Из-за этого нормальные люди не пьют воду или хотя бы уменьшают объем воды,за 3-4 до сна,и идут в туалет перед сном, если у вас не так провертесь и докторов
Этот метод реально рабочий (противопоказан людям с недержанием). Выпив стакан воды на ночь, утром едва проснувшись от будильника, снова заснуть уже не удастся. Придется идти отливать.
Про последнее: я каждый раз перед сном продолжаю свой воображаемый сюжет. И не просто "случилось то, случилось это", я даже одежду для одной сцены(2-15 секунд), подбираю минуту, а то и все две. Мало? Я могу увлечься в мвоем мире фантазий настолько, что не усну еще пару-тройку часов. И это после 13 часовой ночной смены. Вот такой я псих.
То чувство, когда то же самое, но после 24-часовой смены. Даже при такой усталости не получается заснуть по нескольку часов. Про те случаи, когда приходилось работать по 2 смены (48 ч подряд), пожалуй, промолчу.
У меня тоже это есть. Это очень мешает, потому что я не могу избавиться от историй даже во время важного разговора или других дел. Истории интересные, не спорю, но это очень утомляет
Я могу в шахматы играть без доски. То есть доска у тебя и у противника в головах (ну или ты сам собой играешь), а также ходы тоже записываются в голове. Таким методом даже 5 ходов сделать трудно. А пейзажи в голове трудностей не вызывают. Если вам легко представить пейзаж, попробуйте поиграть в шахматы вдруг поможет.
Я слышал, что столько воды в день придаёт много энергии, из-за чего это один из самых популярных методов похудеть. Ты не пробовал заворить кофе, используя вместо воды энергетик?
@@user-uk6cu1tj6z считая что у человека крови 4 - 6 литров это нихера не нормально Суточная норма максимум 1.5 - 2 литра, и то большиснтво это жидкость идущая с едой
Когда мне больно я начинаю думать почему боль неприятна? Стараюсь прочувствовать ее полностью и ощутить, понять ее суть. Это как вы трогаете новую ткань и пытаетесь понять из чего она, ее текстуру, её шероховатость. Или пытаетесь понять вкус еды, соленый, сладкий или острый Точно так же и с болью. Боль начинает притупляться. И вы чувствуете облегчение))
Я всегда лёжа в кровати с закрытыми глазами начинаю представлять сюжет целой истории. Чем больше деталей вы начнёте добавлять,тем и вправду быстрее ваш мозг начнёт уставать и вы не заметите,как уснёте. Не приходится всё время открывать глаза и смотреть в темноту снова их закрывая из за бессонницы. Мозг будет занят.На мне всегда работает)
Реально, я часто воображаю, идя по улице например.Мама мне говорит, чтобы я смотрела сны ночью, но ночью мне снится не то, что я хочу, а когда я придумываю, я быстро засыпаю и не успеваю закончить
Не знаю. Помню, я в свое время просто считала, чтобы заснуть, начинала засыпать, замечала, что сбиваюсь, и в попытках сосредоточиться отгоняла сон. Так что это скорее мешало. В целом где-то слышала про исследование, что лучше всего люди засыпали, если просто представляли пейзажи. Без загрузки мозга какими-то сложными задачами на сосредоточение.
У нас мозг устроен так, что когда возникает боль, гипоталамус и нервные клетки блокируют связь с раной и прокладывают путь к новой боли. Так что это норма, давать себе по ебалу, когда больно.)
Лайфхак, который я открыл для себя год назад. У меня часто случаются судороги икроножных мышц во время сна. Одной ночью ногу опять свело и я просто поставил ее на кровать, т.е. поднял колено вверх, а ступню поставил, будто стою на земле, при этом остальное тело продолжало оставаться в горизонтальном положении. 3 секунды и я снова могу спать. Буду рад, если кому-то это помогло, как и мне :)
Мой лайфхак для смягчения чувства боли: дышать ровно и глубоко, не задерживая дыхания. Вдох носом, выдох ртом. Помогало при переломе ноги и при родах 👍
3:42 США: батя ударился США: пап, какой ковёр был у вас в общаге? США: вспоминает РОССИЯ: батя ударился РОССИЯ: пап, какой ковёр был у вас в общаге? РОССИЯ: ТЫ СЕРЬЁЗНО? Я КАК БЫ ОТ БОЛИ УМИРАЮ, О ЧЁМ ТЫ ДУМАЕШЬ?
