Ириночка! Десять лет правильно питалась. Всё было ок. Сорвалась. Были проблемы. Но увидела ваш канал. Спасибо, Вы меня мотивировали. Я очнулась и взялась за себя. Ещё раз спасибо!
Спасибо ,что вы есть,я прошла ваш путь и сбросила 70 кг,удерживала вес 5 лет,пока война не подкосила мою нервную систему,быстро набрала вес обратно,но встретив вас на просторах инета решила твердо меняться,уже три месяца следую вашим советам,вес уходит медленно,но опять же живу в стрессе ежедневном и желание сорваться огромное,но только включу ваш канал и мозги становяться на место,спасибо ещё раз ,вы- мой мотиватор!
Ирочка спасибо! Не хочется пафосных фраз, но Вы золотой человек! Я решила для себя начать стройнеть, мой вес 97кг при росте 168см (что было неожиданно для меня, думала вещи после стирки сели 😂) Боялась даже не самого чувства голода, главное настроится, а больше всего заморочек в еде, готовка бесконечных с подборкой постоянной ингредиентов (а тут же семья, муж, сыновья). Но посмотрела Вас, встретив случайно на просторах ютуба, с вашими рецептами и подходом, что можно повторить блюдо в рационе, перекинув его на ужин, завтрак... Послушала Вас, и мне стало легче, я перестала боятся. Сейчас пока самое начало моего преображения, вижу цель, не вижу препятствий! Я с вами! Низкий Вам поклон, до самой земли! ❤❤❤
Я начала готовить по вашему рецепту на завтрак и мне очень понравилось, сейчас посмотрю обед и постораюсь приготовить вы умочка а мне уже 74 года рост163см вес 70кг, ноя хочу снизить до 65кг спасибо вам Ирочка за такие уроки я только сейчас поняла что такое здоровое питание, а только всё говорят о правильном а конкретного нет, а вы молодец так держать спасибо вам огромное и привет вам с байкалая надеюсь что вы это прочитаете и мне будет приятно ещё раз спасибо за такой лекарства умница
Ирочка, вот это и классно, что у тебя всё очень просто, по домашнему... Случайно попала на твою публикацию , просмотрев несколько роликов, прониклась и сразу подписалась)) У меня 8-9 кг лишнего веса и я, уже стала себя некомфортно чувствовать. Хочу убрать всё не нужное 😅 И, вот я с Вами, девочки и, мне всё интересно! Всем здоровья и добра! 🥰
Ира, здравствуйте.Несколько дней назад увидела ваш канал.У меня проблема лишнего веса пять лет.Да всего пять лет.Дожрала до 90кг, никогда столько не весила.В 45 была 60кг,каталась на коньках,бегала на эллипсе,порция еды состовляла где-то 150-200гр,мне хватало.Сейчас себя не узнаю,в зеркало не смотрюсь,знакомым стараюсь не попадаться на глаза🥴Начинала худеть несколько раз...и срыв.Сейчас очередная попытка, только не диета,а придти к правильному режиму питания,не голодать.Начало мне нравится,уже две недели,сахар не ем,начала понимать вкус продукта.Желаю себе удачи,а вы мой мотиватор, спасибо вам за мотивацию❤❤❤
Умница!!! Всё чётко,грамотно рассказала ,я буквально неделю с вами ,вы меня так заряжаете просто👍!!!Готова вечно вас слушать и начинаем сбрасывать вместе с вами!
Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Вас , Вашу историю и про пендель от врача и понимаю, что это самое лучшее лекарство для похудения! Буду равняться на Вас и стремиться к лучшему! Спасибо еще раз огромное!
