть доминирующие (сильные) стороны и мышцы. со сколиозами сложности в том, что самому очень сложно себя контролировать. но, ели наблюдать за собой и своим телом и понять, где у вас слабые мышцы - все возможно.главное без боли чтобы было
@АгатаД
@АгатаД Год назад
Скажите,врач мне сказал искривление 10 градусов поставили 2 степень.Но у меня вопрос 10 градусов это же 1 степень,или я что-то не понимаю?
@ЮлияМаркова-х6щ
@ЮлияМаркова-х6щ 3 года назад
Классная тренировка! Екатерина, можно ли ее выполнять с ребенком 7 лет?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
конечно!все упражнения доступны. и как профилактика тоже отлично зайдут
@Melochechek
@Melochechek Год назад
Есть ли противопоказания ?
@prototypemobile8092
@prototypemobile8092 Год назад
При кифозе эти упражнения помогут?
@ЮлияЮлия-п9п2ю
@ЮлияЮлия-п9п2ю 3 года назад
Будете если что то подобное снимать. Озаглавте эликсир жизни кому за 50 плюс. Или вселяю жизнь
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
Делаю 4 день по 3 раза в день те видео что вы прислали Чуток болят бока,это из за непривычки болят мышцы?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
конечно, это крепатура. это хорошо и нормально.
@hasmikdil361
@hasmikdil361 3 года назад
Поясница тоже должна отрываться от пола когда поднимаем ногу и руку к ней?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
не обязательно. достаточно отрывать только лопатки
@ЕленаСтаранник-н2ж
Да она вообще НЕ ДОЛЖНА открываться! Мрак...
@oleksandrpopryshko5043
@oleksandrpopryshko5043 3 года назад
Добрый день, а когда лучше ее делать утром или вечером и делать каждый день или чередовать ?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
в зависимости от уровня искревления позвоночника. если градус большой, то можно каждый день, а так достаточно 3-4 раза в неделю. упражнения спокойные, по этому когда удобно, тогда и делайте
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
Поднял тяжести и напряг спину Упражнения можно делать и какие нельзя из ваших видео?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
конкретно с этого видео можно и даже нужно делать все упражнения. если у вас острая боль в спине - дайте покой.
@azizahonabdukaimova8522
@azizahonabdukaimova8522 3 года назад
Здравсвуйте можете сказать сколько времени понадобиться для исправление осанки и сколиоза я не пошла врача и не знаю на какой я стадии наверное я на 1 п мои плечи почти что ровные
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
здравствуйте! диагностировать сколиоз можно не только по лопаткам. там и ключица, и талия, много факторов. для улучшения осанки лучше заниматься 3-4 раза в неделю, но не только этим комплексом. комбинировать тренировки и чередовать , чтобы достичь максимамльного результата. studio.ru-vid.com-MVpyh3y8Iw/edit studio.ru-vid.comadnyNpB-m0k/edit studio.ru-vid.comrd25t7FsMxU/edit studio.ru-vid.comO2nxFSHLQ1g/edit studio.ru-vid.com-_DjB4Q7Bm4/edit
@anastasiiadonskikh6693
@anastasiiadonskikh6693 3 года назад
А за сколько можно дойти со 2 степени до первой? Выполняя эти упражнения
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
лучше еще комплексы добавлять до этого - пилатес, есть лфк у нас на канале тоже. чтобы мышцы работали каждый раз по-разному. В принципе при регулярных тренировках (у нас в студии , правда под контролем тренера на индивидуальных занятиях), то разительные результаты появляються через год.вообще рубежи очевидные это 3 месяца, 6 месяцев и год!главное, это понять, что нужно регулярно и качественно работать на результат
@e.v.8121
@e.v.8121 Год назад
​​@@bodysculpt-3693здравствуйте, а с первой стадии в "нулевую", то есть вылечить никак? Мне 25 лет, легкая форма сколиоза, врач сказал что лечить поздно и смысла особого нет при самой начальной стадии. Мои боли в спине он аргументировал как последствие малоподвижного образа жизни (работа в офисе) но никак не от начальной стадии сколиоза. Как упражнения повлияют на сколиоз?
@skoretskaya
@skoretskaya 3 года назад
А с этими упражнениями можно вырасти на несколько см? (У меня скалиоз) рост 166
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
здравствуйте! конечно, когда вы начнете укреплть мышечный корсе, то со временем он начнет подтягивать костный корсет, соотвественно и будете становится выше. так как сколиоз "сьедает" рост, и чем больше градус, тем больше соответвенно. по этому здоровой спины вам и высокого роста)
@skoretskaya
@skoretskaya 3 года назад
@@bodysculpt-3693 спасибо)
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
Через сколько месяцев будет результат от них? Делаю уже около 4-5 недель
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
все индивидуально. зависит от стпени вашего сколиоза, качества выполнения упражнений. в студии с клиентами со сколиозом мы очевидные первые результаты начинаем замечать через 6 месяцев (тренера и врач), через год уже можно говорить о чем -то значительном (делаете снимок и видете результат именно в градусах), сецчас ваша задача укреплять мышечный корсет, что в свою очередь будет подтягивать костный корсет. у вас уже за этот период должны уйти частые боли в спине
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
@@bodysculpt-3693 в общем чтоб небыло болей совсем нужно около 2,3 месецев?
