Мой недельный рацион | пытаюсь правильно есть и готовлю пп блюда за 3 минуты 

Или просто надо было сделать яйцо пашот по правильному😅

Спасибо.

Пожрать хохота с таких видосикав

@@jojoi-jx7sz ЭАЭАЭАЭАЭАХАХАХАХХА жиз

Ооо, спасибки!! Обязательно попробую

Я варю суп без картошки, просто лапша, курица, иногда могу положить туда тушеную морковку с перцем и чесноком, а могу и не класть 🤣

Я думала я одна так делаю, сыр ещё в рис тоже норм

Варёное яйцо намного полезнее))

Ещё очень вкусно к этому же тосту помимо помидора добавить на хлебушек творожный сыр, тогда вообще идеалити. А в авокадо лимонный сок, соль, перец и прованские травы 😍

Советую заменить хлеб рисовыми хлебцами. Там всего 15 ккал в 1 штуке и много полезных углеводородов).

@@viksi- пожалуй, не соглашусь. Угли важно добирать, тем более, в семечках есть много полезных нутриентов

эм, зачем такое писать под видео где рпп вообще не упоминается, я думаю если соня прочитает это, ей будет неприятно

🤦🤦🤦чем этот несчастных кусок хлеба вреден? Хлеб-углевод, углеводы это основа рациона человека

@@liliaaashh В первую очередь, это касается большого количества простых углеводов, которые пагубно влияют на фигуру. Во-вторых, технологические особенности его выпекания рождают соединения (включая канцерогенные), которые могут провоцировать различные заболевания, вплоть до онкологических. Так что, если не разбираетесь-не говорите. Я понимаю, мы все привыкли есть хлеб, и думаем что он входит в обезательную часть еды. Но все же, иногда нужно открыть глаза!

Сейчас вы это говорите человеку, у которого было рпп, сейчас она наоборот, пытается себя не ограничивать и есть, что хочет!

@@sonbbbbya она может есть что хочет. Это лишь мой совет, если она захочет, то может и не следовать ему.

@@maylotop2003 качественный хлеб не ведёт ни к чему из перечисленного. Никто не говорит съедать по буханке каждый день(тогда конечно это вредно, но так с любым продуктом) Если бы так было, все бы люди имели ожирение и онко болезни. И как раз то, что говорите вы это сплошной бред

Я нет, но возможно кому-то нужна эта информация

что-то не так?

В моем рационе точно намного больше калорий!! В видео были показаны разные рецепты, которые я хотела попробовать сделать. Какую-то еду, которую я ела за день не показала, так как хотела сделать больше внимание на мои попытки что-то приготовить и рассказать вам про рецептики

углеводы потребляйте до 2-3х часов дня. толку от того, что утром вы завтракаете тостом с авокадо, а вечером едите большое кол-во теста, совсем не будет. лучше уж этот хлеб есть утром, чем вечером

Моя цель не похудеть, а начать правильно питаться, стараться разнообразить свой рацион и перестать ограничивать себя

ну углеводы и должны содержать большую часть рациона человека. зачем есть листья и ходить весь день голодной, если можно съесть то, что тебя действительно насытит

Она страдала от рпп, пожалуйста,думайте когда пишите,потому что из за таких как вы люди как раз таки болеют от рпп,так как вы требуете ограничиватся разными продуктами без которых видите л похудеть нереально-так вот скажу что реально,в похудении главное дефицит калорий,то есть можно худеть хоть на хлебе хоть на шоколаде (конечно так делать не стоит,все таки лучше включать в свой рацион полезные продукты,но факт остаётся фактом)

@@леровка нет, при похудении количество углеводов(как и жиров) лучше сводить к 40-50% рациона (в сумме), большое предпочтение уходит именно белкам

чт..бобр лучший!!!

Как думаете, нормально такое говорить человеку с рпп?

очень тактично🤨

прежде чем писать, думай.. Соня лучшая!! ✨

а ты как была толстой так и осталась❤😊а она красивая)