00:05 Медитация для начинающих и продолжающих 00:31 Что можно испытать, практикуя этот метод медитации? 01:07 Как можно использовать эту технику в обычной жизни? 02:39 Какая должна быть поза для медитации? 03:07 Что такое осознанное дыхание? 04:11 Как почувствовать счастье? 04:29 Идея: Будь таким, какой ты есть
Все нарабатывается постепенно. Сначала делайте медитацию недолго, потом наращивание время. Спина должна быть прямой. Это тренируется. Три базовые асаны тоже помогают тренировать спину.
никогда не подозревала, что НЕ ДУМАТЬ - это так сложно. мозг постоянно подкидывает всякие мысли типа "ДЫШИ.. ТАК, А ТЕПЕРЬ ВЫДЫХАЙ.. ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ТЫ НЕ ДОЛЖНА ДУМАТЬ, ТЫ ДОЛЖНА РАССЛАБИТЬСЯ.. ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ" скажите, это нормально и можно ли от этого избавиться?
@@КсенияОчередько-з5о можно. Есть сайт dooch.ru Там даны все самые начальные магические практики, с помощью которых можно добиться не только этого. Остановка мыслей это самое начало. Я останавлваю с помощью концентрации на каком-нибудь явлении. Только не надо подавлять в себе эти мысли, пытаться задавить. Так не получится. Нужно наоборот не делать. Просто выключить её. Не напрягаясь. Но для этого нужна практика, у меня получилось только через пол года практик
Медитация это не когда ты в ней! А тогда когда ТЫ понял саму суть и пользу от этой медитации!! Я понял её так. Это расслабление мысли, контроль мысли, управление мысли и самое главное это управление своими мыслями! В то жизненное русло в котором ТЫ желаешь жить и наслаждаться ЖИЗНЬЮ, которая дона тебе лишь один раз на этом белом свете. Всем добра люди
Первый отзыв о первой медитации...отправил семью на 2 недели..на юга...вечерком..сел попробовать..включил таймер..не знаю зачем..начал следить за дыханием..по началу отвлекался..потом периодически проваливался и возвращался...потом понял что я как буд то застыл..и очч.медленно открывать глаза стал..шея стала более подвижной..было необычно..смотрю на таймер..мать честная 48 минут просидел..по ощущениям минут 15 ))) вот такая первая медитация...потом неделю на позитиве ходил...
Здравствуйте! Я медитировал с 2017-по 2021 год. Садился в позу лотоса и слушал спокойную музыку.Один раз в день по пол часа.Да меняется восприимчивость к жизни к природе, замечаешь то, что раньше не замечал.Начал писать стихотворения, опубликовал книгу.Я обычный строитель. Потом всё забросил и всё вернулось во своя.Это непередаваемое ощущение.Чувствовал энергию и даже связь с природой. Я вновь буду практиковать.Всем добра!
Здравствуйте. Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее.
Работает. Когда только начинаешь, очень сильно заметно. Спустя время, эффект рассеивается, и не замечаешь так ярко, но если перестать делать, то чувствуешь, как назад откатываешься. Помогает утилизировать стресс, и восприятие более уравновешенным становится, острые углы в эмоциях пропадают. А вообще у дады так много позитивных комментариев под видео всегда, такое редко где увидишь, обычно всё с негативными вперемешку, а тут прямо исключение из правил. Я считаю это показатель)
@@Ulla_veselove когда сажусь в обычную медитации такую классическую, то без музыки, она меня отвлекает. Иногда во время прогулок, или занятий вроде мытья посуды могу музыку включить. У дады есть плейлист духовных песен, он клёвый. Хотя я не сказал бы что бы слушал какую то конкретно музыку для этих целей, главное что бы помогала расслабиться и мысли успокоить. Есть например эмбиент Sverre Knut Johansen - Pure Nature (Birds and Water). Есть записи звуков природы, или тибетские чаши. Но я бы использовал их когда нужно изолироваться от неподходящей окружающей обстановки, и стараться слушать либо себя либо окружение когда обстановка приемлемая.
@@light-bringer скажите, а медитации с какими-то дополнительными намерениями, вроде расширения сознания или очищение негативной энергии и т.п., новичку пробовать или сначала надо обычной медитации научиться?
