Мой Комплекс по Лицевой Гимнастике как пример на каждый день.Как правильно работать трудной зоной.

Подписаться 67 тыс.

Просмотров 34 тыс.

50% 1

Показываю вам свой комплекс целиком на каждый день. Это просто как пример. Ваш может быть немного другим в зависимости от того, какие зоны у вас проблемные. Досмотрите до конца, там я останавливаюсь на том, как лучше разбивать комплекс, чтобы не перегружать. Когда лучше делать точечный массаж
Осваивайте комплекс, тренируйтесь, а потом ваш подход станет творческим, вы сани будете знать, какие упражнения делать дольше, а какие нет.
Внимание, новые девочки! Для вас сообщение я сделала в конце.
0:44 С какими проблема я сегодня проснулась
02:01 Мой комплекс
13:52 Обращение к новым девочкам
Мой комплекс:
Правки. • Упражнение#0. Правки. ...
Шлем. • Упражнение# 1. Шлем. П...
Увеличиваем объем подбородка, поднимаем лоб • Упражнение#2.Увеличива...
Разглаживаем межбровку • Упр#3. Новая версия. П...
Поднимаем верхбие веки. • Упр#3. Новая версия. П...
Убираем мешки под глазами • Упр#5.Убираем мешки по...
Качаем высокие красивые скулы. • Упр#7. Качаем высокие ...
Делем нос короче и тоньше. • Упр#8. Делаем нос коро...
Смягчаем носогубные складки, поднимаем верхнюю губу. • Упр#10. Разглаживаем н...
Поснимаем уголки губ. • Упр#12. Поднимаем угол...
Убираем брыли и морщины марионетки. • Упор#13. Уничтожаем бр...
Упражннение для ддлинной ше. • Упр#14. Делаем молодую...
Делаем угол молодости, подтягиваем подборородочную зону • Упр#15. Делаем угол мо...
Упражнения для глазного яблока. • Упр#6. Делаем огромные...
Массаж для уплотнения кожи. • Массаж для уплотнения ...

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 255

@lenaberg7571 6 месяцев назад

ОЧЕНЬ РАДА что ютуб выдал ВАС!!! Я раньше тоже увлеклась этими занятиями, но ВЫ так понятно объясняете, подписалась ! Вы прекрасна, красива, нежна, очень,очень приятный человек. Я неделю слушаю Вас и делаю упражнения . ❤❤❤❤❤😊

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Я очень рада!

@stellstell5626 5 месяцев назад

❤🎉 Танечка , спасибо за общий комплекс! Сделать вместе с тобой - успела в темпе , чуть закружилась голова, но не сравнить как было в начале освоения программы !!! Уже вижу изменения с губами в лучшую сторону и тонус кожи ощутила! Шлем-тренинг - помогает собраться с мыслями ... Ментально и для профилактики сосудов ...а это необходимо всем ... Когда делать без участия рук -сильнейший тренинг !!! Дай бог здоровья в эти сложные апрельские дни всем метеочувствительным Девочкам !

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

@@stellstell5626 Нееет )) вам рано делать короткий комплекс. Начните с 30-минутного вначале. Он более понятный, вы привыкните, отработаете. Постепенно вы сами сможете на короткий перейти. И осанку поправите, В остальном вы очень правы. Рада за вас!

@НатальяКорма 6 месяцев назад

Татьяна, спасибо Вам!!! Ваша методика работает-делаю месяц, с редкими перерывами на день и уже мне говорят, что я сильно посвежела. Сама тоже вижу изменения, хотя когда начинала заниматься, думала что для меня наверное поздно и особых изменений не ждала (мне 57). Но результат меня сильно удивил и порадовал. Спасибо, что учите не ругать своё лицо, а относиться к нему как к ребенку. Пусть все добро, вернеться к Вам преумноженное во многом, много раз❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо за прекрасный отзыв и пожелания! 57 это мало ))

@МаринаФирсова-ь3м 6 месяцев назад

Татьяна, спасибо! Всем девушкам - подружкам этого канала независимо от страны мира и здоровья!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Да! Мира и здоровья!

@rikkiswon4200 6 месяцев назад

Ну какая же милашечка☺! Живите долго, Вы несёте людям радость 🤗

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо!

@Annacoj 6 месяцев назад

Татьяна, выздоравливайте и не болейте больше 😊 Вы же нам обещали еще точечный массаж без разговора включить ))

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо! Я помню))

@tetyanakyreyeva5766 6 месяцев назад

Доброго дня,не хворій.Дякую за корисну інформацію.😊

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Дякую вам тоже!

