Я с навязчивым мышлением могу вообще выпадать из реальности: сидеть смотреть фильм и впасть в прошлое: кому бы я что сказала, прокручивать ситуацию, продумывать диалоги, самое плохое, что это все связано с негативным прошлым
Это незавершённые гештальты. И надо как-то их закрывать. Обычными письмами (неотправленные естественно) тут не обойтись. Можно создать ситуацию с прошлого, на место человека поставить вещь, напоминающую о нём, и высказать ему. Если не поможет, то к психологу
Неприятно это все. У меня еще с детства так бывало - сидишь, например, за столом со всеми, и тут вспоминаешь какую-нибудь "стыдную ситуацию", и настолько становится неприятно, что аж вздрагиваешь. Иногда даже бывает, что прямо вслух говоришь вещи по типу "я дебил" или "я идиот". Хроническая неуверенность в себе. И ведь не так легко от них избавиться..
Зачем себя так сжирать? Проще признать это всё: ,,да я идиот, что сказал то-то когда-то,,. Ну и что? Кто помнит, что ты там сказал и сделал? Всем плевать, мы думаем каждый о себе.
Можно относиться к ним снисходительно-иронично, ведь единственное место где они теперь всплывают - в твоей голове, а не непосредственно в окружении. А мы прекрасно знаем, что любит всплывать больше всех - говно!
Спасибо за то , что подымаете темы, которые в принципе актуальны для всех. Все мы люди. Живем в сложном мире. Нужно признавать и принимать свои слабости.
Надо ноги в горячей воде на ночь подержать, тогда кровь от головы отольет к ногам и не будет мысленной жвачки. Проверено на себе не раз . Всем здоровья).
Вероника, спасибо огромное за это видео ! Это жвачка не даёт покоя, постоянно лезет ужасная мысль (часто о смерти), начинаешь про себя спорить с этим внутренним голосом, и в итоге все по кругу, постоянно в голове споры с самой собой. Надеюсь, меня поймут и не сочтут сумасшедшей ...
О, тоже неловко ставить кого-то в неловкость. Это от боязни войти в конфликт, стать для кого-то плохой, синдром отличницы и послушной дочери. Все в кучу)). Спасибо, надо попробовать поведение с порционной агрессией, это просто отличная идея, видится рабочей. Действительно привыкнешь постепенно быть жёстче и окружающие больше сами не захотят нарушать твои границы
Мне например наплевать на всех но меня заставляют общатся с девочками а они чмырят меня за то что я картавая маленькая худая навязчивая а я вот претворяюсь добренькой а так бы я бы в голос и сказала ИДИТЕ НАХУЙ Я НЕ СОБИРАЮСЬ С ВАМИ ДЕГРАДИРОВАТЬ вот так вот и не стесняясь крикнуть смогла бы но боюсь что все эти слухи распространятся а так бы все равно на всех было
Уже много лет на постоянной основе веду внутренний диалог. Буквально проговариваю каждое действие, и всегда мои слова направлены к конкретному лицу. Это, словно пожизненно, без перерывов давать интервью под прицелом тысяч камер, когда каждый твой шаг и каждая мысль выносятся на рассмотрение "жюри".
У меня тоже так, - долго коплю, проговариваю, что бы я сказала. Сейчас заставляю себя, все таки, выговаривать этому человеку свое недовольство, и сразу отпускает.
@@АнастасияСеменычева-к6и тут главное, что мне нужно и возникают они тогда, когда этот человек делает то, что мне не нравится. Депрессия - это подавленная агрессия, невротику нужно учиться эту агрессию выражать
@@karita_k эту агрессию выражаешь постоянно.. ну потому что это не реально все эти архивы хранить, реально. Так и есть. Выливать все это нужнооооо), иначе человек зачахнет, реально.. только так все устроено. Другой вопрос, что это нужно делать с умом.. выливать это.. но выливать неприметно это нужно в любом случае.