@@user-mi9lc2id5p Я не играл на гитаре, но знаю, что Нейлоновые струны намного приятнее пальцам, но всё равно же будет болеть из за давления на тонкий объект?
Как не чувствовать боль (или сбавить эффект): во время прививок, ушибов и т.д. расслабьтесь. Чем больше вы напрягаетесь, тем сильнее будет болеть. Говорю это потому что этот метод всегда спасает меня у зубного)
@@lwedenskпопробуйте потренироваться. сначала специально очень сильно напрягите руку/ногу/челюсть, и т.д., потом расслабьте. и так сколько-то раз. но думаю это имеет смысл делать для тренировки (заранее, чтобы научиться), а не уже в процессе боли... хз ))) *так же иногда советуют этот метод, когда лежишь и не можешь заснуть.
Когда мне скучно я включаю фонарик на своём телефоне переворачиваю фонарик на себя и с ним перед своими глазами быстрыми движениями рисую разные фигуры или кружки, потом эти рисунки остаются у меня перед глазами будто бы 3D и я могу упровлять ими:') Изменено: если вы хотите попробовать то смотрите в одну точку(но не в сам фонарик) и быстро двигайте телефоном
4:31 однажды я пошел в школу забыв свои очки Я начал смотреть через пальцы, сделал жест ок (👌) и сузил отверстие На меня наорали, сказали что "через эту малюсинькую дырочку ты ничего не увидишь!" :(
1:00 - Да, боль исчезнет, но вы потеряете сознание от недостатка воздуха :) [Если мы бежим так что аж в груди болит, значит нам нужно больше воздуха, так что ,как минимум вы добежите последним]
раньше у меня обычно бывало такое что чих не чихался и просто пропадал оставляя неприятное чувство, сейчас когда я чувствую что хочу чихнуть я начинаю судорожно искать яркий источник света чтобы чихнуть😁 это правда помогает
9:14 Левый чувак на улице: икает Прохожий: сдирает с него штаны и пытается засунуть ему палец ТУДА Икающий чувак: А-А-А!!! *Бежит, забывая, что икал. Икота прошла, лайфхак работает*
4:33 вот ещё лайфхак! Если ночью смотреть на вещь, то ты будешь очень плохо видеть, а если чуть чуть боковым зрением смотреть, то ты гораздо лучше сможешь рассмотреть вещь!
Да, это потому что в глазе прямо напротив зрачка расположено "жёлтое пятно" - скопление колбочек, чтобы хорошо видеть цвета в точке куда смотришь, и для палочек там места не осталось. Ведь, человек всё-таки животное дневное.
При месячных, когда у меня сильные боли чуть ниже живота, я делаю массаж на заднюю часть талии и мне это помогает снизить боль. Вчера ночью в туалете когда я просто вопила от боли, использовала этот приём при прямой осанке и смогла выжить ещё на пять минут))
Как не чувствовать боль? Ограничить чуствительность тела, разделить боль или просто отключить в месте боли нервы. Тяжело до этого додуматься, но легко сделать, особенно 2
@@xeno-phh попробуй на очень простых картинках. Сложные у меня получилось свести только через некоторое время. И картинки можно свести только по горизонтали. По вертикали это невозможно
@@Crab_Teodor какое расстояние должно быть от картинки до глаз? У меня просто всё на 3 изображения расплывается 2 которые есть и 3 фейковое по центру но на нем ничего нет и оно слишком прозрачно
2:43 моя мама всю жизнь мучилась от боли в суставах, головной боли, сухой кожи, проблем с позвоночником, и т.д. Потом в 40 лет она обнаружила что у неё мягкая кожа и нет болей и вспомнила что накануне вечером пила много газировки, сделала вывод что всё из-за того что она пила мало жидкости. Теперь болей почти нет, а кожа мягче.
