Моё Утро: Практики 🕊️ Зачем Мне Нужны Ранние Подъёмы? 

1.Никаких гаджетов первый час после пробуждения📱🙅‍♂️ 2. Два стакана тёплой воды🧊🥛 3. Пало Санто 4. Нади Шодхана(осознанное дыхание)🧘‍♀️ 5. Сурья Намаскар(приветствие Солнцу)🌝🌞 6. Уходовые процедуры🛀 7. Письмо(дневник)📒 8. Утренний диктофон📀 9. Планирование📖 10. Чтение📚 Красотки,советую посмотреть видео полностью! Нету ничего лишнего! Сашенька,спасибо!❤❣ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА 703 ЛАЙКА!

Следующие невероятно полезных 22 минуты, чарующая энергетика. Спасибо тебе большое за твой труд🤧🥰

Боже, как ты прекрасна! И внутренне, и внешне. Несколько лет смотрю твои видео, ты становишься всё лучше и лучше. Ты человек, у которого хочется брать пример, ты заряжаешь, мотивируешь, успокаиваешь и поддерживаешь! Спасибо тебе, тысячи Благодарю!

Ничего не жду так сильно, как твои видео, потому что они - спокойствие, уют и вдохновение 🌿 Спасибо, Саша, за то, что ты есть, и за то, что ты делаешь!🤍

Боже мой, как я соскучилась по твоим мотивационным видео. Такая прокрастинация в последнее время, ничего себя заставить делать не могу. Еще до просмотра я уверена, что видео будет отличное)) Спасибо большое за твой труд!

Очень жду видео с практиками йоги и про планирование❤️ Вообще любые твои видео жду, но эти темы особенно важны мне сейчас😅

Я тот человек, который встаёт в 4:30 утра. Сама пришла к этому ещё 5 лет назад. Моя жизнь всегда была расписана по минутам, просто часть моей натуры, я занималась этим с детства, родители совершенно этому не способствовали, даже не понимали. Меня никто к этому не подталкивал, сама пришла, мне так легче. Каждое утро , каждый мой подъем дарит мне безграничное счастье. Это те минуты, которые принадлежат лично мне. Будто весь мир спит, а ты один нет , ты един с собой, весь мир принадлежит тебе

Никогда не писала комментарии под видео других блогеров ,но вы Александра -лучшая находка в этом безграничном интернет-пространстве.Ваши видео всегда приносят вдохновение и мотивацию.Благодарю за ваш труд ,вы невероятная !!!

У меня все с точностью наоборот. С работы прихожу почти в 22. Встать в 5 или 6 нереально, конечно. После работы прилив сил всегда, так как работаю хореографом, уснуть после занятий невозможно. И эту энергию я трачу как раз на полезные занятия дома. Почитать, поубирать, повышивать. Могу до часу ночи, а то и до двух досидеть. Поэтому, каждому свое. У одних утром силы, у других вечером.

Первая мысль при просмотре: боже какой эстетичный кадр (спокойные цвета и сочетаниево всём)😍

Саша, спасибо!😍это видео - большой заряд мотивации. Про планирование ждем!!

Саша, спасибо тебе огромное, за вдохновение! Я невероятно рада этому видео! Спасибо, желаю тебе мотивации, прекрасного опыта и замечательной жизни!🧘🏼‍♀️🌴🌿

Благодарю тебя за такое мотивационное видео! Утро - это особенное время всего дня. В нём царит особенная атмосфера. Буду ждать твоё видео о планировании и конечно же о йоге ❤💫

Саша, ты чудо! Каждое твоё видео мотивирует все больше и больше. Твой позитив всегда поднимет мне настроение. Благодаря тебе, я смогла полюбить себя, и изменить свою жизнь. Ты лучшая! Спасибо за всё! 💞🌺💿

Очень интересна тема про планирование) Ждём видео🙃❤

Ура, новое видео! Очень нравится качество съёмки, очень красиво смотрится картинка. Спасибо, Саша, что стараешься для нас♥️

