Най-Добрият Урок по Броене на Калории в България

Подписаться 42 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Линк за калкулатора 👉🏻 www.calculator...
Повече от 500 клиента и 100 реални ревюта от реални клиенти тук:
/ reviews
Броенето на калории е умение, което всеки трябва да развие преди да опитва да се храни без него. Всяка диета е подчинена на енергийния баланс.
Наречи я кето, палео, средиземноморска, зона, фастинг. Това са различни начини да се постигне една и съща цел.
В това видео правя въведение в това умение и колкото и да просто, все още много хора си нямат понятие или се плашат да го заучат.
Мой пропуск е, че чак сега качвам първи урок, но на всеки отнеме време да дойде на себ си. Надавам се, че това видео ще е твоя момент да му обърнеш внимание и да поемеш грижата за подържане на здравословно тегло в ръцете си.
Успех!
ПРЕДИЗВИКАТЕСЛВТО ЗА ЖЕНИ С БИЛЯНА ЙОТОВСКА и Моя милост:
НАГРАДЕН ФОНД 2000 лв.
Регистрация тук: www.trainerize...
Повече от 500 клиента и 100 реални ревюта от реални клиенти тук:
/ reviews

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 113

@Ivaylo9221 2 месяца назад

Благодаря точно това съм се чудил винаги. Много полезно видео.

@atanasprodanov3244 Год назад

💪👍 всичко нужно за един нормален човек да се научи да брои калории.

@КристиянПетров-ч9л Год назад

Чудесно видео, браво! Според мен следващото от поредицата "макроси" трябва да е за това как трениращите да знаят в действителност колко калории горят по време на тяхната тренировка. Успешна седмица!

@dimitararalanov9851 Год назад

Браво. Базовите знания са началото на във всяко едно начинание. Много поучително и полезно. Просто страхотен - Стан…

@angelenev6841 19 дней назад

Браво

@ЕмилУзунов-й5х Год назад

Една калория представлява количеството енергия, необходимо да се повиши температурата на 1 грам вода с 1 °C. Видеото е супер, благодаря Стан.

@simeonlozanov7560 Год назад

Страхотно видео! Запознат съм и мога да следя калории, но ще ми бъде интересна тази поредица, току виж доусъвършенствам някои знания! Поздрави, "Макрос"

@ХристоБонев-п5е Год назад

Ако може да направиш още видеа по темата ще е супер. На мен лично ще ми бъдат от полза. Благодаря!

@brainstorm77 Год назад

Браво,Стан! Информацията която издаваш във видеата си е със много стойност.Дано повече хора се вслушват в материалите .Да намалеят статистиките на затлъстяване при децата във България и да се овеличи тази със спортисти!

@stansabev Год назад

Линка е в описанието и тук 👉🏻 www.calculator.bg/1/kalorii_energia.html

@emilevtimov238 Год назад

Благодаря Стан, поредното точно и ясно видео. Ще се радвам да чуя твоето мнение за ''фаст'' и тренировките. Как влияе тренировка директно след фаст за намаляване на мазнините и какво да е първото хранене след фаст. Благодаря.

@peterstefanov2305 Год назад

Браво стан !

@georgitodorov3414 Год назад

Браво!

@DepecheMode5 Год назад

Супер съвети, Стан, браво. Също искам да добавя, че задният фон е много стилен.

@penguingobrrbrr353 Год назад

Искаме house tour 🙂много хубаво изглежда всичко.

@ggplayhd2474 Год назад

Страхотна къща !!

@hardwizi Год назад

Ползвам от 4 години "Калориен Калкулатор" като приложение на телефона и върши чудесна работа, каквито и цели да имаш.

@ЙорданИванов-п1ц Год назад

Топ видео

@RoSS7 Год назад

Имам един въпрос, който се надявам да засегнеш в някое твое следващо видео. Започнах да тичам бавно по 20-230 километра, за да си държа пуласа бавно и пия по 200-300мл вода на всеки 15-20 мин. Знам, че в допълнение към водата е важно да се консумират и електролити като натрий, калий и магнезий по време на дълги или интензивни тренировки, тъй като тези минерали се губят чрез потта и могат да доведат до дехидратация и мускулни крампи. Знам, че мога да си набавя електролити чрез спортни напитки, електролитни таблетки или храни, съдържащи електролити, като банани и кокосова вода. Та въпросът ми е, ти как би си набавял електролити? Кои спортни напитки или таблетки, или храни би използвал и в какво количество?

