Малыми шагами к большому успеху. Накопительный эффект. Как заставить себя выйти на пробежку? 

Я ультамега ленивый человек, но терпеливый) вся моя жизнь это накопительный эффект, как говорится не можешь идти к цели так хоть ляг в ее направлении

у Андрея талант находить самые подходящие слова, чтобы сформулировать любую мысль кратко и при этом максимально доступно.

Согласна с Вами Виктория,про маленькие шаги,лучше маленькие чем бездействие😘

Вика так нежно смотрит на мужа. Здорово. С удовольствием послушала

Очень мне нравятся видео с участием Андрея. Юмор всегда на высоте, вставки там, где нужно. Приятно слушать умных людей. Особенно сразу двоих 💜 спасибо вам за ваши видео🌹

Уже почти 2 года учу язык по 20 минут в день, КАЖДЫЙ день в дуалинго. Хоть говорю еще и очень плохо, но всё равно, горжусь собой.

Известная истина: путь в тысячу миль начинается с первого шага

Вика и Андрей, восхищаюсь вашей силой волей и целеустремлённостью. Хорошо, когда в семье есть поддержка и взаимопонимание. А еще мне нравится, что вы оба не стараетесь выглядеть идеальными. Очень зашло, когда Андрей сказал, что "ну так не хочется идти на тренировку ". Не роботы, а человеки))))

Всё новое - хорошо забытое старое. Перефразируя "накопительный эффект" - если долго мучиться - что-нибудь получится.

Соглашусь с вами, отжимаюсь каждый день спина, руки, пресс говорят мне спасибо 😉

Ок, встала с дивана, присела 20 раз, спасибо за мотивацию!

Спасибо 🙏 вдвоём вы реально мотивируете и на построение таких отношений ,а не только на спорт

Благодарю! 🙏 Очень кстати!) Вы- классные!👍💥

Благодаря вам я узнала про Дуолинго, как купила новый телефон тут же его скачала (раньше не могла) и с тех самых пор учу испанский) всего 18 дней прошло,но каждый день) и знаете-я счастлива даже этому пока ещё минимуму) я понятия не имею зачем мне испанский (в жизни не нужен),но хочу так) решила,что это зарядка для мозга и мне хватает для цели) так что, ¡gracias! , Виктория😁 По поводу Андрея.. я тоже компанейский человек) я всё могу,если с кем-то,а одной мне мало что нужно для счастья) Очень полезное видео,ребята! Удачи вам в ваших целях)

Спасибо. О формировании привычки тоже хотелось бы послушать.

Мой любимый девиз последние несколько лет Better slow than no go 🔥

Такая гармоничная и красивая пара. И очень интересное видео!

Вам удалось меня замотивировать) интересно будет посмотреть видео о формировании привычки

снимите видео про формирование привычек!)) Очень было бы полезно. Я не знаю как их формировать

Спасибо, Андрей супер. Всё объяснил четко, информативно и мотивирующе.

Вы классные, благодарю Виктория 🥰, приятно слушать 💫

Ой, ну такие вы милахи, не могу ))))) Спасибо за мотивацию, очень во время. Много проектов, а сил нет. Маленькие шаги то что нужно сейчас.

Спасибо, что замотивировали. Прям правильный своевременный пинок: уже второй месяц , как вдруг перестала учить английский...☹️. Сейчас же возобновляю...! Огромное спасибо вам!!!😍😍

Видео с переберанием шмоток и всякой ерунды не так мотивирующи смотрится как это видео. Спасибо вам обоим за ваши старания простыми примерами донести до нас истину жизни которая на 100% может изменить нашу жизнь и самочувствие в целом. 10 минут труда и снеговик увеличивается а за одно и наша радость достигнутым результатом. Но тут нужно приложить волю и постоянство. Удачи вам❣

Зарегистрировался в 2016 году на местный полумарафон от pharmeco. Как-никак пришлось тренироваться. А потом затянуло до трейлов и ультратрейлов 100+ км.

Я как раз сегодня наконец-то поприседала,целых 20 раз😊🤣

Здорово!👏 Вроде бы простая истина, да не так уж часто об этом задумываешься и многие начинания спускаются на самотёк. Главное - не забывать о цели! Спасибо, очень замотивировали! 👍

Классное видео! Пойду учить латышский язык! 10 минут в день!!!!

Привет из Казахстана 🇰🇿. Очень красивое, душевное видео👍. Такая разумная речь о важных элементах в жизни. Обожаю вас смотреть и черпать для себя что - то новое. Вы красивая, счастливая пара, искренне рады за вас. 💐

Смотивировали меня)) Пойду поделаю DuoLingo 😄😄

Обожаю вашу пару и всю вашу семью!!! Спасибо за отличный пример!!

Больше мотивации Андрею!!! Показывайте, пожалуйста, во влогах физ.нагрузки, это очень мотивирует!!! А то в реале как-то не на кого опираться. Но вообще спасибо большое за видео!!! Это как раз то, что мне сейчас нужно, а то постоянно срываюсь с маленьких шагов из-за лени...

