НЕ БРОСАЙ КУРИТЬ! 

не ожидали? досмотрите видео и в зал, я против вредных привычек!

Собирался бросать, было страшно, но Александр раскидал все по полочкам, теперь не буду бросать, спасибо.

Курю уже 8 лет, иногда появляется сильное желание бросить, но я с ним борюсь

Бросил курить после прочтения Алена Карра, курил 8 лет, пачка в день стабильно, без сигарет не представлял своей жизни, бросил курить в один миг, просто проснулся утром и больше не закурил и не закурю никогда. Отец болеет раком легких, курил 40 лет, его болезнь тоже оставила сильно впечатление, пока тебя не касается, кажется, что все последствия - это то, что бывает с другими, но никак не с тобой

Курил 9 лет. Бросил. Бросил легко и просто. В марте 20 года, когда корона только-только подобралась, решил сменить сиги на вейп так как начался ночной кашель. Заказать решил на др как подарок. Но увы, доставки резко перестали работать из за короны и было принято решение бросить. В тот момент не работал, учился на удаленке и было много времени на мысли. Первые полтора месяца было сложно. Кошмарило жутко, постоянно хотелось закурить. Сложнее всего было идти по улице так как у нас в городе многие курят, закупался по вечерам и ночам, когда работяг с сижками у мусорки было минимально. Понял, что лучше всего найти что-то на что можно отвлечься и не думать. Скипнуть время. Больше всего провел времени за играми. Как-то так сложилось, что если игра затягивает, то не замечаю потока времени и иной раз могу забыть о естественных нуждах, вроде воды или еды. Про сижки тоже забывал. Забил на все стрессовые игры, вроде Лиги. Правда был Элден ринг. По какой-то странной причине, соулс лайки меня очень расслабляют. Спустя полтора месяца как по щелчку резко перестало кошмарить. Стал резко чувствовать себя кратко лучше. Следующие пару лет только иногда появлялось желание закурить когда проходил мимо курящих и чувствовал запах хороших сигарет. До сих пор иногда куру во снах. Просыпаюсь с тоской и грустью. Ломки нет, просто легкая фрустрация. Недавно стукнуло четыре года как бросил. Похоронил близкого родственника и даже не возникло желания курить, хотя рядом было много с сижкой в руках. Могу дать только один совет -- чтобы не бросать не стоит и начинать. Сигареты с каждым годом все хуже и хуже, а цены на них все выше и выше. Я начинал курить, когда дерьмовые винстон и бонд стоили по 70р, а бросил когда они по 120+. Вкус тоже у них поменялся. Настолько, что я брал с кнопкой и ароматизаторами, лишь бы не чувствовать этот мерзкий табак. Брал иногда пачку Данхилла или Давыдофф чистых, чтобы насладиться вкусом. Оглядываясь назад думаю, что не стоило и начинать. Слишком много нервов и денег вникуда.

Самый лучший способ курить - это каждый раз, когда вам захочется сигаретку, нужно представлять что она к вам заходит в комнату и разговаривает с вами как из знаменитой сцены в раздевалке из гачи, и начинать с ней бороться (эфективнее всего, если купите подушку габаритами как огромной сигареты) Вспомнил платиновый тред с двача

Главное предостережение тем кто бросает или недавно бросил. Примерно через полгода некурения к вам может подкрасться крысинное желание стрельнуть сигаретку (от одной же ничего не будет). Но ни в коем случае нельзя попадаться на эту удочку, сорветесь с вероятностью 99,9%. Говорю из собственного опыта. Если вас посещает мысль выкурить одну сигаретку, вспомните те страдания, через которые прошли, чтобы отказаться и подумайте о том что рискуете отправить весть прогресс и старания псу под хвост. Сил всем бросающим✊

Курю уже 18 лет и очень много, бросала, семь месяцев не курила, физическая тяга прошла, НО, психологически очень стало тяжело, жизнь перестала радовать и какая-то пустота появилась, началось это на шестом месяце где-то. Курю как и раньше сейчас, где-то по 1,5 пачки в день... Снова пока-что не готова бросать, для меня это тяжело, первые месяца 3, мысли были только о сигарете и днём и ночью... Люди которые не курят, вы такие молодцы, я, так за вас рада! Единственное о чём жалею в жизни, что когда-то, я, начала курить! За видео большое спасибо ❤️

Не курил уже 14 лет, но увидел заголовок и теперь снова подсел

Бросил курить сам, без пластырей, менторов, гипнозов и прочей дрисни. Очень сильно устал от никотина и последний год курения ежедневно морально уничтожал себя за слабость. С тех пор, как я бросил, прошло 2 года, и я не могу сказать, что жизнь преобразилась, я вдохнул полной грудью и прочее, что пишут люди, бросившие курить. Нет, напротив, время от времени возникает такое сильное желание покурить, что приходится себя перебрасывать всеми силами. Что бы кто ни писал, и не говорил, не нужно обманывать себя - взяв однажды сигарету в рот, вы оставили на своей психике неизгладимый шрам, и он с вами навсегда. Лучше уже не станет.

