Тёмный

Мойын ауруына арналған жаттығулар.Остеохондроз.Мойын,желке ауруларын емдеу. 

Gulmarzhan _Yoga
Подписаться 1,9 тыс.
Просмотров 40 тыс.
50% 1

Мойын мен желке бөлігінде ауырсынудың болуы мойын бөлігі омыртқасының проблемасы болып есептеледі.Алғашында ауырсыну ұзақ уақыт бойы бір қалыпты ауыруы мүмкін,кейіннен жиі ауыратынды шығарады, дер кезінде емделмесе болмайды.Әрине,бұл жағдайда дәрігердің кеңесіне жүгінуге тура келеді.
✅️ Сіздерге жеңіл жаттығуларды және күрделі мойын жаттығуларын ұсындым.Күнделікті үздіксіз жасасаңыздар нәтижеге жетесіздер.
✅️ Мойынға жасалатын кез-келген жаттығу жаймен жасалуы керек☝️ҰМЫТПАЙЫҚ🙏

Опубликовано:

 

22 авг 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 124   
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Бейнежазбадағы мойын жаттығулары ұнаса лайк басып,комментарии жазуларыңызды сұраймын🙏
@ErJan-du7kw
@ErJan-du7kw 3 месяца назад
❤😢🎉
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y Месяц назад
Пайдалы жаттығу
@altorekalmurat6390
@altorekalmurat6390 Год назад
Аллаға тәуәкәл істеп бастадым.
@user-jv8hq5ts8j
@user-jv8hq5ts8j 9 месяцев назад
Мен мойын мен арқа хондрозынан зардап шегіп жүрген адаммын. Сізбен бірге жаттығуларды жасап бастадым, өте керемет сізге алла разы болсын ❤
@user-rh6kl2rx8y
@user-rh6kl2rx8y 4 месяца назад
Қозғалыстың пайдасы зор екенін сол иығым ауырғанда байқадым!🎉🎉🎉
@user-dp8ip3ky6m
@user-dp8ip3ky6m 6 месяцев назад
Рахмет.Қазақшасы керек болып жүрген еді.Бірге жасаймын .Сізге алғысым шексіз.Өзіме сәттілік. Жеңіс қалаймын.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Сәттілік🙏
@user-fb4nd1rp6z
@user-fb4nd1rp6z 11 дней назад
өте тамаша маған ұнады көп жаса рахмет
@AikorkemMaiatulla
@AikorkemMaiatulla 5 месяцев назад
Керемет рахмет күшті болып қалдым
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y Месяц назад
Керемет
@user-nr8wi1tr7l
@user-nr8wi1tr7l 3 месяца назад
рахмет Гулмаржан ханым өте пайдалы жаттығу екен
@user-tc1yc4hc7m
@user-tc1yc4hc7m 3 месяца назад
Пайдасы бар екен, рақмет 👍👍
@Telephone-gz4bj
@Telephone-gz4bj 2 месяца назад
Керемет жаттығу көп көп рахмет аман бол.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Әумин🙏Ниетіңізге рахмет
@user-fo2cv4mj6o
@user-fo2cv4mj6o Год назад
Сізге көп рақмет! Жаттығуды бірге жасап едім, ауырсынғанды басты. Алла разы болсын!
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет🙏
@user-nb1xx2ez5o
@user-nb1xx2ez5o 5 месяцев назад
Оооо қандай керемет жаттығу👍👍👍Рахмет сіңлім.Осындай жаттығулар керек болып жүр еді.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Жаттығуларым ұнағанына рахмет🙏Пайдам тигеніне қуаныштымын🙏
@user-fd7rh6ig7z
@user-fd7rh6ig7z Год назад
Жаттығуларыңыз ұнады, нәтиже бар. Алланың нұры жаусын.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет🙏
@user-zl7gn1bg8q
@user-zl7gn1bg8q 4 месяца назад
Көп рахмет қызым ❤
@user-lp4lt9gt2v
@user-lp4lt9gt2v 6 месяцев назад
Жаттығуды үш күнен бері күніне бір рет жасап жатырмын сіңлім саған өте көп көп рахмет Алла разы болсын мойным ауырып жүр еді үлкен сауапқа қалдың сіңлім бақытты бол
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Әумин🙏Рахмет Жаттығуларымның пайдалы болғаны үшін қуаныштымын.
