Друзья , мы называем это блюдо № 2 для похудения .№1 это конечно гречка с овощами и курицей . Часто готовлю это блюдо и всё время удивляюсь , от чего оно получается таким вкусным !
************
масло сливочное 30 грамм -215 ккал
рис пропаренный сырой 300 грамм (1160 грамм в отварном виде)-1080 ккал
морковь 140 грамм -56 ккал
лук репчатый 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная 800 грамм -200 ккал
яйца 6 штук 300 грамм -468 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2059 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ.
Наша порция 250 грамм на 210 ккал
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#какпохудетьвсешагинашего#моймужпохуделна34кг#маринаиибрагим#
26 сен 2024