Ирочка, спасибо, спасибо, спасибо! Почему начала Вас смотреть и питаться правильно. Потому что доступно для мозга, от души. Приятно смотреть, слушать и посмеяться в то же время. Никогда не худела и не слушала,, врачей заумных с марафонами ,, А вы прям замотивировали. До 2020г я была 100 кг после вторых родов. Потом я резко заболела и начала умирать в прямом смысле этого слова. Было время ковида, никто не лечил, отмахивались. Говорили у меня панические атаки. А я не могла кушать, только язык ощущал еду у меня давление сразу взлетало до 170,пульс 160. Я лежала и молилась. Ходила по УЗИ. Анализы. И никто ничего не находил. И спустя полгода мне на УЗИ сказали, что мой желчный на половину в мел.камушках. За 6 мес я похудела до 52 кг. Это было ужасное время, мне было страшно, потому что никто не хотел мне делать операцию и все говорили, что нет показаний. За это время я начала жизнь свою с другого питания по чайной ложке и ни дай бог попадёт капелька жира. Сразу приступ. По воле Божьей и молитвами,я выжила. Год назад был сильный приступ, пожелтела, поставили стенд на желч.проток. И жизнь моя изменилась. Я стала ЖИТЬ. и соответственно кушать чуть больше. Поэтому начали появляться лишние килограммы. Худой не хочу быть, но и при росте 164 стала 75кг. Уже тяжело. Поэтому увидев Вас я поняла и знаю, как и что нужно правильно кушать. БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ ЗА ВАШ ОПЫТ КОТОРЫМ ВЫ ДЕЛИТЕСЬ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ В ЭТОМ ТОЛЧКЕ. Сейчас 5 й день вашем питании 73,4. Лёгкость, сытость, СЧАСТЬЕ😊❤🌹
Ирочка!!! Здравствуйте! С праздником Вас!! Спасибо за полезную лекцию о питании и своих вкусах,предпочтениях.Самое главное,что нам надо это Ваши мотивации на стройнение.До сих пор не посещу врача,сейчас эпидемия,а я только переболела,иммунитет слабый,хотя на хор,в кружок, не ходить нельзя.Поэтому ,хожу и пою,многие девочки тоже на ПП у нас,есть о чем поговорить.Всего доброго в нашем нелёгком деле на стройность во всем- Нина!!!♥️♥️♥️🌺🌺🌺🎉🎉🙏🙋
Ирина, я в вас влюбилась прям.. Как родная стала мне.. Слушаю.. Учусь.. Каждый день с вами... Чувствую лишний вес.. Мне 70 лет.. 162 рост, вес 79..Тяжеловато стало гулять быстрым шагом..
Ирочка спасибо вам большое ! новенькие девочки задали вопросы мои😂❤ я не смела спросить и сразу послала эфир себе в избранное 😂❤ память девичья теперь 68 мне,всего самого доброго вам огонёк аы наш только так с нами 😂 жёстко! правда!😊❤❤❤❤
Ирина, вы молодец, мне 70 лет, я стала худеть, потому что больше невозможно, такое ощущение, что скоро зодить не будешь, и я села на иниервальное голодание вес пошёл вниз, убавила ккал прошли отёки, наладился сон, мне кажется, пока не закроешь рот ни-че-го не поможет, с вашей лекции я взяла самое положительное, ещё обращусь, спасибр!!! ❤❤❤
Спасибо Вам огромное за это видео! За бескорыстность, открытость, простоту! Когда-то я таким образом (питаясь каждые 3 часа по 300 мл (объем тарелки) 5 раз в день) без спорта сбросила за полтора месяца 7 кг. А потом, когда снова набрала, началась стадия «все знаю, начать не могу». Ваши видео вдохновили. И вот я с Вами))). Теперь это не битва, теперь сделаю это образом жизни
Ирочка, спасибо Вам! Вас могу слушать часами! Энергии можно позавидовать! На Ваш канал попала случайно. Мне 70 лет. Два года назад переехали из Донецка во Владимирскую область, бежали от обстрелов. Всегда была активная, внук, спорт, дача, собака. Но стали болеть суставы, может от стрессовых ситуаций, может осложнение после ковида. Вес держался 105 кг. Назначили операцию по замене тазобедренного сустава. Для этого надо было похудеть! И тогда просто закрыла рот))) Мучное, сладкое, копчености исключила полностью! И как оказалось, без этого можно прожить! Вес медленно стал снижаться. За 5 месяцев я похудела на 16 кг. Сделали операцию. Очень хочу еще снижать вес! Но вес стоит на месте. Надеюсь с Вашей помощью свинусь с места)) . Ваши рецепты мне помогут! Вам всех благ! Спасибо, что делитесь информацией!