@@A_Nastasi_kA Я не то что бы прям преисполнился в медитации, просто почувствовал что она работает, и представляю какой эффект должна оказывать. С высоты моего скромного опыта вы несколько усложняете, буд то бы медитация это какая то наука ракетостроения. Можно встретить много терминов вроде "астральных сущностей" или каких то там загадочных энергий или ауры. Я бы не углублялся в это, по моему многие так называемые практики не совсем сами понимают что они под этим имеют в виду. Ваша задача успокоить мысли, почувствовать себя и своё тело, и как бы раствориться, слиться с целым. Йоги описывают это как путешествие внутрь себя, даосы как растворение себя в дао (во вселенной если очень грубо упростить). Все по разному описывают процесс, используют разные подходы, но преследуют по сути одно и тоже. Мне нравится слушать записи Роберта Адамса с сатсангами по адвайта йоге, притчи даосизма, канал уроки медитации. Вы можете посмотреть разные техники, послушать объяснения и попробовать. Но что бы начать не обязательно создавать идеальные условия, достаточно просто выделить время и начать самоисследование.
@@A_Nastasi_kA Возможно, что "обычная" )) медитация избавит вас от тех проблем, которые вы собираетесь решать с помощью упомянутых вами спец. инструментов. Например, что враги, вовсе и не враги, что страхи не страшные, а веселые или мудрые, красивые, а "негативная энергия"-это всего лишь указатель на то, чем нужно заняться, изменить или отказаться. И хотел бы я вам пожелать освоить эту такую "обычную" медитацию, например в приложении У.М.)) Простите, что влез)
Спасибо Вам за этот урок! Я абсолютный неофит в медитации и решила попробовать чуть ли не в первый раз в жизни, просто сидела и следовала Вашим рекомендациям, стараясь успокоить свои мысли, возвращать их к дыханию и быть «в моменте», что не так просто ) И после второго этапа, когда я вспомнила действительно счастливые моменты в моей жизни, думала о них, дышала....после этого у меня начался неимоверный прилив благодарности и начали течь слёзы, сами по себе....невообразимо, я никогда ещё не испытывала такого опыта. Абсолютно непохожие ни на что ощущения! Ещё раз спасибо Вам ❤️
Бросила медитировать уже давно. Вот сейчас начинаю все с начала. После этого урока почувствовала спокойствие. В голове выстроился четкий порядок действий, все "проблемы" оказались решаемыми. Спасибо Дада за то, что помог вспомнить и ощутить все то, что было забыто!
Здравствуйте! Я крайне редко пишу комментарии и возможно вы не ответите на мой комментарий, но мне бы хотелось, чтобы вы его увидели и знали, что ваше видео, ваши слова прикоснулись к мое душе! Я веду неактивный образ жизни. Дело в лени и каждый раз все дела я откладываю на потом. Начать медитировать мне захотелось очень давно, но руки не доходили. И сегодня словно сошлись все звезды и я решила расстелить коврик и узнать о медитации, как это работает. Я посмотрела одно видео блогера, после перешла к другому и на третий раз зашла к вам. Я следовала вашим инструкциям начиная с дыхания. Всё шло хорошо, до того момента, как надо было вспомнить «самый счастливый момент в жизни». Я стала перебирать в голове каждый момент, который мог быть для меня счастливым, но все не то и на самом деле не вызывало таких больших эмоций. Ни первый поцелуй со своим парнем, ни переезд в другую страну, ни покупка дорогого телефона.. но чисто случайно вспомнила свою младшую сестру и я вспомнила её объятья и время, которое я проводила с ней до того как уехала. Я старалась держать дыхание, говоря про себя я вдыхаю и выдыхаю, думаю об этом «счастливом моменте» и у меня просто покотились слёзы ручьём. Я никогда не испытывала таких эмоций. Я скептически относилась к медитации, но мне кажется, что наткнувшись на вас, с помощью вас испытать такие эмоции.. мне кажется, что я прикоснулась в зановесу, который предстоит ещё открыть. Мое внутренние «Я» говорит, что я на правильном пути! Спасибо!!!
