Мифы о похудении: углеводы против генов. Елена Мотова. Ученые против мифов 13-4

Подписаться 532 тыс.

Просмотров 173 тыс.

50% 1

Легко ли похудеть? Что нужно выбросить из рациона: белки, жиры или углеводы? Как удержать вес после диеты? Разгрузочные дни, жиросжигатели, интервальное голодание...
ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ЭПИЗОДЫ ► clck.ru/H4hGu
================
Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов-13»
antropogenez.ru/forum13-itogi/
31 октября - 01 ноября 2020 г.
Часть-4. Елена Мотова - врач-диетолог, автор книг “Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей” и “Еда для радости. Записки диетолога” www.corpus.ru/products/elena-.... Ведет блог о доказательной медицине dietologymo..., прекрасно готовит и с удовольствием ест.
Доклад: «Голодание, яблочный уксус, “вредные” углеводы и неправильные гормоны: популярные и опасные мифы о похудении».
0:00 Начало
1:12 Опрос: Какая из диет по снижению веса самая эффективная? Низкоуглеводная, интервальная, по группам крови, по генетическому тесту и др.
4:00 О негативном образе тела
6:25 Миф 1. Массой тела легко манипулировать
9:30 Миф 2. В наборе веса виноваты гены
12:44 Миф 3. Во всем виноваты гормоны
15:33 Хочешь похудеть - зачем?
17:26 Убираем белки, жиры или углеводы?
20:30 Интервальное голодание, осуми и аутофагия
26:42 Сколько людей сохраняют сниженный вес после диеты? Пищевое поведение
27:40 Выводы
28:56 Результаты голосования
29:44 Диалог с «вредным оппонентом» Алексеей Яковлевым - врачом, главой медицинской службы в компании Шлюмберже в РФ и Центральной Азии, МВА по здравоохранению, автором популярного блога о медицине Botalex.
38:58 Голосование: Кто выглядит убедительнее? На чьей вы стороне - докладчика или оппонента?
39:04 Ответы на вопросы слушателей
01:00:35 Выбор лучшего вопроса
01:01:36 Результаты голосования
Стенограмма доклада: @antropogenez_ru-golod...
Аудио-версия: podcast-110924669_4562...
Источники: clck.ru/SJ7ty
================
Организатор форума: АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Запись, монтаж: "Лаборатория Научных Видео" @ScienceVideoLab
Площадка в Москве предоставлена НИТУ "МИСиС"
Юридическая поддержка: адвокатское бюро CTL abctl.ru
🦈 GEN.RU: поставщик уникальных принтов и гаджетов для форума stopmyth.gen.ru
Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Музыка: Дмитрий Денисов alt_sound, Константин Устинович
Дизайн: Ирина Фролова, Ирина Галенкова, Ксения Брейтер
Стенограмма: Екатерина Ускова, Екатерина Тигры
Диктор: Евгений Прохоров
Видео-заставка: Влад Константинов, Виталий Краусс
Анимация: Тимур Низов
Скетч: Юлия Родина
Звукорежиссер: Ксения Аблез
Продюсер: Георгий Соколов
Координатор: Мариша Эрина
========================
⚠ Поддержать проект: antropogenez.ru/how-to-help/
Поддержать нас на Patreon: www.patreon.com/bePatron?c=19...
Наши Правила комментирования видео: antropogenez.ru/youtube-rules/
Станьте спонсором канала на youtube. Подробнее: / @antropogenezru
ANTROPOGENEZ.RU
antropogenez_ru
/ antropogenez
t.me/antropogenez_ru

Наука

Опубликовано:

9 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@truewormster 3 года назад

плотно поел - теперь можно и о похудении послушать.

@cijic 3 года назад

Можно и совмещать)

@lepermessia4 3 года назад

только так и надо

@user-el7ef8pn2f 3 года назад

Я вот тоже совмещаю...Так гораздо вкусней))))))

@user-gf6zm5ux9h 3 года назад

@@cijic во-во, за просмотром я сожрал полукилограммовый гирос

@aminazin84 3 года назад

Тоже закусываю....

@rainbowGrizz 3 года назад

Стоп-стоп-стоп! Праноеденье очень эффективно для похудения. Не надо смеяться над этим! Это логично, ведь если ты ничего не ешь, ты точно худеешь. А если ты умрешь от голода в процессе, то уже не наберешь вес обратно. Профит!

@1krekius 3 года назад

Ещё и потеряешь вес, пока разлагаешься!

@user-mh8io1dy7m 3 года назад

В вашем ответе чувствуется глубокое понимание вопроса. Видимо испытали все на своем опыте ;)

@timurvoronkov1010 3 года назад

Нуач0, у меня знакомая так и похудела. Не ела вообще ничего. Правда, поджелудочная оказала. Ну ничего, зато инвалидность дали, пенсию получает. В 25 лет.

@okad_das 3 года назад

@@timurvoronkov1010 мало того, что похудела, так еще и пенсию за это получает - одни плюсы!

@milalet8212 3 года назад

Логично 👍👍👍😃

@psevdozritel5378 3 года назад

Сижу, пью кофе, ем печеньки. Смотрю про похудение. Чувствую себя отлично. Ведь сделала что-то полезное для похудения)) Запаслась знаниями.

@ghebodne2644 Год назад

Разве не потолстела из-за набора знаний?

@user-bi7fz4bz8c Год назад

БРАВОООО, ПРОДОЛЖАЙТЕ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ 🎂👍👍👍👍

@user-yx9wu4oe3q 7 месяцев назад

@@ghebodne2644 Но но. Процесс запоминания это мыслительный процесс. А мыслить энергозатратно, поэтому наоборот похудела

@karinaencarna8939 3 года назад

"Обмен кальция не овсянкой регулируется" - цитата дня 👍

@walkondead7626 3 года назад

Респект, за час суметь вообще ничего путного не сказать, ни на один вопрос не ответить, талант

@larissasklyarenko2880 Год назад

«Приходите за денежки все расскажу»😂😂

@Rihtainshtain 8 месяцев назад

Всё здесь рассказано, что надо - за диетами ходи к психиатру либо к эндокринологу.

@dmitrylevit6111 6 месяцев назад

@@Rihtainshtainда пустая лекция на самом деле. Сказано много, но больше словооборотов, чем конкретики и по делу, те много воды. Хотя говорит да правильно, но все это и в более и интересной форме я прослушал у Ковалькова, хотя она косвенно им пренебрегла, типа он со знаниями из 80х о диетологии. Хотя как раз наоборот, он то как раз также критикует старые прдходы к диетологии, при этом все процессы обьясняет с точки зрения бхимии, физиологии, те он оперирует современными исследованиями и данными и также изучает западные труды. Только доносит он в куда более понятной и интересной форме.