@cecogerginov8457 Год назад

За алгоритъма!

@qca0304 2 месяца назад

Ще има ли ново предизвикателство за жени?

@СтефанАтанасов-е2с Год назад

"макрос" много интересен клип

@stansabev Год назад

Идва още по добро по темата🙌🏻🎯

@nikolayski6838 Год назад

Стан мислил ли си да направиш видео относно модерните push, pull, legs сплитове и bro сплитовете?

@stansabev Год назад

Защо не👌🏻

@ДончоКалпаков Год назад

Здрасти,Стан възможно ли е от еденична доза креатин ,да ме болят бъбреците ,имал ли си такъв случай в практиката.Има ли друга добавка ,с подобно на креатин действие.

@stansabev Год назад

Имам приятел в Калифорния, който докладва същото.

@wadewade27 Год назад

Здравей! Много хубаво видео! Само един въпрос- ако се спазва приема, но един един ден се прекали с калориите това как се отразява общо? Имам предвид ако приемеш например 4000 за един ден, означава ли, че все едно предишните 5 дни си с по 500 горе?

@stansabev Год назад

Точно!

@wadewade27 Год назад

@@stansabev Лоша работа значи :) Едно излизане в петък не може ли;)

@kolyokurtev8914 Год назад

Macros👍👍👍👍

@radoslavradev2002 Год назад

Макрос 😎

@B00MBshell Год назад

Стан, не знам дали апартамента зад теб е зелен екран, но е много красив избор :D

@stansabev Год назад

Новата къща:-)! Благодаря ти🙏🏻

@B00MBshell Год назад

@@stansabev Благородно завиждам! Ужасно красиво и успокояващо с тез големи пространства :D

@Aronis_5 Год назад

@@stansabev Браво,честито,много се радвам за теб.

@vasilvasilev929 Год назад

всичко хубаво, но: 74гр сьомга като се сготви е по-малко от една хапка. Аз лично залагам на обема в храна(ака домати краставици зелении), за да подтискам глада при ниските калории...Стратегии много

@stansabev Год назад

Това е само пример за измисляване

@pyromania23 10 месяцев назад

Стан, ако приемаш толкова калории, колкото изразходваш, теглото променя ли се?

@stansabev 10 месяцев назад

Да, зависи и от композицията на нутриентите. Така си мисля.

@MladenVass Год назад

Хубаво четеш,неща които не разбираш и не знаеш какво говориш, но и ние можем да четем даже и по добре от теб, българите не са неграмотни и на български и на английски.Смени си само преводача ристрикшън, не е рестрикции и апликейшън не е апликации.Ако можеше да ползваш главата си можеше да измислиш по добър пример за хранене.Тези рецитации към кого са предназначени към някой пластмасови американци от пластмасов щат като Канзас и Арканзас ли?Фъстъченото масло е до болка позната американска щампа, но в БГ-то почти никой него използва, ако беше казал свинска мас по някой би те разбрал.Овеса е храна за коне и зайци не за хора, никой тук не яде сьомга, в САЩ се използва масов само защото е най евтината боклучава риба, кеноа се броят на пръстите на едната ръка хората извън София които изобщо знаят какво е.Изобщо ако правиш видеа трябва да са съобразени с живота в България а не copy/paste от САЩ.

@stansabev Год назад

Казваш никой не яде овес в България или сьомга, или фъстъчено масло? За чиждиците си прав, но е разбираемо в модерния бг жаргон. В крайна сметка направи едно видео и ми покажи как се прави. И цялото това викане защото си русофил🫂

@MladenVass Год назад

@@stansabev Да точно така и 3 те. Не толкова до чуждиците колкото, не знаенето на английски и от не превеждането на български.Защо толкова много се срамуваш от българския аналог на думите? Едно е да използваш английски термин които го няма в българския, друго е когато ползваш английска дума която незнаш какво значи, не си я превел и просто машинално я пляскаш докато говориш на български щот такъв бил жаргона.Е как аз ще правя видео нали ти имаш големите претенции, размахваш пръст и поучаваш, youtube на теб е платил не на мен.Кой е русофил ти ли?