@knowlee9374
@knowlee9374 Год назад
Керемет😃😃👍👍
@user-wu4tn8vs5l
@user-wu4tn8vs5l Месяц назад
Салем Алла разы болсын кушті екен .Әрі түсінікті екен ❤
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Сәлем Рахмет көп-көп🙏
@user-zl7gn1bg8q
@user-zl7gn1bg8q 5 месяцев назад
Жақсы көп рахмет қызым үш күн болды юасап дурміз осындай жастарды қолдайық
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Қолдауларыңызға рақмет🙏
@AuelhanBokasheva
@AuelhanBokasheva 3 месяца назад
Керемет коп рахмет
@user-wx2nm4mq6d
@user-wx2nm4mq6d 8 месяцев назад
Ракмет. Алла денсаулык берсин
@user-pf5ti4rk3o
@user-pf5ti4rk3o Месяц назад
Керемет 👍👍♥♥
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Рахмет
@user-ug8gc3jc9r
@user-ug8gc3jc9r 4 месяца назад
Мен бугин басталым.Аллага мын шукир сосын сизге кызым.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 4 месяца назад
Рахмет🙏пайдам тигеніне қуаныштымын
@cerikcerik-fm9yn
@cerikcerik-fm9yn 27 дней назад
Рахмет кооооп коооооп ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@hypershow6056
@hypershow6056 7 месяцев назад
Сізге рахмет күнде жасаймын өте жақсы
@user-wl6bd5vv9b
@user-wl6bd5vv9b 2 месяца назад
Керемет екен. мен. біраздан. бері. мойынымнан қозғала алмай. жүретінмін.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Жаттығуларымның пайдасы тигеніне қуаныштымын. Рахмет
@user-wx2nm4mq6d
@user-wx2nm4mq6d Год назад
Ракмет. Алла разы болсын
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Шынайы тілегіңіз үшін рахмет
@user-zl7gn1bg8q
@user-zl7gn1bg8q 4 месяца назад
Сәлеметсіздерме рахмет балам кунде жасап журмін жеңілденіп қалам.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 4 месяца назад
Рахмет Әр жаттығудың жасалу техникасына мән беріңіз. Жұмасына 3-4 рет жасай беріңіз. Нәтижесі көп күттірмейді.
@user-lu7ie4cr4c
@user-lu7ie4cr4c 2 месяца назад
Керемет жасап коремін 11:00
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Рахмет🙏Өзіңізге әрдайым уақыт бөліңіз.
@user-dn5oe3js1p
@user-dn5oe3js1p 2 месяца назад
Мен мойынға жаттығу керек болып жүреді бірге жасадым көп рахмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Сізге рахмет🙏
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y Месяц назад
Бақытты болыңыз
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y 2 месяца назад
Рақмет
@user-hq2xq9sq6q
@user-hq2xq9sq6q 3 месяца назад
Өте жақсы түсіндірдің. Рахмет саған. Сенімен бірге жасап жүрмін. Алла разы болсын!
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 3 месяца назад
Рахмет🙏Сіздердің осындай ризашылықтарыңызды оқыған кезде қатты қуанамын🤗
@user-lx2ef5rn9k
@user-lx2ef5rn9k Год назад
Алла разы болсын сізге алғысым шексіз керемет болды
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Жаттығуларымның пайдасы тигеніне қуаныштымын🙏
@user-sr7pl8sw1y
@user-sr7pl8sw1y Год назад
Жақсы , керемет жаттығуыңызға👍
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет
@user-lp4lt9gt2v
@user-lp4lt9gt2v 6 месяцев назад
Керемет екен 22
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Рахмет
@user-qg3ns7jb2x
@user-qg3ns7jb2x 7 месяцев назад
Оте, Оте керемет
@user-te3ci6dp3r
@user-te3ci6dp3r Месяц назад
Алла разы болсын
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Рахмет🙏
@jjjjjjj897
@jjjjjjj897 Год назад
Керемет😘😘
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет
@user-jl4ef3ql7m
@user-jl4ef3ql7m 3 месяца назад
рахмет қызым
@user-xk1tf4sy3n
@user-xk1tf4sy3n 11 месяцев назад
Пайдалы кеңесіңізге көп рахмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 10 месяцев назад
Рахмет
@user-sl6cg3tk7d
@user-sl6cg3tk7d 8 месяцев назад
Жаттығулар мойын желке ауруларына пайдасы көп шығар енді көріп отырмын
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 8 месяцев назад
Жұмасына 3-4 рет 15 минут уақыт бөліп жасай беріңіз. Нәтижесін 1 айда сезінесіз. Ең бастысы уақыт тауып жасау.