Какая умница! Смотрю, и хочется снова сбросить вес! После удаления желчноого , похудела на 6 кг, вес держался 9 лет (70кг, хоть я и маленькая, но кость тяжелая) , как, я себе нравилась 😊 !!! Но, муж, вышел га пенсию, уже 3 года, и всё, я снова набрала 7 кг, ( и он, не худенький😂 ) ! )))) как же лишние кг мешают 😮буду стараться, снова, стройнеть! 😊
Иришечка, доброе утро! Я случайно попала на ваш канал. Я в вас влюбилась, я вами очарована. Я много знаю, но ничего не делаю. Вы для меня мотиватор. У меня вес 85 кг, но стало здоровье сдавать, то сахар скачет, то суставы, то ...... . Я с вами, я смотрю вас каждый день. Мне у вас нравится все и юмор ваш, вообщем все. С уважением Татьяна ( 67 лет) ❤❤❤
Ирина, здравствуйте! Спасибо ,что вы делитесь своими результатами, но в одном не могу с вами не могу согласиться.Воду не нужно пить до 19 .00, её можно пить , как организм потребует , и необходимо перед сном , выпить хоть пол стаканчика, для профилактики сердечно сосудистой системы, потому как ночью известно происходят все сосудистые проблемы.Даже стаканчик воды, стоявший на прикроватной тумбочке , может спасти жизнь.
А Вы делайте пока не поздно ...-откажитесь от булки ,откажитесь от жареного,уменьшите порции (взвешивайте из )перестаньте хватать на ходу ,перестаньте кушать после 6 вечера и вы будете сбрасывать вес а потом уже можно и на пп переходить👍👍👍удачи вам✊🏻✊🏻✊🏻
@@НатальяНаталья-ы8й7г если честно я на неделе стараюсь,а как выходной вино домино,и полетело всё подряд в рот,за 5рабочих дней 2кг минус,за выходной 3кг плюс!!!муж тощий,ест, пьёт, сколько хочет и что хочет, канфеты килограмми у нас,тебе надо худеть вот ты и не ешь,а мне не надо,вот так говорит,я терплю терплю и срываюсь!
Ирина, сегодня готовила по твоему рецепту отбивные бедра, рулетики с грибами, очень вкусно) спасибо, очень рада, что увидела вас, теперь с вами до стройности, вес у меня 110,ужас,буду стараться...
Наконец-то я успела услышать про эти 30 мл воды на кг! У меня получается только 2 литра в день выпивать 😅 И теперь меня не мучает совесть. Спасибо 🙏 большое, Ирина💦💧☀️
Спасибо, все честно, подробно, четко. Подписалась недавно, пытаюсь похудеть с 85 кг. Очень хочется кг 10 убрать. Дисциплины не хватает, малр сплю, мало пью. Буду брать пример с вас. Хотелось бы узнать...как со стулом, начинаешь мало есть, начинаются запоры. Извините за нетактичный вопрос.
Ирина, С КРЕЩЕНИЕМ ВАС! МИРА, ДОБРА, ВЕРЫ, НАДЕЖДЫ! СПАСИБО за рецепты! НО интересует вопрос такой--как и куда применять ПСИЛИУМ, ОТРУБИ, КЛЕТЧАТКУ. ТОЛЬКО В МЕНЮ, ИЛИ ПИТЬ ВОВНУТРЬ? КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПЬЁТЕ? ГДЕ ПОКУПАЕТЕ? ВОТ ОМЕГА 3 ВЫ ПЬЕТЕ... РАССКАЖИТЕ,, ПОЖАЛУЙСТА, НАМ!!! СПАСИБО!