@stansabev Год назад

@@MladenVass Прави си. Харесва ми критиката ти, продължавай да я даваш.

@SuiiSeven Год назад

Направи клип за стрийте, как се махат без операция

@stansabev Год назад

Аз да направя, ама ще е кратък, защото няма такъв начин🤭

@SuiiSeven Год назад

@@stansabev Бух чул че се мажат с олио ама не знам а и няма много инфо в бг югюба

@aylingarip1499 Год назад

Mnogo polezno.

@ЗмейГорянин-е5ж Год назад

Такааа...въпросче.Един грам мазнина-9 калории,едно кило мас-7000 калории?Как стават тия сметки,се чудя аз.

@stansabev Год назад

Много добър въпрос. Ето защо: Броят на калориите, необходими за изгаряне на един грам телесна мазнина, не е непременно същият като броя на калориите, съдържащи се в един грам мазнина. Броят на калориите, необходими за изгаряне на телесни мазнини, зависи от редица фактори, включително метаболизма на индивида, нивото на активност и цялостния състав на тялото. Освен това изгарянето на телесни мазнини е сложен процес, който включва редица физиологични и биохимични реакции и количеството енергия, необходимо за задвижване на тези реакции, може да варира. Най-общо казано, тялото трябва да използва енергия, за да преобразува мастните молекули във форма, която може да се използва като гориво, и този разход на енергия се представя в калории. С други думи когато го ядем го смятаме 9, като константа, а когато го горим си измисляме и гледаме по снимките:-)

@ЗмейГорянин-е5ж Год назад

@@stansabev Добре,има логика😉💪💪

@stansabev Год назад

@@ЗмейГорянин-е5ж тука те шашнха, признай си😂🙌🏻💪🏻

@Maverick_AAA Год назад

Добре, и аз съм се интересувал по този въпрос, но не съм намерил единодушно мнение. @Stan Sabev, тези ≈ 7000 кал/кг при теб ли са толкова (тъй като доста пъти си влизал в състезателна форма и имаш опит) или цялостно такава информация си открил?

@ЗмейГорянин-е5ж Год назад

@@stansabev Ако питаш,си глупак за минута,ако не питаш,за цял живот😉(цитат е,не се шашкай😁)

@zazabg Год назад

Какво е това предизвикателство?

@ggalaktionov Год назад

Макрос

@Mercantilo- Год назад

#макрос

@FaithNoMore33 Год назад

Кавърмата не е ли месо с лук ?

@stansabev Год назад

Да и маз:-)

@boyanyordanov137 Год назад

Къде е линка за калкулатора?

@stansabev Год назад

www.calculator.bg/1/kalorii_energia.html

@stannc5243 Год назад

Момент! Дамите да не се плашат, май стана грешка, калкулаторът не показа ли около 2000 калории на ден, за поддържане на тегло, не 1400!??

@stansabev Год назад

Примера от аппа и който дадох са различни. Само показвах как работи.

@stansabev Год назад

Важна е логиката и да сме здрави🙂

@stannc5243 Год назад

@@stansabevДа си жив и здрав! Успех :)

@stannc5243 Год назад

@@stansabev Знам, просто се уплаших, че действително на някои ще му се наложи да приема само по 1400 кал. за да поддържа и ми дожаля ;)

@nikolayhristov3154 Год назад

Хареса ми! “Макрос”

@atanaskalaydzhiev8559 Год назад

Стан Напиши линка пак за калкулатора

@stansabev Год назад

www.calculator.bg/1/kalorii_energia.html

@aylingarip1499 Год назад

" Makros"

@raffyy1 Год назад

"Макрос"

@fr11mana Год назад

Новото “Студио” пръска 😅

@milenastaykova496 2 месяца назад

Трябва да Ви кажа, че и сега не разбрах как да броя калории #макрос

@dimitarzhelev Год назад

Macros

@РумянаПорчева-з2ч Год назад

"Маркос"

@plamenmarinov5832 Год назад

“Макрос”

@shark7even271 Год назад

Такива неща трябва да се преподават в училище.... Но естествено не е удобно

@stansabev Год назад

Много е просто, но и аз мисля така! Това и задължителна физическа култура имат силата да променят нацията ни!

