Ментальная тренировка футболиста 

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/ 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/ Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2 Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev

Пожалуй для хорошей уверенности нужны добрые игроки в твоей команде. Когда после каждого твоего действия они орут : «что ты делаешь», «дай пас». Хотя все это время они тебе не помогают когда тебе когда тебя опекают

Сюда можно добавить так же "квадратное дыхание", техники по разгонке и торможению психики. Но ничто не сравнится с тем ощущением, когда ты выходишь на поле и знаешь что ты делаешь и для чего именно. Когда у тебя есть НАЦЕЛЕННОСТЬ на ворота (та же самая визуализация, представляйте как вы прорываетесь к воротам, дальше уже мозг все сделает сам на основе ваших навыков (которые нужно к слову тренировать)). В общем, ставьте для себя цель. Выход из зоны комфорта - это наверно самое главное, не только на футбольном поле, но и в жизни. Прочувствуйте при каких ситуациях вы "теряетесь" и поместите себя в эти некомфортные условия, пока они не станут для вас привычными. Все это конечно достигается в рамках тренировочного процесса, так как нужно чувствовать игру в коллективе и особенно своих соперников. В индивидуальных тренировках можно многого добиться, но та сковывающая неуверенность идёт от страха под названием "что обо мне подумают или же страх порицания". Выходите на поле и ошибаетесь с удовольствием, тем самым вы снизите значимость этих ошибок. Помните это всего лишь игра. Если вы боитесь чужого мнения, то для таких случаев можете попробовать рассказывать стихотворения на публике, где нибудь на улице или в торговых центрах где полно незнакомых людей. Вас будет колбасить в начале, многие месяцами к этому будут готовится, но если вы попробуете , то вы офигеете от эффекта (особенно если будете делать это 2-3 раза в неделю до тех пор пока для вас это не станет нормой). Плюс ко всему этому списку можно добавить занятия единоборствами. К примеру кикбоксинг. Помимо того что вы станете увереннее и смелее, бонусом будет "удар пушка" если вы 1-2 месяца будете лупасить грушу. Так же очень полезна работа с аффирмациями. В интернете их много, можно позаимствовать, можно придумать самому. Ну и наверно самое важное, тот фундамент на котором строится результат - это сексуальное воздержание. Попробуйте воздерживаться около 30 - 60 дней и пронаблюдайте за своими ощущениями. Ps: Все мы разные, кто то умнее, кто то быстрее, кто то склонен к панике, а кто то психологически устойчивее (и здесь все зависит от самой психологии и того каким было ваше детство, поэтому легче найти хорошего психолога, чтобы проработать с ним определенные моменты). Для некоторых эти советы окажутся полезными, а на ком то они попросту не сработают и им нужно искать что то свое. В любом случае, я надеюсь этот сумбурный текст будет кому то полезен. На последок классный фильм " Пробиться в НБА", который хоть и о баскетболе, но заряд энергии даёт огого. А так же книга "Мозговодство" Доктор Фил. Базовые знания по устройству вашего организма, которые помогут вам лучше понять себя как человека.

Я бы сюда добавил 10 минутную медитацию.Я сам ее пробовал и советую всем.Она помогает лучше сосредоточиться.Все что нужно это сесть в максимально комфортную позу только чтобы спину была ровна закрыть глаз и наблюдать за дыханием.Вовремя этого процесса будет очень много мыслей но все что надо делать это осознавать их и отпускать так мы учимся быть здесь и сейчас.

00:00 - Психология и дух футболиста 02:14 - Мантра 03:47 - Визуализация 05:19 - Хвальба себя

Благодарю за труд и старание Вас! За опыт ценный

Антон, спасибо тебе большое! Месяц назад задавал вопрос по поводу уверенности у своего сына. Вижу, что ты читаешь комментарии. Спасибо тебе!

Видео каждый день и это супер, респект💪🏽

Молодец Антон, каждый день контент! Специально захожу тебе лайкос поставить👍

Антон, спасибо тебе большое

Красавчик я с тобой,с 5тыс подписчиков я верил в тебя

Антон, всё рассказал по полочке. Сними плз, следующее видео. Утренняя зарядка, для футболиста.

Очень полезное видео , спасибо большое 🙏

Супер подсказки ✊

Лучший, как раз искал такое

Сделай топ 10 футбольных упражнений для 1 человека

Медитация также помогает

Спасибо огромное

Парни, если у кого-то есть проблема с психологией, то прочитайте эти 2 книги •Подсознание может все •Внутренняя игра в теннис

Ну что ж годнота приехала). Ну ждём прокачку слабой ноги

Лучший!

Спасибо,я понял что я психически силен

Антон, с ними пожалуйста, утренняя зарядка. Для футболиста. Для тебя и для канала твоего новое видео.) залакайте чтобы увидел

Можешь сделать пример тренировок на день?

Ты же обещал пакажешь топ 3 упражнение, где📍❓

Привет Антон. Я живу в Таджикистане, мне в июле будет 16 я очень люблю играть футбол и хочу быть профессиональным футболистым ну здесь нет такой возможности чего ты мне посоветаеш. Или я просто должен бросить футбол

Топ

👍

Я тоже хочу играть профессиональный футбол а щас любительский играю

Антон привет, что за мальчик на видео, хочу посмотреть на него

Качество этого ролика превосходит прошлые. Я не знаю почему)

Слышал что Мбапе перед матчем говорит я лучший...Вот так и получается,советую молитву а не медитацию!!!

в книге «психология может все»это как раз и расписано только подробней

То чувство когда вместо того чтобы улучшить, получить стресс во время просмотра: 🤒

у меня завтра игра с ростовом u17 волнение присутсвует,но я буду проговаривать мантру,которую рассказал антон и напишу че как

Всю жизнь мучаюсь от этого хотя уже под сорок играть в серьёзных матчах всё равно не выходит ноги ватными становятся, ну что ж попробую вашу методику хотя визулизацией пользовался наоборот только вредила

а как делать это упражнение, если ты не каждый день на футбольном поле?

Почему, почему у меня на тренеровке не получается а на матче получается. ПОЧЕМУ

Я крайний наподаючий мне 13 лет как думаеш 30 метрав за 4.98 ето бистро для моей позиции или нет ?ш

you crash my heart…

Вода