Спасибо Вам! Пытаюсь приобщиться к медитации, но всё течет таааак медленно… Поза лотоса. Хрен-то там сесть. Ноги как кочерыжки, не гнутся. Сел на второй день, стали жутко затекать. Минут 5 сидишь (и ты нифига не медитируешь, так как в голове тараканы устроили представление, пытаешься их утихомирить), и затекают ноги. Или просто где-то начинает болеть. Спина тоже не совсем ровная, частично облокачиваюсь на стенку. Шавасана. Спасибо. Специально лег на пол, чтобы пожестче. Неа, очнулся после двух часов "медитации". Понравилось. В одном видео у Вас увидел, что надо язык сложить пополам и прислонить к нёбу. Та еще задача, постоянно ловишь его,чтобы не разогнулся. Короче, теперь делаю гимнастику еще, для гибкости тела. Как избавиться от навязчивых мыслей, еще не знаю. Пока медитация меня "уделывает" 4-0, не поддается. Работаем дальше.
Посмеялась. Я в позу лотоса тоже не могу сесть, поэтому просто сажусь или лежу, если медитирую на ночь. Вообще у некоторых мастеров слышала что сидеть ноги на пол это даже лучше, Вы как бы заземляете свои мысли и они быстрее материализуются, я про медитации на результат....нахождение решения, обретение благосостояния, поиск любви.
Нереально приятный и светлый человек 😌 хочу такого друга, в этом мире лицемеров и злости 😅 а от некоторых комментариев я в шоке, сколько тупости и злости)
Спасибо большое! У меня в классе есть один мальчик, который может при стать к тебе ни с того, ни с сего. И когда он пристает, я просто сажусь и медитирую. Он смеется, но мне помогает.
Благодарим за тёплые слова🙏 Вы так же можете научиться медитации пройдя новый бесплатный курс от Дады Садананды. Ссылка на курс медитации: meditati.one/base_supp С уважением, служба поддержки.
Будьте осторожны с медитацией и йогой как духовными практиками. Сам по незнанию медитировал и занимался йогой. Сначало было все хорошо, чувствовал какое то удовлетворение, спокойствие, до того момента как вдруг спустя 4 месяца почувствовал сгустог энергии в районе таза и это энергию не куда было девать, появилась тревога, не мог спать, стал избегать людей. Это была энергия кундалини. Дальше перестал заниматься, так как становилось все хуже и хуже, и не мог этот процесс остановить. Я начал поднимать ее вверх чтобы избавиться от нее, к макушке головы и после этого со мной начали происходить ужасные необычные вещи. Открывались чакры, ком в горле, плохое самочувствие, какую что мнимую силу, власть, люди стали избегать меня, растерянность, не мог состредоточиться ни на чем. Заниматься этими практиками прекратил, но ничего но все равно становилось все хуже и хуже. Потом все продолжилось тем, что я не мог контролировать свои мысли, эмоции, становился сам не свой, другим человеком. Как будто откуда да то изнутри, из солнечного сплетения, выходил ужасный смех ХАХАХАХАХАХА. Тогда срочно обратился в церковь, начал молиться, поститься. Оказалась все это дьявольская сила, а те практики это поклонение бесам. Но, Слава Богу практически весь этот негатив от меня ушел, сейчас все наладилось живу обычной жизнь, не знаю к чему бы всё это привело. Заниматься медитацией я начал было из за тремора, но не помогло, только вера избавила от этой болезни. Кроме этого я бросил курить без проблем, появилась истинная радость, как в детстве, спокойствие, умиротворённость, присутствие Божьей благодати, чувство любви, разрешилось множество проблем. Не занимайтесь подобными вещами, идите в церковь там все то, что вы хотите получить. Слава Отцу, и Сыну, и Святому Духу, и ныне и присно, и во веки веков. Аминь
@@Евгений-щ9ф3м ты просто Церковный пропагандист, в Бога можно верить и дома, и получать энергию Бога дома, Библия в помощь .А тебе просто нечего делать.
@@СпортСила-й4ы Я просто хочу предостеречь от ересей. Предупредить других по своему опыту о последствиях данных практик. И направить на истину. Есть молитва, церковь, храм(дом Господень). Вот это то и соединяет с Богом.
@@Евгений-щ9ф3м с Богом можно соединиться и дома, Бог в каждом из нас, а успокаивать душу путём мысли о хороших моментах из жизни, это плохая практика?Ты пропагандист .