@ЗмейГорянин-е5ж Год назад

Умните хора,не позволяват на училището/университета да им спира/бърка образовнието😁

@stansabev Год назад

@@ЗмейГорянин-е5ж Да бе ама децата...са още деца...

@shark7even271 Год назад

@@ЗмейГорянин-е5ж ако не друго децата ще осъзнаят как има огромна разлика между това да изядеш 100гр шоколад и 100гр картофи... И как фразата "Ама аз ям малко", не винаги значи, че и калорично погледнато е малко. То не трябва да си умен, за да направиш едни прости сметки на ниво 3ти, 4ти клас. Дори и да не прилагаш напълно тези неща, знаейки ги ще предотврати доста проблеми на хората с по-бавен метаболизъм.

@ЗмейГорянин-е5ж Год назад

@@shark7even271 Още малко и ще поискаш,да преподават финанси,философия,че и други полезни неща.Хубавите работи,сам трябва да си заслужиш или родителите да те насочат.На капитала му трябват работници,не конкуренция.Даже и ИТ спецовете,които си мислят,че са хванали бога за шлифера,са работници.

@bronzforever4630 Год назад

"макрос"

@ss31111 Год назад

как така 1 грам мазнина е 9 калории а 1 кг е 7000 калории ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5N8g5Enj8T4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5N8g5Enj8T4.html

@stansabev Год назад

Хахах. Виж нагоре, отворихме ги този закачлив въпрос.

@tastethegalaxy2573 Год назад

няква идея кво се чува на 4:18 :D

@stansabev Год назад

Това е стола, а не каквото си мислиш🙂

@todornaidenov Год назад

"МАКРОС"

@Dan-hk1sw Год назад

Още в първата минута глупост, "не всички калории са еднакви" това е като да кажем не всеки килограм е еднакъв, хем казваш че са мерна единица, хем не са еднакви... Не всички ИЗТОЧНИЦИ на калории са еднакви от гледна точка на засищане, микронутриентен профил и тн. 100 калории банан и 100 калории шоколад са пак 100 калории що се отнася до енергиен баланс

@stansabev Год назад

1 килогам памук и един килограм желязо са много различни…Източника на калории е винаги хранителен. Калориите които идат от протеин и тези от мазнина са различни. Не знам защо се палиш, освен да е защото мисленето не ти е силна страната и ти товари процесорът.

@tihomirivanov702 Год назад

@@stansabevСтан, няма смисъл да обясняваш процесите в човешкото тяло на, хора пропуснали лекциите по биохимия, няма да те разберат! Напоследък забелязвам една тенденция на некомпетентени хора, влизащи във спорове по теми извън познанията им, отричащи чуждото мнение и гледа точка! Умният човек, ще си провери информацията или най-малкото ще я тества върху себе си, за да намери правилният отговор. Глупавият ще си държи на неговото, като кон с капаци без опит за ограмотяване.

@Dan-hk1sw Год назад

@@stansabev явно четенето ти е слаба страна

@ПехоПехо Год назад

Съществуват 3 вида калории??!!?! Все едно да кажеш, че съществуват 3 вида сантиметри! Калорията не е нещо материално, а цифрово изражение на енергийното съдържание на храната. Макро и микронутриентите вече са нещо материално. Бъди точен!

@stansabev Год назад

Валидна критика. В същия момент все пак ги намирам за добра илюстрация на ралзиката, макар да не е напълно коректно при техиничедко наблюдение.

@ПехоПехо Год назад

@@stansabev благодаря, че не се засегна и запазваш добрия тон. Това показва само, колко интелигентен човек си!

@Pepe55590 Год назад

😂😂😂😂😂 не се занимавай а си купи приложението на Шишков хахахахха и живота ти ще стане по лесен

@stansabev Год назад

Ххахахахаха

@dofilipe100 Год назад

Супер видео както винаги. Аз го гледах докато си ям овесената каша която съдържа 100грама овесени ядки, фурми 50гр, 1 банан, 200 мл кисело мляко , 1 лъжица фъстъчено масло и един скууп протеин суроватка. Тази каша е около 980 клории. Ползвам приложението " Калориен Калкулатор" и е много удобно. (flex)