Поддержите пожалуйста провославие Протоиерей батюшка Андрей Ткачев ответит вам на все вопросы, извините если что то не так.Дай Бог Вам всем всего доброго и хорошего
много приемов моивации в том числе и для занятий спортом в книге "Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения" (электронная версия через гугл)