Отличный видос, и время хорошее. Я так бегал, когда в школе тренировался в 10 классе. Сейчас конечно на 1 разряд уже не набегу. Дай бог по третьему пробежать. Но воспоминания классные, спасибо.
Хорошая трасса, у нас такая была, но ее не стали готовииь и отдали пешеходам для прогулок. Сделали новую, но на новой трассе пологих участков практически нет
Спасибо! 🙏🏻 Главное, чтобы ещё поддержка была в семье😀 Причём это не только мой опыт, смотрю на знакомых ребят, которых поддерживаю жёны, дети, родители и они хорошо бегут в любых условиях с любым скольжением показывая очень хорошие результаты 😊
Приветствую, из ваших комментариев я услышал, что вы тренировались каждый день до этого старта, советую перед важными стартами отдыхать 1-2 дня, отдохнувший организм покажет лучший результат🥇
Добрый день! Подскажите пожалуйста оборудование с помощью которого можно снимать во время езды? Какие крепления для камеры. Заранее благодарю. P.S. видео очень интересное))))
Здравствуйте!:) в моём случае гоу про 6. Её вполне хватает для качественной съёмки и стабилизация вполне хорошо работает. Крепление просто резинка на голову, стоит около 500-900рублей.
Приветствую!:) Есть таблица разрядов, по ней я пробежал по первому разряду 3,5,10,15,30 км. 30 км сегодня пробежал за 1:31,50. В конце сезона обращусь РОО ЛЛС «Любительский Лыжный Союз». И попрошу оформить первы разряд официально,))
Спасибо 🙏 честно говоря не знаю. Есть информация в интернете. Знаю, что тут уже надо в тройке быть на каких то конкретных соревнованиях. МС в лыжах проще в юниорском возрасте получить, чем взрослее тем уже сложнее это сделать.
Спасибо!:)) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WFV2qylZFyc.html на 26 минуте комплекс упражнений:) Есть ещё немного на пресс, остальное это работа на лыжне.
Раньше ведь на 5-ке первого разряда не было, только второй - 21.20.классикой. Первый давался только на 10-ке классикой 37.00. Где можно посмотреть новую таблицу?
Здравствуйте, купил сейчас классику, но сейчас понял что хотел бы попробовать конёк. Ваше видео кстати. Морозы у нас почти одинаковые. Расскажите про свои лыжи , ботинки, палки. У нас ,в отличие от вашего мегаполиса нету кого спросить и подсмотреть)
Любимая трасса. Почти все выходные провожу на ней. Но засилье прогулочников в этот сезон огорчает. В гору порой не забежать на 5-ке. Детвора справа поднимается лесенкой, родители слева их контролируют, таким образом они полностью перегораживают подъем, на который параллельным курсом можно без помех забежать двоим подготовленным лыжникам
Это же очень хорошо, что появляется всё больше и больше людей катающихся на лыжах и приводящих детей. Лет пять назад едешь по кругу на время, один два человека в лучшем случае попадётся на 5км круге. И то они едут сбоку по лыжне. Ты их даже не замечаешь. А сейчас невозможно даже в рабочий день так погонять. Не говоря уже про выходные. Вся трасса в народе. Все пытаются кататься коньковым. Многих эта ситуация раздражает. А я наоборот радуюсь. Да ну что что я не пробегу так быстро как хотел и периодически приходится сбавлять темп из-за гуляющих на лыжах. Я же чемпионом мира все равно не собираюсь становится. Зато как глаз радуется, что люди начали массово понимать и заниматься своим здоровьем и детей тянут за собой. Если те-же лет пять назад я летом по парку на роллерах один всё лето катался. Реакция у гуляющих была, как будто инопланетянина видят. То в последнее лето полный парк на лыжероллерах народу. И кто умеет и кто не умеет. Так что да, это немного конечно мешает, но это же здорово, с другой стороны.
@@Komu-to_prigoditsa а в каком парке можно на роллерах покататься без опаски сбить детей или других праздно гуляющих людей? Как-то всегда себе представлял катание на рыжероллерах на какойто специальной трассе... Хотя встречал таких, кто и по дорогам общего пользования на них гоняет, но я - не камикадзе.
