✅ Реклама и Сотрудничество : super_family33@mail.ru 🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official #шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар
Люба ,откажитесь просто от мучного и сахара и вы точно через месяц увидите результат! А если себя ограничивать сильно начнете, то сорветесь и вес может вернуться еще и с плюсом! Всего хорошего!
Есть можно все, но порции уменьшите. Постепенно. Ваш желудок начнет сокращаться, и вы привыкнете к маленьким порциям. Не нужно страдать и все будет ок.
Всем привет, доброго дня! 🌸🌼🌷 Люба, насмешила: "Мне нельзя лимон, у меня гастрит!" 😂 А ваши острые корейские блюда, салаты, острый перец и т.д., которые вы едите мисками?! Они в сто раз вреднее для желудка, чем лимон. Лучше выпить утром водичку с лимоном, чем в течение дня есть острые салаты и др. блюда, это вам любой гастроэнтеролог скажет. Вместо экспериментов над собой, сходите к диетологу, он вам подберет сбалансированную диету, будете уверены в том, что питаетесь правильно. Всем здоровья и всех благ!
Есть еще одна штука как повышеная кислотность..от воды с лимоном..чая с лимоном..томатного сока у меня жуткая изжога..после апельсина..корейских острых салатов..просто от красного молотого перца..от острого стручкового перца никакой изжоги
Любая, купи себе приличную шляпу и бейсболку с большим козырьком, а то вид такой, как будто только с огорода ты теперь городской житель. Успехов тебе во всех начинаниях .
Очень вкусная кашка из овсяных отрубей. Она нереально вкусная. Да, на завтрак и обед обязательно нужно добавлять углеводы иначе будет упадок сил. Углеводы дают энергию
Любаша привет 😊 после этого крема сразу на улицу нельзя выходить на тюбики написано должно быть сколько нужно не выходить. Даже если солнце не падает на лицо лучи в воздухе везде
Я ем все, но мало. Вместо касы использую пиалочку, вместо тарелки блюдце. Ем чайной ложкой. Кусочек лепешки маленький, если сильно хочется. Перед едой выпиваю стакан воды. Худела ежемесячно на 1 кг. Да, не много, но я считаю, что вес набирала постепенно, и сбрасывать надо постепенно. Кушать надо медленно, жевать пищу долго
Люба, пшеничная клетчатка это кладезь в полезном питании. Пеку хлеб, делаю хачапури, выпечку. И это всё вкусно и полезно. Не сразу, но вы все поймёте. И что касается продуктов и рецептов. Главное - разнообразие и ни в коем случае не быть голодной. Геркулес ешьте грубый, который варится 20 минут. Можете потом потереть сырку, добавить творога. И вкусно и сытно. Вы извините, что комментирую часто, но эта тема мне близка, ровно полтора года назад я была таким же слепым котёнком, как и вы
Пшеничная мука это углевод,а хачепури яд,вы что советуете,ей от мучного вообще уйти и вам надо, но если очень хочется,чуть чуть 1 раз в недельку и 2 часа ходьбы,здоровья вам
Привет, Любочка!Я села на диету 5 стол.Но в неделю я всё-таки позволяю себе сосисочки,ну,что то из запрещённого.За 4 недели я скинула 4700.Пью воду 1,5-2 литра в день.Хлеб ем бездрожжевой.Но и могу позволить пирожок)Соль добавляю в пищу,но немного.
Люба, добрый день. Образ жизни это правильное питание. Утром нужно белок ( кусочек курочки или 2 яйца), немного салатика овощного( ваш чудесный весенний салатик) и немного углеводов гречка, Овсянка, кусочек хлеба. В обед можно овощной супчик, кусочек мяса. В ужин как на завтрак. Белок должен быть в каждый приём пищи. Удачи Вам. Буду за Вас болеть. Я таких же параметров как Вы. Периодически худею. Но это должно стать образом жизни.❤❤❤
Люба, добрый день. Не слушай никого. Советчиков много, но всё это издевательство над организмом. Проверено многими.Просто уменьши порции и ешь без обжорства и вес по любому будет уходить. Ешь всё, но без насыщения и всё.Сама потом постепенно увидишь, Проверено на себе годами и на других.