@user-xf6fc5rz2f 3 года назад

много слов, чтобы выразить одну мысль: Во всём надо знать меру"

@GSungaila 3 года назад

Нет, она выразила другую мысль - покупайте мои книги, подписывайтесь на Инстаграм и приходите на платные консультации, а сами не вникайте

@TheBurzhuy 3 года назад

@@GSungaila а вы извиняюсь что там хотели услышать? секретную диету которая всем-всем все похудеет? нету никакой диеты секретной, ешьте меньше, хуярьте в зале или там где-то еще больше. вот и вся диета. понаплодили этого говня ради одних только лайков да книжек, всякие блогеры/херогеры а люди ведуться на их бредни ибо хотим всю зиму жрать отпуза а потом чтобы в апрельчике напрячься и хоба красавица точеная. ох лол

@TheBurzhuy 3 года назад

@@GSungaila она в отличие от блохеров не дает диеты, потому что нету волшебства в этом мире, если диетолог что-то и напишет так это объяснение питания. а если вы там увидели то что увидели то это у вас в восприятии дивиации

@GSungaila 3 года назад

@@TheBurzhuy она и есть инста блоггер, диеты есть у неё в блоге и в книжках

@user-wb1gd9bu6y 2 года назад

@@TheBurzhuy Есть Алексеи ,а есть Алеши.Ты относишься видать ко вторым.

@bennyrogers7348 3 года назад

Я был необъятных размеров всего три года назад и весил 180 кг... Надоело таскать всё это бесполезное жирево на себе. Благодаря всего двум видео на канале Димюрича Пучкова (разведопрос с Ярославом Брином и разведопрос с Павлом "Таносом" Бадыровым) стал меньше жрать и больше шевелиться + гантели. Сегодня вешу около 115 кг. Жизнь прекрасна! (Данный коммент оставляю в поддержку Антропогенеза. Вы -- лучшие!)

@o4eni_zloiy 3 года назад

Регулярно смотрю развед допросы, но похоже некоторые видео необходимо пересмотреть.

@user-mh8io1dy7m 3 года назад

Отрадно слышать, что кого-то сидение у (условно говоря), телевизора привело к похудению. Обычно все наоборот :)

@truewormster 3 года назад

Брин попал в жуткую ситуацию из-за невнимательности врачей. Совсем недавно был подробных рассказ.

@Nataliya0715 3 года назад

Меньше жрать это сколько? Говорят что физиологическая норма это горсточка. Вы на столько уменьшили порцию?

@katearcher8514 3 года назад

Ого, поздравляю! представляю, как тяжко всё это каждый день на себе носить. У меня от лишних 15 кг уже спина белый флаг выкидывает.

@Gwelliant 3 года назад

Лаконичность уровня «на 80% состоит из воды» - нет, серьёзно, это прям почти пособие «как растянуть ответ "я не знаю, это не моя специальность, спросите там-то и там-то"» на пять минут~ При всём уважении, многим участникам УПМ катастрофически не хватает навыка давать простые ответы короткими словами.

@Sergey_Radchenko 3 года назад

Не на все вопросы есть ответы "короткими словами". Жизнь - сложная штука. Примите это как этап взросления :)

@Gwelliant 3 года назад

@@Sergey_Radchenko , конкретно эту лекцию можно было сократить в несколько раз без малейшей потери информативности, я гарантирую %)

@SashaLine 2 года назад

@@Gwelliant я думала мне одной сложно слушать...

@margaritanoemisuar1180 Год назад

@@SashaLine мне тоже, много много лишних слов

@user-fk4rq9fi3g Год назад

@@SashaLine угу, что ни вопрос - получаем ответ - мы этого не знаем, мы тут не изучали, здесь данных нет... на русском языке не читаю, но в Израиле найдёте😆😉

@user-zt3lh6we3u 3 года назад

К сожалению узрел еще одно подтверждение тезису о том, что не все борцы с мифами одинаково полезны. Круг вопросов затронутых лектором на уровне букваря известен любому борцу с собственным весом. А посылку - "Есть-ли жизнь на Марсе, нет-ли жизни на Марсе, науке это неизвестно!" я слышал еще в "Карнавальной ночи". Дай бог памяти в каком это году... Но, да! Продвинуть собственную книжулю - святое!!!

@helensisikoff Год назад

Я вообще не понимаю, зачем вообще эти все выступления. Закоренелые плоскоземельщики и подобные им просто не будут это всё смотреть, тем более не впечатлятся примитивными аргументами, на которые у них есть свои аргументы. Среднестатистический глуповатый обыватель тоже не заинтересуется, ибо очень уж тягомотно и скучно, а у доброй половины лекторов тяжкие дефекты речи. Он лучше посмотрит про ядерную войну 1812 года. Ну а более-менее образованным людям тем более неинтересны азбучные истины, которые мусолят по десятому разу. Это всё похоже на варение в собственном соку, междусобойчик. Если бы не постоянные заявления, мол всё это делается на деньги самих организаторов, то вполне можно подумать, что тут идёт отмывка или распил бабла.

@arielmanto Год назад

@@helensisikoff вы не правы. Конкретно эта лекция не слишком информативна, но многие другие о здоровье и медицине показались мне очень хорошими. Я сама медик, но знаю только свою специальность, и, включая по фону лекции по другим областям, открыла для себя много интересных нюансов, получила ответы на интересующие меня вопросы. Да, в общем и целом всё это известно, но всегда полезно послушать - узнаёшь новые детали. Тем более, лекторы приводят результаты разных исследований, и таким образом получаешь подтверждение или опровержение чего-то, о чем слышал, но не был уверен. Я рада, что такие видео есть, чтобы включить по фону вместо телевизору и стать капельку компетентнее)

@user-vy5bd3pe2i Год назад

Ага. Самореклама и никакой конкретики .

@user-ri9gq9ox6k 3 года назад

С места не сдвинусь пока моя жизнь не изменится к лучшему.

@user-tn9eq7yc6e 3 года назад

@Наталия Божко Зачетный ответ👌.

@TheAstar13 3 года назад

@Наталия Божко, да ладно ? А иронию комментария вы не уловили ? ))

@vano3824 3 года назад

@@MrMegaTimmi максимально неуместный сексизм.

@antongromov8093 3 года назад

@@vano3824 ясно, типичный скорпион

@vano3824 3 года назад

@@antongromov8093 гороскопы идут нахрен.

@NikolayBrovkin 3 года назад

Всё понял, лектор, в основном, здесь ответить не может, читайте её блог/книги. Тогда просто можно было выпустить 30-секундный ролик с табличкой: "Жрать надо меньше, двигаться больше!" и рекламная ссылка на страничку лектора снизу.

@SP-st6tv 3 года назад

Она даже это сказать не может прямо, мнется все

@kill03e30 3 года назад

Всю теорию в час ролика не уместить. К примеру, можно было добавить и про гены: если твои родители тучные, то скорей всего и ты будешь тучным. Или сказать про то, что у каждого человека свой уровень обмена веществ. Рассказать больше про наш хитрый организм: когда человек голодает, метаболизм уменьшается, и твоя диета основанная на голодании идёт по сути насмарку. Да и вообще рассказать, что каждый человек уникален и диета должна разрабатываться индивидуально для каждого вместе с диетологами и врачами. Я не думаю, что получится обо всём этом подробно рассказать за короткое время, так что тут по-любому придётся искать много дополнительного материала.

@user-lu7gf3yh8y 3 года назад

Праноедение (там вообще без калорий, можно оч эффективно похудеть, но и помереть можно)

@stefaniashmidt661 3 года назад

не помереть, а перейти в состояние праны ))

@user-fz8ce2mg8j 3 года назад

И ночью не переешь

@stefaniashmidt661 3 года назад

@@user-fz8ce2mg8j Ага, прекращаем точно с заходом солнца... или откуда у нас прана прет?