Достойно. За больше чем сотню замеров мне показалось, что на плюсовых фишах и магазинной структуре бывает такая погода в районе -10, когда скольжение максимальное, плюс минус градус и уже похуже. А иногда выезжаешь и полетел. Поэтому мериться абсолютным временем - так себе затея, весной - топ
Самое главное для себя я понял, что нельзя зацикливаться на скольжении. Ни раз видел, как ребята ещё на старте хоронили себя, потому что не угадали с мазью, хотя по большому счету эти 2-3 секунды проигранные на спуске можно отыграть на подъёме и хорошо растолкавшись уйдя на спуск.
@@user-qq2jr1bh1p согласен, но это зависит от погодных условий. Например в -5 -12 по подготовленной трассе тяжело так сильно промахнуться и проигрывать минуты, а вот если мороз, либо тепло то тут да.
А когда ЛБ ИЯФ стала называться ЛБ А.Тульского? На картинке не видно, но подозреваю, что старое одноэтажное деревянное здание Тульского, что стояло налево через дорогу, если смотреть от финишировавшего просто развалилось от ветхости? Там 5 км были куда как поинтереснее, через овраг вверх-вниз :) Я там гонялся с 92 по 97 годы, пока студентом был в НГУ. Ну и 1ый разряд для регулярно тренирующегося - это не особо серьезное достижение, а уж с современными-то лыжами в 1ый же сезон тренировок выполняется на ура :)
Старое деревянное здание и сейчас стоит. Справа только, если ехать по дороге в Ключи. Там есть и трассы лыжные. Базы им.Алика Тульского и имени Пелеганчука находятся слева от дороги на Ключи. По сути, это один корпус. 1 этаж - база им. Алика Тульского СО РАН. 2 этаж - база ИЯФ СО РАН им. Пелеганчука
По первой части вопросов уже написали ответ:) А по поводу 1го-разряда у каждого своё мнение. Мой вес 90кг, когда начинал заниматься был 100кг в таком весе многие не то, что на лыжах бегать не могут они и 5 км кросс не могут пробежать. И моя задача показать, что всё реально всё возможно, если действительно получать кайф от скольжения на лыжах. Бегал на старых фишерах красных не знаю каких они годов, но точно не 2000ых весили они наверное по 1,5 кг каждая лыжа. Пробегал не по 1ому разряду, но очень близко 5 км за 15:40 примерно, 10км за 34:30)
Да...хотелось бы, чтобы таких трасс было больше. Многое, конечно, зависти от простых людей. Парни придя с работы в ночь садятся в ратрак и катают трассу, пока есть деньги собранные на стартовых взносах и так кто чем смог:)
В Барнауле есть лыжня здоровья. Хорошо подготовленная, с пунктами бесплатного питания. Я в 2016 все 25 км пробежал. Но рельеф унылый, перепада высот нет. В этом плане трассы Алика Тульского на порядок сложнее, особенно 10-ка и 15-ка.
@@alexalimov6310 жаль только 10ку и 15ку не готовят так часто как раньше. Дальняя петля на 10ке очень живописная и рельеф очень даже рабочий, длинные спуски и подъёмы и всё это в прекрасных ёлках))
@@alexalimov6310 ну, в столицах то понятно трассы есть, а вот в провинции даже снегоходом перестали катать. А любителей с такой техникой нет. Спортивным начальникам не до лыж. Одно дело мяч пинать, другое дело трассу содержать.
Добрый день. Расскажите какие у вас лыжи, палки!? И какой минимальный набор по цене необходим, что бы примерно так же бегать как на этих соревнованиях!? Обязательно ли лыжи за 30к покупать? И палки за 15к?
Добрый день! Спасибо за интересные вопросы и идею для следующего ролика!:) На этой недели сниму видео и там боле подробно расскажу своё мнение на этот счёт.
Спортивным рафтингом:) у рафтинга как и в лыжах есть разные дисциплины. Квалификация, спринт, длинная гонка ну и ещё слалом. Поэтому давольно таки быстро привык к нагрузке на лыжах работа сердца и рук очень схожа.