0:42 А если ещё правильное мыло использовать, то кожа такой мягкой станет, что когда ляжете в кровать вам будет так о*уенно, что не придется барахтаться в кровати ища "ту самую" позу с которой вы засыпаете. Короче лайфхак рабочий каждый раз пользуюсь. И ещё рекомендую не до конца вытирать воду, чтобы когда бежали к постели было немного прохладно - тогда кровать будет казаться 12/10 "заснул бы ещё раз"
Насчёт последнего( придумывайте предметы чтобы мозг устал) Ещё со мной работает такая штука. Если вы о чём то думаете и не можете уснуть из-за этого долгое время, то просто резко представьте "чёрный экран" и начните прислушиваться к звукам вокруг. В это момент надо ни о чём не думать. Единственное что должно быть - это то, что вы должны лежать и пытаться не представлять вещи и думать. Обычно такое быстро срабатывает. Если слишком сложно, то просто резко начните слушать своё дышание или любой другой звук, а потом максимально игнорируйте его. И ещё насчёт совета близоруким и дальнозорким посмотреть на что-либо через маленькое отверстие. Работает. Я делал ооооооочень маленькое отверстие с помощью руки( типо делал рукой жест "ок", но с супер маленькой дырочкой) и смотрел на предметы. Удавалось рассмотреть ноты с расстояния примерно 30-40 см при моих -3
При сильных ранениях этот совет не нужен, я говорю про ранения, когда реально очень больно, при виде этого, ты начинаешь испытывать страх и забываешь про боль. Это происходит из за так называемого болевого шока. Основано на ОГРОМНОМ опыте (
Я помню как то прыгал с гаражей у бабушки в деревне(дело было зимой,сугробы по колено) И вобщем прыгнул так,что проткнул ногу насквозь,причем грязной и разбитой бутылкой,так вот в тот момент я вообще ничего не почувствовал(разве что легкий холодок по ноге) Так что такая фигня и мне знакома. Кстати потом,через час-2 нога очень сильно болела даже от легкого прикосновения.
@@mustgauzer2601 могу только предполагать какие были у тебя мысли... На подобии: "блин, не давно же штаны стирали" или "штаны порвал и испачкал кровью, мне хана от мамы будет" Если что это только шутки, прошу не относиться к ним серьезно:)
Совет может показаться странным но он действительно работает. Если вы очень волнуетесь при первом знакомстве, на сцене, встрече и т.д. то просто представьте что зрители/собеседники ниже вас по статусу.(да, возможно звучит эгоистично). Внушите себе что вы красивы, талантливы и с высокой самооценкой. Тогда мозг автоматически будет думать что этот так и начнёт подстраиваться под разговор. Ещё очень важно следить за речью. Тренируйте дикцию и говорите громко. Тогда успех будет гарантирован.
0:07 Если вам надо нарисовать прямую линию... Примечание:Нужно вести линию горизонтально от вас т. е. в бок от точки а не вверх или в низ(вертикально). И да работает но не всегда, возможно дело в практике.
Если что то болит, включите видео, музыку или очень четко о чем то думайте, мозг как то отвлечется и временно болеть небудет).. Если икаете, наберите в рот воды, максимально запрокиньте голову, и выпейте воду что б горло продрало, всегда проходит
Про эффект камеры-обскура : У меня давно ужасное зрение, но я не хотела одевать очки. При этом возникла проблема, что я почти не вижу с первой парты то, что написано на доске. Чтобы доказать, что у меня нормальное зрение, я сворачивала пальцы таким образом, чтобы создать кружок и со зрением -5 я начинала видеть ( я тогда просто ради прикола так посмотрела, типо в телескоп, маленькая была). Из-за того, что я больше 2 с половиной лет делала это, моё зрение продолжило падать. В какой-то момент я уже не могла видеть этим способом... это была середина 7-го класса, я узнала, что у меня зрение -6,50 и всё таки решилась на очки. Только при -6,50 , до этого я их ни разу не носила. Спустя несколько лет, у меня -8,09 и у меня глаза НЕ ПЕРЕНОСЯТ ОЧКИ... потому что я их слишком поздно одела... каждый день я чувствую ужасную боль в глазах, часто моргаю, ведь если я этого не сделаю-от боли польются слёзы...Я не хотела носить очки, хотела линзы, но родитнли тогда их не разрешали... Теперь же я скоро буду носить линзы, как и хотела; совет всем, пожалуйста, одевайте очки не слишком поздно ( они вам , к тому же , на -1 сразу же снизят зрение, потом у кого как...) Берегите глаза...