Дмитрий Сажнев я тоже не извлек для себя ничего нового и полезного из этого видео. Дизлайк не ставил. А по поводу медитации скажу: она,наверное, должна быть похожа на ощущения тела, когда погружаешься в сон. Я понял недавно, что тело (само по себе, без увязки с душой) НЕ БЕЗЖИЗНЕННО. Телу необходимо ВНИМАНИЕ нашей души. Не надо создавать какие-то мыслеформы и еще что-либо. Просто теплом и светом своей души согреть тело и пойдёт реакция от тела. Это как взаимоотношения мужчины и женщины, или неба и земли. Т. е. человек единяет в себе два Начала (мужское и женское) и обретает равновесие.
Здравствуйте. Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее.
Благодарю за секрет. Да, дыхание играет большую роль в стрессовых ситуациях. Единственное надо вспомнить в нужный момент. В этом проблема. Вы делаете хорошее дело! Здоровья и всех благ Вам!
Впервые практиковала медитацию и не могу в точности объяснить что со мной происходило в тот момент, во время очередного вдоха я перестала чувствовать себя в теле, как бы это глупо не звучало) осталась только какая-то блаженная пустота, хочу поблагодарить вас, буду продолжать!
Вспомнилась первая любовь,когда начал вспоминать о чём-то хорошем. Хоть она и была безответной,а честней сказать,девушка и не знала о моих чувствах,но те улыбки которые она мне дарила,были истинным счастьем. Странные ощущения,спустя столько лет.
Был опыт приёма лсд. После 30 минут с момента приёма меня начало сильно бударажить и эмоции сменялись одна за другой, начались сильные визуалы очень красочные и объемные. Потом закрыв глаза меня окутал сильный страх смерти и я начал переживать момент смерти, мне казалось что меня закапывают и я это видел с закрытыми глазами, но потом в какой-то момент меня резко возвратило обратно и я почувствовал, какое-то вселенское счастье и могущество после пережитой, якобы смерти. Дальше было что-то настолько фантастическое, что очень сложно описать словами. Я начал терять своё эго и как будто соединился в одно целое со всей вселенной, я серьезно думал, что я стал неким богом или абсолютом всего. Я думал что получил знания всей вселенной, начал видеть, то что хотел видеть, короче это было самое значительное событие в моей жизни. После того как меня отпустило было чувство как будто я переродился и был чистым и светлым в уме. Блаженство и интерес к жизни и к самым простым вещам. Смотреть на деревья и небо и вообще на всё окружающее стало очень приятно. После этого перестал курить и есть нездоровую пищу. Чувствую себя счастливым. P.S. Я не призываю и не рекомендую употреблять лсд. Да я попробовал его один раз и не вижу смысла пробовать ещё и испытывать подобное опять, хотя это было незабываемо. Знаю людей, которые часто это употребляют и не только это, но они это делают от скуки и ради кайфа и у них не было таких переживаний. Мое мнение такое, если человек малообразован и глуп, то лучше не употреблять, потому что эффект будет такой, какой его многие описывают - это галлюцинации, смена настроения, может быть и так называемый бэд трип с которым сложно справится не здравомыслящему человеку. Особенно уязвимы верующие люди на них это может повлиять очень плохо, а вот на атеистов, людей науки и просто здравомыслящих людей с хорошими знаниями об устройстве мира это может повлиять благотворно.
сел с прямной спиной - мне аж похреновело начал дышать - голова закружилась Попытался вспомнить моменты счастья - прослезился.. Понял что их по пальцам сосчитать и что не тем я занимаюсь в жизни! Появился настрой действовать
Недавно начал заниматься. Месяца 3-4. Сон стал крепче. Работоспособность повысилась раза в два. Уровень обучаемости раза в три. Только хорошие отзывы. Всем рекомендую.
@@likaafonina5114 ну да это твой выбор верить или нет:3 Вообше жизнь твоя, надо делать только чюто что нужно. Но шас этого не понимают застваляют ходить в школу, убиратся дома и т д.
Учимся, практикуем, НО! После 6 минут видео я стоял с улыбкой до ушей и слезой на щеке, вспоминая детство, и бабушкины блинчики, клубничное варенье со сметаной и бутерброды с маслом и колбасой на завтрак:)
После 10 мин такой медитации (осознания дыхания и внутреннего счастья). Даже если мысли уходили я всегда их возвращала на факт того что я дышу. Результат: мягкая и светлая уравновешенность ! Благодарю Дада, за помощь к возвращению своего внимания