Это самый лучший вариант,уменьшить желудок меньшим приёмом пищи. Просто это долговременный процесс, но зато кожа не обвисает и организм привыкает есть маленькими порциями. И можно наслаждаться всеми вкусности, но небольшими порциями
Люба, я похудела за месяц на 8 кг. Пыталась 5 раз в день, но исключила сладкое и мучное, а объем порции должен быть не больше стакана. Позволяла себе иногда конфетку и даже если захочется можно и хлеб, но если уж очень захочется. Я была постоянно сыта, голодной не была.
Люба, я покупаю цельнозерновую муку. Можно и блинчики из неё сделать на завтрак! А ещё овсяноблин делаю! Поищи в инете про овсяноблин! На завтрак отлично ! Можно и с огурчиком и кусочек сыра , и кусочек курочки!
У меня щелчок произошёл в декабре. Началаизучать по интернету. Отказалась от сахара и мучного и интервал 16 часов. Тоесть завтрак в 9 обед в13 ужин в17 всё до следующего дня до 9 утра. Никаких перекусов,думала не получится но оказалось легко минус 10 кг. Желаю удачи !!!!
Люба,привет!!! Я присоединяюсь к тебе и сройнею вместе с тобой ❤!!! Всем девочкам,что писали про горячую воду-огромное Благодарю 💋! Реально работает 👍! Утром выпила воду и голода нет вообще 😃🌟!
Воду то всего бакал выпивать, от этого рвоты не будет😂. Мы пьём года три, каждое утро! Через полчаса, можно кашу покушать. Жаренное, мучное хотя бы сократите...порции надо уменьшить, а не такие какие вы едите.😂
Люба,забудьте о диетах и об операциях!!!Вопрос:зачем гробить себя операцией,если можно просто,уменьшить объем еды (это вопрос тем,кто уменьшает объем желудка) ????Те,кто хочет,после резекции желудка,начинают жрать столько же,как и раньше-желудок растягивают до прежних размеров!!Резекция не панацея,диеты не панацея!!!Ешьте все,только чуть меньше-вот и вся диета!Больше ходить пешком,забудьте про лифт - всё !!!!Не насилуйте организм,не слушайте"умные" советы!!!!Берегите себя,берегите свое здоровье,не ищите проблем!!!!Два правила-есть в меру и больше двигаться!❤❤❤❤
Я растолстела на пепси и конфетах до 125кг. То же хотела резекциию. Потом подумала и поняла, в уменьшенный желудок вольется и пепси и шоколад. Начала без операций. Минус 59
Люба, умница! Так держать! Я сейчас тоже стараюсь придерживаться такого питания. Тебе нужно добавить листовую зелень и правильные жиры. Можно чайную ложку сыродавленного масла👍
Здравствуйте,Любочка с ума не сходи,соблюдай диету,кушай половинчато, не два половника супа,а один и т.д . Хлеба один раз в день,половинку от цельного отрезанного кусочка и эту половинку ещё подели,так на два раза. Сахар не ешь,газированные напитки не пей.❤ Живи по принципу ем,чтобы жить,но не живу,чтобы жрать😊
Люба, ты молодец!!!!! Держись, первое время трудно только, потом будет как "с добрым утром " Все правильно, ни каких диет! Просто уменшить порции и сократить мучное ну и сладкое! Самое главное уменшить порцию!!!! Мы с тобой, держись дорогая!!!!)
Вы правильно сказали, надо чтоб в голове был щелчок. А до обеда можно, если очень хочется вкусненького съесть. И эта операция, она поможет по уменьшению желудка, но можно так же опять разожраться, как говорится. Самое главное чтоб голова, а не вот эта операция и т. Просто немного меньше сахара и мучного.
Люба, добрый день. Давно вас смотрю. Увидела, что вы решили стройнеть, хочу вам дать совет скочайте себе программу сит 30 оранжевая божья коровка заставка, там по вашим параметрам покажет дефицит калорий, очень удобно и можно многое есть. А из клетчатки можно готовить хлеб в микроволновке она очень полезная и надолго насыщает. Удачи вам в вашем начинании❤
Любаша здравствуйте! Полностью вас поддерживаю, буду вместе с вами питаться, но пока пост, а потом дача. Но вы показывайте все, что кушаете, а панамка вас от солнца не спасает, нужна другая.