Я курил 29 лет, бросил когда отказали ноги после 17ти летнего запоя - год я лежал дома и офигевал т.к. не мог ходить. Зато не пью-не курю 6 лет, ходить научился заново. Правда приобрёл хроническую почечную недостаточность и полинейропатию, но это у меня проходит. И да, мне скоро исполниться 95 лет. Через 50.

Суть "Легкого способа Алена Карра": человеку не дает бросить курить его страх, что его жизнь уже не будет прежней. Этакая ловушка ума.. Поборов этот страх ментально, выйдя из зоны "комфорта", осознав ГЛУПОСТЬ курения, легко избавиться от этой пагубной привычки 🙏

Когда захожу в комменты под подобными роликами про бросание курить, душа радуется, как же всё-таки много людей смогли побороть свою зависимость даже спустя десятилетия. Мне сейчас 24 года и страшно осознавать, что половину из прожитых лет я неразлучен с сигаретами. Бросал 4 года назад на силе воли, продержался месяц; бросал, создавая условия, в которых сложно купить или найти у кого стрельнуть сигарету, продержался неделю; бросал из-за сильной боли в горле при ангине, даже есть было больно, в итоге закурил через 3 недели, почти сразу как вылечился. В общем, я вами восхищаюсь, ребята, все, кто бросил, вы для меня сильные люди🫡

Харчевников придумал никотиновую зависимость, в 1698 году привёз табак в Россию, ввёл курение в моду, чтобы снять видео. Спасибо за проделанную работу❤

Курила 15 лет и уже 4 года, как смогла бросить. Было много попыток. Помогло обещание данное перед моими родными в свой день рождения. Курила в тот день, как не в себя😅 И ровно в 00:00 потушила последнюю сижку об песок сидя на пляже. Для меня это красивое, символичное погребение этой чёртовой клетки, которая держала меня в плену. Много раз обещала себе бросить, но это другое 😂 Перед роднёй уже стыдно было заднюю давать )) А дальше - уже было жаль перечёркивать все усилия и пройденное время, поэтому держалась. Первые 2 недели оч плохо, думаешь о куреве буквально после каждого события: поела, погадила, пьёшь кофе, грустно, весело, дождь пошёл, затащила катку, не затащила и т.д. Но со временем отпускает, поверьте ) Хоть и далеко не сразу. Даже через столько лет бывает иногда вспоминаю, ностальгирую по этой балконной романтике... Хотя это всё такая херня😅 Лирика. Свободная жизнь - вот что о**енно ) Всем советую 🫶

Не курю пол года, в том числе шмаль)) Курил все это лет 10 каждый день, Так классно всем советую, и от себя еще скажу что очень помогает как бы смешно не звучало, в первый месяц пейте как можно боьше воды и всяких фрешей фруктовых овощных, ПРосто фрукты и отжимайтесь и приседайте)) Очень помогает пообороть навязчивое желание покурить Всем здоровой не вонючей жизни!!

Курил с 17 лет. В 55 лет заморочки с сердцебиением. Оно постоянно напоминало о себе перебоями, неприятными болезненными кракозябрами. Привычно начинать сон с левого бока не получалось, сердце тут же начинало истерить, то биться очень сильно, то выдавать боль при вдохе, нагло намекая на *«щя умрём вместе».* Успокаивалось как только переворачивался на правый бок. Запахи и вкусы обеднели, усиливалась одышка. Выкуривал по две пачки сигарет в сутки. В 65 лет подхватил болячку, ударившую по бронхам так, что вырубила меня на 3 суток, от которой оправлялся месяц от *не могу ходить - могу ползать - могу ковылять - могу закурить ... чёрта с два!* Курить не мог - стоило попытаться вдохнуть сигаретный дым, как сильнейшая боль в трахее не позволяла это сделать. Воспринял это как сигнал организма *«Не кури!»* и бросил курить тотчас же. Месяцев через 5 я перестал чувствовать сердце, нагло и спокойно спал на левом боку. Запахи и вкус не восстановились. Набрал в весе 20 кг. Одышка этого не простила. Сейчас мне 74. Жив пока ещё. Наверное. Чертовски приятно не чувствовать сердца. Чертовски приятно экономить на сигаретах 200 Евро в месяц. 😃