Трасса для любителей. Есть более сложная там набор высоты на 5 км около 100 метров. У нас принимают участие люди разных возрастов, даже есть спортсмены которым 80 лет. И запускать их в эти подъёмы будет неправильно:)
Привет, я роллер, сталкиваюсь с тем же... На дорожку кто только не лезет... )) Зимой встаю на коньковые лыжи, решил, всё купил, и станок и утюг и весь экип))) Отступать некуда. Подскажи в каком масс старте простеньком поучавствовать новичку? Тоже очень хочу.
@@anterohin ну тут наверное тоже что то подобное точно есть... Буду искать инфу ближе к зиме. У меня трасса возле дома тем более)) А летом тренируешься на лыжероллерах?
@@PetrPavlovich3 сейчас стараюсь тренироваться хотя бы 3 раза в неделю. Из них два кросса по пересеченной местности с набором высоты около 10км + немного ОФП (брусья, турник, пресс) и одна тренировка примерно на полтора часа на лыжероллерах.
Привет! В этом вопросе вообще не советчик😂 я чаще всего использую твёрдые парафины либо start bwlf, либо при температуре воздуха от -5 до -12 vauhti Lf -1 -10, в мороз от -12 и ниже зелёный vauhti -8 -25 безфторовый. В моем случае лыжи всегда летят от -5 до -15, проверял на обкаточной горке с теми кто готовит порошками, скольжение почти одинаковое. Ну а на важные старты отдаю в сервис на лыжной базе есть ребята и они уже там как надо делают:))
Ещё есть один хороший знакомый он на соревы мажет жидкими парафинами Vauhti UF они там на разные температурные диапазоны. LDR очень хорошо катит на нем он даже в Австрии катал на соревах.
@@anterohin Спасибо! А свикс вообще не работает? У меня он тут от -10 вообще не катит, использовал даже морозный безфторовый, из новой линейки, HS5, и даже он не поехал
@@JackDanielsNo71 пробовал свикс Lf6, но ваухти почему то лучше едет. Ещё заметил разницу, когда перед нанесением нового парафина вычищаешь смывкой старый, то скольжение лучше, чем без вычищения смывкой.
@@JackDanielsNo71 на этой трассе катал 23.01 на Fischer RCS, структура A5 610. Парафинил сам свиксом LF -10-32. Скольжение было как в марте, т.е. очумительное!
А первое место за какое время человек пробежал ? У вас трасса очень пологая, ни одной горки, у нас на пятерке три горы, на одной почти елочкой идешь...
Первое место занял МС пробежал за 13:07. У нас есть ещё одна трасса там набор высоты 100 метров на 5 км и 200 на 7 км:) Старты любительские поэтому проводят чаще на более пологом рельефе. После завтра бегу гонку 15км там набор будет 253 метра:)
@@maxcavalera5071 В этом году достаточно часто получается тренироваться, но т.к. делаю без какого либо опыта поэтому плана нет. Просто бегал объёмы и всё на этом. На сегодняшний день пробежал около 1050км, дя меня это рекордные километры. Сейчас стал подглядывать в приложении Strava тренировки лыжников и брать с них пример. Добавил силовую раз в неделю. Хожу горки 7 тяжелых подъёмов один круг на ногах, один на руках(дабл), и потом под каждый шаг одношажным так же все эти подъёмы. Такая тренировка прибавила очень много сил. Сейчас нужно ещё добавить ускорение в подъёмы. Никогда их не делал, но говорят они очень сильно помогают разогнать сердце и мышцы. ПОдготовки перед зимой не было, два три раза в неделю делал пробежки и всё, весил 99кг :( Сейчас набрал форму и не хочу её терять. Вес на сегодняшний день 89:))
@@anterohin для такого веса очень прилично! Спасибо! Да, у меня даже 500 км еще не пройдено. Ну в новосибе конечно лучше , зима раньше и дольше чем в центральной полосе. Мне надо по 40-50 км за тренировку пробегать чтобы более менее объём прибавить.