Наконец-то, как же я ждала тебя Сашенька, сейчас такое время я очень боялась ,что ты бросишь съёмку видео ❤️🙃

Как я рада за людей у которых есть время на это все. Встаю в 5:20, в 6:30 выхожу из дома. С 8 до 17-19 учеба. В 18-20 дома. Душ, ужин, домашка до 22-23 и 4-5 часовой сон. Может раз в неделю занятия будут с 10. + 2 часа сна спасают. В воскресенье делаю возможные долги или сплю весь день. Ещё два года продержаться бы… Зато 3/3 по 12 часов работать потом. Идеально.

спасибо за видео Саша 🥺 это было то что нужно именно сейчас, я выжала максимум в свою жизнь из этих 22 минут 🌸🐥

Саша, Спасибо тебе за то что ты делаешь!!!! 💞💞💞💞

Саша, я вам очень благодарна за всю полезную информацию, которые несете в своих видео. Каждый раз открываю что-то новое для себя🤍 Пы.сы. С нетерпением жду момента, когда можно будет заниматься йогой вместе с вами🥰

Новое видео, как же мы ждали, очень тебя любим ❤️❤️❤️

Ура новое видео!!!❤️❤️❤️❤️ Саша, спасибо за то что ты делаешь!🤭

Здравствуйте, Саша :) я тоже после книги 📚 «Магия утра» начала утренние практики, было классно, сейчас у меня маленькая доченька и я только только вводу какие-то практики, ритуалы, потому что мы с ней наладили более менее сон 😴 тоже заметила, как только я начинаю себя обвинять, в том, что я что-то не выполнила, не почитала и так далее, я выгораю и вообще уже ничего делать не хочется, поэтому сейчас я просто спрашиваю себя - чего я реально хочу и делаю. 💙 утренние подъемы это круто, даже если у тебя есть хотя бы 20-30 мин на себя и можно кайфануть от тишины 💙

Обожаю ранние подъёмы!! С началом весны я начала вставать в 6 часов и поняла, что от этого я прям кайфую!🥰 Мне бы хотелось узнать больше о планировании, тоже интересуюсь этой темой :)

Аааааа, новое видео. Спасибо Саша, что выкладываешь новые классные видео!

Боже, в конце видео осознала, что я делаю именно так, как Саша советует не делать😂 Сашенькааа, благодарю за видео, теперь поняла...)) Ну а с опытом, где то 8 месяцев встаю рано после твоей рекомендации Магии утра, но не каждый день, иногда позволяю себе полежать, выспаться, но внутренне все таки настраиваю себя на позитивный день. Но сейчас поняла что у меня уже стереотип, что если не сделал утренние практики - то день неудачный. И вот из за этого бывало что винила себя, сама последнее время хотела понять почему у меня нет желания, почему я буквально не хочу вставать рано иногда, не всегда, конечно. И тут прилетело твоё видео, как ответ на мои вопросы. Обожаю тебя, спасибо!💜

Сразу же как пришло уведомление поскакала смотреть прекрасную красотку❤️ спасибо Сашенька за всё)

Давно ждала такое видео ✨ Огромное спасибо за его воплощение 🤍

Ура, я ждала видео каждый день. Спасибо большое за твой труд ❤️❤️❤️

Саша, спасибо, что делитесь. Очень ценно ❤️

Спасибо за видео. Я как раз начала вставать рано, так как недавно прочитала книгу "магия утра". Честно, сначала думала, что это видео будет пересказ этой книги. Но, досмотрев видео поняла, что это не так. Спасибо, что снимаешь для нас. С нетерпением жду следующего видео.😘

Я теперь жду не дождусь твоего видео с утренней практикой йоги 🤤 чувствую это видео будет для меня лучшим из лучших 🔥 спасибо большое за бесценную информацию, красотка ❤️

