В этом видео я предлагаю вам выполнить комплекс упражнений, позволяющий создать ДОЛГОСРОЧНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СОСТОЯНИИ МЫШЦ ШЕИ В ПОЗИТИВНУЮ СТОРОНУ 💯💯
В этих упражнениях голова и ШЕЯ будут ДВИГАТЬСЯ МИНИМАЛЬНО , но в результате почти моментально В ШЕЕ ПРОИСХОДИТ ОСВОБОЖДЕНИЕ 🤗👍
На этом уроке вы отследите функциональную зависимость мышц шеи и координации всего тела.
✅ Улучшая связанность всего тела вы сможете ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА КОРНЬ ПРОБЛЕМЫ.
Это занятие - первая часть про освобождение шеи от напряжения.
На данном уроке мы поработаем с РОТАЦИЕЙ.
Скоро выйдет вторая часть 🤗
☝️ КАК ВЫПОЛНЯТЬ (прочтите, пожалуйста, внимательно 😉)
1️⃣ Наилучшим вариантом будет выполнение обеих частей как одну тренировку (сначала вы выполняете первую часть, затем сразу вторую). Это даст вам более быстрый результат. 👍🔥
2️⃣ Вы ВЫБИРАЕТЕ только ту часть, после которой ваша шея стала двигаться лучше и легче, ушли напряжение, скованность при движении.
3️⃣ Также можно ЧЕРЕДОВАТЬ эти тренировки. В один день выполняете первую часть, а в другой - вторую часть.
☝️Выполняйте все движения в комфортном для вас темпе и амплитудой.
Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
Заботьтесь о себе.
Ваша тренер Светлана Лащевская 🧡
28 сен 2024
