ТАЙМ-КОДЫ: 00:01 Как нам зарядить "сезонные батарейки"? Q10 и митохондрии. 02:21 В каких клетках живут митохондрии? 03:56 Как поддерживать митохондриальную энергетику? 05:09 Старение и активные виды кислорода. Антиоксиданты. Меланин. 07:57 Коэнзим Q10. Важность митохондрий. 10:50 Как работают митохондрии? Процесс выработки энергии. 13:04 Образование активных форм кислорода. 14:10. Что нам дает коэнзим Q10? 15:30 Проблема повышенной массы тела. 17:14 Синтез Q10 в организме и его функция. Источники Q10 в пище. 21:23 Кому дополнительно нужен Q10? 24:42 Q10 участвует в синтезе гормонов. Влияние на старение, онкопроцессы. 29:10 Мода на отдельные пищевые добавки. 33:09 Исследование из Словакии об уровне Q10 у молодых людей. 35:07 Как должна храниться добавка Q10? 36:32 Вит. В9, плюсы и минусы. Фолатный цикл. 40:40 Синергичное действие фолата и Q10. 44:50 Низкий уровень Q10 и фолата у веганов.
продолжение тайм-кодов - часть 2: 46:00 - 'витамин' - главный критерий получения статуса 46:41 - а 'В17' - это ЯД! - в прямом смысле 47:36 - как наш организм произведёт холин 48:45 - зачем альфа-липоевая кислота входит в некоторые препарации с коэнзимом Q10? 50:54 - специфический антиоксидант внутри митохондрий - альфа-липоевая кислота 53:38 - можно ли принимать коэнзим Q10 вместе с Ксарелто? 55:49 - мониторирование за уровнем тромбоцитов - (показатель входит в ОАК) 56:16 - можно ли Q10 принимать курсами по 30 дней - два-три курса в год?.. 57:26 - что можно по максимуму включить в схему при наличии активных анаэробные тренировок? (bcaa - пьём.) 58:48 - чем можно заменить вит.В12? 59:56 - про дозы и длительность приёма Q10? 1:02:47 - вит.В2 (!!!) и синтез Q10 - комплексный подход 1:03:25 - пищевые добавки - больше для профилактики 1:03:56 - про длительность приёма Q10. про Совместный препарат Q10 и статинов (в Штатах) 1:05:15 - сразу скомбинировать: коэнзим, альфа-липоевую кислоту, фолаты, вит.Д, вит.В12 - рационально? 1:07:22 - доказательная медицина для нутрицевтиков 1:10:12 - для повышения мужской фертильности (*фертильность - именно способность зачать детей, а не вообще общая мужская половая функция...) - какую дозировку коэнзима нужно выбрать? 1:13:08 - про сперматогенез. Митохондрия сперматозоида. Мужская фертильность - колоссальное количество комбинаций разных факторов. 1:15:16 - в каких случаях всё-таки давать фолиевую кислоту - если не смотреть генетику? Или всегда сначала мерить её в сыворотке, - и тогда решать? 1:18:41 - какую форму магния рекомендуете? 1:21:58 - коэнзим не противопоказан ли при отягчённом онкоанамнезе - после лечения? Прямая митохондриальная подача коэнзима Q. (*Аутофагия - Википедия: - естественный, регулируемый механизм клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. При аутофагическом типе клеточной гибели все органеллы клетки перевариваются, оставляя лишь клеточный дебрис, который поглощается макрофагами.) 1:23:01 - нутрицевтики и лечение злокачественных новообразований - консультация с лечащим онкологом необходима! 1:26:00 - возраст 65 лет. Гомоцистеин - 18. Как быть? - Будем делать метилфолат? или отправить предварительно на колоноскопию - ? 1:26:42 - наджелудочковая экстрасистолия у женщины в перименопаузе. Коэнзим Q10 - есть ли нюансы в назначении? 1:28:14 - вопросы закончились - 💐 - Анча, Анна Валерьевна, - Большое спасибо!!! 👍🏻👍🏻
Добрый день, девушки! Спасибо за интересную тему. Q10 принимаю несколько лет периодически, наконец услышала научные обоснования. Анча, обожаю Ваши субботние стримы и с нетерпением жду все встречи с Вами!!! 💐💖🤗
Очень рада видеть и слышать Анчу! Спасибо за интересного собеседника. Анна Валерьевна очень грамотный и знающий специалист! Узнала много нового. Спасибо за Ваш труд!
Класс! Как наша Анча находит талантливых, интересных, увлекательно просвещающих специалистов? Как солнышко притягивает к орбите планеты) Спасибо , дорогая Анча! И спасибо доктору!
Обратила внимание, что 30 mg Q10 снимает мне сильную сердечную боль на 6 часов. (вероятно, как Анча и говорит, в мои 47 лет при низком уровне гормонов, АТФ уже синтезируется по минимуму) Поэтому спасаюсь Q10 по 200mg в капсуле и пью на постоянной основе, как и витамин d3k2 (в каплях)
Спасибо большое за беседу с врачом! Очень важная и полезная тема. И очень доходчивое объяснение, как всегда у Анчи. Делюсь ссылкой на видео с родными и друзьями, здоровье которых мне так дорого.
Дорогая наша Анча, спасибо. Как и всегда интересный собеседник, интересная тема, интересный разговор. Супер. И ждём на стриме Ваш список БАДов. Очень интересно. Спасибо большое заранее.