Как всегда долгожданно и полезно ❤️

Интересно, спасибо) хочу видео про планирование дня 😍

Саша спасибо вам огромное за мотивацию.Ваши видео меня очень заряжают.Многое переосмыслила.Я помнила,что контакт с самой собой реально необходим.Благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями,опытами,практиками и мыслями.Они реально помогают.Снимайте пожалуйста почаще видео в таком формате.♥️

Спасибо, Саш, что ты такая искренняя💔❤️ последние 3-4 минуты- это правда очень важно💚

Я, например, когда знаю что на завтрак будет что-нибудь вкусненькое, никак не дождусь утра🤣🤣🤣🤣 могу хоть в 4 часа утра проснуться🤣

Я не знаю почему , но твои видео вдохновляют и моттивируют , что то в твоих видео есть волшебство .Спасибо тебе за все🥰

😘Интернет читает мои мысли. Только вчера вас вспомнила, давно не попадала на вас, а тут окошко всплывает... Новое видео! ❤️

Очень интересно про ПЛАНИРОВАНИЕ ⭐️🦋 Спасибо! 🌹

Саша, спасибо что вы делитесь супер полезной информацией! Такими важными мелочами, например как вопросы из утреннего дневника, это настолько приятно)

Люблю ранние подъёмы, но часто сбивается режим. Очень хочется его наладить, потому что когда высыпаюсь, день идёт прекрасно, я максимально продуктивна. Саша, спасибо тебе за такое информативное видео, очень становится интересна тема йоги благодаря твоим видео, с нетерпением буду ждать видео с практиками и видео про планирование ❤️✨

Саша, спасибо большое за это и все остальные видео! Так радостно, когда есть люди с таким мировоззрением ☺ Вы как-то уже говорили, что будете снимать видео про планирование, так что очень-очень жду 🥰 И интервью с доулой тоже очень хорошая идея, мне особенно актуально сейчас, так как жду появления малыша🤰🏼 Благодаря вам и вашим рекомендациям в видео на канале осознанно и легко прохожу этот путь и готовлюсь к родам, спасибо! 🤍

Так рада вашему видео, так совпало, что я собиралась завтра с утра снова начать делать некоторые практики и тут видео выкладывает мой любимый блогер! Спасибо вас за мотивацию)

Саша, спасибо большое за видео) Безумно мотивирует! Я начала заниматься утренними практиками, до того, как узнала это понятие и безумно рада этому, что в 12 лет ценила эти пару-тройку часов до уроков в школе, чтобы сконцентрироваться на себе, запланировать день, морально настроиться на предстоящий день

Благодарю за самое нужное и для души важное видео! Люблю, благодарю 🙏🏼❤️💕

Саша, за последний месяц я просто влюбилась в вас заново ❤️ У вас стала какая-то новая невероятная энергетика. Вы максимально интересная, мудрая, красивая и вдохновляющая девушка. Спасибо вам огромное за вас ❤️ Очень жду видео с практиками йоги 👍

Очень интересное видео, благодарю🙏Подчеркнула новые полезные штуки для своей утренней практики (год как практикую ).А вы как солнышко светитесь😊спасибо за ваш посыл🙏

Саша, спасибо за твои последние слова. Это то, что мне сейчас нужно было❤️‍🩹

Сашенька, спасибо!❤ Это как всегда великолепно и вовремя!🌿 Я всегда любила утро, замечала, как словно волшебство распространяется под кожей! Как встаёт солнышко, как люди спят, а на улице просторно и свежо!🌞 Последние 2 года вынуждена просыпаться в 5:40, чтобы успевать собраться и доехать до работы, поэтому речи о ещё более раннем подъёме нет. Увы, едва успеваешь поспать, зачастую не высыпаешься, так как с вечера много дел, плюс учёба. Но всё чаще ловлю себя на мысли, что надо замедлиться и как мне этого хочется в ритме современного города... Буду стараться хоть 30 минут, но уделять это время себе. Для меня также актуален вопрос - не как просыпаться рано, а как ложиться спать пораньше, чтобы вставать, когда запланируешь. Почему-то всегда с этим трудно. Может, кто поделиться советами?)