Люба, всё у тебя хорошо, ни чего ни где не висит, стройные ножки , фигура отличная , не наговаривай на себя, всё на месте, пропорционально всё. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Люба, здравствуйте! На маркетплейсах есть тарелочки для правильного питания, посмотрите, может вам это поможет первое время правильно формировать вашу тарелочку.
Да что Вы все настаиваете добавлять в овсянку сухофрукты и ягоды ???.......А я добавляю ,,ВЕГЕТУ,,.....чуть солененькая , вкусная овсянка.........Привет из Эстонии
Люба , я сидела на интервальном питание и скинула за 4 месяца 20 кг . , по мне это легче , чем считать калорий. Я ела всё , только не жирной пиши и порций меньше чем обычно употребляла , хлеб ела очень редко , готовила овсяной блин с отрубей . На перекусы ела пастилу , позволяла иногда по конфетке . Чувствую себя отлично .
Метод Кристины Шереметьево, для метобалического похудения, чтобы запустить процесс похудения, я сама похудела на 15 кг, хорошо себя чувствую, все ем понемногу, стараюсь пить воды , на телеграмм канале у неё бесплатный марафон, и никаких диет.
Здравствуйте! Я каждое утро ем эту кашу, или 7,5,злаков варю на воде и добавляю раст. масло или льняное масло и добавляю вместо соли приправ, или яблоко творог, короче что есть у меня под рукой.
Клетчатку возьмите обязательно,и втечение дня добавлять в стакан кефира или воду или бульон,хотя бы раз в день столовую ложку,для хорошего пищеварения и очищение кишечника,эти частички помогают чистить кишечник
Любочка и Саня, здравствуйте! Очень люблю ваши видео, смотрю с удовольствием❤ Если Вам интересно, могу дать первые профессиональные рекомендации. Для того, чтобы не образовывались песок и камни, которые возникают из-за застоя желчи, пожалуйста, как проснетесь выпивайте стакан воды. Температура между теплой и горячей - для оттока ночной желчи, а если прохладной - то как мочегонное. Соблюдайте питьевой режим. Рассчитайте- 30 мл воды на 1 кг веса. Это Ваша норма. Если Вам будет интересно, рекомендации по питанию предложу в следующих комментариях.
Доброго дня. Люба, замените муку высшего сорта на цельнозерновую, поскольку она содержит больше клетчатки, витаминов, минеральных веществ и других питательных компонентов. Кроме того, цельнозерновая мука содержит меньше углеводов и больше белка.
Люба все правельно. После интервального голодания образуется камни в желчном. Потому что нельзя делать большие перерывы между приёмами пищи. Происходит застой желчи. Желче становится густой. И начинаются проблемы следом поджелудочная начнёт плохо работать, печень и всё по цепочки.
Люба,лимон н надо,особенно на тощак,а вот горячая вода,градусов 40 очень хорошо,подогревайте в микроволновке стакан воды греть 1 мин,отбивает чувство голода и полезно от горяченькой воды желочь хорошо отходит❤❤❤
Здравствуйте мои шиндрики. Всем добра и мира. Люба если тянет на мучное не хвотает витамины группы . Б. На сладкое тянет не хвотает белки. На солёное тянет это надпочечники магния не хвотает. Плюс 2-км ходить.
Люба, в любую кашу, надо добавлять масло, это мне врач сказала, иначе не будет выделяться желчь, пусть на воде, но с маслом, а дальше, яблоко, сухофрукты и т., д., но без сахара.
Люба, поделюсь своим опытом. Когда стройнела, сложно было без сладенького. Когда нельзя, хочется невозможно. Доктор мой посоветовала есть сладкое, немного мучного или шоколад- но только утром! И стало гораздо легче жить😁, зная что этот кусочек тортика я съем утро с кофе и кайфану🥰. И стройнела. А про камни после интервалки- это правда. Камни образуются в желчном пузыре.
