Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок 

Как всегда чётко и по факту, мастер Шредер! Спасибо! Учту пару моментов.

Со старта лайк! Алексей здороВый дядька! В настроении!

Однозначно лучшее видео по становой!!!

Спасибо , удачи вам берегите себя удачи здоровья

Отличное видео Алексей. Побольше видео с техникой. Удачи.

Спасибо за видео, очень грамотно объяснено!

Spasibo Master. Super video, super LIKE. 👍💪

Шреддер главное забыл упомянуть, при выполнении становой тяги чтобы не пустить шептуна.

Красавчик, очень доступно доносит

Да. Всё так. Очень важно то, что как сказал Алексей, "вы не поднимаете вес вверх, вы пытаетесь проломить ногами пол, держась за гриф". Буквально, пытаетесь воткнуть ноги в пол. Такая ментальная установка очень помогает избежать и задирания зада, и исключить прихватывание руками, и избежать сваливания на носки.

Алексей спасибо за хороший и поясняющий видос про тягу.Супер

Спасибо Алексей 🤝

А сколько экспертов в комментариях , аж глаз радуется 😀

Все четко, по делу! Спасибо!

Алексей, спасибо 💪💪💪👍👍👍

Дядя Лёша видео огонь)) Отлично засняли и объяснили!!! А я такой на заднем плане блины убираю) 🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼 После этого видео я сделал +75 кг на брусьях видео у меня на канале)

Класс! Вот такие теоретические ролики я люблю 🤟

Алексей, а что про румынскую думаешь? Мне как-то ее с приседом кажется легче совмещать.

Спасибо! Познавательно!

Конкретно и чётко.

Шредер ты настоящий гуру

Красава. Всё по теме👍👌

Суперский контент...

Хороший пример с холодильником!))

Оч. полезно, спс Насчет разнохвата как то не задумывался что будет перекос, а если менять положение рук, норм?

В день становой, что еще покачать? Натуралу. 2 тренировки в неделю.

Хорошее видео. Тоже тягу сумо недолюбливаю из-за высокого роста.

CСПАСИБО!

Супер Видео 🎥 Как раз Иду на Тренировки, по программе Шреддера Турник становая Бицепс)гиперэкстензия

Алексей спасибо особенно обратил внимание на обувь и мягкую пятку. Может быть сделаешь такое же видео про присед, в т.ч. кивок тазом и т.д.

Нужно ли сводить Лопатки при становой тяги на старте, и зачем ?

Лайк!

8:34 важно понять, это ошибка - следствие большого веса или все таки антропометрии (и нужно подкладки устанавливать), а возможно - и совокупность этих факторов?

Алексей, расскажи пожалуйста про правильную постановку ног при тяге и приседе.

топ ошибки не были озвучены: 1. Плохо разогреться перед 2. Гипер разгиб в пояснице при фиксации 3. Не делать заминку после

Тянул становую тягу сумо , вставил спину потянул вес не чувствовал , прямо легко было , вес почти ногами тянул , при разминки дошёл до 100кг цель была 140 - 145 , при шестом повторение почувствовал боль в пояснице , на следующий день даже тяжело дышать было , у когонибуть такое было и из-за чего это могло случиться ?

В сумо тянут не потому что сокращение амплитуды , а только по той причине , что приводящие очень сильные и ими делать срыв штанги легче , чем спиной или бицепсом бедра

Трэпгриф решает все проблемы 👍

9:21 - аж дернуло :/

полезно было

А можешь сделать такоеже только с присядом?

На сколько ещё хватит Алексея

Самая главная ошибка,это вообще выполнение данного упражнения.Абсолюто бесполезно для бодибилдинга...поражает сколько людей делают это и потом жалуются,что у них ничего не растет....на удивительно.

Ждем видео по румынской тяге. В ней жопа постоянно поднята, там тогда другие правила?

А в спортивных штанах делать становую?

Привет

Алексей, а при разовом максимуме стараться отрабатывать негативную фазу так же важно, как и при многоповторке? Потому при большом количестве повторений негатив важен для сохранения техники - это даже любители в принципе понимают, а вот по поводу одноповторки по-разному говорят

Штанов на зиму хватает))протираются🦵

А лучше делать приседание, эффект для силы и массы больше и риска меньше чем при становой

Это уже было.

Спасибо, лайк! Алексей, пользуетесь «безопасным» треп-грифом и почему? Можете обозначить плюсы и минусы?

Никаких бросков *бросил штангу

Это шедевр и отличное объяснения для становой тяги 👍👍👍

Отличное видео! Хотелось бы что то подобное и про присед посмотреть

Спасибо за видео Алексей. Как раз на днях искал видео 5 летней давности по становой

По-моему, голословное утверждение, что у натуралов не могут порваться мышцы)

Спасибо за видео.Отличная инфа .Как всегда на высоте .С юмором ,все как надо 👍

Всё верно, так и делаю. Лямки не использую. Также делаю обратным хватом( когда плечи болят).👍

Топ 5 ошибок шредера в становой тяге: 1. Сводить лопатки. 2. Напрягть в тяге бицепс, руки и верхний плечевой пояс. 3. Расслаблять пресс. 4. Переразгибать поясницу 5. Тянуть от пяток, а не всей стопой.