Если молод и без болячек, первый этап - физические упражнения до головокружения и тошноты помогут бросить. В таком состоянии курить много физически не получится, поверьте - не захочется. Я в то время не вылезал из спортзала буквально до истощения, как бы не было плохо - если не понимаешь умом, поймёшь телом. Постепенно спорт начинает получаться и доставляет удовольствие, вымещая курение. Для многих это может показаться садизмом по отношению к себе, но с моей точки зрения вам оно не очень-то и нужно, если вы не готовы применять радикальные меры - значит ещё не настрадались. Безжалостность к собственному здоровью и будущему побудила нас когда-то стать зависимыми - она же, но только направленная на саму эту зависимость, сможет нас от неё избавить. Если спорт - совсем не про вас, в общем случае помогает предельная концентрация на чём угодно другом - читайте, решайте математику, рисуйте. Что угодно. Далее желательно добавить закаливание - тренировка мускулатуры сосудов для курильщиков особенно важна. Этап второй - постепенно ваше потребление табака будет снижаться. Зависит от того насколько вы на самом деле этого хотите, вполне реально за полгода снизить количество сигарет с 20 до 2 в день. Когда вы достигнете предела (в моём случае 1-2 сигареты в день, меньше просто не мог), обратите внимание на качество потребляемого табака. Сигареты быстро сгорают, табак невкусный, его мало. В какой-то момент я вместо сигарет купил в табачке качественной бумаги, хороший табак, фильтры и сделал всё сам - эффект совсем другой - накуриваешься, реально получаешь удовольствие от вкуса и плотности дыма, а больше просто не тянет. С одной-двух сигарет в день я смог слезть на одну плотную самокрутку раз в 2-3 дня :). Спорт и закаливание фоном - надеюсь, это понятно. Этап третий - прежде всего ремарка в биологию: никотин в нашем мозгу замещает ацетилхолин и связывается с соответствующими рецепторами. Когда что-то попадает в наш организм извне, собственная выработка (в данном случае ацетилхолина) снижается или вовсе останавливается. При этом, в ответ на поступления в мозг никотина в избыточном количестве, он постепенно наращивает ацетилхолиновые рецепторы и/или снижает их чувствительность для обеспечения баланса. Таким образом, когда мы не курим - нашего собственного ацетилхолина мозгу уже перестаёт хватать и мы испытываем ломку - такой механизм зависимости. В тот момент когда вы понимаете, что готовы морально и физически к отказу от курения - ваша задача состоит в уменьшении стресса от ломки. Чтобы поддерживать холинергическую систему в мозге, лично мне помог препарат Ноопепт (продаётся в любой аптеке без рецепта, 500р пачка) - он усиливает чувствительность рецепторов к ацетилхолину, тем самым снижает неприятные ощущения от ломки. Многие советуют Табекс, но я их не пробовал, ничего не могу сказать. Подозреваю, работает он примерно так же. Если вы вейпите - первое, что надо сделать - избавиться от вейпа и перейти на сигареты. Вейп может быть не так вреден для всего организма в целом, как продукты горения табака, но мозг он меняет гораздо быстрее по вышеописанной схеме и тем самым усугубляет ломку - для некоторых употребление вейпа означает практически бесперебойную поставку огромных доз никотина в течение дня, с сигаретами так не получится по многим очевидным причинам. Это моя личная история с курением. Весь описанный путь у меня занял в сумме год. Надеюсь, она кому-то будет полезна.

Я курил 7 лет с 10 до 17 , в моменте прочитал книгу Алена Кара (легкий способ) , выкурил вычером последнюю сигарету , утром проснулся не курящим , с тех пор прошло более года, я не курю) я благодарен ему (алену)

Харчевников создал сигареты что бы снять видео

Все это хрень, главное это психология!! Мне 17, не курю 5 месяц, и все равно, когда друг купит и закурит новенькую ашечку, слюни так и текут, а когда какие то тусовки и зовут покурить за компанию, начинается борьба с самим собой, но пока что я на протяжении 5 месяцев держу победу 🥰👋

Давайте скажем Сане СПАСИБО! Он нас всегда берег и будет беречь!!!

Что бы ни говорили но книга Алена Карра реально "открывает глаза". Ты полностью переосмысливаешь курение и отношение к сигаретам. Ценность сигарет и самого процесса курения падает и уже после этого бросить курить реально легко. Бросил курить в 2011 или 2012 уже не помню давно было. Курил с 2001 года.

Уже не первый раз замечаю, как только сделаю, что-то особое в своей жизни, сразу же рекомендации подстраиваются по особенному и связанному с этим событием. А так, уже 3й день без никотина, чувствую себя прекрасно! Как-то всё в один момент произошло, полностью отказался без советов, гайдов и прочего, но желание подымить присутствует.