@larisashapovalova5838 6 месяцев назад

ТАНЕЧКА, МИЛАЯ 🥰БЛАГОДАРЮ БЕЗМЕРНО,ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС. БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ САМОГО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ СЕМЕЙНОГО И РАДОСТИ , ПУСТЬ ДОМ БУДЕТ ПОЛНОЙ ЧАШЕЙ И ВСЕ БЛАГА ТЕКУТ К ВАМ РЕКОЙ...СПАСИБО ЗА ВАШУ ГИМНАСТИКУ-ЭТО ЧУДО ИЗ ЧУДЕС. ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И КРАСАВИЦА. ОЧЕНЬ ВАС ОБОЖАЮ И ЛЮБЛЮ..🙏🏻😇💋🥰❤️😍🔥🌈🌹🌹🌹

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо большое! Мне очень приятно!

@tanjawedel3381 6 месяцев назад

Вы в 62 лучше выглядете чем я в 47. Большое спасибо за мотивацию!!!!!!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо) Но нет, конечно, это я хорошо ракурс выбираю

@УмутСамсунг 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодругно на руки ракурс не попадает. Потому у вас в 62года прекрасные руки,чем у меня в 44 года 😊

@Юлия-ф2ы2т 6 месяцев назад

Огромный привет девочкам из России.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Привет моим умным подругам из России и не только.

@restlessleg6251 6 месяцев назад

You are so beautiful! And such in inspiration! I am so glad I found your channel. Subscribed and saved a few videos to revisit. Thank you for sharing your beauty secrets!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Thank you so much! I am glad you like it.

@ЛарисаЯковлева-ж5ы 6 месяцев назад

Благадарю Татьяна❤❤❤.Все очень просто и доступно.Занимаюсь своим лицом.Всего доброго.❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо за отзыв!

@irinabelyakova1391 Месяц назад

Татьяна, здравствуйте! Не могли бы Вы показать технику массажа Гуаша? Блогеры кто во что горазд. Боюсь испортить лицо после Вашей гимнастики и массажей) Есть ли Вы в Телеграм? Ютуб работает все хуже...

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Спасибо! Я не изучала технику Гуаша. Никогда его не использую. В Телеграме только мой личный чат. Можете присоединиться, чтоб не потерять меня @tatianakiwi

@PROINMED1 2 часа назад

Вы красивая, спасибо 🙏 наконец то я Вас нашла ☺🙏 столько всего пересмотрела и перепробовала, и вот наконецт то, Вы все просто доступно а главное с результатом все пояснили,благодар бесконечно 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@alesen33 6 месяцев назад

Татьяна, спасибо. Чудесное у вас лицо и приятность прямо льется с экрана)❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Благодарю!

@ЖаннаСкороходова-к1г 6 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ, ДОРОГАЯ ПОДРУГА,🙏♥️ Я очень долго Вас ждала, и вот нашла, получив такой чудесный подарок с утра☀️🌏 БЛАГОДАРЮ🌹 и желаю крепкого здоровья🤗

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Я очень рада! )

@Людмила-й7э2й 6 месяцев назад

Уважаемая Татьяна!!! Благодарю Вас!!!!❤❤❤🙏🙏🙏

@НаталияЩетинина-о2к 3 месяца назад

Мне 69 лет,начала делать вашу лицевую гимнастику и точечный массаж....сразу виден результат! Спасибо вам,Танечка!!💋💋💋🌷🌷🌷

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 3 месяца назад

Я очень рада! Вы у меня отличный пример

@happylady1299 2 месяца назад

Спасибо и вам за отзыв! Мне 68 и я сомневалась,

@ГузальяЗакирова 6 месяцев назад

Ничего не понятно ,всё без объяснения

@Бусинка-н8я 6 месяцев назад

Идите в плей лист, там комплекс по полочкам разложен

@ТамараЯрема-ы4м 6 месяцев назад

Просто Класс! Благодарю❤. Делаю с удовольствием! Очень жду комплекс для тела 🙏

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Аааааа! Мне теперь надо делать комплекс для тела!!))) Заказ принят!

@ТамараЯрема-ы4м 6 месяцев назад

Супер! 🤗

@ТатьянаСауляк-т6л 6 месяцев назад

Не пейте таблетки, любые, я пример. Я не болею, и вы не будете болеть. Пример , у вас болит горло, утром чистишь зубы, и берёшь одну гвоздику, моешь и жуешь. Каждый день на голодный желудок. Болит голова пьёшь чай ромашки вечером.. И т. д. Иммунитет будет подкрепляться. И таблетки не нужны. Вообще.