@user-fz8ce2mg8j 3 года назад

@@stefaniashmidt661 как у всех с востока, а ночью лёгкий перекус от луны

@virus7745 3 года назад

Это потому, что у вас мощного фонаря дальнобоя нет.😉

@user-hn3vy7od8n 3 года назад

Большинство ответили "я не знаю" потому, что не было правильного варианта: "все диеты - фигня".

@truewormster 3 года назад

есть лишь одна "диета" для среднего современного жителя - это увеличивать количество пищи, но снижать калорийность. Грубо говоря, ускорить этот самый обмен веществ, а не делать большую глупость и "есть меньше". Но без увеличения подвижности, наверное, ничего не поможет... А так да, глобально изменять пристрастия и извращённое пищевое поведение.

@user-hn3vy7od8n 3 года назад

@@truewormster А как можно увеличивать количество пищи, снижая калорийность? Есть траву? нет, это не для меня. Поняв, что брюхо мешает мне подниматься по лестнице, я не отказалась от любимых продуктов, а лишь стала контролировать их количество и изменила образ жизни на более подвижный. На этой "диете" живу до сих пор, уже 40 лет.

@Gecko_YouTube 3 года назад

@@user-hn3vy7od8n да, комментатор написал какую-то фигню. Одна "диета" -- это потреблять меньше, чем тратишь. Всё.

@Evial 3 года назад

@@user-hn3vy7od8n, с рождения, что ли?)

@user-hn3vy7od8n 3 года назад

@@Evial Вообще-то мне 56, а изменила я свой образ жизни с 14 лет. Именно в 7 классе я поняла, что вечная "тройка" с натяжкой по физкультуре, неспособность подняться на 3-й этаж школы, не отдохнув на полпути, мешковатые платья и опрелости в жару - это неприемлемо в моём возрасте. К тому же, у меня был отрицательный пример - соседка сверху, которая была ещё толще меня, и с которой мы с трудом расходились даже на лестничной площадке (на лестничном пролёте это было вообще невозможно). Я с ужасом думала, что во взрослом состоянии буду такой же, как она. Это стало для меня стимулом. Не сразу, конечно, получилось, но к выпускному я уже была в нормальной, почти спортивной форме. Желание нажраться не пропало, но поддерживать вес было всё-таки легче, чем худеть.

@AlexHoro69 3 года назад

Ем и смотрю. Интересно и вкусно одновременно. А как полезно! Спасибо за лекцию.

@AnimaPersa 3 года назад

Только на скорости 1.5 стало интересно слушать. Слишком медленно, однотонно и с кучей пауз. Лекция хорошая. Спасибо

@DepechLyot 3 года назад

1.75

@GSungaila 3 года назад

Я сам достаточно медленно мыслю и говорю, но в этом случае, мне кажется, она просто не репетировала, а думает на ходу. Для флегматического человека это смерть - появляются множество пауз и "ааа", "эээ", "ммм"

@user-qi8bz8ps6j 3 года назад

С большим уважением к спикеру, но смотреть ее можно только на ускорении 1,5

@roycitys6338 2 года назад

Спасибо, намного лучше

@herbertwest765 3 года назад

Хотелось бы в лекции услышать больше конкретных данных. Например, когда спикер говорит о том, что ожирение не так часто имеет эндокринное происхождение, то можно было бы привести цифры по распространённости сахарного диабета, гипотиреоза, гипогонадизма и т.д (то есть по тем эндокринным болезням, для которых характерно развитие ожирения). А то какие-то голословные заявления получаются. Сразу возникают сомнения в достоверности информации. Собственно, изучив эту статистику, мы и увидим, что цифра получается не такая и маленькая. Не 50% населения планеты, конечно, но и не 2-3%. Но основной посыл лекции очень правильный. Я абсолютно согласен, что если у человека нет какой-либо непереносимости определённой пищи, то есть нужно всё. Главное, не злоупотреблять.

@MrGrin1972 3 года назад

не надо путать причину и следствие, а так же привязывать к причинам сопутствующие заболевания. Сначала жрм как не в себя, потом у нас +50кг, потом диабет.. Конешно во всм виноват диабет. чо нет то?

@herbertwest765 3 года назад

@@MrGrin1972 возвращаю обратно ваше возмущение. Не надо путать причину и следствие. Про диабет 1-го типа не слышали? Гипогонадизм тоже от пищи зависит? И что, простите, из перечисленного мной является сопутствующим заболеванием? Хоть бы сначала посмотрели определение этого термина, прежде чем чушь нести.

@polinaa699 Год назад

здравствуйте, хотелось бы Вас поправить. ожирение - это причина, сахарный диабет 2 типа - следствие. но не всегда ожирение приводит к развитию диабета. про первый тип не совсем понятна заметка, ведь при данном типе люди наоборот сбрасывают вес. это так же диабет 1 типа - причина, потеря веса - следствие. спасибо

@asiasav1009 Год назад

Далеко не все, у кого есть гипотериоз имеют ожирение

@user-zr3ty2er1u Год назад

Так а при диабете ожирение связано именно с неправильным питанием, а не с гормонами. Та же Халли Берри держит себя в рамках. Кроме того в моей семье есть инсулинзависимый диабетик, да - перевес. Но это не из-за диабета! А потому что жрёт как не в себя. Как только хоть как-то начинает контролировать количество пищи - худеет. При диабете толстеют не из-за гормонов. А от переедания.

@tonisoprano5248 3 года назад

Целый час переливания воды из пустого в порожнее.

@user-fz8ce2mg8j 3 года назад

Смысловая нагрузка доклада стремится к нулю, из крана напор воды слабее.

@c8755 3 года назад

талантливая, всё успела - и книжек понаписать, и лекцию, и в Трудном ребёнке сыграть

@user-qd3eb9su7h 3 года назад

И в Скуби-ду. Очевидно же.

@avraamcartier 3 года назад

@@user-qd3eb9su7h а, точно, теперь кажется понял шутку про Скуби-Ду

@nadinasimashova 3 года назад

Аххаха )))

@staroekimono 3 года назад

@@user-qd3eb9su7h 😂😂😂😂

@i753lf 3 года назад

и в "вождь краснокожих" :)

@stepanmedvedev1936 3 года назад

Полезно говорить не только о похудении. Освещение темы наращивания мышечной массы при помощи питания для людей тренирующихся с позиций современной науки будет полезно и интересно многим.

@RussianLanguagePodcast 3 года назад

По-моему, чтобы оставаться стройной, важно в первую очередь знать и понимать себя и свои источники стресса. Подмечать, в какие моменты хочется сладкого, спиртного. Не отказывать себе ни в каких продуктах, но контролировать импульсивное переедание. Не просто заглатывать пищу, а стараться оценить вкусовые нюансы. Готовить самому (это такое удовольствие). А также внимательно читать этикетки. В тех же хлопьях часто больше сахара, чем в шоколаде.

