Спасибо магазину Nike "Гранд Каньон" Санкт-Петербург пр.Энгельса 154А За помощь в проведении сьемки: nikegrandcanyon up-and-run.ru Instagram: margarita__boyko Vkontakte: margarita__boyko Facebook: / boykomargo
Вот класс, как на индивидуальной консультации побывала! только вы скажите своему звукорежиссеру, чтобы он музыку не накладывал, ваш голос тише звучит, чем музыка и приходится напрягать слух, прорываться сквозь мелодию, неприятно.
Маргарита, у вас такая замечательная улыбка, очень приятно на вас смотреть и слушать! Давно искала такой полезный и интересный канал, огромное вам спасибо! Очень много советов смогла применить уже в тренировках. Жду ваших новых видео!
Классное видео, полезное:) Единственное что хочется сказать, было бы классно монтировать видео немного по-другому. В тот момент, когда Рита подходит к топикам, показывать как он на ней сидит, подходит к футболкам, показывать их, а на фоне Рита рассказывает о плюсах и минусах этого товара:)
Я помню как пришла в зал и дала себе слово, что если буду достигать каких-то успехов, то куплю себе хорошие кроссовки. А так мол, я не заслужила ещё их и ходила в кедах из H&M :D Стоит ли говорить, что кроссовки я заслужила довольно быстро и теперь регулярно поощряю себя спортивной одёжкой. Даже муж привёз из США Лабелламафию ( у который случилась какая-то беда с резинкой и они теперь спадают). :) Одежда очень много значит для успехов в зале.
Замечательное видео) вы как всегда неотразимы) Рита, будьте добры снимете видео про жим ногами лежа, как правильно ставить ножки, что качает попу, что внутреннюю часть и тд) Много информации прочитала в интернете, в том числе и видео смотрела и у каждого свое, а я в растерянности как правильно технику делать)
отличное видео! у Маргариты потрясающая фигура!!!! вы Молодец!!!! глядя на вас хочетСя всегда выглядеть на все Сто% !!!! спасибо за мотивацию и позитив!!!!
Маргарита, спасибо огромное за видео! Очень информативно. Можно же запрос? Вы не могли бы подсказать, с чего начать при 30кг лишнего веса? Тренировку для нижней части тела я приглядела. Очень жду для верхней. А вот как насчёт питания? И ещё, мне кажется, Вам со временем нужно написать книгу )))) спасибо!
Очень круто! И тренировки и питание и одежду рассматривайте! Расскажите про уход за кожей! такая упругая, гладкая и шелковистая! хочется знать секреты! Рита красотка!!
Рита, огромной спасибо за ваш труд и искренность! Вы - великолепный. Очень красивая и стильная. Очень понравился брючный костюм на Вас. Подскажите, это тоже Nike, новая коллекция?
Рита, вы безусловно красотка, видно ваш труд, вклад в здоровье, фигуру, в красоту ....вы и правда все аппетитно преподнесли, выглядели сногсшибательно во время наглядного показа....блин, все круто...шортики которые с трусиками розовые вы рекомендуете девочкам , вот и я б такие носила, но как быть если еще не отработана , не отшлифована и целлюлит кругом.... вопрос риторический, эт я просто рассуждаю для себя))))))))))))
Дорогая Маргарита! есть вопрос насчет принципа построения сплитов, а конкретно Ваше мнение насчет сплитов верх-низ или тренировок по частям тела, сплита жимы-тяги.. что с Вашей точки зрения эффективнее? может быть возможен ролик на эту тему? и спасибо Вам огромное за вашу работу! :)
Маргарита, у Вас просто шикарная четырехглавая мышца бедра. При низком проценте жира смотрится просто супер. Видео очень понравилось. Частенько посещаю именно этот отдел Nike в "Гранд Каньоне";)
Я тоже считаю, что у Вас здоровый процент жира. Но врачи так не считают. У меня примерно такой же процент жира, как у Вас (судя по прессу и ногам). Недавно прошла в своем фитнес клубе процедуру - биоимпедансометрия (измерение состава тела). Так вот мне врач сказал, что у меня очень низкий процент жира в организме и надо что-то предпринять. На что я ответила, что буду предпринимать только усилия для увеличения процента содержания мышц в организме. И если бы содержание жира действительно было критичным, то это давно уже отразилось бы на цикле.
+Валерия Т. Тем более я занижением процента жира не занимаюсь,а уже три года просто поддерживаю себя в хорошей форме!!! И при достаточной глубине мышц итак имею прекрасный рельеф)))
Маргарита , а что делать тем , у кого размер груди больше 5 го??? Где брать тренировочную одежду , ведь это может быть серьезной проблемой ( я не хожу в спорт зал , так как приходится в прямом смысле держать грудь руками , а очень бы хотелось заниматься )
спасибо.просто у меня на дорожки 10 это спринт,могу секунд 15 максимум бежать на такой скорости.просто было интересно) я так понимаю что бежать нужно побыстрее чем трусцой,но не галопом )
+Tonya Pintmann бежать нужно так,чтобы дышать было комфортно,не слишком быстро не слишком медленно))) Все дорожки разные,где то на 7 ке уже несешься,а где то идешь на 7 ми...)))