@Maria_diana 6 месяцев назад

Спасибо за рецепты здоровья, и как говорится- все гениально просто.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо за советы. Мне уже поздно , правда пить боржоми, я уже подхватила инфекцию. Но на будущее очень хорошо

@ТатьянаСауляк-т6л 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг чистите кровь народными средствами, пейте полынь горькую, но только осторожно ,все в гугле. Полынь, гвоздика, и другие убивают информацию, и многие.травы. Нужно набраться терпение. Я вылечила без таблеток свининой или птичий грипп без таблеток. Укус клеща меня не берёт, тормозят на теле. Язву желудка вылечила сама себе давно, и по женски..Только травы, и настрой, в голове.поправка инфекцию

@MaslovaSasha 6 месяцев назад

Татьяна, дорогая наша, благодарю!!! ❤☘️🍁🌻🥀🌷🦋🏵️💐🌹🦋💗

@НатальяОвчаренко-н6г Месяц назад

Выглядите прекрасно, счастья Вам!!!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Спасибо!

@ЕленаМ-ж7в 6 месяцев назад

Спасибо вам за ваш труд и умение доносить ценную информацию❤. Я занимаюсь уже месяц, и результаты есть!Я часто делаю комплекс вечером,и утром выгляжу прям свежее, а потом с утра лимфодренаж на 2-3 мин,и красота!Мне 48 лет.😊

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Ура! Я рада!

@galochkachsd4779 6 месяцев назад

Молодец))))))))))))))))) Татьяна ,как Вы относитесь к массажу Гуаша?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо )) Хорошо отношусь, если он не тянет кожу, сделан грамотно.

@AlenaTerzzi 6 месяцев назад

Выздоравливайте! ❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо! Пытаюсь :)

@Ljalja14 6 месяцев назад

Здоровья вам и спасибо за труды. Пробовала кое что делать и обнаружила что трудно держать осанку....

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Это хорошо, что трудно. Значит вы знаете, куда двигаться.

@Ladik_AA 6 месяцев назад

Очень благодарна за комплекс, а еще больше за плей-лист под видео. Смотрю первый раз, и понимаю, что не в е так просто и быстр. Лицевую гимнастику делаю, но хочу изменить упражнения. Благодарю!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Я рада! Будут вопросы - пишите

@МарияИванова-ж7и 6 месяцев назад

Спасибо. Здоровья Вам и благополучия!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо! Вам тоже!

@ВалентинаГерасименко-э8б 6 месяцев назад

Вы невероятная и бесконечно милая!❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо!

@calipsoorca7085 3 месяца назад

Робила два дні з Вами точковий масаж. Результат вже є❤ дякую

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 3 месяца назад

Ура!

@ТатьянаТатьяна-к5м 5 месяцев назад

Без объяснения некоторые упражнения не понятны(((

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Вам еще рано этот комплекс делать. Вам вообще рано комплекс. Разбирайте по одному упражнению в неделю (их 15), не спешите. Чем внимательнее изучите, тем быстрее и лучше результат

@IrinaLarina92 3 месяца назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодругскажите пожалуйста, разбирать по одному упражнению в неделю это значит надо научится делать каждое упражнение. Каждый день одно упражнение? Сколько раз в неделю одно и тоже упражнение? Затем, когда научишься делать, то переходим на комплекс? Каждый день делать комплекс? Мне 56 лет, рост 165 , вес 55, подкожно жировая клетчатка скорей всего тонкая. Не навредит ли ежедневно проделывать комплекс? Спасибо заранее за Ваш ответ.

@ЛюдмилаКазанцева-е6ы 6 месяцев назад

Как делать шлем? Все равно шевелится лоб.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Сейчас дам вам видео полезное. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LaiZ-gNcQaY.html

@olgabarhat1332 6 месяцев назад

Спасибо за комплекс! Мира и любви!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо!

@khanmathss4770 Месяц назад

السلام عليكم ورحمة الله جزاك الله خيرا

@татьянажуравлева-к6и 4 месяца назад

Танечка! Спасибо большое! Благодаря Вашей гимнастике, на лбу разгладились морщины( кожа подтянулась , благодаря упражнению " шлем" , подбородок выдвинулся!!! Спасибо!!!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Очень классно

@tetyanalopotun5287 4 месяца назад

Танюша, а где упражнение №11 ?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Есть-есть) Я просто его объединила с Улыбкой Джокера

@Alla_S_777 4 месяца назад

Спасибо большое из Киева! Прекрасные упражнения!

@АрзгирМикеляр 6 месяцев назад

Танюша, а можно подтянуть овал в 63? А то у вы и ваши подруги молоды, таким легче! 😂

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Надо всегда пробовать. Зависит от исходного состояния кожи и лица. Состояние кожи в любом случае будет лучше.