@Human-ce6tz Год назад

Мне сладкого хочется всегда. Со стрессом, без стресса, на отдыхе, на работе, на воде и в самолёте 😂

@sketches1074 3 года назад

Смешно про приусадебные участки 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️до какой же степени такие вот москвичи не представляют, что такое жить в регионе и вырастить что-то на «приусадебном участке»

@nikoiayykovlevich125 3 года назад

Что там сложного, посадил за день, 2-3 раза прополол, осенью собрал за день

@mahazatoch4640 3 года назад

Поддерживаю, особенно на дальнем востоке, когда лето длится в лучшем случае 2 месяца, а в это время то затопило, то ливни месяц, то жуков налетело, все сожрало. И далеко не у всех вообще есть участки. Выращивание на участках в больше степени это хобби, всегда выходит дороже и по деньгам и в плане собственного времени и здоровья, нежели купить в магазине ту же капусту и морковь.

@womanof-the-universe1305 3 года назад

Да, страна большая). Приусадебный участок в Карелии (наблюдала у друзей): малина, смородина, кое-какая зеленушечка и убогие помидорки под пленочкой. Хотя они и стараются) не наешься, скажем так.

@KnyPovir 3 года назад

6 соток это ни о чём

@3HATOK. 3 года назад

@@womanof-the-universe1305 , просто жадные. Чтобы не делиться скромничают)

@zosimus_99 2 года назад

Очень полезно. Большое спасибо. Всем здоровья и хорошего настроения.

@astro-5802 3 года назад

Тема интересная, но из данной лекции ничего нового я не узнал. Какие то всё самоочевидные вещи. То что для того что бы похудеть надо больше двигатся и меньше есть и так ясно. Но когда меньше ешь нет сил двигаться и не возможно уснуть, а когда больше двигаешься просыпается зверский аппетит.

@user-pq2zr3mj4g Год назад

Хорошо Елена ответила на вопрос о том, что правильно питаться дорого. Живу в Сибири, есть свой участок и поверьте мало вырастить, урожай нужно ещё и сохранить. Белок, а именно он самый дорогой в рационе, всё равно нужно покупать, а также жиры. Картошка и капуста - это не весь рацион, который требуется человеку. А также верно, на 200%, что на приготовление и продумывание сбалансированного рациона нужно время.

@jimdigriz6210 Год назад

Грибы хороший источник белка. С ними в Сибири проблем нет. Как и с хранением.

@user-jr2rc9ts6c 5 месяцев назад

@@jimdigriz6210 грибы это клетчатка.

@colyma 3 года назад

когда мне становится грустно от вида в зеркале, я смотрю свои армейские фото, где ИМТ был 18 но счастья особого не вызывало, и жизнь вновь становится )

@gimeron-db 3 года назад

Хорошо. Я армейские сжёг совсем. Не хочу вспоминать просранный год и убитую психику. Лучше не воспринимать еду, как способ поднять настроение - это плохо работает, особенно, когда весы твердят "довольно". А вкусная еда ещё и дорогая. Горячий чай, уютная обстановка (и зелень летом за окном), любимая книга-фильм, имхо, лучше. А лицо в зеркале, оно каждый день такое - ничего особенного )

@alex-uu6258 3 года назад

cogito Так есть же способ проще - ДОЛОЙ ЗЕРКАЛА! )))

@alex-uu6258 3 года назад

@@gimeron-db тут каждому свое. у меня вот армейских фото нет - некогда было. Психика не убилась изменилось мировозрение - стал философом больше чем раньше и стал ровнее относиться к любым другим людям с их взглядами и всем остальным. Получил изрядный профессиональный опыт и кучу навыков которые потом пригодились на гражданке . тк.. как раз пришли сходные времена т.ч. тут у каждого свое - кому как повезло или кто как к этому относился.

@gimeron-db 3 года назад

@@alex-uu6258 "стал философом больше чем раньше и стал ровнее относиться к любым другим людям с их взглядами" - для этого армия не нужна. Достаточно руководствоваться здравым рассудком

@GSungaila 3 года назад

Первая лекция, которая мне не понравилась. Да, говорит медленно, монотонно - но это не проблема, если по делу. А тут прослушал пол часа на 1,75 скорости и понял, что так и ничего не узнал, кроме того, что она пишет книги и статьи и что диеты надо оставить врачам, т.е. ей.

@knigi_detyam 3 года назад

Не выдержала. Слушала на 1.25, потом на 1.5 . Информации нужной и полезной Ноль. Ответы на вопросы - вообще мрак. «Я не знаю», «на это я вам сейчас не отвечу», «ну тут я ничего резко и конкретно не могу сказать». О божечки. Только самореклама. Хихихи, хаха, давайте за восемь часов вам все расскажу. А желание застрелиться возникает уже через полчаса водолейства

@AntropogenezRu 3 года назад

Полина, попробуйте на удобной Вам скорости прочитать стенограмму: vk.com/@antropogenez_ru-golodanie-yablochnyi-uksus И в ответах на вопросы читать не только первую фразу из ответа.

@knigi_detyam 3 года назад

@@AntropogenezRu а я не читала, я прослушала все. Ни одного ответа

@AntropogenezRu 3 года назад

Это неправда.

@xozLPx 3 года назад

Вода водой

@ethreix800 3 года назад

Ну ладно один раз ошиблись, ну ладно второй затупили и не исправили, но зачем продолжать делать это раз за разом и просить людей голосовать "вы за кого", когда никакого спора не только не было, но и не могло быть при условии, что одному дают лекцию на полчаса, а другому несколько вопросов задать. Всё здорово, но вот этот момент бесит в каждом выступлении.

@mikhailnaghibin9679 3 года назад

Но с глобальным потеплением получилось норм, просто остальные темы не настолько дискуссионны.

@elinasrusso7862 Год назад

Проблема не в избыточном весе,а в том,что мы хотим неестественный вес для нашего тела,мы все разные!

@nadine3371 3 года назад

Ну такая благодатная тема... А в докладе одна вода и нет ответа ни на один вопрос, нет цифр, нет ссылок. Правильно сказано только то, что книгу по диетологии может написать любой человек. И всё выступление это подтверждает.

@bitter5546 Год назад

Книгу прочти ее, и все поймешь.

@missl2861 Год назад

книги у нее очень грамотные, лучше ориентироваться на них))

@timurvoronkov1010 Год назад

@@bitter5546, тогда бы вышла и сквзала: "вот книга, читайте, до свидания". Но публичное выступление - это публичное выступление. Есть прекрасные специалисты и авторы, которые в то же время - слабые ораторы. Выхода тут два. Либо не выступать, либо учиться выступать.

@bitter5546 Год назад

@@timurvoronkov1010 так она и учится), без практики нет учебы. А вообще люди ахуели, все им не так не эдак. Зажрались, просят от других маны небесной, хотя сами не способны даже на примитивное мышление

@CatherineInRock 3 года назад

Сбросила 13 кг за год и держу вес уже год. Простая арифметика - бюджет калорий. Ем только всё самое вкусное и любимое - драгоценный бюджет калорий тратить на какую-то невкусную лабуду теперь недопустимо. При этом ем абсолютно любые продукты и в любое время дня и ночи. Очень довольна результатом.