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y 2 месяца назад
Рақмет.Көп жасаңыз
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 2 месяца назад
Рахмет🙏
@user-sm8wv7qi6u
@user-sm8wv7qi6u 24 дня назад
Менде жасап бастадым керемет
@user-xc4nw2yd9m
@user-xc4nw2yd9m 5 месяцев назад
Рахмет Менде жасап журмин өте керемет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Рахмет🙏
@user-sh4rt3md5v
@user-sh4rt3md5v 5 месяцев назад
Жаттыгу унады сизге рахмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Рахмет көп-көп
@hypershow6056
@hypershow6056 6 месяцев назад
Сізге көп рахмет күнде сізбен бірге жасаймын
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Жарайсыз! Жаттығуларымның пайдалы болғанына қуаныштымын🙏
@user-uy1im6kl4x
@user-uy1im6kl4x Год назад
Жаттығулар өте ұнады қызым,бүгін бірінші рет жасадым,енді күнде жасаймын.Рахмет,жаным.Мойын грижасына пайдасы тиеді деп ойлаймын.Өте байыпты,түсінікті етіп көрсеттің,көп рахмет,! 😊
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет🙏 Жұмасына 3 рет мойын жаттығуларын,3 рет буын жаттығуларын жасаңыз.Бір айдан соң оң нәтижесін көресіз👍🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️
@user-md4db7xg2j
@user-md4db7xg2j 3 месяца назад
Менде осылай жаттығам
@user-jx7ln2kk5t
@user-jx7ln2kk5t 6 месяцев назад
Күніне екі рет жасап жатырмын, сізге көп рахмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Рахмет🙏 Нәтижесін көп кешікпей байқайсыз👌
@SirliTigin
@SirliTigin 6 месяцев назад
2ші кун жасап жатырмын рахмет! Мойыным көп отырсам шыдатпай ашып, талып кетеди, кытыралап азер икемге келип жатыр 😊
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Бұл жаттығуларды жаймен асықпай жасау керек🙏Пайдасы тигеніне қуаныштымын
@user-xc7jm1dp3t
@user-xc7jm1dp3t 5 дней назад
Қолым желкеме жеткізе алмаймын. Не істесем болады?
@user-sr1tb7gr2x
@user-sr1tb7gr2x 2 месяца назад
@user-ce1oj7dt2t
@user-ce1oj7dt2t 5 месяцев назад
Менде кунде жасап атырман жаксы тасири бар екен рахмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Рахмет🙏
@user-ob1ws1kw4m
@user-ob1ws1kw4m 7 месяцев назад
Рахмет менде бугиннен бастадым
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 7 месяцев назад
Бастамаңызға сәттілік❤
@user-nv8rj9jr8y
@user-nv8rj9jr8y 4 месяца назад
❤❤❤
@azamatkadyrov3879
@azamatkadyrov3879 Год назад
Салем жасап кордим жаксы боп калды
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Рахмет
@user-jl4ef3ql7m
@user-jl4ef3ql7m 3 месяца назад
Гүлмаржан қызым саған бір Алла разы болсын.мен сені жоғалтып алдымғой. соткамның ватсабы, библетекасы істемейді ескі , жиі шығып тұршы қызым. қалай жасайтынын кезекпен ұмытып қаламын. бір күн жасап едім жақсы тер шығарады екен.мен кішкене күн суытса тоңамын.әсіресе екі тіземнің жан жағы капилярлар саныма дейін, суық күнде көйлек кимеймін тоңады жалпы аяғым шалбар киемін, осыған не істеуге болады?ине алсам болама?көк жіңішке тамырлар.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Сәлеметсіз бе! Тілектеріңізге рахмет. Менің каналымда тізе буындарына арналған жаттығулар бар. Сол жаттығулары жасаңыз, кеңес беремін.
@user-fr4bg8dc4f
@user-fr4bg8dc4f 6 месяцев назад
Саламатсызба. Мойным тамырлары желкем жауырын желке тамырлары катты ауырып жата алмай калдым. Осы жаттығу жасап жатырмын мойын шамалап бурылып жатыр. Жауырын желкеден. Түз кетеме екен. Жаксы боп калдым рахмет🎉
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Жаттығулардың жасалу техникасын дұрыс жасасаңыз көп ұзамай жақсы нәтижесін көресіз🙏Тұзды кетіреді👍
@Moldir_83.
