МЫ СПИМ, А ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЮТСЯ. УЛУЧШАЕМ ЖИЗНЬ ЗА 1 ГОД. КВАНТОВЫЙ СКАЧОК ЗА ПЯТЬ ШАГОВ. ЧАСТЬ 4

Подписаться 123 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

Как и почему нужно спать, чтобы улучшить жизнь. В видео из мини-цикла #Квантовый_скачок_за_5_шагов поговорим о том, как наши сны влияют на принятие удачных решений и исполнение желаний. Лекция 4. Здоровыйсон
Аромат Jil Sander Poudree
#victoriaugryumova #викторияугрюмоватаро #викторияугрюмова #викторияугрюмоваютуб #викторияугрюмовапрогноз #викторияугрюмоварасклад #какисполнятьжелания #исполнениежеланий #исполнениемечты #знакивселенной #законпритяжения #признакиисполненияжелания #магияблагодарности #тоте #тоут #tote #ispolneniemechty #ispolneniegelaniy #ispolneniejelaniy #zakonprityajenia #magicofgratitude #lawofattraction #attraction #gratitude #newthought #fulfillmentofdesires #fulfillment #рептильныймозг #квантовыйскачок #подкаст #подкаствикторииугрюмовой #подкаствикторияугрюмова #podcastvictoriaugryumova #сон #здоровыйсон #сны #сомнология
Для контактов:
victoriaugryumova@gmail.com
Телеграмм-канал:
t.me/victoriaugryumova
Благодарю вас за ваши комментарии и реакции. Они очень важны для меня.
Сердечно признательна за поддержку канала, который растет и развивается благодаря вам:
Карта ПриватБанка Универсальная
5363 5420 9571 2585
Карта ПриватБанка Долларовая
5168 7456 2999 6270
PayPal: victoriaugryumova@gmail.com
Также теперь вы можете:
Угостить меня чашкой кофе www.buymeacoffee.com/victoriaugt
Поддержать меня на PATREON / victoriaugryumova
Благодарю вас.
Будьте счастливы.

Развлечения

Опубликовано:

13 июл 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 122

@Kaetana4242 11 месяцев назад

Для контактов: victoriaugryumova@gmail.com Телеграмм-канал: t.me/victoriaugryumova

@OlgaKn-tour 11 месяцев назад

Когда Вы сказали об " аромате ванили издалека", Вы напомнили мне прекрасный период и необыкновенную любовь, которая оставляет свой след на всю жизнь. Такие же точно слова говорил любимый. Эта была Та самая любовь, которая оставляет прекрасное послевкусие на всю жизнь помнится многие годы, вернее, навсегда....🙏🏻🥰🌺

@user-qx9xx9io9s 11 месяцев назад

А я перед сном Ваши лекции слушаю и засыпаю под Ваш голос волшебный! Как будто в детство снова попадаю и правда засыпаю с улыбкой ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Благодарю за то что Вы есть, Виктория!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

я счастлива это знать)) сладких снов и счастливых дней)))

@user-pk2ry5gi5o 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 И НАС ТАКИХ МНОГО, ВЫ НЕ ДУМАЛИ?)))

@steshason 8 месяцев назад

У меня плохое зрение, я вижу цвет, поэтому покрасила стену в нежно-розовый цвет😊В этом году купила себе широкую кровать и каждый вечер благодарю себя за это❤

@natalysmirnov7646 11 месяцев назад

От Альдебаран Альдебарановича упала со стула от смеха😂 Виктория, у вас потрясающее чувство юмора 😁 Когда вы рассказываете, я очень реально представляю этих персонажей :) Благодарю Вас за очень интересную информацию ❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

я рада - счастья и чудес вам))) ❤❤❤❤

@raspberry5314 5 месяцев назад

тоже прооралась с этого барана 😅😅😅😅

@user-ux1ml8tz6x 11 месяцев назад

Виктория Илларионовна, я вас обожаю. Я только думала о том, что необходимо улучшить качество сна😂😂😂 Спасибо!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🌸🌸🌸🌸🌸 желаю всяческих улучшений и чудес