@МарияСимонова-ш3ш 6 месяцев назад

Благодарю, Вас, Танечка! Ваши все техники по омоложению действительно работают! Вы умница и красавица!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо!

@IrynaMamaeva 4 месяца назад

Благодарю ❤

@bambusgrun1552 4 месяца назад

Татьяна, я уже кажется задавала этот вопрос, но ещё раз, несмотря на то что я пересматривала и ссылки и разъяснения, доходит до меня туговато (( каждый раз думаю правильно ли я делаю.. Импульсы- это не вверх- вниз двигать мускулы, а только вверх по счету, так? Только при накачивания щёк мускулы работают вверх -вниз? Особенно при упражнении от носогубок, я сомневаюсь, правильно ли я выполняю. Спасибо большое ❤ Скопирую вопрос для Ваш онлайн день на это воскресенье, было бы здорово, если бы ещё раз объяснили доя особенно непонимающих как я😅

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Везде работает вверх-отпустили, вверх-отпустили. Вверх - это выше и выше. Возвращать не нужно. Если вы отпустили, мышца сама вернется, а следующее "вверх" должно быть выше предыдущего. Если будут вопросы, пишите

@ДианаЗерванАкарана 6 месяцев назад

Благодарим!

@Nelli905 6 месяцев назад

Благодарю вас, Танечка ❤❤❤

@ВикторияТрофимова-ф5ъ 9 дней назад

Благодарю❤❤❤

@valentinaklimaviciene5616 5 месяцев назад

Танечка вы умничка!!! Даже после гриппа вы выглядите восхитительно! Я только недавно наткнулась на ваш канал и начала разучивать ваши упражнения и массажи, Мне почти 58 и пять лет назад я избавилась от 25кг лишнего веса, лицо конечно пострадало, но глядя на вас у меня появилась надежда♥ Спасибо что делитесь♥

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Спасибо! )Я очень рада!

@ДианаЧеркасова-д2ц 6 месяцев назад

Доброго дня! Поможет ли Ваш комплекс если по передней поверхности шеи дряблость?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Много что поможет . Упражнение #15 точно поможет. Вот еще полезное видео. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LaiZ-gNcQaY.html

@ДианаЧеркасова-д2ц 6 месяцев назад

Благодарю❤

@НатальяВаргас 4 месяца назад

Было бы здорово, если бы вы объяснили эти движения, как придавливать , непонятно мне движения губами, вы напрягаете их или что- то произносите? Обьясните пожалуйста. Со всех упражнений я понялала как делать- постукивание.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Я вначале сказала, что этот комплекс не для новичков. Вам нельзя пока его делать. Этот комплекс - это просто мой личный комплекс, как пример, когда вы станете асом в этом деле. Начинайте с упражнения#1 и идте по порядку, прибавляйте по одному в неделю.

@СергейСитников-т6щ 20 дней назад

Татьяна покажите пожалуйста точечный массаж

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 19 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1jyB80KW888.html

@Lorakotova 6 месяцев назад

Татьяна здравствуйте, могли бы вы в ваших видео рассказать, и возможно показать, как вы питаетесь, ваш любимый, повседневный в основном рацион питания. Какие разные диеты питания перепробовали по жизни, и как они отражались на внешности? во сколько обычно встаёте, тренируетесь ли, как и сколько. завтракаете ли? или сразу обедаете, воду с утра пьёте? сколько раз в день едите и перекусываете ли? что пьёте, чай, кофе? как часто? Возможно принимаете какие-то БАДЫ регулярно? Ведь то что мы едим и наш образ жизни тоже влияет на тонус кожи, мышц, и в общем на внешность, самочувствие. Спасибо.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

У меня есть такое видео . Только сейчас я вообще не ем после 16.00. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HZXDXCmbsPM.html

@tatianarodivylova450 6 месяцев назад

Добрый день! Не делаю пока гимнастику, переехала на другую квартиру и самостоятельно делаю ремонт и это ой и Ай. Ничего , справлюсь и вернусь к Вам 😊. У меня прабабушка бурятка и я типаж Хакамады. Слушала Вас обзор по ней. Хорошего дня и здоровья . Привет из Киева 🌹

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Делайте л/д массаж пока. это быстро. И возвращайтесь поскорее.

@МарияИванова-ж7и 6 месяцев назад

Танечка, хотела бы спросить, есть у Вас упражнение силовое, на шею, (забыла, как называется) как считаете,на дряблую шею, как часто делать? У меня в основном эта проблема....