Про навязчивые мысли способ очень хороший, сам каким-то образом к этому пришел и постепенно они (навязчивые мысли) ушли. Воспринимаю их исключительно как сигнал об усталости.
У меня в последнее время постоянно всплывают ситуации из прошлого, в которых я промолчала, не смогла себя защитить. И я пытаюсь переиграть ситуацию в своей голове. Бесит
Месяца два назад, постоянно объяснялась с человеком, хотела всё сказать, доказать, высказать, этот монолог стал навязчивым, естественно только в моих мыслях. И вдруг, глядя какое-то видео, поняла, что чувствую я себя так, потому что, мне навязывают чувство вины. Как только это поняла, мысленно послала всё нафиг и монолог прекратился. Вывод: при чувстве вины (навязанной), жуёшь эту бесконечную жевачка монолога, мучительную и навязчивую. Хорошо, когда можешь разобраться со своим состоянием. Благодарю 🙏, Вероника! Да, набрала 2 кило 😭. Взяла гантели в руки, занимаюсь, когда уговорю себя.
Марина Шаламова таким людям мерзким, кто навязывает вину, лучше высказать всё в письменном виде, и отправить им письмо, и забыть,пусть теперь они жвачку жуют, иначе они не дадут даже одну фразу сказать.
Людмила a тут всё легче, если от близких родственников никак не уйти, и никак их не поменять на других, то работу можно поменять, может даже можно не много потерять в зарпл, но нервы дороже, а коллегу в игнор!
Artemida Versal да, о письме тоже думала 🤨. Но если бы я не осознала, что мне навязывают чувство вины, а я не осознавала, манипуляторы они такие, то до сих пор я бы чувствовала себя хреново. Самое интересное, что после того, как понимаешь что происходит, решение понятно, и ситуация не повторяется. Это здорово.
У меня такая "мыслительная жвачка" активизируется перед сном, когда вечером много информации подряд потребляла. У кого ещё так? Дайте знать ответом к этому посту или лайком. Мне интересно это у многих частая проблема (что именно перед сном) или я одна такая...
@@yuliia7929 мне помогает перевод внимания на "здесь и сейчас". Отлично перед сном в таких случаях работает упражнение из йоги - шавасана. Его ещё йога-сон называют. Переводите своё внимание на тело, физические процессы в нём и просто как Вы себя физически ощущаете. Я практически всегда в середине процесса уже засыпаю. Попробуйте пару раз, может и для Вас будет работать)
У меня такое после поздних фильмов ( любых, даже приятных) и если в мобильник играла или читала с экрана. Сын говорит, что это какой-то голубой свет. И все, даже если устала, прихожу в кровать и бац, сна нет
Sveta Ponarina мелатонин только при сбитых циркадных ритмах рекомендуется. При обычных мозгоблудиях или неврозе сна неплохо заходят медитация и аутотреннинг.
Мне пользователь Инстаграмма написала 1 мудрую мысль: "Вас лично касаетесь вы сами, нужно принять и отпустить ситуацию". Но! Многие раздражители могут воздействовать на нас одновременно,поэтому отрицание приведет к невротическим последствиям. Я дополнила фразу-мантру словами: "Меня касается только то, что непосредственно касается в данный момент." 5 раз прокрутила в голове, обдумала, и сразу все мысли отсеклись, как рукой снялись, и когда поднимаются во мне, я снова и снова повторяю эти слова, - моментально успокаиваюсь.
сейчас всем кошмары снятся, массовое явление. А как уснуть, мне помогает техника, которую я прочитала у Курпатова в "Как избавиться от хронической усталости", из всего, что я слышала и пробовала, это единственное, что сработало.
Замените эти мысли другими. Упорно представляйте то, как ваши друзья в этот момент легли спать, тихо спят в кроватях, детали их одежды, постельного белья и позы во время сна. Очень помогает техника переключения с себя на других.
На протяжении 3х лет не могу забыть человека, хотя ничего с ним такого не было. Не прошло ни дня, чтобы хоть на секунду я не вспомнила о его существовании.