@user-lz7ym1uw4w 10 месяцев назад

А я слушаю перед сном ваш умиротворяющий голос и бывает засыпаю. А утром досматриваю. Вот вчера слушала про блестяшки ,камушки, переливы. Написала, вам про ваши красивые колечки, что я тоже такие захотела. И мне приснился сон. Удивительной красоты клипсы висячие с камушками. И я там говорю: Какие красивые, А я раньше , их когда цепляла на уши, то мне было больно, уши болели, а эти такие хорошие, и мочки ушей не болят. И я их разглядываю, а металл , такой новый, блестящий. И на ушах они висят, качаются. (Я всегда хотела серьги длинные, чтобы качались, но уши так и не прокололи ни в детстве ,ни во взрослой жизни. Всегда не до украшений себя было, всю жизнь) И во сне - волосы длинные красивые.. , И мне говорят:"А тебе красиво с такой прической"( А у меня всю жизнь были длинные волосы, и только год ,как начала носить короткую стрижку, и мне тоже нравится так). Мне 61. Вот такой замечательный яркий сон ! А еще я повесила вчера картину , которую нарисовала "Золотые слезы " и тоже на нее любовалась, Как она хорошо вписалась в мой скромный интерьер, и украшает его. Я только 3 года ,как 6ачала рисовать картины и всегда им радуюсь, что получаются красиво И я очень благодарна Вселенной за это мое умение, Я очень благодарю вас Виктория!

@user-xl2bm5yo1l 11 месяцев назад

Благодарю Вас Виктория за то, что учите как относиться к своему"скафандру", чтобы нам было Благоприятно и радостно в этой жизни🙏❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

счастья, здоровья и чудес

@larisamanola3214 11 месяцев назад

Спасибо, дорогая Виктория, не устаю восхищаться Вами, Вашими знаниями и умением их подачи,всех Вам Благ 🇬🇷

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо)) взаимно)))☀☀☀☀☀

@xeniamakarenko 7 месяцев назад

Гениально ❤❤❤❤❤❤❤, вообще об этом не думала, хорошо хоть подушку купила, нужно наводить порядок со сном.

@user-wt7bo7mv4v 11 месяцев назад

🙏✨✨✨🌛 Благодарю вас.... Желаю всем волшебных сказочных сладких снов... 🌺🤗⛵🦋

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🦋🦋🦋🦋🦋

@asela3027 11 месяцев назад

Спасибо, Виктория!❤ Вы удивительно интересно объясняете то, что кажется на первый взгляд известными вещами. С такой стороны, с какой я не слышала ни от одного человека. Завтра же наведу порядок и красоту в спальне😅 и буду стараться завести ритуал отхождения ко сну с детьми.

@Kaetana4242 11 месяцев назад

мне радостно это слышать))) желаю вам счастливых снов и счастливой яви

@user-ps5cj5zi7y 11 месяцев назад

Благодарю, Виктория☀️☕🍋🍒🍓Будьте и Вы счастливы, не смотря ни на что🍀💖🐠🌊

@Kaetana4242 11 месяцев назад

💖💖💖💖💖💖

@natalyakotova425 11 месяцев назад

Благодарю Вас Виктория! Я бы еще порекомендовала слушать перед сном Ваши подкасты. Которые по настоящему успокаивают и умиротворяют ❤❤❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо огромное))) буду рада несказанно)))

@user-pi1zv7cx1f 11 месяцев назад

Благодарю, чудесная Виктория! Будьте счастливы!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

благодарю)))) 🐞🐞🐞🐞🐞🐞

@Iolanta410 11 месяцев назад

Благодарю Вас, Виктория! ❤ Вы кладезь знаний и мудрости! Благодарю что делитесь! Ждем про изучение иностранных языков, легко и в радость 😀

@Kaetana4242 11 месяцев назад

сделаю в ближайшее время - в палне - роль кожи и ее состояния в улучшении жизни и изучение языка

@Iolanta410 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 Благодарю Вас сердечно! ❤️ Про кожу, тоже очень важно и интересно 🤔 👍🙏🏻🌹