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
Через какой срок появится результат? Пока делаю уже 3 день но еще побаливает спина
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
у каждого индивидуально это. смотря в какой период вы начали заниматься (острая боль, или ноющая). в любом случае мышцам нужно время укрепиться
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
@@bodysculpt-3693 ноющая
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
Красивая женщина) Смотрю с удовольствием и делаю упражнения Сколиоз 1 степени Спина болит каждый день Можно к упражнениям добавить бег и турник висеть на нем И делать каждый день по 2-3 раза гимнастику Помогает?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
здравсвуйте! висеть на турнике нужно правильно, точнее сходить с него! не должно быть резких прыжков, по этому лучше конечно и не фанатеть по турнику. бег тоже не рекомендуют при сколиозах. если вы все таки не можете без бега, тогда делайте это максимально технично, с правильной нагрузкой на стопу. если у вас болит спина, тогда вам ЛФК (этот в часности комплек) в помощь. регулярные трениовки помогут убрать болевые ощущения
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
@@bodysculpt-3693 у невролога был Сказала у меня сколиоз 1 степени Малоподвижный образ жизни у меня На даный момент болит поясница,причем каждый день Можно вылечить?
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
сколиоз не вылечить уже, к сожалению, но без болей жить легко, тем более на такой стадии. действительно, больше двигаться, делать упражнения и вы улучшите состояние спины и самочувствие
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 3 года назад
еще есть ряд тренировок вам в помощь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ictoWyPThj4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-adnyNpB-m0k.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O2nxFSHLQ1g.html (эта поможет бороться с болью в пояснице)
@degreseeproduction690
@degreseeproduction690 3 года назад
@@bodysculpt-3693 тоисть можно полностью избавится от болей и дискомфорта в спине При помощи гимнастику и подвижного образа жизни?
@Алинарат-к2у
@Алинарат-к2у 2 года назад
Здравствуйте, скажите пожалуйста, может ли сколиоз съедать рост
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 2 года назад
Здравствуйте! конечно.
@Алинарат-к2у
@Алинарат-к2у 2 года назад
@@bodysculpt-3693 спасибо, а то хочу стать повыше на 2-5 см у меня сколиоз 3 степени, получается он у меня отбирает заветные 3 см точно
@bodysculpt-3693
@bodysculpt-3693 2 года назад
возможно и больше. смотря какой у вас градус . при правильных грамотных тренировках возможно улучшить качество мышц спины, и даже более чем возможно уменьшить градус (конечно не кардинально, увы, но это реально) и вытянуться в росте на пару см точно
@НадеждаТеличко-п7э
Ещё как.У меня рост уменьшился на 5 см.
@qazaq6645
@qazaq6645 3 года назад
Стройная
@ЕленаСтаранник-н2ж
Уважаемая Екатерина, вы кто по образованию??? Некоторые упражнения выполняются СОВЕРШЕННО БЕЗГРАМОТНО! Вы тогда хотя быпредупреждайте людей, что возможно боли в пояснице, бедренных суставах. Прекратите называть этот "комплекс" для исправления осанки, и тем более сколиоза!
@НадеждаТеличко-п7э
Мне кажется что она сама кособокая справа. При сколиозе упражнения делать надо медленно,а не так как Делает она.
@androidandroid4225
@androidandroid4225 2 года назад
ужас а нье тренировка👎👎👎
@elenagolubcova3590
@elenagolubcova3590 2 года назад
Спасибо!
@ЄвгенГолованьов
@ЄвгенГолованьов 3 года назад
Некоторые упражнения явно предназначены для выполнения не ПРИ СКОЛИОЗЕ, а в качестве профилактики его, например, скручивание на 28-й минуте. Но это очень разные вещи!
@galya_gasanoga
@galya_gasanoga Месяц назад
Пока делаю, и надеюсь что поможет. Могу узнать можно ли делать при сколиозе грудного отдела скручивание( качать пресс) Многие говорят что можно и НУЖНО укреплять мыщцы живота, а многие нельзя что усугубит ситуацию. Не то чтобы хотела себе кубики, но раз если качать при сколиозе полезно , то от красивой фигуры не против
@zulfia_yanbaeva
@zulfia_yanbaeva 3 года назад
Я начинаю работать над спиной Результаты напишу через некоторое время
@Pro_designer_renik_abh
@Pro_designer_renik_abh 3 года назад
Ну как
@zulfia_yanbaeva
@zulfia_yanbaeva 3 года назад
@@Pro_designer_renik_abh ощущения стали лучше, результаты хоть и совсем маленькие, но есть Пока я занимаюсь только месяц где-то
@Pro_designer_renik_abh
@Pro_designer_renik_abh 3 года назад
@@zulfia_yanbaeva удачи, я вот тоже начал✊
@zulfia_yanbaeva
@zulfia_yanbaeva 3 года назад
@@Pro_designer_renik_abh спасибо, тебе тоже удачи ❤️
@kamok-e8v
@kamok-e8v 2 года назад
Ну как?
Далее