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Это упр#15? Его хоть сколько можно делать, главное без фанатизма, осторожно поворачивать голову. Посмотрите, какая у вас осанка. И вот вам видео про шею. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QRXbAPnh4vA.html

@МарияИванова-ж7и 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Спасибо!

@МарияИванова-ж7и 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Спасибо! Я два дня как стала заниматься по Вашей методике. Выборочно пока😔, скажу, что на губы очень классно! А силовое на шею, делала по 3-4раза в день, за несколько подходов, и сегодня утром, как мне кажется, вижу улучшение!!! 🙏

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

@@МарияИванова-ж7и Но идти надо не выборочно, а по порядку, прямо следуя номера упражнений сверху вниз, иначе толку мало будет

@ЕленаВасильевна-д2й 6 месяцев назад

Спасибо, Танюша! Все понятно и доступно!

@МарияКожевникова-н7т Месяц назад

Вы хоть бы объясняли,что делать нужно 🤷

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Вы хотя бы прослушали, что я тут говорю. И что написано в названии . Это видео как пример МОЕГО комплекса. Это то, как можно это делать за 15 минут, когда вы освоите комплекс, вам с этого начинать нельзя. Вам нужно изучать каждое упражнение. Потом делать комплекс для новичков, а уж потом вы придете к комплексу за 15 минут, как этот.

@Соня-у6ц2р Месяц назад

Татьяна, здравствуйте! А вы в комплексе каждый день упражнение 0 не делаете ?❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Правки? Делаю каждый день в комплексе. Оно легкое, короткое

@bananabum704 6 месяцев назад

Такие трогательные приветы для Украины💙💛, до слез просто😢🇺🇦... спасибо сердечное

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Всем сердцем поддерживаем!

@ЕленаРазумцева 6 месяцев назад

Танечка, огромное спасибо!

@ВалерийМартынов-г6д 2 месяца назад

Здравствуйте Татьяна! У меня когда голова лежит на подушке, возле ушей собирается кожная складка. Как сказал косметолог, это как растянутые трусы. Есть возможность избавиться от неё с помощью лицевой гимнастики?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 2 месяца назад

Надо посмотреть, может и у меня собирается)) Но это естественно в положении лежа, надо же коже куда-то деваться. Личико лежа становится гладким, сглаживаются носогубные складки. Но около ушей да, будет кожа. вообще от складок около ушей очень помогает Шлем. Но лежа они все равно, я думаю будут. А иначе куда деваться коже?

@DdddDdhfu Месяц назад

Татьяна, Вас так же смотрят девочки Узбекистана.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Я очень рада )

@user-kx2je5yi2q 3 дня назад

Спасибо большое, очень рада что нашла Ваш канал❤❤❤

@zhuldyzburgo1487 4 месяца назад

вообще конечно я вижу оч много бестолковых тренеров но у них подписчиков больше... а вы в инстаграме или еще где-есть? как-то надо Вас масштабировать....

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Спасибо, мне так приятна ваша забота! Нет, меня в инсте нет, все нет времени заняться, я и так очень сильно занята с каналом плюс работа. Но надо! Надо. И моя идея научить всех, кто рад научиться. Чтобы люди, у которых нет средств или они просто против пластики имели альтернативу. У меня много подруг, которые хорошо выглядят благодаря комплексу.

@eleonorag1069 2 месяца назад

Татьяна, спасибо! Вы очень славная. Есть вопрос, пожалуйста. В ваших роликах вы упоминали что делаете ботокс на лоб. А как же лицевая гимнастика? Ведь мышцы должны быть подвижными. Или ваши упражнения как раз и рассчитаны на ботоксный лоб?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 2 месяца назад

Да вот самое интересное, что ботокс на лбу и моя ЛГ прекрасно сочетаются. Лбом нам двигать и не нужно, а виски и так двигаются. Им ботокс не мешает

@eleonorag1069 2 месяца назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Большое спасибо за ответ! Всего Вам наилучшего

@ArkashaSmall 6 месяцев назад

Спасибо, Татьяна, что дарите мне правильное отношение к своей красоте. Я доверяю вам и уже делаю гимнастику и лимфодренажный массаж. И мне нравиться сам процесс и эфект последующий. И то, что на это не нужно тратить много времени. ))

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

)))) Я рада!

@Алёна-с3ы 5 месяцев назад

Много посмотрела у вас видео,но не нашла ,где хоть что то есть про гусиные лапки у глаз, подскажите пожалуйста,как можно их хоть немного сгладить, очень беспокоит именно эта зона. Заранее Благодарю!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Это мимические морщины, ЛГ с этим не справляется. ЛГ убирает провисания. Но Шлем и Упр#3 (для верхних век) помогает поднять зону висков, что даст легкий резильтат. Тут скорее массажи помогут или ботокс. Ботокс обычно помогает. Мне - нет, только на месяц, потом эффект уходит. И я хожу с гусиными лапками.