@vicaviar9412 11 месяцев назад

Спасибо за виде !!! Подписываюсь под каждым вашим словом, всегда считала, что все предметы связанные со сном, подушки , кровати, матрасы , ароматное качественно белье и т.д крайне важны ❤️ ну и с нетерпением жду видео про изучение иностранных языков! Вам, Виктория, спокойных , добрых и красочных снов 🙏

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо огромное))) знаете - я всегда обожала ложиться спать,предвкушая, какие истории, какие сны увижу сегодня

@vicaviar9412 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 да, это отдельный мир , в котором можно все 🙌🚀😁

@user-xr4jm1ey3t 11 месяцев назад

Благодарю🙏💗

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо)))🏵🏵🏵🏵💮💮💮💮💮

@user-qs1wq3qh4h 10 месяцев назад

СПАСИБО

@belowa-natali9 8 месяцев назад

Спасибо! Я в восторге!

@user-ez9oc4ez6f 6 месяцев назад

Благодарю за видео 🙏🙏

@user-fb4mf3kq4i 11 месяцев назад

Благодарю Виктория 💜💜 Очень познавательно 🙏

@user-sn4sm5nr3l 5 месяцев назад

Благодарю за сладкие советы!)🙏♥️🔥

@user-jw9to1sx8w 11 месяцев назад

Щиро вдячна за приємно проведений разом з Вами час!🥰🤗

@Kaetana4242 11 месяцев назад

дякую від усього серця)) щастя вам та радості))

@user-jw9to1sx8w 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 приймаю Ваші щирі побажання! Навзаєм! Мені неймовірно приємно що Ви знайшла час і бажання мені відповісти.🤗

@user-sv2tq9fz7v 11 месяцев назад

Виктория , спасибо большое ! 💛💚💙🩵💜🤍🤎❤️🩷🧡🩶 .

@yuliyanekrasova5220 11 месяцев назад

Огромное спасибо вам дорогая Виктория за интересную информацию и за всё что вы делаете для нас.Желаю вам всего самого доброго и хорошего ❤❤❤❤❤❤❤❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

благодарю - взаимно))))

@user-jq7gl2wf4p 6 месяцев назад

Спасибо большое за позитивный ликбез 👍 мне очень понравилось🎉

@elenakamenskaya3704 11 месяцев назад

Большое Вам спасибо ❤❤❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо)))🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@user-ms1yp9vv3u 11 месяцев назад

Благодарю!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

💖💖💖💖💖

@olyapakki 11 месяцев назад

Спасибо огромное вам Виктория💕Благодарю 🙏🏼

@Kaetana4242 11 месяцев назад

💖💖💖💖💖

@ariana-os4xs 11 месяцев назад

💜✨💜🙏🏻🌀дякую вам ☀️

@Kaetana4242 11 месяцев назад

дякую))))🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@user-gp9io8eq1q 11 месяцев назад

Спасибо дорогая Виктория! ❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🦋🦋🦋🦋🦋🦋

@user-dc7or6jp3b 11 месяцев назад

Благодарю , Виктория за новую информацию ❤❤❤Как всегда гениально, интересно и познавательно!!! С утра послушала и позитив на целый день!!!!!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

ОГромное спасибо) счастья и радости

@user-xx9zh3zg4f 11 месяцев назад

Mersi!!!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

💖💖💖💖💖💖

@user-ed6uo1lf8w 11 месяцев назад

Благодарю от души🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@Kaetana4242 11 месяцев назад

☘☘☘☘☘☘

@user-jg2hb5dm8s 11 месяцев назад

Спасибо большое! Очень интересно) хотелось бы продолжения на эту тему)

@user-md6ex8bp9d 11 месяцев назад

Спасибо Вам за интересные видео, за подачу информации. Стараюсь смотреть новые видео, пересматриваю то, что смотрела раньше. И какая-то часть моего мозга ждёт, что, делая расклад на следующий этап, Вы скажете :"Вот, война заканчивается! Война в Украине заканчивается!".

@svetashevah4858 11 месяцев назад

Спасибо, и про как учить быстро и эффективно языки, тоже жду с нетерпением!!!