Спасибо Вам Ирина за волшебный пендаль. Лишнего веса не много, но он всё-таки есть. И от него нужно избавиться. Изменила рацион питания (что то перебросила на завтрак, что то на ужин), но отказаться от яблока на ночь не могу. Может быть у кого то была такая проблема подскажите как боролись с ней. Заранее спасибо за советы и за Ваш позитив.
Ирина вы так хорошо и честно, приятно слышать было ,как вы сказали что спрашивайте,ну точно есть стеснение и не зочется отнимать ваше время драгоценное!❤но очень приятно и вы такой наш мативатор!❤❤❤❤и правильно анбя полюбить и все будет пучком!😂да врачей я проходила и писала вам,но что делать ?у меня камень в почке одной в другой песочек😂 и плаьео проходила,но они же тоже лают диету от лишнего веса? по этому я долго искала здесь и подружка мне тоже помогла и аот вы ?!!!❤ Завтра снова промлушаю вас с утра все напишу и памятку на холодильник!!!😂❤ Никто не сделает за нас это точно но благодаря вам все будет кто хочет???ок!!!!😊❤❤❤❤❤всем удачи в строю и счастья!
Добрый день, Ирина! Спасибо, что отвечаете. У меня примерно такая история как и у вас,методом проб и ошибок пришла к тому,что никаких диет,убрала сахар и муку,добавила зарядку и дефицит калорий. За пол года минус 20 кг и чувствую себя превосходно. Сейчас 90 кг и вопрос у меня только в том,как же дальше создавать это дефицит создавать если я дошла уже до 1400 кал.? Ведь потом начнётся потеря мышц,а когда уже за 60 лет это не хорошо совсем. Очень хотелось бы услышать ваше мнение.❤
Спасибо огромное!!! Я с восхищением слушаю вас!! У самой вес 110 кг, сейчас срочно буду вести пп. Но немного не понимаю, вот клетчатку, в рассыпчатом виде), сибирская клетчатка.куда надо её положить, в какую часть тарелки. Начинаю правило тарелки. И сколько грамм. Спасибо
Я слышала специалиста, пить надо как захочешь. Стлком не надо выливать в себя. Я зимой мало пью. А вот летом пью, очень много. Так как сильно патею. Поэтрму слушайте свой организм.
Как то видела видио где врач говорила про воду так вот она сказала посмотрите сколько раз вы сходили в туалет по маленькому и в день вы должны восполнить ту жидкость которую сливаете и ещё добавить с верху ....
Ирочка, рецепты у Вас класс. Быстро, вкусно, полезно. Но я не знаю, как приспособить 4 разовое питание к себе. Я работаю сутками и ночью нахожусь в движении. Если др 18 ч. поесть, то ночью не поработаешь. А на следующий день пропускаешь и завтрак и обед, потому, что сплю. Как тут сбалансировать питание?
Сейчас меня осудят, наверное, но скажу- я вообще не пью воду. Ну не могу!!! Не хочу. Кружка кофе без сахара утром и все. У меня год назад умер муж. Я похудела на 30 кг за 3 месяца. Сейчас, немного прийдя в себя, стала поддерживать вес, исключила сахар, мучное, картофель, макароны, хлеб. Ну и выдерживаю 16 часов ИГ. Как то так... никакие каллории не высчитываю. Перекусов почти не делаю. Позволяю себе иногда выпить вина. Забыла про таблетки, давление, головную боль и т.д... Каждому свое. А вы, Ирина, мне нравитесь. Вы позитивный человек. Добра вам!❤
Добрый день, Ирина! Такой вопрос у меня к Вам. После похудения, как у Вас с суставами, боли прекратились, или дополнительно были физ нагрузки? Напишите, пожалуйста, заранее, большое спасибо!
