Программы ни какой нет. Я сама всё собрала в кучу из тех инструкций, которые инструктора ЛФК в реабилитационных центрах рекомендовали. Ведь каждый инструктор подходит индивидуально и в меру своего знания. Я сочитала все по мере возможности.
Растяжка, нагрузка на спину, нагрузка на ноги, и нагрузка на стопы. Руки тоже не забываем, так как упор на костыли идёт и чтобы руки не дрожали. В общем обычная разминка на физкультуре 🤸♂️
Ну и при знакомстве с новыми инструментами я сразу объясняю слабые участки и где мне нужна помощь. Чтоб не терять время на комплекс. Стараемся разработать те которые мне не удобно одной.