Как вы узнали, что я сегодня пропустила урок по английскому?;) "Не пойду на курсы разок, это никак не повлияет на результат." Да, да, именно так я себе и объяснила этот поступок. Спасибо за такое интересное и полезное видео!

Какие же вы классные. Столько времени прошло смотрю на вас и ностальгирую. Вам огромное спасибо.

Вы замечательные! Легкое и вдохновляющее видео получилось! Спасибо ☺️ Пошла приседать ;))))

Как же это вовремя! Огромное вам спасибо! 🥰

Дякую за своєчасне і мотивуюче відео, Вікторія! Бажаю творчих успіхів!

Очень вовремя! Спасибо! Пошла сейчас на улучшение с ковидной пневмонией и поняла, что нет никакой выносливости, ножки слабенькие. Гуляю ежедневно, уже километр, начинала с 200м. Начну приседать потихоньку. До ковида танцевала фламенко, боюсь, месяц ещё придётся пропустить. Пока смотрела, вспомнила, как в 10 классе, решив научиться играть на гитаре (ходила в походы и была фанаткой авторской песни) придя из школы и перед тем как сесть заниматься, 30 минут перебирала струны. Начав в сентябре с нуля, на Новый год аккомпанировала на концерте турклуба. Из недавнего опыта - знаю испанский, немного, читаю статьи по своей специальности, могу поддержать короткий бытовой разговор. Не воспринимала числа и цены на слух, вообще, затык какой-то. И случайно нашла простенькую игру, где сначала были арифметические примеры по-испански в виде - пять + семь = ?; на скорость, а потом усложнение - прослушивала пример в записи и надо было тоже быстро записать ответ. И тоже, 15 минут в метро кроме выходных этим занималась. Затык кончился, более того, лучше стала воспринимать на слух и английские давно известные числа))). Да здравствуют новые нейронные связи!

Обожаю вас))) по вашему совету учу нидерландский через Duolingo, хотя ставила кучу разных приложений. Совершенно подтверждаю накопительный эффект - 36 дней без перерыва, чаще вечером перед сном в наушниках, и я уже могу связать пару слов, понимаю некоторые вывески в ваших влогах и даже некоторые фразы на немецком, который я отродясь не знала. Мотивация сильная - получить работу в компании мечты и мигрировать в Нидерланды. А в изучении языка еще мотивации добавляет соревновательный эффект в приложении. Спасибо, что поделились звуком неверного ответа 😄 а то как посмотришь на всех тех роботов-азиатов, кажется, ты одна такая двоечница 😆

Какая полезная информация. Спасибо

Остановила ваше видео и пошла бегать. Тааак было лень, включила ютьюбчик, и он вас порекомендовал.

Давай видео про привычки🙂

Меня замотивировали, молодцы

Я в начале посмотрела ваши последние ролики семейные, еще думаю классно, появилось мотивационное про спорт, но почему без объяснений и только присидания, и только тут поняла в чем вся соль. 😂 И я "за" новое видео про привички. Еще интересно было бы услышать более подробно как вы учили голландский язык, интересна сама система обучения. Спасибо за видео, вы молодцы!

Откуда вы узнали, что мне нужна мотивация для изучения языка?!🤔

Вы такие умильные, такие котики!

Я борюсь с сопротивлением мозга таким способом: завожу на месяц маленькие таблички из 30 квадратиков и подписываю маленькую цель. Например, каждый день проходить урок по языку. Если прошла - закрашиваю зелёным. Если нет - красным. В итоге количество зелёного цвета в этой табличке работает как мотиватор к тому, чтобы не пропустить очередной день. Если совсем перестаёт получаться - завожу новую с нуля. Месяц можно разграничить черточками ещё и на недели, тогда целая «зелёная» неделя становится новым рубежом для достижений.

Молодцы! Вы очень классные! Спасибо за видео, всё правильно сказано. 🤔😍

Здорово!! Очень во время для меня сейчас!! 👌Вы классные!!!🙏😇💞

Вы почему такие классные?!😎

Очень полезное видео, спасибо !

Согласна с Вами на 100%. проверено на себе и жизнь меняется в лучшию сторону.спасибо вам.удачи всем.

Спасибо огромное за вдохновение!

Полезное, светлое и доброе видео) Спасибо!