Прочитал Алена Карра и бросил в один момент. Никогда не забуду свою последнюю сигарету)) Книгу нужно читать и делать паузы, отвечать на вопросы. А многие читают ее как заклинание, думают что прочитая будет волшебство. Не курю лет 8-10! Спасибо большое Алену Карру

посмотрел, подумал, затянулся

Бросила курить в августе 2023 была хорошая мотивация и страх за будущее, первую неделю постоянно искала электронку (дело привычки), далее уже проще и спустя пару месяцев вспоминала о курении только когда приходили уведомления о достижениях что бросила курить. Для себя поняла, чтобы бросить курить нужно: -хорошая мотивация, -отсутствие стрессов в ближайший месяц, -изменение привычек (после еды не покурить, а сделать что-то другое), -отсутствие друзей/родственников которые курят, -сила воли, чтобы не сорваться

Как хорошо что мне хватило ума не начинать курить в подростковом возрасте, когда курили все знакомые

Бросил курить после прочтения Аллена Карра. Да, он не говорит ничего нового, говорит банально, но убеждает ровно в том, что это - легко. Просто не кури и все. И, на удивление, это работает. Конечно, у кого-то не получается, но я не курю уже 2 года. И считаю, что эта книга стала самой полезной в моей жизни) Объясняю каждому курильщику следующую мысль: если вы ее прочитаете и не сможете бросить курить, то максимум, который вы потеряете - 300р(стоимость книги). Но если перестанете курить… приобретаете гораздо больше.

Почитал Алена Карра, курил 14 лет, бросил в один день без силы воли, кайфую что наконец свободен

Всем бобра) Курил лет 5 или 6. Курил безбожно. В последнее время курил не одну сигарету за раз, а насколько. Бросил сразу и навсегда ( не курю уже 4 года и уверен на все 100% что не начну ещё раз) Изучал много всего на тему курения,книги, видио, Фахреева, Жданова, Алена Кара. Всё это конечно помогло, но от части. А то что мне реально вправило мозги, так эта книга Тимофея Кудряшева. Думаю лучший материал во всём мире. Крайне рекомендую к прочтению, думаю что это ваш последний шанс. Бросал правда я два раза, первый раз некурил 9 месяцев после прочтения книги. Закурил просто из любопытства " что я в них находил" И так одна за одной... Второй и окончательный раз был 4 года назад.👋 Если нужна книга, то свисти. Залайкайте чтобы другие увидели. Всем добра)👋👋👋

во дела, хотел бросить, но теперь придётся продолжать курить.

Бросил курить после 20 лет курева, надоело, насточертело😮 бросил резко, без всяких пластырей и всякого вспомогательного дерьма. Видео А. Карра помогало мне в период ломки в первые дни, респект ему. Вспоминаю, как меня "штормило" в период отмены в плане физиологии от частых позывов в уборную до нескольких капель крови в носу на ровном месте (давление здесь не причем, происходит перестройка каппиляров, восстановление сосудов). Многое зависит от вашей мотивации и знания, что курево разрушает все (!) органы тела и вашу психику!

Курю более 10 лет, (5 сиги, 5 вейп) иногда есть мысли выбросить электронку и больше никогда ее не курить. Но это длится примерно 10 минут до ближайшего желания затянуться премиум жижей Единственное, как я смог ограничить себя, чтобы не курить час или парочку часов вейп - работа в такси. С пассажиром не покуришь, и так проходит час-пара. Еще замеченное за долгий опыт курения - если не курить с утра, как только открыл глаза, то будет проще. Но стоит курнуть с утра, и механизм курения дневной нормы запущен. Мб у меня так одного. В сотню раз легче пережить день без курения, если с утра не покурить )

Думаешь бросить курить. Просишь знак свыше. В это время знак свыше:

Что ж, последняя сигарета, да? Ну поехали, я попробую, но в этот раз я попытаюсь принять абстиненцию и её последствия. Устал от сигарет если честно, когда не курю то очень сильно хочется а когда курю то хочу бросить сильно. Я попробую бросить, будет сложно.

Я просто не курю. Поэтому мне нечего бояться😎

Не курю 1.5 года чувствую себя конечно же лучше Первая значительная попытка оборвалась на отметке ~6 месяцев , подумал раз научился бросать ,то могу покурить еще немного и как не банально это была просто ловушка ума из которой так же если не сложней морально было выбираться Сейчас когда подступают мысли приходится прокручивать пройденный путь и приложенные усилия параллельно просматривая инфу о вреде и наиболее печальных последствиях по типу рака гортани , что как оказалось не редкость Надеюсь мое тело и сознание простит мне причиненный вред и я никогда больше не вернусь на эту скользкую дорожку , аминь 😂🤞☝️Будьте здоровы ❤

Мне кажется что с современными электронными проблема будет больше чем с обычным табаком в будущем

Бы то ни было плохо, курил с 3 класса. В 9 решил задумаиься и бросить. Сейчас в 10 и не курю почти год. Что могу сказать: ну первые 2 недели идут тяжело, потом легче, и легче. Через месяц тебя друзья и знакомве спашивают, как ты это сделал, прям самооценка поднимвется, и начинаешь гордиться фразой: 'я не курю'

Курил 4 года потом бросил на тот момент с помощью электронки, вэйпы были тогда еще не в моде, но это я так думал, на самом деле помог спорт начал с отжиманий дома, потом зал и так далее, курение меня потом вообще не заботило. Расстался с девушкой закурил сиграету, потом вторую думал так покривляюсь и снова закурил +1 год и в один день просто выкинул сигареты даже не докурив пачку оставил её просто на остановке и всё с тех пор досвидос 3 года полёт нормальный. Если хотите мой совет, бросайте курить сразу без всяких "пачку докурю" "сегодня 3 завтра 2" и т.д. Твёрдо и решительно!