@Kaetana4242 11 месяцев назад

гружу))))!!!!! 16.07 - вечер)))

@user-sm9kc9dj8j 8 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤

@user-jk5zb7gi7w 11 месяцев назад

Про то как учить иностранные языки очень интересно послушать, жду с нетерпением

@Kaetana4242 11 месяцев назад

16.07 - загрузила)))

@user-qn6it4tx5s 11 месяцев назад

Спасибо большое! Подумала, совет положить учебник под подушку, наверное, был призван заставить ученика все-таки положить голову на эту подушку)

@Kaetana4242 11 месяцев назад

замечательная мысль - вы, скорее всего, абслютно правы)))

@user-wh8gd5kv9p 11 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🦋🦋🦋🦋🦋🦋

@user-px4vo7sz9x 11 месяцев назад

Здравствуйте, Виктория 😊благодарю за Ваше видео) У меня был такой случай, когда делала ремонт в спальне, поклеили обои на стене, которую вижу, когда просыпаюсь, цвет на самом деле при поклейке и на самой стене оказался неудачный, от чего каждое утро просыпалась без настроения, как посмотришь на эту стену, прям бесит😂, вечером психанула, обожралась всю стену, утром поехали, купили другие обои, мастер наклеил, и вуа ля - настроение изменилось сразу, просыпаюсь, смотрю на них и на картину любимую, и радуюсь 🎉

@Kaetana4242 11 месяцев назад

знаю семью, в которой леди мечтала о красных обоях - супруг умолял отказаться, но она была непреклонна. Обои добыли и наклеили. Она прожила с ними день. На следующее утро она сказала, что категорически против идеи мужа - завести красные обои - и требует их поменять. Муж умолял подождать хоть пару дней, но она была непреклонна, и ему пришлось снова вызывать ту же бригаду))

@user-wf8nu1th9o 11 месяцев назад

❤❤❤

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🦩🦩🦩🦩🦩🦩

@user-zd5gz4fh1p 11 месяцев назад

Благодарю!!! Рыба 69+

@Kaetana4242 11 месяцев назад

так рада всегда вас видеть))) счастья и чудес и хороших снов)))

@user-kn2mk4ec2e 11 месяцев назад

Спасибо Виктория! У меня подушка с гречневой шелухой

@Kaetana4242 11 месяцев назад

шикарно)))

@user-ch5qq3so7m 11 месяцев назад

Добрый день Виктория! Два раза получала ответ от подсознания...во сне.первый что все мужчины как дети и..., второй...что все у меня будет Хорошо! Это все примерно в 3 часа ночи!

@user-ch5qq3so7m 11 месяцев назад

На третий раз на мой вопрос...голубь принес травинку и положил на лоджии на окно! Утром поняла что это блага весть от вселенной! Радуюсь до сих пор! Спасибо мое дорогое подсознание и вселенная что слышите меня!

@SiYanA_Doresh 11 месяцев назад

Доброго здравия, великолепная Виктория! Благодарю за эфир. Сегодня задавилась вопросом… к чему этот необыкновенный сон.

@Kaetana4242 11 месяцев назад

спасибо))) счастья и чудес❤❤❤❤❤

@SiYanA_Doresh 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 взаимно )))

@Valentina_111 11 месяцев назад

Виктория, Благодарю! Как Всегда! Появилось предложение: можно ли сделать отдельный Плэй-лист по квантовому скачку за 1 год.🙂

@Kaetana4242 11 месяцев назад

скорее всего, так оно и будет - но есть пока хеш-тег, он также выдает все видео на заявленную тему. Хеш-тег выделен синим, в описании к ролику, в инфобоксе

@OlgaSuboc 11 месяцев назад

🌳🌳🌳

@Kaetana4242 11 месяцев назад

благодарю - рада вас видеть)))

@elenavladikina 3 месяца назад

Что за книга у ,вас скажите пожалуйста на видео?

@HelenSi 11 месяцев назад

Сны снятся наверно всегда, но запоминаются крайне редко, в лучшем случае какой-то обрывок раз в 1-2 месяца. Может, мозг и выдает какие-то решения, но увы, я ничего не помню...