Вы такие улыбчивые в этом видео, прямо тепло на душе от вашей гармонии и любви) Спасибо за видео ❣️

Какая ж вы приятная пара❤ Отжалась 2 раща по 12, смотивировали, а то, депрессую что-то

У нас столько много общего! Я учу три языка и убираю до больничной палаты (мне так говорили😅)

Спасибо огромное за видео! Очень интересная информация. Очень приятно вас, ребята, слушать. И хочется пожелать успехов всем в любых начинаниях. Да прибудет с нами сила мотивации! А накопительный эффект приведёт каждого к хорошему результату! Всем успехов!!!😘

Удивительно, как так устроена вселенная, когда в нужный и важный момент, случайно нажимаешь на просмотр случайно ввбранного видео и получаешь именно то, что тебе нужно ежесекундно, именно сейчас и в том формате, который тебе удобен для восприятия и пониманшь, что когда сил нет-фигня, вставай и иди! Спасибо,👍💐👏

Концовка огонь! ❤️❤️❤️

Очень понравилось видео, действительно ведь все свои цели можно добиваться именно тем что, ты не прорвано каждый день делаешь по маленькому шажку, который приведёт, тебе к цели, единственное загвоздка в нашем мозге, который этот маленький шажок обесценивает, и из за этого ты не делаешь

Короче замотивировали!!! Скачала обратно на телефон Duolingo, пошла учить испанский дальше!!!! ))))))))

Вроде ничего нового для меня, но очень мотивирующе и просто приятно было посмотреть )) Спасибо

Видео о формировании привычки! 🤗

Смотрю на вас и улыбаюсь. Я вас обожаю!

*Спасибо было интересно*

С осени занимаюсь англ в Викином приложении каждый день. У меня не получается за 10 минут, выполнение дневной нормы баллов в новой теме занимает час. И таки да, прогресс есть, хотя кажется, что это невозможно, плохо запоминаю, но при повторении старых тем появилась легкость, произношение без сбоев, а Вика меня поздравляет с прогрессом и я всем хвастаюсь - я получила поздравление от известного блогера!

Спасибо за видео!!! Мне это надо было послушать 🙏👏👏👏👏👏

Спасибо за мотивацию, согласна с вами, маленькими шагами двигаемся к большой цели.

Классное видео!!!

Вы такие классные!!!

Про формирование привычки расскажите ещё пожалуйста. У меня тоже тренировки с тренером только потому что мне не удобно отменять тренировки. А еще, как бы это странно не звучало, на персональные тренировки меня сподвигает то, что у тренера ипотека и двое детей😁 Обманывая свой мозг тем что «ну вот, это же его заработок» уже 7 лет три раза в неделю я у тренера в зале😁 Но вот с утренними пробежками конечно сложнее. Вообще сложнее со всем, что я делаю одна для себя🤷‍♀️

Спасибо! Классное видео, важная тема, доступно обьясняете❤️ Как будто в гости к вам сходила🤗 Финал- супер!

Очень интересно! Вы такие классные!

Эта тема очень вовремя и кстати. Начинаю заниматься пилатесом по 10-15 минут, моя преподаватель тоже сегодня говорила о том жею как минимум накопительный эффект посыла уже чувствую )

Уже подписался, продолжайте)

Спасибо за классное совместное видео! Информативно и легко воспринимается

Вы классные, умные, тема интересная. Смотрела с удовольствием.

Вика, спасибо за интересное видео❤️ и про изучение языка отдельно очень мотивирует) попробую тоже

Самое интересное, что я сел учить инглиш, но зашёл на минутку на ютюб , в итоге дело уже отложено на пол часа 😐😂

Вы классные! Спасибо за полезную информацию :)

Лучшее видео 👍Классно мотивирует что то делать

У меня приседания входят в 10-минутный комплекс кардио-нагрузки, которые делаю для здоровья мозга. По информации Аси Казанцевой, нагрузка со 150-180 % пульса 10-15 минут очень хорошо сказывается на состоянии мозга.

Благодарю! Супер интересно!

Так восхищаюсь вашей семьей) И завидую что у вас получилось выстроить отношения с бывшими и детьми. Может вы можете снять видео на эту тему? Я чувствую себя абсолютно беспомощной. Бывшая мужа постоянно трепет ему нервы, я вижу как ему плохо и не знаю как ему помочь. Она очень токсичный человек и манипулирует ребенком.

Приятная пара)

Очень полезное видео!спасибо!а снимите видео про формирование привычек!

Спасибо. Очень познавательно! . Можно перенять опыт.

Спасибо вам огромное) очень полезно))

Спасибо! Поняла, что социальные обязательства меня мотивируют больще ... Интересно однако..;))

Спасибо, что не пошли на пробежку! Пора возобновить свои занятия по китайскому...

Спасибо ! Во время!!!!!

Вы очень классные! ☺️☺️☺️

Больше таких видео!

Какие вы классные!!!

Я так на свою квартиру накопила за несколько лет

Ещё говорят не мытьем , так катаньем. Видимо тоже в эту тему .

А мне нравится ваша любовь 😊

Добрый вечер, Вика и Андрей. Спасибо за полезное видео. Вика, скажите, пожалуйста, в каком приложении Вы изучали голландский?

Я в Вас влюбился.Подпискв.Ход моих мыслей похож на Ваш.В своем небольшом городе если буду себя проявлять,буду белой вороной.Понимаю почему Вы не в России.