Сегодня на канале МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА. Сын, когда пробовал, отгадывал, из чего они сделаны И не поверил, что там совсем нет мяса. Полное ощущение мясного вкуса.
************
КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА:
гречка 1 стакан сырой 220 грамм(отварить до готовности)-678 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 190 грамм-61 ккал
овсяные хлопья 50 грамм-183 ккал
чеснок 2-3 штуки 6 грамм-6 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
паприка копчёная 1 чайная ложка 5 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки-3 ккал
масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
мука для панировки 15 грамм-45 ккал
*********
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1060 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1423 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-134
БЕЛКИ-7,14
ЖИРЫ-6,04
УГЛЕВОДЫ-29,65
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной
11 00 фрукты
14 00 салат из капусты и котлеты без мяса
18 00 салат из капусты и котлеты без мяса
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************
#низкокалорийные блюда#какпохудетьвсешаги#разгрузочный суп#
1 окт 2024