@osugamer4265 3 года назад

О,это реально полезный совет! 👏👏👏 Надо попробовать

@CatherineInRock 3 года назад

@@osugamer4265 приложения по подсчёту калорий в помощь😊

@Hedgehog_in_the_Fog 3 года назад

@@CatherineInRock -в смысле, вырезать из бумаги фигуры и клеить? И как это поможет? А, понял, вместо еды...- -Приложение, программа, но, блджадж, какая к лешему "аппликация", что ты несёшь?!-

@CatherineInRock 3 года назад

@@Hedgehog_in_the_Fog да, по-русски плохо говорю, слишком долго живу в англоязычной стране. Слово приложение забыла. Спасибо вам за конструктивную критику, милый Ёжик

@Hedgehog_in_the_Fog 3 года назад

@@CatherineInRock блин... Нельзя ж меня так-то обламывать с ворчанием :( Пойду зачёркивать теперь. А что делать?!

@AllSC2Replays 3 года назад

Спасибо за лекцию! Отлично слушается под чаек с печеньками.

@uninstaller88 3 года назад

За 3.5 месяца скинул примерно 10 кг, считал только калории, в моём случае 2400 - 2500 ккал в сутки. Образ жизни не менял, физические нагрузки не увеличивал, от "вредной" пищи не отказывался, ем всё (даже чипсы) где можно посчитать калории. Единственное, стараюсь питаться разнообразно, каждый день одно и тоже не ем.

@hanniballecter1362 3 года назад

Каждый раз, когда лектор делает глоток, у меня возникало ощущение, что она мне душу выпивала

@3HATOK. 3 года назад

Души нет

@Mypblcb 3 года назад

За лекцию спасибо, было очень интересно послушать. Но честно говоря, на вопрос об овсянке можно было просто ответить, что мнение о том, что она вымывает кальций, ничем не подтверждено, а не растекаться мыслью по древу о том, какие все кругом дураки. И на вопрос о книгах кого-то там можно было просто сказать "Не читала", а не рассказывать, как же я офигенно пишу книги в отличие от этого вот, которого я даже не знаю. С учётом того, что попросили коротенько, это было бы уместно. Ответ про питание ребёнка тоже немного удивил. Ну вряд ли бы кто-то стал спрашивать, как заставить ребёнка есть то, что мы не покупаем.

@ursaboros3091 3 года назад

Спасибо, для меня актуально. Усвоила некоторые аспекты которые не уловила из лекций по гигиене за этот курс, ввиду некоторых искажений восприятия. К сожалению не встречала адекватной информации от людей не связанных с этим по профессии. Даже сама имею некоторые проблемы с приемом пищи, однако по причинам не связанных с желанием потерять в весе.

@aleksandra1558 3 года назад

В тему похудения к Новому году)

@user-um2uv7cz7v 3 года назад

Лучше худеть после праздников,а не во время их

@afinica Год назад

Похудела на 20 кг за 2 года. Не ограничивала себя никак в еде. Просто, начала больше двигаться.

@user-yv5nn7ex4y 6 месяцев назад

Прекрасный доклад. Глубокое знание предмета разговора. Получила удовольствие. Спасибо за профессионализм. ❤

@Irina7H Год назад

Послушала лекцию и поняла, что у меня все хорошо.

@ritska1372 Год назад

Со скоростью 1,5 идеально. Прекрасная информативная лекция

@dmytrandr 3 года назад

Массой телой манипулировать не легко, но далеко и не так сложно, как сейчас модно считать среди современных диетологов, особенно американских RD. И представлять все так, как будто человек не имеет практически никакого контроля над массой своего тела еще более пагубно, чем говорить обратное.

@benitocalavera8408 3 года назад

очень интересная тема и очень тяжело слушать((( манера речи крайне кринжовая, будто выпуск про Крис и Энджи((( и как-то прям очень поверхностно

@user-fi8tk2dy9w 3 года назад

Алкоголь вместо еды я пробовал - помогает. Если неделю только пить и ничего не есть, то худеешь определенно, только потом очень плохо делается.

@Sibiria007 Год назад

Спасибо за видео ❤

@TimDeadmenVP 3 года назад

Майя Плисецкая рубила тему, максима "не надо диет, надо меньше жрать", не устаревает.

@user-dj7jm1go8m 3 года назад

Ускорение метаболизма и дефицит суточного калоража, вот успех в похудении.

@Kavarra 3 года назад

И как вы метаболизм ускорять собираетесь? Какую из основных составляющих - анаболизм или катаболизм? Это заявление как раз из той серии, о чем Елена и говорила: абсолютного незнания принципов работы организма и физиологических процессов. А "дефицит суточного калоража" приводит исключительно к потере мышечной массы, которую впоследствии заменит жировая. В общем, послушайте лекцию еще раз, видимо, 90% озвученной информации прошло незамеченной. А еще лучше, вместо раздавания другим "рецептов успеха", займитесь поднятием собственной образованности в вопросе.

@user-dj7jm1go8m 3 года назад

@@Kavarra я лично сбросил 25 кг за 3 месяца, ускорил метаболизм увеличив количество приемов пищи (каждые три часа), старался не нарушать баланс БЖУ, насколько это получалось. Мышечную массу не потерял.

@user-ib6wf5sy4g Год назад

@@user-dj7jm1go8m полностью тебя поддерживаю= сбросил 30 кг за полгода, в весе удерживаюсь уже 9 лет. Мышечную массу не потерял и не потеряешь если в рационе достаточное количество белка , а не этого вашего "к чаю", а если организму ещё и дать понять , что мышцы вам нужны (физика), то тем более не потеряешь.

@user-qj2eb4fy5i 2 года назад

Прозвучала основная мысль: закон сохранения энергии. От этого принципа нужно и отталкиваться. Рассчитать свой энергетический суточный баланс в зависимости от массы тела и образа жизни (я во время подготовки к соревнованиям записывал каждую крошку, каждый совершённый подход, каждый сделанный шаг). Признаюсь это тяжело. Ну или просто: не жрать и пахать! Волшебных пилюль не существует, как бы ни было прескорбно. Спасибо за доклад!

@user-yz4yw6ct1h Год назад

Спать хочется. Надо бодрее вести лекцию!!!

@Stringsbreaker1 3 года назад

Мне показалось или докладчик ни на один вопрос развёрнуто и чётко не ответил?

@artemdegtyarev6584 3 года назад

Ну на пару ответил а так вода.. Прорекламировала себя и книгу, собственно сама говорила что все это движение ради того чтобы что-то продать.. Надеялся на то что услышу конкретные обьяснениях какие биохимические процессы идут в организме в контексте потребления пищи, но собственно ничего полезного из лекции почерпнуть нельзя.. Вообще несколько последних лекции на аньропогенезе дико напоминают эту.. Лектор всех обосрет но и сам решения не предложит..

@avraamcartier 3 года назад

Докладчик лид одну воду и самое основное что я запомнил это "ну я не знаю"!!! Полный кринж и испанский стыд испытанный дважды, на трансляции форума и сейчас. Прямой вопрос о вымывании кальция и ответ "ну я не знаю" 🤦🤦🤦

@IYukkiI 3 года назад

@@avraamcartier эм...она вполне очевидно ответила, хотя и с некой долей сарказма - про вымывание кальция кто говорит? что за вымывание? Она вполне очевидно ответила, что подобные заявления - бред сивой кобылы, ибо никем и ничем не подтверждены. Ешьте овсянку и не бойтесь вымывания - вот был её ответ. А точных ответов в диетологии и быть не может, так как все сугубо индивидуально. Она ответила чётко только на те вопросы, которые имеют достаточно исследований, могут подойти всем слушателям и в которых она компетентна, например, вопрос об экстремальных диетах имел вполне конкретный ответ - не надо так делать. Смешно, ей богу, Вам вынь да положь ответ, либо да, либо нет, посередине не существует. Поразительно просто. Все ещё МАЛО ИССЛЕДОВАНИЙ, и это просто прекрасно, что лектор не берет на себя ответственность и не берётся утверждать голословно ради чёткого ответа. "Не знаю" значит "не знаю", значит мало исследований. Точка. А ещё у лекции ограниченное количество времени и на вопросы из зала необходимо было дать ответ максимально краткий. Это не научная лекция, а научно-популярная. Вам всех классификаций и Дробышевский не рассказывает в своих лекциях, коих была уже целая куча, а Вы требуете биохимический процесс за 15 минут.