Спасибо, очень полезная информация 😘 Очень буду ждать видео о планировании ❤️

Сашенька, ну просто идеальное видео. Хотя правильным будет правильным сказать «заряженное твоей энергией», ее настолько сильно ощущаешь при просмотре, что просто удивительно! Спасибо за твой труд! Я тоже всегда считала себя совой. И начала по твоему совету читать книгу «Магия утра». Вообщем и целом, я плавно иду к этому. Спасибо за примерный план действий с утра! Видео про планирование очень бы хотелось! Это очень нужная тема.

Прекрасное видео! У меня часто такое было, что начинала практики, а потом выгорала.. сейчас делаю, когда есть желание, не заставляю себя. Ждём ещё видео, почаще бы))) скучаем по тебе! Ты всегда мотивируешь, очень приятно смотреть и пересматривать все твои видео! Благодарим тебя!

Сашенька, ты просто чудо! Благодарю❤️❤️❤️

Мне так хорошо , когда я слушаю вас , я понимаю , что я не одна такая , ваши видео - ЛЮБОВЬ ❤️

Огромное спасибо за видео🥺🤍🤍🤍 насчет планирования. Это и вправду будет неимоверно полезно, ведь так мы тратим куда меньше времени за целый день и успеваем куда больше. Поэтому ждём

Саша, благодарю тебя за это видео! Было безумно интересно))

Александра, спасибо большое за это вдохновляющее видео!🥰 И в конце, Вы очень правильно сказали про любовь к себе, для меня - это хорошее осознание утренних подъемов. Хотела бы узнать, как ведёте планирование. Буду ждать новое видео😉

Саша, огромное спасибо тебе за всё. 😘

Сашенька,спасибо за видео!!! ❤️❤️❤️ Такое лето в этом видео почувствовала Прекрасная улыбка,ну а вообще…ты просто светишься,как лучик солнца❤️❤️❤️

Так вдохновляюсь вашей любовью к самой себе, я тоже начала вечерами уделять время себе, благодарности, и к моменту "здесь и сейчас" . Спасибо вам ❤️❤️❤️

Огромное спасибо за такое тёплое, полезное и мотивирующее видео 🤍 Очень захотелось начать практиковать ранние подъёмы и попробовать разные утренние практики, нахожу обычно 1000 и 1 причину почему не сегодня, почему «не могу» (не готова морально, не идеальный момент, не тот настрой, не получится сразу найти своё и т.д, хотя понимаю, что сама же себя загоняю в замкнутый круг, ведь не попробовав я никогда не найду своё и не узнаю какого это) Буду ждать новое видео о планировании и о йоге, безумно интересно наблюдать за твоими успехами и новыми начинаниями ☺️ Спасибо, что делишься частью своей жизни, за твою открытость и откровенность - это то, чего не хватает 😍 Все твои видео - это просто любовь, спасибо за твой труд, за честность и за то, что ты такая настоящая 🤍🤍🤍

Я обожаю утро и практики с утра, но вот мотивации как раз не хватает надолго. Сейчас с наступлением весны, начинаю снова вставать хоть немного пораньше и кайфую от этого 🥰

Саша, спасибо тебе огромное за все твои труды!!! Твои видео поменяли мое мировоззрение ❤️ твои утренние практики взяла полностью + режим сна. Это потрясающе!! Энергия на все +100500. Начала тебя смотреть только пару дней назад, но это одни из лучших дней, проведённые на твоём канале. ❤️❤️❤️

Спасибо большое за мотивацию, невероятное видео!😻✨ Очень жду следующий выпуск про планирование🥰🤍

Спасибо за это чудесное видео! Очень ждём видео о планировании! ❤️🙏

Вы такая чудесная! Ваши видео всегда выручают в трудный момент. Спасибо за Ваш труд!