В конце сезона обращусь в Любительский Лыжный Союз. Подам заявку на присвоение разряда:)) и как раз будет тема для видео «как официально получить разряд в лыжных гонках». 163-167 средний по дистанции, а максимальный именно тут 176 был.
@@surgutrielt8086 хаха...я тоже так думал, но почему то выше 177 не могу разогнать:) Завтра буду снимать немного нестандартную тренировку. Подъём на лыжах в горнолыжный спуск:) Ни разу так не делал. Посмотрим что из этого выйдет)
Человеку цель нужна чтобы сохранить и развить внутреннюю организованность. Всегда перед собой нужно ставить какие то цели. Пробежать марафон, научиться технично кататься, пробежать все дистанции по первому разряду и т.д.
Отличная гонка, жаль не видно тебя со стороны, а вот техника у парня что вначале маячил неплохая👍4мин прибавил по морозной трассе + лыжи подготовил, и уже есть понимание где можно вы царапать секунды. "Ватникам" издалека кричи ОП--ОП , а то как куры под колёса в последний момент кидаются😁, Сам бегал в 18-19мин. Встал на Росси wcs стал укладываться в 16, встану на спидмаксы ещё скину пару мин. Но возраст 47уже поздно прибавлять , пора сбавлять обороты, и переходить плавно в режим марафона на диване)) Но ведь хочется иногда стартануть ух с ветерком😉и сыну пример показать и себе доказать что ещё в силах в призы зайти. С удовольствием пробежал эту 5ку с тобой, успехов на лыжне и в жизни.🤚
Спасибо за рекомендации и такой позитивный комментарий, всё по делу расписали!:)) а по поводу 47 лет. У нас есть мужики в 65 бегают быстрее молодых, их конечно не так много, но 5-7 человек есть. Самый взрослый 81 год пробежал недавно 10км коньком за 45 минут. Вот такие люди очень сильно вдохновляют не опускать руки и идти тренироваться.
@@345092 зачёт🤣 Я за него переживал! Он достоин был олимпийской медали. ДА и не хотелось, чтобы норги хоть в такой престижной гонке осталиь без медалей)
Откройте таблицу с нормативами. Там начиная от 1км и до 70 расписаны разряды. Задача была в прошлом сезоне все дистанции бежать по 1му разряду. Так и получилось. Далее была 15ка, потом 30ка и марафон.
От скольжения сильно зависит, весной по глянцу за 12 мин, в морозец за 15-16 мин пятёрку. У любителя как правило 1-2 пары лыж, особо не из чего выбирать) По видео не сказать, что шибко хорошо катили.
Правильно рассуждаете!:) У меня только одна пара лыж на все гонки. ПОэтому как приготовишь так и поедешь. Сейчас только начинается настоящая катуха, когда трасса плотная и солнце греет. Скорости бешеные, но весной скольжение будет ещё лучше.
@@artkozo FA 104 вес у меня от 92 до 98 кг обычно. Жесткости хватает, когда весной вес падает ниже 90, то лыжи становятся немного жестковаты. Лыжи прекрасные, именно на них мне комфортнее всего, все остальные лыжи включать фишер 3д саломон с лаб мне кажутся досками. У них эпюра другая.
Вот меня мучает вопрос, если подъем затяжной, больше 40секунд, и закисляешься, а потом спуск и в присяде мышцы согнуты, кровоток хуже, закисление не проходит, наоборот тут даже статодинамические нагрузки. Бывает специально разгибаюсь в полный рост, чтобы мышцы расслабить
В идеале нужно так садиться, чтобы локти упирались в колени и тогда нагрузка будет не такая высокая на бёдра и они успеют немного восстановится. Но бывает, что всё настолько плохо, что приходится выпрямляться)) Всё зависит от тренированности и от того как разложишься по дистанции. В идеале не должно быть сильного закисления.
В этом году пробежал за 13:35. За счет тренировочного объёма и техники. Стал больше бегать и тренер немного исправил ошибки. Все равно есть к чему придраться, но время улучшилось. Поэтому считаю, что это тоже очень помогло. К сожалению так и не получилось похудеть до 80кг. Думаю в таком весе можно ещё быстрее бежать.