@IYukkiI 3 года назад

@@user-gu2jj3ie1k во-первых, у пожилых людей дело не только в кальции - хрупкость костей, суставов и др. зависит не только от него. Во-вторых, кальций для них действительно необходим, проблема перелома шейки бедра (что, кстати, случилось и с моей бабушкой, так что знаю я эту проблему ещё как) - почти приговор, это да. Но, простите, при чем тут овсянка? Вопрос был такой: овсянка полезна, но, говорят, вымывает кальций. Вам и был ответ - связи между кальцием и овсянкой нет такой, о которой был задан вопрос. Так что можно есть спокойно. Не хотите же вы сказать, что у пожилого человека, который в жизни не ел овсянку будут здоровые кости?.. Не понимаю, о чем Вы спорите, если честно. А Ваши ожидания - Ваши проблемы. Еще раз повторюсь - это краткая лекция в рамках форума. Форумы У учёных против мифов как раз в таком формате и проходят, для более подробных лекций существуют отдельные видеоролики часа на 2 и, вероятнее всего, вообще на других каналах, например, ScienceVideoLab и прочие каналы именно с лекциями.

@TimofeyFirsov 3 года назад

Постоянно уходит от вопроса

@user-he8js1te6d 3 года назад

Елена "ну это не ко мне вопрос" Мотова :)))

@Denis2216s Год назад

Было интересно, спасибо

@user-ky7pz7pf8p 3 года назад

У нас есть было нечего? И что, много истощенных людей с недобором веса наблюдалось? Печально, когда борясь с одними мифами одновременно активно сеют другие.

@user-ib6wf5sy4g Год назад

Полностью согласен с Мотовой в вопросе - физкультура или питание. Один молодой человек очень классно провёл между ними черту сказав , что вопросы избыточного веса решаются питанием, а вопросы фигуры- физкультурой.

@user-tp6bf7oj3m 3 года назад

Призывает подписаться в Фейсбуке. Подписался год назад. Лайкнул пару комментариев. Задал вопрос по лечебному голоданию, которым занимался проф. Николаев в СССР. И всё - заблокировали

@user-bo9tv7dp6w 2 года назад

Странные комменты. Лектор рассказала что важно для похудения, рассказала о диетах и их полезности(нет), рассказала куда посмотреть, чтобы узнать больше, рассказала о тарелке. Как этого не услышали люди, я не понимаю

@goats-are-awesome 2 года назад

Они хотят услышать "КАК ПОХУДЕТЬ НИФИГА НЕ ДЕЛАЯ, ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА", а реальность такова, что для этого нужно прилагать усилия ;)

@user-hj5od5ub4d 3 года назад

Невозможно слушать. Эээмм, Ааааа, "Да" после предложения, призывающее соглашаться с фразой

@swoyzealander3004 3 года назад

Да, вот это постоянное даканье у любого рассказчика просто оскорбительно

@user-el7ef8pn2f 3 года назад

Ни в коей мере не хочу и не имею право судить Елену,как специалиста,так как не знакома с ее книгами,но спикер из неё пока на троечку.Очень тяжело слушать.Аааа,ммм,скачек,кульбит...повтор.

@user-ht1er4bo2f 3 года назад

Книги ещё хуже. Вода ни о чем.

@ivp9288 2 года назад

Включите скорость 1,75 и слушать станет легко. И интересно.

@user-qt7op5of8c 3 года назад

А что она делала бы, если не было бы всяких зарубежных исследований, на которые ссылается. Осталась без работы?

@tgalpha5724 Год назад

А что делали бы вы без зарубежных исследований и технологий. Остались бы без интернета, телефона, компьютера, да и возможно тоже без работы.

@NoNo-ct9cl 3 года назад

Лучшее средство для похудения - амфетамин: много двигаешься и ничего не можешь есть, потому как вся еда на вкус как бумага; за одно и зубы выпадают, чтобы нечем было жевать [sarcasm]

@walkietalkie2193 2 года назад

Большое спасибо.

@user-ur8di1tu6g 3 года назад

Спасибо большое за очень познавательное и полезное видео!

@marymikhalkova7697 3 года назад

Спасибо! Очень познавательно, интересно и доступно.

@arielmanto Год назад

К сожалению, это лекция получилась поверхностной. Для людей, кто хоть немного "в теме" всё это известно, хотелось бы больше деталей, например, как подбирать суточную калорийность (в интернете столько формул), какая конкретно физическая активность эффективна для похудения, в каком режиме, как сочетать с питанием, какой может быть вред от популярных диет, какой оптимальный баланс мышечной массы и жира и как на это можно влиять с помощью питания и физ.нагрузок, как подбирать калорийность и рацион для снижения веса в зависимости от ИМТ (для 200кг и 55кг очевидно разные способы), хотелось бы также услышать о факторах, влияющих на обмен веществ, в т.ч. беременность, роды, различные заболевания и как это влияет на успешность похудения, как поддерживать ОВ как можно дольше лет? Столько интересных вопросов и моментов, о которых было бы здорово услышать с научной точки зрения, а не просто общие слова)

@gogamagogov161 3 года назад

пожарник/пожарный - от лекторов ожидаешь более чистого языка. По теме: краткосрочные диеты - не помогут, надо менять пищевые привычки, тогда вес плавно отрегулируется. Лично для меня сработал метод интервального питания (я только ужинаю). С 97 до 80 - комфортно и без проблем за год. Повторюсь, это сработало именно на мне, не факт, что кому-то другому подойдет. Да, ем всё, ничего не считаю)

@alexnik4187 3 года назад

похоже на большой рекламный ролик Елены М, ее книг

@felixa241241234 3 года назад

А почему все исследования только от зарубежных коллег? Наши вообще этим делом не занимаются???