А я попробую выдвинуть теорию, что все дело в какой-то внутренней предрасположенности к разным зависимостям Я парень, меньше месяца назад исполнилось 23 года. Активно курю с 17 лет(Боже, мне 23, а я уже заядлый курильщик с 6-ти летним стажем, трындец) Я очень люблю курить, в среднем пачка-полторы в день уходит. Когда стресс или день напряженный могу 2 выкурить. Бывали дни, когда 3 пачки скуривал, но это уже совсем ужас Из всех знакомых мне людей у меня самая сильная зависимость с сигаретами. Курю, когда хорошо, когда плохо, когда пью, когда ничего не хочется - тоже только сигареты выручают. Именно с ними. Пробовал дудки, айкосы, снюсы - не моя тема. Как и шмаль. Смотря на всех своих знакомых курильщиков, я понимаю, что у меня какое-то особенное отношение с сигаретами. Будто все курят, потому что дебилы курящие, а я курю, будто это и есть мое предназначение. Звучит как бред, я понимаю. Но я вообще не могу представить себя без сигарет. Я просыпаюсь - сразу курить. Без кофе, завтрака и прочей лабуды. Сразу, в первую минуту-две после подъема с кровати. И так целый день Я будто чувствую, что сигареты прописанные в моем культурном коде, что ли. Неотъемлемая часть меня, без которой я - не я. У меня нет такого с алкоголем, едой, другими наркотиками(я не пробовал, просто не тянет туда(ну и в тюрьму тоже не тянет:)) И даже, если сейчас будут мне в комментах люди писать "ой, у тебя просто высокая степень зависимости и тд." Вопрос: а почему у меня такая степень, а у всех остальных в обычно норма, так скажем? Многие из людей могут не курить, когда дома сидят, или пока на работу не выйдут с утра не курят. Или спокойно не курят там, где нельзя. У меня мозг по-другому работает - если есть какой-то запрет, то нужно придумать как мы его будем обходить. Особенно с сигаретами Если подытожить, то я сами не знаю что это такое и с чем это есть. Мне очень тяжело бросать курить, например. В редкие такие ситуации мне мозг сразу начинал доставать все ситуации из жизни, про которые я никогда даже не вспоминал, где я курил и насколько было круто. И никогда бы не было так круто, если бы я был без сигарет В общем, спасибо больше тем кто прочем❤ Бросающим - бросить Некурящим - не начинать Небо - Летчикам Воду - Морякам

Ситуация, бросал на полгода, всё было нормально. Тут попал в аварию, все хорошо, никто не пострадал. Виноват был я, и снова закурил. Нервяк был дикий. Бросал со снюса, переходя на табекс. На данный момент не бросил, но в ближайшем будущем постараюсь бросить. Ребята, кто молод, не курите и не употребляйте алкоголь, чтобы не было таких баталий. Очень жалею, что начинал со времен ПТУ, чтобы казаться крутым перед другими. Однако подростковый мозг - это не логичная субстанция. Всем добра, Саня продвигай такие видео, очень круто! Стаж 8 лет очень много денег ушло, так-бы уж купил бы крипты и не в чем себе не отказывал))) Мне ещё помог фенотропил, т.к лечащий врач прописал, лучше если решились то через доктора! А доктора Шурова постоянно смотрю, доктор перво классный, благо с алкашки слез 1 год без алко! Если Саня даст ответку, то 28 мая начну по новому т.к др, если что писать буду комментарии о состоянии!

бросил курить после просмотра видео аллена карра, уже больше полугода не курю, будьте сильнее и все обязательно получится) первый месяц было тяжеловато, но нужно подождать и тогда отвыкните, сейчас даже и не хочется курить, просто потому что зачем это надо, да и как то прогресс в полгода не хочется сбивать

Бросил курить неделю назад, полет нормальный, чувствую себя отлично. 😌

Я бросил с помощью это книги!!!Выполнил четко все указания и бросил в один день без всяких таблеток айкосов и прочей фигни!!!Шестой год я счастлив,но эти указания нужно выполнять все время,главное желание!Стаж курильщика 16 лет.