@Алёна-с3ы 5 месяцев назад

Благодарю Вас!🌹🌹🌹

@МаргаритаМорозова-ш7д 5 месяцев назад

Благодарю Вас. Татьяна. 🎉❤

@АЛЛАГЛАЗКОВА-я3п 6 месяцев назад

Спасибо огромное за такой подарок!

@sahrashanasha9209 6 месяцев назад

Добрый день! Заключительная фраза стала более принимаемой, спасибо Вам❤ Вы чудесница🫶 Моё лицо семимильными шагами начало ползти вниз, делаю гимнастику около месяца, есть заметный результат, но вот брыли никак меня не слушаются и не хотят уходить( Подскажите пожалуйста, как проработать эту зону. Мне 47 лет.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Какой бы ни была заключительная фраза, она будет всегда об одном - о безоговорочной поддержке девочкам Украины. Чтобы уходили брыли, надо упорно делать комплекс. Брыли- это не одно упражнение, это весь комплекс.

@ЕленаШиндарева-ъ1я 5 месяцев назад

Танечка, вы очаровательны выглядите на 20 лет моложе. Я раньше не верила во все эти упражнения гимнастики. Но факт на лицо. Теперь регулярно смотрю ваши ролики и подписалась. Мы с вами ровесники. 😊🌹🌹🌹

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Спасибо! Нет, на самом деле я так не выгляжу. Но мне приятно :)

@farzonaxasanova1102 5 месяцев назад

Здравствуйте Татьяна! Когда я видвигаю челюсть вперёд и делаю упражнения то у меня очень сильно болят желательные мышцы нетерпимо что мне делать?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Возможно, слишком сильно выдвигаете? Найдите такое положение челюсти, чтобы была выдвинута, но без боли.

@AyaSi77 Месяц назад

Даа, спустя несколько месяцев упражнений, как мне казалось очень успешных с моей стороны, я поняла,что неправильно делала. Руками я помогала себе, даже поднимая иногда мышцы, что дало иллюзию правильного выполнения😢 поняла только как убрала руки при упражнениях в машине..так что работать и работать НО! Даже тут эффект есть 😊❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Так это нормально. Идти путем проб и ошибок. Это еще более ценно.

@tamaranes8643 Месяц назад

Ответьте, пожалуйста, почему многие блогеры говорят, что лицевая гимнастика бесполезна, а то и вредна, и что тренеры все обколоты , кому верить? И те и другие очень убедительны

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Техник великое множество. Есть бесполезные, есть глупые , есть опасные. Я искала и составляла эффекртивную, безопасную и относительно несложную технику. И главной составляющей сделала работу с воображением и мышечно-мозговой связью. Как это может быть неэффективным? Мои ученицы поучают прекрасные результаты. У меня ботокс только на лбу, я не используь больше ничего. Если я вас не убедила, то вы упускаете такую возможность улучшить свое лицо, настроение и жизнь

@tamaranes8643 Месяц назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Спасибо! Убедили! Главное для меня, доверие к тренеру

@Соня-у6ц2р Месяц назад

Татьяна , здравствуйте, никак не получается упражнение для скул 😢пробую задеуствуется межбровка и глаза, может есть еще квкие нибудь советы , как его сделать. Буду безмерно благодарна ❤❤❤спасибо за Ваш чудесный комплекс, Вы прекрасны ❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Посмотрите мой стрим #7, он последний, вы найдете его легко, там я в первой половине показываю технику, как лучше накачивать скулы, сделайте это прямо со мной. Не получится - пишите

@Соня-у6ц2р Месяц назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг спасибо , Татьяна за вашу доброту , отзывчивость ❤️❤️❤️буду пробовать

@יוליהטלקר 15 дней назад

Спасибо вам Танечка!!Я как раз хотела ролик по общему каждодневному комплексу,где вы показали все упражнения по порядку от начала до конца❤хотела только уточнить:можно ли делать на сухую кожу, до нанесения крема и макияжа? Или все же необходимо нанести крем или масло перед упражнениями утром? С благодарностью и восхищеним❤ Юлия🙏

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 15 дней назад

Этот комплекс - это мой пример. Вам надо начинать с более полного варианта. На сухую кожу можно.

@יוליהטלקר 14 дней назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг спасибо 💖🙏

@ВалентинаСадченко-ф4й Месяц назад

В 62 я выглядела не хуже. Так что занимайтесь. Этим,другим. Что вам подходит.