@@anterohin значить тоже нужно над техникой мне поработать))) А то вроде как дыхалка есть лыжи едут в скорости не хватает. В этом году пробежал 5 за 18 трасса примерно такая же как на видео. Вот тоже хочу улучшить результат )))
При неправильной технике много сил и энергии направляется не туда. Нужно много работать над балансом. Это прям очень важная тема. Лыжи технически очень сложный вид спорта.
Чтобы быть в топе надо и сейчас стартовать. Плюс более ответственно подходить к плану тренировок. Пока держусь как могу, хоть немного, но тренируюсь. Технически после лыжероллеров точно стану лучше. И общие тренировки дадут свои плоды. 10ку надо по-любому скидывать 😄
Данил, 15:05,4. Как мне объяснили нужно сбегать несколько гонок по времени первого разряда в том числе и более длинные дистанции. Весной под конец сезона подать заявку на присвоение 1го разряда, исходя из времени в протоколе уже решат достоин ты этого или нет:)
Привет!:)) Поздравляю! Самое главное не останавливаться и получать от этого удовольствие. Лыжи это очень непростой вид сорта, но он очень сильно помогает в жизни. Желаю удачи на трассе!
КМС и выше делают не по времени, а на определенных соревнованиях и трассах, занимая определенные места плюс еще должно бежать какое-то количество КМС или МС. В общем не так все просто.
Да КМС очень не просто получить:) Думаю в моем случае нужно тренироваться плотно по плану год делая силовые тренировки в зале скоростные интервальные, летом лыжероллер и кроссы, скинуть ещё 10кг лишней массы. Ну и ещё, конечно, выбрать подходящие соревнования и там занять определённое место всё как написали выше 😀 но я любитель, катаюсь для удовольствия, поэтому не мой путь 😂
У меня есть видео с гонки где я бежал ровно год назад. И на 5 ти км я реально чуть не умер, было очень плохо результат был около 18 с лишним минут. Поэтому тут всё можно исправить:)) Главное стабильно заниматься и получать от этого удовольствие.
@@anterohin я только начал потихоньку. Из-за работы максимум могу только в выходные на лыжах побегать. Ну ещё пару раз на неделе в спортзале силовые и кардио
@@predatel_rodini в этом году впервые за 8 лет катания купил себе лыжи за 24000 рублей. Есть ещё пара, которую дал погонять очень хороший товарищ. Обе пары Fischer RCS, только новая 2021 года, а старая 2006. На старых катаю на тренировках, а на новых бегаю на соревнованиях.
Тут не о каком присвоении разряда речи не идёт. Это не гордость, а мотивация для людей, которые также как и я в какой-то период времени решили заняться лыжами и самостоятельно без помощи тренера. В прошлом году начиная с 1 км и заканчивая 60км все дистанции(5,10,15,20,30) я бегал по времени первого разряда, даже значительно быстрее. Можно просто кататься и получать удовольствие , а можно ставить себе маленький цели и развиваться на пути к ним. Мои видео мотивируют немалое количество людей и это не про проф спорт эта история про любительский, когда человек никогда не ходил в лыжную секцию, а в зрелом возрасте посмотрев подобные ролки решил попробовать.
Когда под тебя так выскакивают, не надо церемониться. Можно рявкнуть на них. Особо тупых обычно отправляют в сугроб, пусть там додумывают свои действия.
Ещё один фантаст на лыжах , странно что не марафон 50 км после НГ ! А где на видео те 9 кому продул - они в туман ушли совсем наверное, стрельнули за 12 минут и сейчас на Олимпиаде ! Были видосов лыжник - велосепидистов , каратистов а теперь и гребцов 🙈🙈🙈🙈🙈! Где лыжники то сами ? Ответ простой им эта беготня с камерой ну вообще не у перлась ! Давай на 23 февраля марафон замути на печеньках и гелях !
Благодаря такой беготне с камерой и идёт развитие и интерес к спорту среди любителей и начинающих. И не так уж и просто сделать такой ролик. Уходит не мало времени на его и создание.и сами спортсмены потом смотрят и поддерживают эту идею.