@Kaetana4242 11 месяцев назад

те решения, которые вы принимаете в жизни, и есть результат работы бессознательного. То, что мы забываем - ненужная информация - это тоже решение бессознательного. Ну и так далее

@user-tj4oo5sm5p 6 месяцев назад

Интересно, я брюнетка, стрижка карэ. А пару дней назад видела себя во сне с длиннями, ниже талии, волосами. Розовато- рыжие какие то. Красивый цвет. Я расчесывпла эти длиннющие волосы и любовалась собой в зеркале. Что это может означать? Может кто понимает.

@user-nj4qb8nn2j 11 месяцев назад

Виктория, спасибо. Подписываюсь под каждым Вашим словом. 🤗 Хорошие обувь, еда, сон и настрой делают наше существование Жизнью. Но у меня есть вопрос о вещих снах: что это? Как это получается, что мозг, не располагая информацией (буквально ноль исходных данных), показывает во сне будущие события? В 2019 году у меня было шоковое состояние, когда 2 сна "сбылись" с высокой точностью... а предпосылок к этому я до сих пор не нашла... И ещё один аспект по теме снов: осознанные сновидения. Следуя Вашим рассуждениям (а я, повторюсь, что разделяю Ваше мнение о "механике" сна), ➡️ мозг, его сознательная часть, такого сновидца не отключается, 'не отдыхает'?

@Kaetana4242 11 месяцев назад

Начну с конца - про осознанные сновидения: все исследования показывают, что да - мозг такого сновидца не отключает логическую часть, и отдыха не происходит. А также отсутствует очень важная часть функции сна - режим "забывания". Во сне мозг отбрасывает ненужные вещи, стрессовые воспоминания, отменяет аларм, если изменились условия. осознанные сновидения отменяют весь этот механизм, и уровень стресса остается прежним Про вещие сны - я бы не стала обсуждать их только с точки зрения современного научного знания. Где-то тем, среди всех этих нейросвязей живет наша бессмертная душа, я верю в "волшебную" часть мира, потому что не могу многое объяснить (и наука не может объяснить), а многие объяснения меня попросту не удовлетворяют. Я не понаслышке знаю, что такое вещие сны, и нет - не так это устроено, как обычные сны. Как если бы наш мозг подключался к картине мира и рассказывал, что увидел. Просто порой мы не можем его понять - и именно потому, что в нашем опыте нет аналогичных вещей и понятий.А потом видишь и понимаешь - вот что это было. Вот оно! Но только потом, порой спустя год, полтора

@user-nj4qb8nn2j 11 месяцев назад

@@Kaetana4242 🙏 Спасибо за обратную связь.

@user-ht7yc1vk2v 11 месяцев назад

Ох, ну, спать мне не скоро, но интересно, послушаем. А что делать, если сняться так называемые чужие сны? Знакомые шаманисты советовали пройти активацию у шамана, но поскольку я не готова пока в шаманы, то пока в творческих мирских делах. Что делать с кошмарами, если пока сдалала Ловец, помогает, если чистить почаще. А что можно еще предпринять?

@Kaetana4242 11 месяцев назад

прежде всего, посмотреть, на что вы смотрите, о чем думаете, почему вы смотрите не своим сны? с какой целью? зачем это вам нужно? это предназначение и вы в этом убеждены? либо вы просто не желаете (бессознательно) думать о своих делах и убегаете в чужие? что предшествует сну?

@user-ck8sv1kz1m 11 месяцев назад

🎈❤🧡💛💚🖤💙💜🎈🔅

@Kaetana4242 11 месяцев назад

🐧🐧🐧🐧🐧🐧

@user-jq7gl2wf4p 6 месяцев назад

Посоветуйте пжлста как улучшить жилье если энергетика токсичная?

@Kaetana4242 6 месяцев назад

а отчего токсичная?

@user-jq7gl2wf4p 6 месяцев назад

Токсичная семейка я никогда не слышала позитивных слов , всегда у них один негатив и очень жадные, алчные.