@EmiliiaLapina 2 месяца назад

Я сегодня первый раз. Добрвый день. Скажите пожалуйста: Кроме того что я вижу визуально , внутри что нужно делать? Как-то сжимать мышцы лица

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 2 месяца назад

Я в каждом видео подробно рассказываю , что нужно делать и ваши ощущения при этом

@ИринаПомыткина-б9ф 6 месяцев назад

Спасибо! Делаю Вашу гимнастику. Нравиться! Мне 60. Скажи, какими упражнениями можно уменьшить дряблость щек?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Все в комплексе. Лимфодренажный массаж, ЛГ, точечный массаж . Будут вопросы, пишите

@ЕленаКарякина-б5ф 6 месяцев назад

Помните книгу" 100 минут для красоты и здоровья?" От Вас хотелось бы услышать обзор этой книги, или любой другой. ❤ Хочется комплексного подхода, а Вы чудесный педагог)

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Помню! Автор полька? Вы мне подали прекрасную идею! Спасибо!

@ЕленаКарякина-б5ф 6 месяцев назад

Да, автор полька ❤

@LUNALA1543 6 месяцев назад

Спасибо ❤ Я для себя поняла, что мне надо делать 2,3 раза в неделю, лицо само понимает что я хочу и эффект держится дольше ❤❤❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Комплекс рассчитан на каждый день. Но вы можете для себя выбирать свой режим. Постепенно вам, возможно, захочется делать больше

@ФайрузаГимаева-р7э 6 месяцев назад

Таня когда выполняем упражнение для век(волны , песок) можно пальцы положить на лоб, п то во время выполнения он двигается. ?А когда ладонь на лбу, то держит.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Можете одну руку положить, как я (будете лучше чувствовать), а вторую на лоб.

@Victoria0360 6 месяцев назад

Танечка спасибо,я дождалась-что Ви записали комплекс лицевой гимнастики без пояснений,❤ Я делала по старой записи(2-х летней ) и все упражнения по номерам изучала,а теперь с Вами по бистрому,весна -не хватает времени Еще раз спасибо и благословений Вам во всем

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Я рада)

@irinabelyakova1391 Месяц назад

Татьяна, а как называется Ваше видио для тела,?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Месяц назад

Вы про упражнения говорите? Для рук?

@irinabelyakova1391 Месяц назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг для рук знаю. Вы упомянули про тело, я думала, что что то пропустила.

@gulnaraaghakishiyeva7683 Месяц назад

Спасибо огромное! Очень понравилось❤

@Aryna-g4o 6 месяцев назад

Благодарю за видео! Теперь буду смотреть его при фейсфитнесе для лица. Ранее смотрела другое, более длинное, ставила на ускорение. Мой комплекс вкладывается сейчас в 15 минут. Спасибо вам Татьяна!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

А вы проработали все упражнения?

@Aryna-g4o 5 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодругда, проработала все упражнения по вашим ранее предложенным видео. Самое сложное остается "жабка". Вернее при выполнении есть ещё неприятные ощущения. Все остальные - легко дались. Наверно благодаря вашему хорошему объяснению и моей способности шевелить ушами. Все на изи😊. Сорри за поздний reply❤

@zhuldyzburgo1487 4 месяца назад

а ну вот нашла! здесь видно движения Саспибо!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Если вы только начали, то вам рано еще этот комплекс. Начните с 30-минутного комплекса.

@ГузальСаитханова-ъ1щ 6 месяцев назад

Это держать в статике или что то там челюстями выполнять?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Вы, очевидно, новенькая. Вам это не нужно пока. Идите в Плейлист, там найдете Комплекс Упражнений по Лицевой Гимнастике, там найдете все упражнения с подробным разъяснением. Будут вопросы, пишите.

@ЛучСеренада4025 6 месяцев назад

Татьяна, я оставляла в нескольких роликах комменты, но забыла спросить вот ещё что: как ещё можно поработать над овалом, чтобы ушел рельеф? Проминаю пальцами, как ив точечном массаже, подтягиваю ментально резинкой. Вы думаете, что этого достаточно? Хочется "юный овал" 😊; помните слова из фильма "Золотая мина"?))

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Для овала вы одной резинкой и массажем не обойдетесь. Для овала надо делать весь комплекс обязательно. Начинать с висков и идти ниже до шеи, шею тоже прорабатываем. Причина поплывшего овала - это не одна зона. Это комплекс проблем

@ЛучСеренада4025 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг так я так и делаю - начинаю со шлема и спускаюсь ниже по шею включительно. Я не работаю только с одним овалом.