Супер, так много интересного Все факты поражают Запомнился больше всего про сведения глаз, но я так и не поняла , как он должен работать, глаза ведь потом, когда смотришь на картинку разводятся и картинки, как и было две (они не сливаются )
хули вы меня лайкаете ? лайкайте шутки блять ... я вообще ща возьму и напишу так что б меня заблокирлвали и коммент буду видеть только я 1:40 что бы не было больно от пореза 7:00 сравнить что то глазами 7:31 рвота 8:00 Свело ногу & судорога 8:29 избавиться от звона в ушах 8:48 мини- упражнение для Уверенности @ запор 9:13 заложен нос 9:57 что б заснуть , визуализ. вещи в др. цветах
Насчёт быстро засыпания, тут либо самоконтроль тренировать надо (я как то раз заснул всего лишь мысленно приказав себе спать, честно говоря по ощущениям это было очень странно и проспал я тогда часов 8) либо надо чтобы ваш мозг устал, ну или самое банальное - это просто утомить организм, ну там пару десятков приседаний и с десяток отжиманий и пресс, так вы просто утомите организм и вам будут легче уснуть, а если легче заснуть не станет, то всеравно спорт - это полезно, занимайтесь спортом!
По поводу воды.всегда в запасе таблетки от головной боли.Но пью по 2литра в день уже более полугода и ниразу не использовал эти таблетки для себя.Пару месяцев назад пью пуэр(кофеина в нем немерено) и даже если чувствую,что может голова разболется(если кофеинить себя 2-3 дня подряд,что для меня через чур,ощущение недомогания на задней части головы)до головной боли в итоге не доходит.Вода реально помогает,правда пью недорогую минеральную с магазина.хотя может и тренировки вносят свою лепту.
Если у тебя стояк в не нужный момент, можешь сильно сжать свои булки или ущипнуть палец/руку, стояк пройдёт за считанные секунды. Проверено мной, пользуюсь 3 года, всем рекомендую✓
Да есть такое, но странно мы не предаем этому значение, лень тоже одно из стрессов, информация действительно переключается, любую боль можно переключить вниманием,и отвести.примеров много
Всегда использовала этот лайфхак Если мне что-то болит, я начинаю заглушать эту боль, укалывая ногтем в палец, руку или щипаю себя. Делала это всю жизнь на автоматическом уровне. Тело будто забывает предыдущкю боль, и акцентируется на новой, хоть и более слабой
Честно скажу, я охренела от лайфхака со сравнением картинок. Это действительно требует небольшой настройки, но это ахринеть как круто! Я нашла совсем маленькие отличия, которых бы и не заметила при обычном рассматривании! Спасибо огромное!!!
2:47 Я мучалась от частых головных болей. Через какое-то время я стала пить много воды. В итоге сама того не замечая голова меня стала беспокоить реже.
1:47 знаю, что сейчас я испорчу следующую минуту вашей жизни, но когда я икаю я просто встаю на ноги, стараюсь дышать, как можно ровнее и полностью концентрируюсь на дыхании
8:31 просто сделайте продувку в ушах: то есть зажмите нос, вдохните через рот и сильно дуньте через зажатый нос. Не надо делать мне замечания по арфографии я знаю что я плох в ней
когда кто-то начинал петь какую-то песню, которая мне не нравится илиговорить о чём-то, что мне не нравится, то я у себя в голове напевал фрагмент из одной песни: "обречённости остров я на нём господин" и старался не думать о том что слышу, что бы не напевать эту песню или не размышлять на эту тему и в результате теперь если я начинаю отвлекаться от того что я делаю я просто напеваю фрагмент и у меня из головы моментально исчезают все мысли и после этого я могу сосредоточиться на нужном не отвлекаясь на постороннее. так же это помогает когда ложишься спать, но никак не можешь перестать думать о чём-то.