Как интересно! Я всегда задумывалась над тем ,почему у меня в 61 год практически нет морщин в отличие от моих ровесниц, теперь я получила ответ. Потому что я смуглая и очень быстро загораю.
Мне раньше ку10 отлично помогал с первого приема от сдавления в сердце и усталости. А сейчас после приема сердце начинает "прыгать" (( похожий эффект у меня от грибов шитаке, арбидола. Есть ли какое-то объяснение этому?
@@AnchaBaranovaProf , как же нет, если на 1:09:30 Анна Валерьевна говорит (цитирую): …в Соединённых Штатах там много сайтов, которые посвящены как раз не только проверке, там насколько безопасен тот или иной…мм… пищевая добавка, да, но ещё есть сайты, которые как раз анализируют лекарственное взаимодействие - т.е. насколько вот эта пищевая добавка будет взаимодействовать с какими-то другими лекарственными препаратами…»
Для энергии надо прожрать пачку энериона )) Похоже на то, что тиамин в ударных дозах может что-то восстановить в ферментативных цепочках производства энергии. При этом, лично у меня очень сильный эффект был с первого курса. Как что-то починилось, так уже второй год работает.
Вы упомянули о антиоксидантных свойствах меланина 7:30 Анча Вячеславовна, могли бы Вы рассказать правду о полезных свойствах черного ферментированном чеснока? Говорят такой чеснок очень сильный антиоксидант.
Анча! Пожалуйста! Может можно пить Мельдоний по состоянию, т.е если упадок сил пью, а на сл. день не пью, или у Мельдония накопительный эффект? Спасибо!!!!!
А я читала, что по последним данным Q 10 для пользы нужно принимать вместе с селеном. Если принимаете статины, для защиты печени. И всё. Прослушала диалог -- запуталась: пить или не пить? Кому, когда, сколько, зачем ?
Смотрите на iherb по отзывам . До сих пор доставляют в Россию, но обходными путями за extra fee комиссию. Если посылку побольше заказать - все равно выгоднее чем в РФ покупать .
Синететическое происхождение не влияет на свойства молекулы. Реально. Биодоступность - это свойство препарата (сама молекулы плюс средство ее доставки)
@@Ирина-ы9э-ц5ь Анча в свое время рассказывала, чтобы витамин С усваивался нужно развести не более 1 г С в 1 л воды и пить эту водичку небольшими глотками в течение суток, а вот так вот сразу взять из баночки 1 г и проглотить, то получается мимо...
@@lunalumina665, немного не так:) Просто за один раз организм может усвоить не весь грамм, а "кусочек". Потом ещё "кусочек"... и всё прекрасно усвоится.
Не понимаю, зачем задавать "спортивные" вопросы учёным и врачам, которые ни сами спортом не занимаются, ни со спортивной медициной не имеют ничего общего... Вы, господа-спорсмены, сами не получаете ответов и другим людям не оставляете времени на вопросы ПО ТЕМЕ. Есть же каналы и по спортивной медицине! Peter Attia MD, например. Или вот ещё...сейчас вспомню фамилию... (бывший олимпийский чемпион) - Dr. Sten Ekberg , который буквально по полочкам раскладывает все процессы в организме. Или русскоязычный д-р Петрик: а) врач с медицинским образованием, б) сам активно занимается спортом, в) снимает видео и о добавках, и о ЗОЖ, и о новостях в мире науки.
Спасибо за стрим. Информативно, как обычно, но особенно Анне Валерьевне просьба подтянуть грамматику речи: смысл фраз понятен, но пропуск смысловых существительных усложняет восприятие.
Дамы, это понятно, что Солгар платит вам за рекламу, но не надо делать её для россиян. Потому что цены у этой компании взлетели до небес. Не знаю, как работающие люди, а пенсионеры вряд ли могут себе позволить принимать хотя бы минимум необходимых витаминов стоимостью по 2000 за 30 штук. 4 баночки в месяц - это треть пенсии! К тому же, российским пенсионерам, никто денег на еду и витамины не собирает, как собирают подписчики вашей маме. Поэтому Вкусвил и Солгар мимо. Сориентирую вас по ценам Солгар: Коэнзим Q-10 капсулы 30 мг 30 штук - 2000 рублей; Куркумин Full Spectrum, 30 гелевых капсул - 7158 руб (на Озоне); Омега-3, 100 капсул по 950 мг на Вайлдбери - 2100 руб. Дешёвый цитрат магния - 1400 руб в среднем за 60 таблеток по 400 мг. Хондроитин и Глюкозамин - минимум 2300 руб за 60 таблеток.
Q10 настолько плохо усваивается и так мала доказательная база, что прием становится бессмысленным. Увеличение или поддержание количества митохондрий путем увеличения или поддержания мышечной массы - единственный работающий способ. Пробирка не равно человек!
Знаем, знаем эту даму. В 40-ой поликлинике у нас ведет прием. Только при чем здесь Q10. Только и знает гормонами пичкать, со всеми вытекающими последствиями, экспериментирует. О чем говорить, не знает, что веганы рыбу не едят, а про магний, вообще- зашквар. Анча, лучше не надо таких специалистов, вы сами в триллион раз лучше обьясняете- понятнее, грамотнее и профессиональнее.