Нам интересно все, и планирование в том числе 😍спасибо за волшебное видео 🌿

Большое спасибо за такое мотивирующее видео, Саша!)) Видео про планирование очень интересно, с удовольствием посмотрела бы

Просто невероятно потрясающее видео❤️❤️ очень классное и полезное❤️❤️ тоже обожаю ранние подъёмы, начала ценить особенно после замужества время наедине с собой, такое утро очень заряжает и придаёт чувство гордости за себя, а значит улыбку на весь день❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥 ооооочень жду видео про планирование, интересно, как ты это делаешь🔥🔥🔥

Саша , спасибо большое за твои видео ,🎥🌺 это невероятная мотивация для меня )) жду с нетерпением следующие видео о планировании ))✍️🦋🥰

Саша, спасибо тебе огромное за такие уютные видео)) ранние подъемы это и правда чудесно, но пока встать раньше 6:30 не получается, но вношу изменения потихоньку, что делаю стабильно, так это утреннюю гимнастику) а еще очень понравилась идея с записями своих мыслей в диктофон, потому что писать с утра у меня тоже не особо получалось, а тут прям сразу побежала и сделала)) попробую на регулярной основе это делать. И сегодня как никогда во время посмотрела это видео, потому что проснулась сегодня в в пол 11, и первая мысль была "чтоо, ну пипец, ты же так много запланировала, а встала так поздно", но потом я приняла это, и просто продолжила свое утро, как всегда, значит сегодня я вот такая, а после просмотра твоего видео в этом убедилась, действуем из любви к себе)) Благодарю

Люблю тебя!!!! Спасибо что ты есть, спасибо за постоянное вдохновение, энергию, полезные знания💡🤍

Пока что я только мечтаю о таком, постепенно иду к ранним подъемам. Но по утрам обязательно пью воду, делаю зарядку) Спасибо за видео и идеи :)

Привет, Саша!) Всегда любила раннее утро и сейчас люблю,но после рождения ребёнка стала засиживаться допоздна и в итоге просыпаю свое "жаворонковое" утро. Спасибо за вдохновение, думаю начать снова вставать раненько,так как для меня утро это время силы,прилив всех ресурсов...

САШААА Я каждый раз после просмотра под таким впечатлением! Я тобой восхищаюсь! Ты такая умничка! Твоё мышление, поступки - такие мудрые. Ты настолько много информации нам даёшь. И мотивации тоже) Спасибо тебе за то, что ты есть. Очень тебя люблю ❤️❤️❤️

ураа!! новый видосик) те самые, мои продуктивные 22 минуты✨

Привет из Болгарии!🥰😘 Видео очень мотивирующее. Спасибо что поделились советами!

Обожаю рано вставать! Ты одна, тишина, никто не мешает. Делаешь что тебе надо и никто не мешает. Супер!!!

Классное видео мотивирующее)😎 всё идеально и просто сказано)) когда-нибудь я к этому приду, но сейчас мать двоих детей в свои 24 года, пока сложно даже встать с кровати с утра)🙄 про планирование хотелось бы от тебя увидеть видео) это прям моё)😍😍

Сашуля, очень жду видео про планирование! Безумно интересно узнать, как это делаешь ты :)

Дорогая Саша! мне очень было бы интересно посмотреть твоё видео про планирование!🤗 Сама давно пытаюсь прийти к планированию, но каждый раз забрасываю. Думаю твой подход к этому делу поможет мне не забросить его или может даже найти что-то новое💕

Саша,спасибо за видео!!🤍💓Как всегда вдохновляешь) 22 минуты пролетели очень быстро!! Просто в сердечке 💖

Ура новое видео, заставка огонь! Саша, обожаю твои видео!