Вот я несколько лет уже смотрю Леху, всегда грамотно и четко излагает полезную, честную, бесценную информацию, и он стабилен. От многих спортивных блогеров я уже отписался, потому что у них взлет и падение, ну или затухают и пилят контент когда вздумается. Спасибо за твой труд!👍

Алексей, мой совет для вновь популяризации твоего канала. Начинай заново все видеоуроки, старые никто не смотрит.

Если подкладывать диски под штангу, то их в течение первого месяца кто-то да сломает. Алексей, пользуйся микрофоном, звук же лучше станет. А так ролик хороший

Спасибо Алексей. Становая в классике рулит, очень эффективное упражнение на повышение силовой выносливости, после того как начал делать его, везде начал прибавлять по силовым. 👍

Очень познавательно, сохраню себе это видео 👍

Шреддер, если честно видео ни о чем, ни о какой технике речь и не идет, но для новичков сойдет. Полагаю в видео только лишь твои доводы и ни единого реального совета, который бы реально помог в тяге

Большое спасибо, Алексей. Лайк поставила, комментарий написала. ;)

Алексей, респект вам за то что всегда всё грамотно преподносите и говорите о тонкостях, разных вариантах. Это правильно, что вы избегаете любых ошибок когда даёте информацию, хотя люди что угодно сковеркать могут!

Спасибо Алексей! Очень полезное видео! Если бы кто-то так грамотно 15 лет назад мне это объяснил, может и протрузей в пояснице не было бы((

Становая тяга ,пожелай врагу чтобы он делал это упражнение и смотри как он становится инвалидом

Дядя Леша Все верно. Мне так тренер Объяснил. Лет в 10 как делать становую! Так Все делаю правильно. Спина не болит самочувствие хорошее. А сколько людей в зале делают не правильно ужасс хотят удивить ! Здоровья вам!

Вопросик-с чем это связано,где ошибаюсь? Проблема-сорвать вес в первом повторении.Приходится поднимать задницу,потом догоняюсь спиной,как сказано на видео. Следующие повторения делаю технически куда правильнее,но первый подъем идёт так что спина трещит.

Единственный нормальный блогер из данной области. Все остальные либо скололись либо продались либо втирают какую-то дичь. Алексей работает на своё имя, в то время, пока остальные работают на свой карман.

Спасибо! Золотая техника!

спасибо большое, Лёх. вставки огонь)

Из видео понял, что "лифтеров", при погрузке-разгрузке, особенно хрупких предметов, лучше не нанимать.

Хммм....🙄

СУМО НЕ ТЯГА )

По технике всё верно

Зашёл узнать ченить новое, а на меня орали 14 минут. Ну ладно😂😅 Так мне и надо) Хотел спросить, как прогрессировать в становой без травм, если были с поясницей проблемы. Рабочий вес - 80 делаю с каждым разом +1 повторение, сегодня вот 5 сделал. Может лучше взять полегче вес, на повторений 10-15 делать? Разминка вот : 40*20, 60*10, 70*6-8 и рабочий подход 80. Благодарю, привет из Петербурга. Жалко не увидел вас воочию 😢

Черепашки одобряют

Леха,пожалуйста ,поборись на руки с 15- тилетним школьником.Забори его.😂❤

По поводу пятой ошибки. Канечно становая это базовое упражнение которое давит весом на весь опорно двигательный аппарат, в результате чего растут не только мышцы но и костный скелет это безусловно!!! Но я уверен что в правильном и не быстром выполнении НЕГАТИВНОЙ ФАЗЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИЛЕТАЕТ В БИЦЕП БЕДРА!!!! А ещё лучше в бицепс бедра прилетает когда вы в повторениях не касаетесь штангой пол. Квадрицепс канечно фронтальные приседания! Алексей вы мой неизменный учитель в качалке!!! Практикуя ваши убеждения и советы я начал добиваться реальных результатов,формы моего тела стали приобретать такой вид которого мне и хотелось!!!! Огромное вам спасибо!!! Успехов и всех благ!!!

Спасибо тебе дружище за это видео. Все очень подробно. Лучше ничего по данной теме не видел пока

И за видео благодарность!

Очень грамотно!

Бросайте только девушек, но не на прогиб)

Да, часто у меня задница поднимается раньше и как то забивал на это, щас чувствую что зря . Спасибо за вразумительное видео

Как говориться, если после становой ноги не ободраны, значит делал не правильно.

Алексей, что думаешь о спец грифе для становой, квадратной формы, где ты становишься в середину, по бокам блины и поднимаешь?

Отличный разбор становой тяги, СПС Алекей👍👍👍👍👍

Зато про горб очень много говорит, один человек, чьë имя слишком известно, чтобы его называть, имея искривление позвоночника, и делая при этом становую тягу, что в принципе нельзя делать, он пытается объяснить всем, что это нормально в принципе, сысалаясь, ВНИМАНИЕ!!!!!, на тысячу видео на которых делают становую с горбом.

Алексей, я достаточно времени тренируюсь, но ещё не разу не делал становую тягу. Мой вес 61 кг, не мог ли бы ты пожалуйста подсказать мне с каким весом мне стоит начинать делать становую?

13:40 *бросил штангу* -Никаких бросков 😌

видео лучшее про становую, согласен

спасибо за советы 👍

Короче любители есть любители хоть 20 лет хоть тело мощное хоть знаменитый все равно ты любитель учитесь становой у проф спортсменов тяжелой атлетике там куча подводящих упражнений

Всё верно, всё по делу!

Полностью согласен с Алексеем все верно.

Благодарю за полезный урок 👍🏻

Отличное видео! Буду делать правильно.