бросил курить в начале ноября, считай, полгода уже не курю, но хочется до сих пор и снится что закурил стабильно пару раз в неделю

Аллен Карр про бросить курить - это вода на протяжении всей книги, а конце что-то типа: "Вы думали я раскрою какой либо секрет или буду рассказывать о том, как плохо виляют сигареты на организм? Нет,бросайте" Для меня эта книга чисто про базу о том, что волшебной таблетки не существует и про то, что этот чел мего зарофлил над всеми читателями-курильщиками. По отзывам реально много, кому помогла эта книа бросить курить от чего я в шоках. Но для меня это вообще ничего)

Перешел с сигарет на электронки еще года 4 назад. И проблема зависимости только ухудшилась. Проблема заключается в том, что сейчас не могу слезть с электронок (пробовал перейти на айкос, обратно на сигареты) и всё в минус. Даже после выкуренной сигареты, охото сделать еще пару затяжек электронки…. И тут даже не никотиновая зависимость, а как раз это уже на психологическом уровне, посколько электронки изо рта просто не вытаскиваю и это уже вошло в постоянную привычку. Дам очень хороший совет, если вы курите обычные сигареты, то не бросайте курить с помощью электронок, айкосов и подобные заменители, зависимость будет только хуже.

Идеальная возможность бросить курить - смена обстановки (в моем случае был переезд в другой город). Первые дни курить вообще не хотелось, потому что был в восторге от города и целыми днями гулял (было лето).Главное переждать пару недель первых, потом проще

Спасибо, я как раз хотел бросить

Ален Карр + Табекс, ну и работа с головой. 5 лет курила и сигареты и электронки, рада, что бросила и не хочу даже курить. Лучше намного не стало, но чувствую себя свободней. Теперь работаю с тем, что больше есть начала, хотя с едой у меня проблемы с детства( Самому очень сложно с таким бороться, но это возможно, всем, кто бросает желаю сил)

Только хотел бросить, спасибо Харчевников

кто смотрел видео с сигаретой в зубах?

0:00 наконец-то Саня умную мысль сказал

Если вы уменьшаете дозу никотина, по немножку, то вы не бросите. Я столько старался, то только одна сига в день, потом только вейпы и тд, но в один день я собрался мыслями, целый день говорил себе "Все ты больше не получишь дозу никотина, смирись." Я не говорил "Завтра брошу", я проснулся и сказал "Хуй я больше закурю" и оставил. Это было в прошлом году в сентябре ия уже полностью излечился от зависимости, после этого я напрал вес(15) кг(мышцы ну и жирок само собой) хоть и не занимался ни чем, у меня больше не колет сердце по ночам, ну и восстановилась дыхалка, кожа, вылез из эндорфиновой ямы и стал счастливее, вдохновил одного друга, который тоже бросил курить и никотин в целом. Чтобы бросить не нужно откладывать на завтра, сразу дай себе слово больше не курить и не кури. Друзья. Сложно бросит когда все в округе курят, я сам первую неделю из дома не выходил, на пары тоже не шёл, ну и в целом, меньше стал ходить с друзьями, когда уже понял что смогу терпеть и не закурить, когда мне предложат, я начал гулять с друзьями, по началу будет сложно получать от жизни кайф без сиги, но когда вылезешь из дофаминовой ямы все вернется на круги своя, прям как в детстве. Ты удивишься, когда поймешь, что без сиги ты некоторым "друзьям" и на х#й не сдался и единственное что вас объединяет это зависимость. Надеюсь помог кому-то. Всем добра и мира!

Не курю уже 2 месяца. Но у меня и дня не было без мыслей "а может снова начать". Дикое желание, но я борюсь

Курил со старшей школы, лет 10, всё больше и больше, бросил лет 9 назад. Главное мотивация, подтверждаю. Если сильно захотеть, всё у вас получится. В тот период находился в основном дома, стресса минимум, было проще думаю. Совет про период отпуска или подобное думаю хороший. Делал все чтобы не взяться за сигарету, оставшуюся пачку убрал в шкаф, отвлекал себя делами, внушал себе что курящие люди, которых вижу будто говно едят, чтоб отвращения к сигам было больше. Физ активность при сильном позыве помогала, поотжиматься например, когда дома. Первые месяцы иногда снилось что курю, проснувшись соображаешь, сорвался или сон. Со временем перестают сигареты волновать вообще, одежду после нахождения у курящих дома, хочется постирать, потому что воняет.

6:21 мне первую секунду показалось что это ВОЛТЕР ВАЙТ😱

Хорошая тема, спасибо! Бросал по книге Аллена Карра, в первый раз хватило на два года, потом стресс и сорвался. После чего курил ещё года два - надоело, перечитал книгу и уже лет 8-10 тьфу-тьфу-тьфу даже не тянет. При чём до сих пор не понимаю, в чём там дело, в чём магия. Каких-то прямых призывов бросить курить там как бы и нет... Скорей ты получаешь какую-то психологическую поддержку от человека, который это пережил. Поэтому думаю, что если ты сам не хочешь бросать курить, то тебе ничего не поможет. Ну а уж если ты решился, то дядя Карр тебя поддержит.