@@estelbrown402 мстить мне не хочется слава богу. Я просто помню все хорошее, все также ни дня не забыла о нем, просто поменялись мысли и мое отношение к этому
Термин "мыслительная жвачка" первый раз прочитала у Андрея Курпатова, он очень глубоко и научно раскрывает эту тему. Круто, что Вы затронули эту тему по своему! 👍
Кстати, то, что от режима дня зависит твое психологическое состояние в конце этого дня - чистая правда. Я иногда сама стараюсь делать перерывы в работе, в которые включаю или просто расслабление или какую-нибудь физическую активность. И спать реально стала лучше. И засыпать быстрее
Мне пользователь Инстаграмма написала 1 мудрую мысль: "Вас лично касаетесь вы сами, нужно принять и отпустить ситуацию". Но! Многие раздражители могут воздействовать на нас одновременно,поэтому отрицание приведет к невротическим последствиям. Я дополнила фразу-мантру: "Меня касается только то, что непосредственно касается в данный момент." 5 раз прокрутила в голове, обдумала, и сразу все мысли отсеклись, как рукой снялись, и когда поднимаются во мне, я снова и снова повторяю эти слова, - моментально успокаиваюсь.
Моя тема! Особенно внутренние диалоги и споры. Очень помогают интересные лекции, аудиокниги в ушах. Сознаю, конечно, что это не лечение, а всего лишь снятие симптома.
В студенческие годы любила гостей-друзей. И вообще я гостеприимна и хлебосольна. Но после рождения ребенка гостей не люблю. После них слишком много уборки и к ребенку все лезут- начинают кормить ерундой, потом игрушки у ребенка трогают и их тоже приходиться перемывать.
Книга ,,Уелша,, ,,Дерьмо,, круче это по ней был поставлен фильм там многое выбросили и в фильме испытываешь к главному герою жалость а в книге отвращение
Долго страдал бессонницей из-за навязчивых мыслей, наследственный невротизм. Но когда начинаешь осознанно подходить к происходящему, работать и с причинами и с интерпретацией - картина меняется)
У меня навязчивые мысли и возрастающая тревога были в начале распространения коронавируса. Неопределенность ситуации подливала масло в огонь. А потом просто перестала смотреть и читать на эту тему. И все встало на свои места.
А я начала с этого, но родствениики выбесили - и я пролопатила и переслала им всю инфу на эту тему от мыслящих людей со всего света, и лекции про кризис, текущую третью мировую и о будущем крахе наднациональных элит и внутреннего государства. Только таким образом успокоилась. Будут знать как меня фейками пугать и своей паникой делиться.
Екатерина, действительно, некоторым прямо нравится нагнетать ситуацию. Я даже чаты перестала читать: чего там только нет... А правда - она всегда ведь где-то посердине.
Я придумал такую штуку. Когда не могу заснуть из-за урагана мыслей в голове, заставляю себя "прощупать" свое тело. Начинаю от кончиков пальцев ног, и далее вверх к голове. Суть в том, что нужно представить, будто трогаешь ту или иную часть тела, фокусироваться на ней и вспоминать ощущения, возникающие от прикосновения. Иногда удается настолько хорошо сфокусироваться и прочувствовать, что кажется, будто действительно ощущаешь легкое физическое воздействие. Только не филонить и добросовестно "прощупывать" каждый сантиметр тела! Я редко дохожу до конца ног, начинаю засыпать.
Спасибо, классное видео! Я кстати записываю свои навязчивые мысли очень подробно, стараюсь оживить картину из прошлого и конфликт, выявить мотив своего поведения, мотив поведения участника конфликта, так всё становится на места... вот такой вариант подходит тем, кто любит тексты писать, очень занимательно)
Спасибо за это видео, в детстве и юности очень страдала этим. Все время вела внутренний диалог: придумывала что я скажу в ситуации, которая уже была и я промолчала. И вот я то так говорю, то этак и это было бесконечно..........ужас. Сейчас вроде уже такого нет.