@user-vc4xj4sr3x 3 года назад

Похудение, это не только эстетика, а, в первую очередь, необходимая для здоровья вещь. Для тех же суставов вес имеет большое значение, не говоря уже о сердце и гормональном фоне. У женщин цикл нарушается при ожирении. Колени чувствуют изменения веса даже в несколько кг. Одышка тоже не признак здоровья. Конечно, всему должна быть мера и доводить себя до истощения не стоит. Про углеводы скажу так. Перестала есть хлеб, макароны, бобовые, крупы, почти не ем картофель (совсем отказаться не смогла, но ем редко) и стала пить чай и кофе без сахара. Как результат, исчезло постоянное, мучительное чувство голода и стрелка на весах пошла вниз. Стоит ввести обратно, на постоянной основе, какие-то из перечисленных продуктов, особенно хлеб, как возвращается дикий голод. А так я просто стала намного меньше есть, без стресса от того, что надо постоянно бороться с голодом. При этом я ем низкоуглеводные овощи и не ограничиваю себя во фруктах. А с памятью у неё проблема. Когда были очереди за бананами, еда не была по талонам и основные продукты питания были доступны и недороги. Я согласна на очереди за бананами, если смогу за ту же цену, как тогда, покупать клубнику и прочие ягоды, которые мы закупали тазами, объедались и на зиму закатывали. За арбузами тоже были очереди, хотя дефицитом они не были. Не было проблемы с мясом, курами, овощами и фруктами, растущими в нашей стране. Очереди за бананами она помнит, а апельсины с мандаринами спокойно лежали в сезон. Терпеть не могу, когда вот так извращают прошлое. Сейчас лежат фрукты, только цены кусаются, а вкус оставляет желать много лучшего. Купила тут фейхуа, так половина внутри порченная. Безвкусные персики, безвкусные яблоки. Я предпочту очереди за недорогими и качественными продуктами, дорогому и безвкусному дерьму, что заполняет большинство полок. Я раньше любила яблоки гольден, теперь их есть невозможно: нет у них вкуса. Видимо, снимают настолько незрелыми, что они просто не могут набрать вкус. Скумбрия и горбуша у неё дешёвая рыба - в какой стране она живёт? Путассу пожалуйте.

@inaparfionov1751 Год назад

Не знаю где вы жили,что куры,мясо были в сводной продаже,а также фрукты и овощи вкусные.Вечные синие куры,гнилые помидоры,картошка,капуста.Пересмотрите фильм Гараж

@jurmalare 3 года назад

Скорость воспроизведения 2! Я так ещё никогда не слушал. Лектор ооооочень расудительная.

@alex-uu6258 3 года назад

у каждого свой темп речи. от места жительства в том числе зависит. )))

@DepechLyot 3 года назад

Какое оказывается поверхностное понимани у населения что приходится такого примитивного уровня лекции делать, это похоже на лекции про плоскоземельщиков.

@3HATOK. 3 года назад

ПальцЫ не сломай!

@Libertarianez 3 года назад

Ребята, и таки единственным способом избавится от внешнего жира остаётся единственный - просто, тупо, "не жрать". Остальное - от лукавого, как говорится. Смиритесь.

@SP-st6tv 3 года назад

Да, ощущение, что лектор боится сказать это сказать, постоянно съезжает с темы

@milalet8212 3 года назад

А Малышева все время твердит ....ешь и худей 😄😄😄😄😄

@NastasiaMikulishna 3 года назад

Почему не есть? Докладчик говорит, что надо есть сбалансировано и разнообразно, а если хочешь похудеть, то урезай порции. Физические нагрузки в меру. И вообще неплохо проверить гормоны.

@vrabramov 8 месяцев назад

Все начинается с неверной постановки вопроса. Для того, чтобы просто похудеть нужно овладеть арифметикой и чтением. Познакомиться с понятием о калорийности, белках, жирах и углеводах. Определить калорийность своего рациона и начать контролировать его. Ну, для ускорения еще можно записаться в спортзал и начать ходьбу на эллипсе или кататься на велосипедах / на лыжах. Или просто пускаться в часовые прогулки хоть бы летом. Но это должна быть ходьба, а не отдых на скамейке. Но мало просто худеть. Нужно еще думать над сбалансированным рационом без потери качества жизни. То есть не голодать и при этом получать удовольствие от еды.

@Staselman 3 года назад

Пищевое поведение в сибири плюс минус такое же, как и в западной части. Правда есть нюанс - в сибири магическим образом товары продукты местного производства дороже, чем в западной части.

@LisENOK_12 3 года назад

Я с ДВ. Не у всех есть дачи. И цены в России, а не в Москве на продукты и прочее выше намного. Даже в сезон. Очень дорого правильно питаться - овощи и фрукты как лакомство

@nikoiayykovlevich125 3 года назад

Морепродукты)

@LisENOK_12 3 года назад

@@nikoiayykovlevich125 ха-ха-ха. Цены тоже не ниже столичных. Не весь ДВ у моря, к сожалению

@kuna129 3 года назад

@@LisENOK_12 :) Ротини и яйца всмятку. Варить 4-5 минут, не больше. Дешево, не вызывает скачка инсулина и насыщает на часы.

@andreiievlev7989 3 года назад

Вода, ДА

@user-oz7lm4rv3b 3 года назад

Спасибо!

@user-di3mi9bt9y Год назад

Очень интересная лекция и важная. Наверное, нет больше такого массового самолечения, как от ожирения, столько ложной информации. Спасибо.

@denisgrossman9778 3 года назад

заголовок плохо отражает содержание

@djizu5179 3 года назад

Большинство ответило "я не знаю" не потому что не знает, а потому что опрос некорректный. Почему нет варианта с дефицитом энергии, т.е. калорий?? Это собственно то о чем говорит Елена в лекции, и это единственный правильный вариант, а в опросе какой то идиотизм. Будь я там - принципиально бы не стал голосовать. Лекция в целом хорошая, все по делу, хотя все это я знал и ранее. Только по началу мне хотелось вырубить ибо прослушивался странный посыл "любви к себе", думал сейчас снова мне начнут рассказывать что если у меня ожирение то надо себя принять любить и тд и тп. Ожирение - болезнь по мкб, и её надо лечить, и лечится она корректировкой питания, вот и все. Ожирение влияет на все системы организма, и ни к чему хорошему оно не приведет. Конечно если человек с нормальным весом хочет быть как тот красавец с обложки и для этого изводит себя идиотскими диетами - это не нормально, но и любовь к своему внешнему виду стоит отличать от потворства заболеванию и нежелания ничего менять в своей жизни.

@AxolotlIsMyTotem 3 года назад

Кофейная диета, это, наверное, от сжигателей жира для качков пошло. Есть такой способ, перед тренировкой сжигатель жира принимать. Они из смеси бодрящих веществ, типа кофе или сока гуарамы, и веществ поднимающих температуру, типа горчицы и перца. Чтоб во время тренировки больше работать и потеть. А в жестком варианте принимают таблетки эфедрина и кофеина бензоат. Кто то где то слышал, что кофе от жира помогает.

@nutrition-and-iII-health 10 месяцев назад

Вот именно. Так мы все и поступаем, как написано в предыдущем комментарии. Замечено, что и наши учителя сильно грешат против того, чему нас учат. Такова природа человека. Могло бы помочь нам, пожалуй, только убедительное, конкретное руководство к действию, разработанное на основе всего того хорошего, о чем постоянно говорится в плане здорового питания.

@sergeykulikov4207 3 года назад

06:40 почему фотомодель не показали???

@Tatiana-S2023 3 года назад

Спасибо! Я вот не поняла, Елена привела в пример усыновлённых детей, у которых биологические родители полные и поэтому эти дети в приёмных семьях тоже полные. А почему? Если я правильно поняла лекцию, не бывает генетической предрасположенности

@JohnSmith-wg2ro 3 года назад

Я решил попробовать диету и нашел видео типо спеца и тот сказал "нужно есть когда голоден" я попробовал и оказалось, что истинный голод я испытал только через 32ч с момента последнего приема пищи))) Теперь практикую это и только +++ особенно экономия денег))

@swoyzealander3004 3 года назад

Только настоятельно советуб до того, как заурчит живот. Иначе -анемия

@elinasrusso7862 Год назад

Туалет по вам скучает.