Я курю уже около 8 лет и параллельно думал перейти с сигарет начал вейпить, в итоге я просто курю на улице а вейплю в помещение, бросить Курить вообще не помогает, а просто одно замещает другое. Несколько раз пытался бросить, прям конкретно отказывался от всего, через пару дней началась ломка, меньше чем через неделю начало сдавливать лёгкие, потом все в моем окружение говорили что я стал похож на психа и при этом лёгкие не пересиливали болеть. Думал перетерплю, но потом все пошло по накатанной, то смерть, то с девушкой проблемы, потом личное в итоге просто психанул. Один знакомый мой дядя был почти отлетом, но при этом жестко курил, он решил и бросил в одночасье, только вот проблема а том что он меньше чем через год почти спился и потолстел около 40кг, сейчас он не курит около 20 Лет, но пьёт слишком часто и весит около 190кг. Так что мой вердикт один если перетерпеть физическое влечение, то остаётся около года перетерпеть только психическое влечение

Полгода назад переболел пневмонией, целый месяц не курил. Наконец вылечившись решил бросить курить, раз такое дело. Было нелегко, помогли безникотиновые сигареты. Отличная вещь, никотиновый монстр успокаивается, но никотин не попадает в организм

Курил 3 года, к сожалению такое увлечение начало приводить к сильной потере работоспособности, да и в целом желание что-либо делать попросту пропадало, проще говоря преобладала лень). По итогу эта привычка просто начала надоедать, из-за чего я пробовал прекращать курить только на выходных, естественно, зачастую срываясь, ну а после всё-таки твердо решил отказаться. Никакие уменьшения дозы или пластыри с айкосами помочь попросту не могут, лично мне при использовании таких помогалок это придавало огромное желание сорватся, лишь резкий отказ и 3 недели терпения дали результат, на данный момент не курю почти год и это действительно круто.

Реклама сдека на фоне его полного выхода из строя уже на неделю и отсутствия бэкапов выглядит максимально забавно 😂

Как видит мир человек под бросанием курения😢

Имейте ввиду, вес наберёте в любом случае, даже если не будете "зажирать" стресс, так как при отказе от сигарет, сильно падает метаболизм. Особенно это касается людей среднего возраста и старше, так как с возрастом он естественным образом снижается и бороться с весом становится все сложнее и сложнее.

Я посмотрел, удаляй

Начала курить малолеткой ещё в школе, 10 лет прокурила, начала уже начала задыхаться по ночам, выкуривал по пачке красного Мальборо в день. Попалась книга Алена Кара, легко по ней бросила курить, мне кажется ещё мозг тогда был пластичным. Уже наверное лет 13-15 не курю, точно не помню уже 🙈 Отец тоже по этой книги бросил с третьего раза. И мы оба понимаем, что не закурим уже никогда. Нет желания.

С курением всё очень сложно потому что плюсы от него часто перевешивают минусы.Расслабляет когда в напряге,бодрит когда нет сил.Позволяет оставаться социально функциональным и даже помогает в этой самой социализации.А ещё это тупо эстетично Минусы начинают перевешивать только если ты буквально заработал себе рак,но тогда уже бросать поздно.К тому же есть вероятность что ты буквально умрёшь от старости раньше,чем наступят серьёзные последствия.А ещё мы все пассивные курильщики так что быть "чистым" не возможно.

Бросил сигареты лет 7 назад, особых проблем с бросанием не было. 3 года назад закурил вейп, просто вкусно и удобно, вот бросил пару месяцев назад, как же сложно отказаться от этой дряни по сравнению с сигаретами...

бросил курить год назад, посмотрел это видео, пошел купил пачку

Курю 13 лет, года 3 назад перешел с сигарет на айкос. Не сказал бы что стал выкуривать больше нормы. С сигаретами штук 15 в день, с айкосом точно такое же количество стиков в день скуриваю.

Курил 7 лет. По большей части это были электронные сигареты, которые как у многих из за рта просто не вылазят. Бросил 1го января, когда пошел на работу. Затянулся последний рад и утопил ее в умывальнике, чтобы точно руки не дотянулись. И вот, уже 13е мая, а я все держусь и буду держаться!

Посмотрев видео, захотелось начать курить, чтоб пересмотреть видео ещё раз

Курил 1.5 года, кидал снюс 180мг+ крепости, бросил употребление никотина вообще без проблем и каких-либо советоы, просто не курил, не закидывал снюс и всë, люди, которые говорят, что хотят бросить курить но не бросают, на самом деле, не хотят бросать.

Бля что за скучные ролики?

Бросил в декабре 2023 года. Резко, одним днем. Просто посетило. Была небольшая тяга, но не физическая, а психологическая. Но я оказался сильнее. Вновь появилось обоняние, лучше стал чувствовать вкус. Секс стал лучше. Появилось больше сил. И конечно же деньги, их стало больше. Но последнее лишь потому, что я стал откладывать то, что тратил на курево. Так что, ребята, все у вас получится. Бросайте, никого не слушайте, мне тоже говорили что у меня не получится.