У меня бывает такое: Хочу спать как ломовая лошадь. Уже глаза закрылись. И вдруг о чем-то подумаю и резко подскакиваю. Начинаю активно что-то делать, слушать музыку, вести диалоги, мечтать. Вроде смешно, но ситуация страшная.
Я настроилась на ваш канал, Вероника, вот появилась какая - либо проблема в жизни - хлоп! И у Вероники новое видео на эту тему)) так уже пол года.. интересно, как это работает..
Я успокаиваюсь от мыслей вечером, вспоминая медитацию на очищение и успокоение, когда переходишь на ощущение и концентрируешься только на них. Эх, Вероника! Мороженое в железной креманке ела два раза в детстве, как же оно пахло ванилью!
Вероника, снимите пожалуйста видео о навязчивом страхе смерти. Это настолько страшно и безысходно, что теряется весь смысл в жизни! (Типа, зачем я всё это делаю, если всё равно сдохну?...)
Если верить в перевоплощение, то мы приходим в этот мир чтобы выполнить определённые задачи, справиться с ними и выйти на более высокий уровень. Смерти нет. Есть перевоплощения. Понимаете, не может вселенная быть такой неэкономной и выбрасывать столько энергетического материала и духовного накопленного опыта. Мы уходим, чтобы перейти в следующий класс.
Тоже не понимаю, чего там разбирать? Почему домой вернулась? Потому что дом ее отца, недвижимость и нищета послевоенная? Че там не понятно. Ненавидели даже не за красоту, а за животную сексуальность и хотели поэтому. Даже тот мальчик. Тоска а не фильм
когда я что-то готовлю я никогда не думаю глобально, и всегда думаю о процессе готовки , и после каждого пройденного шага, радуюсь что у меня отлично получается , или вкладываю надежду что у меня хорошо получится
Алилуя! О спасибо рекомендациям за се прекрасное видео! Снова пересмотрела, сейчас оно мне как никогда в тему. Спасибо тебе, Вероника, мама кошка всех котиков!
@@artemidaversal87 там Вероника говорит о том, как её мать всех подряд в гости принимала и она уже в взрослом возрасте ненавидит гостей) Про бомжа Колю история ( вроде бы 🤣
Я давно научилась говорить слово НЕТ, высказывать все в лицо,а проще в морду вцепиться -это особое удовольствие мести. Я никогда не вхожу в диалог ни с кем - посылаю сразу по курсу, а воспоминания давно выброшены из головы на помойку,как бы мне ни старались их обратно вложить в голову(это неприятно до блева) . А все псиопы и псиопки сами сдохнут, так было всегда. Вероника. спасибо Вам за очередное полезное видео, и прояснение ситуации.
@Christine О каких проработках идет речь вообще? Я не давала согласия ни на что, не заключала никакие контракты, да и проблем у меня никогда никаких не было и быть не могло. Я и не собираюсь ничего прорабатывать никогда!
@@xv7519 Магическое мышление и окр это ядрёная смесь конечно. Многократными повторениями одних и тех же действий и верой в магию можно случайно вызвать Сатану. Зато будет вместо личного психотерапевта и бесплатно. Почти бесплатно...
Я думала, что так говорить и чувствовать могут только писатели-гении, но Вероника- это как будто не просто врач, в ней словно есть всё, о чем она говорит. Сто образований этого не дадут, это гениальность.
Labas rytas! Prisimenu savo nuotiki! Tai įvyko kultūros namuose! Norėdamas pasisveikinti bučiniu ne tyčia ap kabindamas paliečiau krūtinė! Panelė visa pokalbiu metu žiūrėjo man į akis! Buna visko gyvenime! Ačiu kad pasidalinote! Miela matyti tave puikiai atrodai!🤗❤️💃🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
Большое вам спасибо Вероника за ваши ценные лекции, слушаю и переслушиваю пока за обработками сижу. Не знаю, прочтёте вы мои комментарии или нет, но я вам очень благодарна!