@mikethenomad3219 3 года назад

Низкоуглеводка или кето. Просушился на 12 кг за полгода без большого урезания калорийности и постоянного чувства голода. Ел досыта, нефанатичные тренировки и двигательная активность. Поправил состояние кожи, заодно.

@Alex-Balog 3 года назад

Поддерживаю. И интервальное голодание при том.

@MrGrin1972 3 года назад

Крайне редко из уст диетологов слышно нормальные, логичные тезисы. Тут народ говорит - лектор фу, вода, скучно. Сложно три тезиса растянуть на час, это да. - Питайтесь сбалансировано, рост и уменьшение массы тела прямо зависят от количества потребляемых калорий, умеренные физические нагрузки - полезны. ВСЁ!!! Это всё что нужно знать о питании относительно здоровому человеку. Всё остальное - попытки продать вам очередной фуфломицин. Пока вы не измените пищевое поведение, вам нчего не светит в плане изменения веса. Вес это проект на всю жизнь. Ваша диета пожизнена. удачи =)

@schjlr 3 года назад

Как избавиться от ожирения на пране? Я много жру в обед, когда солнце слишком активно. Ничего не могу с собой поделать!

@lucyburshtein8565 3 года назад

@ValentineBelove Год назад

Хорошо бы и вежливо было б(б!!!) Закрепить тему лекции и имя лектора. Что б возносить молитвы. Умница и красавица!!! Про посты религиозные - мега ответ. Религиозные посты - они не про похудание. Умница, красавица и загляденье!!!!

@Shkvarka 3 года назад

Увы, со многим не соглашусь, кроме очевидных вещей. Ешьте вкусно, ешьте разнообразно - 90% всего вкусного является не полезным. Руководствуясь этой логикой, я буду есть разные пиццы и мороженным заедать, обязательно разным то я буду питаться правильно? Конечно нет. Лучше бы воспитывали в себе правильное отношение к еде, не как к развлечению, а как к источнику энергии и конечно, без крайностей.

@Shkvarka 3 года назад

@@russianhomecat3313 а кто должен решать что для меня вкусно или нет? Я или кто-то в комментариях? И да, пицца это вкусно и при чем тут глутамат натрия?

@user-vj3bv9rl3w 3 года назад

Про рпп интересно, но вообще, если сократить до минимума, то нужен просто дифицит калорий. А спортом или пищей добиться этого, значения не имеет, лучше и тем и тем. Но это я по себе сужу. Рпп, к сожалению, очевидно имею.

@CatherineInRock 3 года назад

Совершенно верно, подтверждаю собственным опытом тоже.

@TimofeyFirsov 3 года назад

Что-то меня под этим видео пробомбило. Лектор - "что бы у вас было достаточно кальция, вы должны есть достаточно кальциесодержащих продуктов." Значит мне нужно есть камни?

@AntropogenezRu 3 года назад

А кальций содержится только в камнях?

@MyMrdmitry 3 года назад

Если вы задаёте этот вопрос и ответом является «камни», то пожалуйста не составляете себе диету сами, а сходите к диетологу.

@SP-st6tv 3 года назад

АНТРОПОГЕНЕЗ РУ ну т.е. мы будем пассивно-агрессировать на конкретный вопрос? Так какие продукты содержат кальций, мистер? Проведите 2 примера

@MyMrdmitry 3 года назад

@@SP-st6tv это не пассивная агрессия, а попытка попытка помочь. По поводу продуктов: 1 - молочка, в частности творог очень хорош. 2 - сардина

@SP-st6tv 3 года назад

Dmitry M замечательно, плюс вам за конкретику

@Krolart17 Год назад

Мазик супер!

@user-dx9bg7tk6k Год назад

Ням ням!

@magiclife2179 Год назад

почему никто не может создать сбалансированный рацион, как делают зоотехники для сельхоз животных? Чтобы там учитывались не только БЖУ, но и макро и микроэлементы, витамины и аминокислоты, и чтобы был свой рацион для каждой половозрастной группы. Мы кормление проходили на 2-м курсе ветфака, но диетологи о балансировке рациона, похоже, вообще не слышали. Потому что "ешь достаточно" - мне ни о чем не говорит. Достаточно - это сколько?

@user-mk1jz5dw7j 3 года назад

главный залог похудения - сжечь больше, чем сожрал

@tgalpha5724 Год назад

Какая свежая мысль

@reviewer33 3 года назад

"Самая дешевая рыба - скумбрия и горбуша" - автор двух книг и цикла популярных лекций явно не очень ориентируется в розничных ценах на еду, ну или может она особо её и не покупает. Об этом же говорит и крайне расплывчатый ответ на очень важный вопрос про здоровое и дешевое питание. Мелочь, конечно, но не очень приятно. А так хорошая лекция, как и все из этого цикла, просто тема не для всех интересна, но так всегда бывает, поэтому в любом случае лайк.

@user-ur6sr5ei9x 3 года назад

Полезная рыба должна быть жирной. Минтай не подходит.

@reviewer33 3 года назад

@@user-ur6sr5ei9x Ха, это слишком просто, масляная рыба жирная дальше некуда, но не считается особо полезной. Но спич был не о полезности, а о невнятных ответах Елены, она же вроде как диетолог, но ограничивается слишком общими словами, а зачем тогда выступать вообще, оставляла бы просто ссылки на свои книжки и ок, хе-хе.

@user-ur6sr5ei9x 3 года назад

@@reviewer33, так она же сказала, что каждого надо рассматривать индивидуально. Не знаю зачем лекции, но давайте будем честны сами с собой. Все и так давно прекрасно знают что надо делать, чтобы похудеть (если это, конечно не какое-нибудь заболевание), но никому не охота морочиться. Вот и все. Правильно эта дама говорит, питаться неплохо можно и на совсем небольшие деньги, но для этого надо приложить усилия - найти где подешевле купить продукты, потратить время, силы и воображение на готовку. А спортом можно отлично заниматься совершенно бесплатно.

@reviewer33 3 года назад

@@user-ur6sr5ei9x Ну вот не все таки знают, очень много заблуждений насчет жиров и углеводов, в этом плане лекция безусловно полезна. Насчет денег согласен с вами, но докладчице стоило привести побольше примеров, диетолог же:)

@l7l7l7lful Год назад

Я как то начал практиковать интервальное голодание... Похудел почти на 20 кг за месяца два , потом лечил поджелудочную года полтора и теперь проблемы с желудком Фгдс и гастроэнтеролог это раз в пол года стабильно из-за обострения Не экспериментируйте над собой, берегите себя

@CTTiman 3 года назад

Замечательно... Оказывается я тоже большой специалист-диетолог, правда не читающий англоязычную поессу, который всегда говорил что жрать можно всё, но просто высчитывая ежесуточно каллории, дабы тратить больше чем жрешь на 10-20% от суточной нормы и так же руководствуясь энергетической теорией в физике. Всё! Зачем тратить время на рассусоливания ведущей и тем более покупки книги, я не понимаю... Возьмите бесплатно мои строки, если надо подредактируйте, сократите до глянца и напечатайте на 1 печатном листе... Бесит.