@raspberry5314 5 месяцев назад

Иль де Баран 🤣🤣🤣🤣🤣🔥

@user-rz4st7rj6r 6 месяцев назад

У меня жуткая бессонница после ковида(( засыпаю только со снотворными препаратами

@Kaetana4242 6 месяцев назад

Минимум за два часа до предполагаемого времени сна приглушайте свет, смотрите (читайте, слушайте) что-то, что вызывает смех, за час переставайте смотреть в экран и ложитесь принудительно и мысленно повторяйте неправильные глаголы, считалки, мечтайте. И желаю сладких снов

@user-rz4st7rj6r 6 месяцев назад

@@Kaetana4242 благодарю Вас! С наилучшими пожеланиями из Сибири 😍

@user-qm7lg6bg4d 11 месяцев назад

Добрый день. А где 1я часть?

@Kaetana4242 11 месяцев назад

на заставках в конце видео ссылки на три видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R98Oq3pVX_A.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-60oLsEpvWJU.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bPKqplbgBLQ.html

@user-cf5iy3yf5d 11 месяцев назад

Честно говоря, для меня сон очень сложная тема. Крайне редко я просыпаюсь отдохнувшей и в прекрасном расположении духа. Систематически мне снятся триллеры и ужастики, я понимаю что это сон а проснуться по щелчку не могу, выхожу из сна с трудом. Либо сон не идёт и мучает бессонница. Но что меня больше всего пугает, это то что часто после пробуждения я вообще не понимаю где я... а какой сегодня день, а что планировала вчера...и тп. Посоветуйте как договориться с подсознанием дать моему организму и мозгу отдохнуть во время сна.

@Kaetana4242 11 месяцев назад

что вы желаете перед сном? минимум часовая пауза информационная (туда же мысли на тему - что делать, как быть?), либо приятное чтение, либо сладкие грезы, либо медитирование с расчесыванием волос, музыка, радостные звуки много свежего воздуха и еда как минимум за три часа до сна несколько дней вставайте раньше, это будет тяжело, но нужно это сделать - и тогда на третий день вы просто свалитесь (с учетом свежего воздуха, удобной подушки - очень может быть, что ваши кошмары от некачественной подушки) что говорит стоматолог про ваш прикус? неправильный прикус на определенной стадии дает такой эффект поджелудочная в состоянии раздрая, "пузыри", сон на левом боку - договариваться с бессознательным нужно, начиная с простейших вещей

@Kaetana4242 11 месяцев назад

сердечкр не ставлю - за комментарий спасибо, но оно бы странно выглядело под словами о плохих снах

@user-cf5iy3yf5d 11 месяцев назад

Благодарю вас за советы

@user-jw6lg5xx1g 11 месяцев назад

Позвольте мне обратиться к Вам со своим опытом: Я перед сном прошу мысленно Архангела Михаила и Ангелов Защиты быть со мной во время сна и оберегать мой сон и душу от негатива и от влияния "темных" сущностей. После сна благодарю их за защиту. Радужных снов не снится, но и неприятных сновидений я не вижу, когда обращаюсь за защитой к Высшим Силам. Это, конечно, может показаться из разряда "волшебства" и фантазии, но помогает)))

@user-lz7ym1uw4w 8 месяцев назад

А как спать, чтобы спокойно спать, без адреналина по ночам, панических атак из-за этого и соответственно учащенного сердцебиение, уже несколько лет...И без таблеток.... Вот задача ,не решаемая...

@Kaetana4242 8 месяцев назад

Решаемая, и довольно просто. Это смена образа жизни, минимум два-три часа тишины (не ьезмолвия и гробового молчания, а именно тихих умиротворяющих звуков - на ваш выбор), чтения, свежий воздух, 19 градусов в спальне максимум, и диета - только не разовая акция, а именно перемена образа питания. И много-много закрытых ТОТЕ. Проверить поджелудочную и печень - это два нервозависимых органа. Если вы подскакиваете с перехваченным дыханием и тахикардией примерно к часу-двум ночи и успокаиваетесь и засыпаете после 4-5 утра - с высокой степенью вероятности - это проблемы с поджелудочной