Люба у меня тоже был гастрит, (мне кажется он у всех) но я уже 5 лет пью по утрам лимон с водой , и значите чувствую себя очень хорошо. Каждый год прохожу мед.камисию и все в норме.
Привет с Якутии, Л юбочка ты молодец!!!! Здоровья вам всем, маме, детишкам, Саше и тебе конечно, дай бог чтоб у тебя все получилось, я рада за тебя!!! ❤❤❤
Кушать надо не перед камерой, чтоб все видели, а спокойно, хорошо всё пережёвывать. А то вы Любаша глотаете, не жуёте и много говорите. Думайте больше о себе, а не о подписчиках!
Привет мои Шидрики!!! Любочка ты молодец ,что взялась за себя надо следить за весом. Если вес зашкаливает,то возникают другие болячки давление,сердце,сосуды и все это влияет на ноги то есть нагрузка на организм. Кушать надо как ты и говоришь малыми порциями,если суп десертной ложкой,если кашку чайное и помедленнее и тогда желудок постепенно привыкнет и больше нормы своей назначенной больше съедать не будет. Удачи и здоровья🍓🍎🍉🍌🍏🥝🍒🥭🍊🍑💖🍍😁✌️✌️✌️✌️✌️
Моя дочь в девичестве по 10 дней устраивала овсяные дни готовила и ела овсянку без соли и сахара. Очень цвет лица удивлял белоснежный и гладенькая кожа.
Любочка, я не могу тоже лимон пить. Я пью каждое утро за 30 мин до приема пищи яблочный уксус. Начинала с капельки на стакан и за неделю подняла до столовой ложки на стакан( 200-250гр). Пью уже год , раз в неделю ( например воскресенье не пью). Иногда неделю не пью, перерыв. Вообщем -20 кг. Похудела посвежела. Изжога прошла.И никаких ограничений в еде. Оно как то само пришло. Не хочется кушать и не кушаю. Организм сам стал подсказывать, что хочется. Вообщем я очень довольна. И муж подсел после меня🤣и тоже доволен. Говорит , что это я раньше не пил это😂вообще. Это мой опыт. Поделилась
😍Люба, клетчатка хороша тем, что она разрыхляет пишу, уменьшает аппетит так как она ещё разбухает в желудке, помогает очищению и опорожнению. Хорошо добавлять в каши и кефир и т. д Всё масла растительные это жиры и витамины Е. В орехах много белка и жиров, гречка очень полезна, так как в ней много микроэлементов. Чтобы не было камней в желчном, никогда не запивайте холодной водой горячую и жирную еду. Удачи в похудении!!
Люба, от всей души желаю Вам удачи в похудении! Уверена Вы разберетесь, что такое ПП и будете придумывать рецепты и учить нас вкусно готовить. Это было бы здорово! Я сама считаю калории, сейчас немного сброшу вес и перейду на ПП. Семье готовлю как обычно, а себе отдельно. Но не хватает навыков и фантазии разнообразить свое меню. Вся надежда на Вас!❤️💋
Люба,вы большая молодец💪🏻Москва тоже не сразу строилась,потихонечку потихонечку и вес уйдет и пятна уже почти исчезли!Берите с Саней вечером Арчушу и гуляйте в двоем по Краснодару,тоже очень полезно!
Я на завтрак тоже ем кашку овсянка и пью зелёный чай и за три месяца я похудела на 11кг что очень довольна не ела также мясо гречку по рекомендации врача
Здравствуйте Люба, Саша! Смотрю вас уже 3 года, но коментарии пишу очень редко. Мне все нравится, что вы показываете, особенно когда ходите по магазинам, сравниваю цены, да и просто интересно. Люба, твое лицо выглядит замечательно, все твои труды не проходят даром и окупаются сполна. Очень уважаю тебя и твою семью. Восточный Казахстан❤
Очень вкусная каша из овсяных отрубей Заливаю с вечера кипятком крутым две столовые ложки овсяных отрубей плюс чайная ложка льняного семя чуть соли 1 г фитпарада укутать утром добавить немного молока и в микроволновку на одну минуту очень вкусная кашка полезная