Сашуля, спасибо большое за вдохновение 😍 узнала много новых практик для себя, выписала, буду знакомиться с ними Очень хочется видео о планировании от тебя 🤍

Музыкальная подборка к видео просто😍😍😍 нереально приятная))))) Спасиииибо большое за работу 😍🥰

Про планирование очень интересно и актуально, ждём новые видео❤️🌸

Саша , большое спасибо за твои видео ❤️ очень жду видео про планирование , это очень актуальная тема ) ты меня очень мотивируешь , спасибо большое ❤️❤️❤️

Огромное спасибо за это видео!🙏🙏🙏 мотивации куча. Идея про видео о планировании просто огонь! Уже ждём 🤗

До рождения сыночка ( на 3-4 месяце беременности) начала читать книгу «Магия утра», вскакивала по утрам и мне это очень нравилось, чувство, будто ты единственная в мире уже не спишь и все возможности открыты только для тебя☺️ Хочу снова вернуться к ранним подъемам, сыну уже почти два, пора начать думать ещё и о себе, найти время только для себя. Спасибо за такие мотивирующие видео🌸

Моё утро начинается всегда с азана, это призыв к молитве утренней до рассвета солнца, время всегда меняется зимой это позже, летом естественно раньше. Проснувшись благодарим за пробуждение так как, у нас говорят "сон - это младший брат смерти". После берём омовение и совершаем утреннюю молитву! Связь с Господом, когда все спят это невероятные ощущения, тот кто мусульманин меня поймёт, это все те же практики по сути, только сейчас все это модно звучит, медитация, аффирмации, ранние подъёмы. Поняла одну истину ислам это истина, умиротворение, это терпение, любовь к себе к окружающим, это дисциплина, это страх и уважение перед Всевышним. Это пять раз в день поклонение, напоминание того, что твоя жизнь зависит только от него! Люблю Сашу!❤❤❤❤

Это прекраснейшее видео. Пособие для идеального утра. Столько мудрых и правильных слов сказано Сашей. Приятно её слушать и смотреть на неё.

Сашенька, спасибо большое за такое видео! Очень жду рассказ о планировании! Как дитя гаджетов, уже достаточно давно испытываю дискомфорт от того, что сразу после пробуждения лезу в телефон, проверяю почту, мессенджеры и т.д. Благодаря твоему видео смогла разобраться в этой проблеме, буду пробовать новые практики и стараться относиться к себе более снисходительно и кайфовать))

очень полезное видео 🥰Саша как всегда красотка🫣💖💖

Спасибо❤️ Хотелось бы видео про планирование! 👍

очень интересно! вдохновение и полезная информация, а главная важная!! благодарю 🙌🌛

Александра,благодарю за видео,очень восхищаюсь вами каждый раз. После видео хочется встать и делать все сразу 😀

мне так понравился посыл в конце видео! спасибо большое! мне нужно было это услышать =) Успехов Вам и счастья! Благодарю! В особенности полезна рекомендация относительно no screentime в первый час пробуждения

со 2 минуты описание все это у меня начинается ощущаться после 5 вечера. Только солнышко начинает приближаться и светить ярко-красно, собираясь уйти за горизонт, я начинаю хотеть все что вообще возможно: работать, трудиться, убираться, стираться, накраситься хочется, спортом позаниматься, посмотреть научную литературу, я прям бодра и весела. Если не ложусь спать, то в 3-5 утра в этом промежутке очень хочется погулять по пустым улицам, сейчас уже ветерок теплый и летний, нереальный запах ночи, хочется гулять, кататься на роликах, велике, самокате, сидеть на скамейке с морожным и писать стихи и истории, делиться опытом. ... И как бы я не меняла режим дня, ложась в 9- 11 вечера, вставая с 6 до 9 утра при этом, все равно утро - это каторга после пробуждения. Я телом высыпаюсь, но ничего не хочется делать. Все то, чт ос вечера казалось важным и нужным просто с утра кажется бредом и стоит потерпеть до вечера, все снова на подъеме. .. Когда работала в найме, приходилось в ставать в 7 утра и ехать на работу, приезжала 9-10 вечера и сразу заваливалась спать. Дни просто летели, было ощущение, что у меня крадут жизнь... Хоть и высыпалась и выглядела получше, похудела даже, но вот внутренне не знаю как прорабоать этот момент, чтоб с утра был подъем что то делать.