@ШолпанШаменова-э7т 2 месяца назад

В 62 я выглядела значительно лучше, чем автор, причём, без всяких массажей. Сейчас мне 69, и я выгляжу, как автор. Надо с этим бороться.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 2 месяца назад

))) вы молодец!

@ШолпанШаменова-э7т 2 месяца назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг а, может быть, массаж старит, растягивает кожу, с определённого возраста?

@EmiliiaLapina 2 месяца назад

Отписывайтесь, вам тут делать нечего, вы и так красавица.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 2 месяца назад

@@EmiliiaLapina ))))

@ШолпанШаменова-э7т 2 месяца назад

@@EmiliiaLapina а я и не подписана, если это Вас волнует!😅

@newgmail1243 6 месяцев назад

Благодарю, спасибо огромное!

@ЛенаГайфуллина-р9о 6 месяцев назад

Татьяна, почему меня тянет зевать, когда начинаю делать упражнения? Это связано , что думаете?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Это вы расслабляетесь. У меня подруга тоже начинает зевать, как только руки подносит к лицу. И еще говорит, что спать хочет. :)

@ЛенаГайфуллина-р9о 6 месяцев назад

@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг спасибо большое за обратную связь

@nathalie8136 4 месяца назад

Огромное спасибо, Вы очень помогаете поверить в себя и обрести уверенность 🤗🥰 как Вы думаете, достаточно ли делать лифатический массаж, упражнение на губы и шлем ежедневно (то, что я уже умею). Я не все Ваши выпуски смотрела, возможно, Вы уже отвечали

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Спасибо! Мне очень приятно. Скажите, сколько лет?

@DianaLyubort 6 месяцев назад

❤❤❤

@nadegdanadegda9045 5 месяцев назад

Татьяна, спасибо вам большое за ваш труд. ❤❤❤

@bambusgrun1552 2 месяца назад

Ещё раз спасибо!💌💌💌

@Алёна-с3ы 3 месяца назад

Подскажите пожалуйста, вы в других видео показываете другие упражнения,которых здесь нет, достаточно ли этой только базы, без включения новых упражнений. Спасибо

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 3 месяца назад

Это мой личный комплекс, я там об этом говорю. Я его показываю не для вас, а как пример, как вы потом будете строить свой личный комплекс из тех упражненинй, , которые я вам даю. У вас этот комплекс может немного отличаться, поскольку у вас другие особенности лица.

@TatyanaGrysyuk 3 месяца назад

Спасибо большое! Очень понравилось❤ Вы замечательно выглядите!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 3 месяца назад

Благодарю!

@Maria_diana 6 месяцев назад

Танечка, благодарю за упражнения.Все это работает.А еще обожаю ваш лимфодренажный массаж, после которого лицо выглядет очень свежо. Привет с Украины !!!❤

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Привет Украине!

@SuperLisitsa 4 месяца назад

Татьяна, вы прекрасно выглядите!Спасибо за ваши щедрые видео! Расскажите, пожалуйста, про ваш режим дня. Ложитесь ли вы днем полежать/вздремнуть, если получается? Я смотрела видео о том где вы рассказывали про свою бессонницу, но, возможно днем вы пытаетесь отдохнуть?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 4 месяца назад

Я не сплю днем. Не могу. Да и работаю я днем.

@alina29ru 6 месяцев назад

Вы очень очаровательная девушка❤🎉❤🎉❤🎉

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Спасибо )

@ТатьянаИванцова-е5р 6 месяцев назад

Эти упражнения делать каждый день? Спрашиваю потому, что видела ролик в котором говорилось, что частая гимнастика может дать обратный эффект.

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 6 месяцев назад

Моя ЛГ никак не может дать обратный эффект. У меня нет ни одного опасного упражнения при условии, что вы будете соблюдать мои рекомендации. Да, мой комплекс именно рассчитан на каждый день.

@vvv8578 5 месяцев назад

Вы прекрасно выглядите, Татьяна! Захотелось заниматься вместе с вами! Есть ли у вас упражнения от межбровки и носогубок?

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Есть. Идите в Плейлист. Если не найдете, пишите. Но помните, что начинать надо всегда с самого начала - со Шлема и так далее по порядку

@AyaSi77 5 месяцев назад

Дорогая, я знала ранее упражнения фейсбилдинга и практикую, но с Вами просто я бегу ее делать и массажик конечно. Так приятно с Вами встречаться и делать это каждое утро! Это чудесно и очень действенно! Я себе так нравлюсь😊а всего вторая неделя! Восторг! Благодарю!!

@ЛицеваяГимнастикадляПодруг 5 месяцев назад

Ура! Я счастлива такое слышать!