@Moldir_83. 7 месяцев назад
Бүгін бірінші рет бастадым в роде қойғандай
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 7 месяцев назад
Жұмасына 3 рет уақыт тауып жасасаңыз, 1 айда жақсы нәтижеге қол жеткізесіз🙏
@user-lu7ie4cr4c
@user-lu7ie4cr4c 2 месяца назад
Жасап бастадым моиын аурады екен
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 2 месяца назад
Пікіріңізге рахмет. Осы кезге дейін мойныңызға жаттығу жасамасаңыз ауырады. Жаттығуларды жаймен жасаңыз, асықпаңыз. Бастапқыда 10 минут, кейін жаймен уақынын 15-20 минутқа жеткізуге болады. Ем болсын🙏
@user-jl4ef3ql7m
@user-jl4ef3ql7m 3 месяца назад
Қызым патрузиге көмектесеме?
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Месяц назад
Рахмет🙏Жиі жасасаңыз көмегі болады.
@user-qj6hj2jn4l
@user-qj6hj2jn4l 2 месяца назад
Бұл жаттығуларыңыз мойын протрузиясына көмегі бар ма? Қанша айда нәтижесін береді?
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 2 месяца назад
Әр жаттығуды жаймен, мойынға күш түсірмей жасау керек. Бір ай, жұмасына 3 рет жасап нәтижесін байқаңыз. Оң әсер берсе жалғастыра беріңіз. Жаттығулардың жасалу техникасын мұқият тыңдаңыз. Іске сәт🙏
@altorekalmurat6390
@altorekalmurat6390 Год назад
Күніге осы жаттығуды қайталай берсек боладыма.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Бірнеше рет қайталап уақытын созуға болады
@user-vl2ic7kq9d
@user-vl2ic7kq9d 6 месяцев назад
Салеметсізбе өте керемет рақмет бірақ менің сол қолым қатты ауырады
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
Салеметсіз бе! Сол қолыңызға жаттығуды жаймен азырақ жасаңыз. Бірақ сол қолыңызбен жаттығуды жасауды тоқтатпаңыз. Қозғалыс, жаттығу қолыңызға ем болады. 🙏
@user-vl2ic7kq9d
@user-vl2ic7kq9d 6 месяцев назад
@@gulmarzhan_yoga Сәлеметпе, жасап жүрмін, қол көтерілді аз болсада, бірақ ауырғаны үдеп барады, күштеп жүрмін, Аллам рпзы болсын
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 6 месяцев назад
@@user-vl2ic7kq9d Көп күш түсірмеңіз, нәтижесін тез көруге асықпаңыз. Бастапқыда 3 рет, кейін 5 рет жасап көбейте бересіз.
@user-vl2ic7kq9d
@user-vl2ic7kq9d 6 месяцев назад
@@gulmarzhan_yoga😘
@user-rh6kl2rx8y
@user-rh6kl2rx8y 4 месяца назад
Мен де сол иығым ауырып,Крем жақтым,Физкабинетте қыздырдым,Парафин қойдым.Көмегі болмады.Интуиция бойынша қимылдата бастадым.Ауру қашан кеткенін де байқамай қалдым.Қозғалыс к.к екен!!!🎉🎉🎉
@user-xn7ol5eb9b
@user-xn7ol5eb9b 5 месяцев назад
Ү 6
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Каналымда қандай тақырыпта бейнежазба көргіңіз келеді?
@user-ch2tz8ke7l
@user-ch2tz8ke7l Год назад
Жасап жүрм жақсы нәтиже бар. Рахмет.
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
@@user-ch2tz8ke7l Жаттығуларымның пайдалы болғанына қуаныштымын
@user-nd6eb4cd7w
@user-nd6eb4cd7w Год назад
Пайдалы кеңесіңізге рахмет👍👍
@mereimake8765
@mereimake8765 Год назад
Өте паидасы тиды рахмет
@mereimake8765
@mereimake8765 Год назад
Күнде жасап жатырмын
@user-sn5fu3he2z
@user-sn5fu3he2z Год назад
Жаттығуларыңыз ұнады. Күнделікті жасау керек пе?
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga Год назад
Жұмасына 3 рет жасаған дұрыс, күніне 30 минут өзіңіздің денсаулығыңызға уақыт бөліңіз. Бір айдан соң менің буынға арналған жаттығуларымды қосып уақытты 1 сағатқа созыңыз🙏
@user-pr3un1fj7y
@user-pr3un1fj7y 5 месяцев назад
Рақмет
@gulmarzhan_yoga
@gulmarzhan_yoga 5 месяцев назад
Рақмет🙏
Далее