Мне страшно жить в мире где люди за 1 минуту просмотрели 10 минутное видео

Способ Алена Кара уникален, дело не только прочитать книгу, но и услышать автора , он просить открыть своё сознание в начале книг, а еще главное понять автора, я не курил один месяц сидел на таблетках табаксе, как только табакс подходил к концу, ломка начала увеличиваться, решил прочитать книгу, если не поможет, то начну курить все равно уже! прочитал книгу, понял в чём приём книги, ломку это не убрало, не сдержался пошёл покурил и после этой сигареты, было еще пару сигарет и ко мне начало пробираться медленное осознание про что говорил автор и я понял, что я не хочу курить и мне правда жалко людей, которых курят, я докурил последнюю сигарету и понял насколько это ужасно. и вот какой рукой отрезало, уже 7 месяцев не курю. да знаете, случаются иногда какие то подобие припадков, на желание покурить в последнее время, но я с ними справляюсь, ведь понимаю, что жизнь без сигареты гораздо лучше, как по мне это дело времени, когда это уже просто вылетит у меня из головы, но я не страдаю от этого, а наслаждаюсь, ведь я уже не курю и вот на что способен никотиновый монстр, но я уже успел сбежать из этой клетки

Отец с 5 лет курил до 50, в 50 решил бросить курить. Было тяжело, но ему помогли пластыри никотиновые никоретте каждый день клеил в течении месяца - полутора. И когда хотел купить ел сосательные конфетки. Уже 15 лет не курит.

Веселая книга, оценил бы ее как Шрек сказку. Стаж курения 10 лет. Мне нравится курение и в целях эксперимента бросил курить на пол года. Уломать на работе не могли, ибо интерес сильнее ломки. На 5 день(благо было начало выходных) чуть не обезумел от желания покурить, словил "вау" эффект. Отчасти это связано с нарушением получения никотина, у не курящих организм вещество синтезирует, у только бросающих нет. Человек не пьющий, отвращение к алкоголю на физ. уровне, но им притуплял ломку, сработал лучше таблеток. Помогло, и по прошествии еще дней 40-50 физ. ломка ушла. Ну и сразу забросил алкашку. Вкусы стали вычурно сильны. Из употребления минус сахар и связанные с ним продукты, вкус стал отвратно силен. Жрать стал больше, растолстел. РАБОТАТЬ стал больше, перерывов то нет😿 спать стал меньше, вместо любимых 10-11 часов 6-7(чаво!? Где мои 10-11, не хочу активным быть 17-18 часов😱)Стал бодрее, а ощущения и эмоции стали как в детстве, бить ключом. Одышка, кашель, неполнота дыхания так же пропали с кашлем и кучей зеленющей мокроты из легких. Вот только что теряю бросая курить, это приятное ощущение расслабленности и спокойствия. Или терпения, когда уже выжат под конец смены как лимон. Опыт без курения был любопытен.

22 года, курю с 15 лет. Сказать, что вейп стал частью жизни это не сказать НИЧЕГО. Пытаюсь бросить, но все коту под то место. Это видео хоть на чуток, но заставило задуматься. Понимаю уже, что именно из-за этой дряни проблемы со здоровьем (в прошлом КМС по плаванию), сейчас дыхалка в сравнении с тем что было ну прям нищая. Стыдно, что потерял действительно хорошие показатели дыхательного аппарата за жалких 7 лет. Зависимость от вейпа просто конская. Ты действительно дал повод задуматься

бросила курить по методике аллена карра, без сожалений и сильных физических мук. Плохо только первые 2-3 дня, а дальше вы будете благодарны себе каждое мгновение за принятое решение выйти из этой зависимости. Аллена Карра к слову можно прочитать даже если вы не собираетесь бросать, а просто для понимания генезиса данной зависимости.

Бросил курить с помощью лёгкого способа и Табекса, полет нормальный. Самая большая проблема не в том, как бросить, поскольку все курильщики это делали, а как не начать снова. Поэтому самая важная глава в книге про "одну" сигаретку. Честно скажу, что иногда хочется затянуться одноразкой или выкурить сигарету, когда в компании все что-то употребляют. Но такие желания быстро проходят и не беспокоят ежедневно.

4 года назад бросил, больше 10 лет курил. Бросил быстро с помощью табекса. Так что кто хочет , нет ничего невозможного

Отец в 45 лет курил на тот момент лет 20. Вообщем в 45 лет решил маме сделать подарок на 8 марта и подарил ей пустую пачку сигарет, где было написано больше не курю. Не курил он 2 года, после чего начали расти полипы в носу и пропал запах. Отцу сейчас 51 и вот, на протяжение 6 лет, пройдя множество операций запах к нему так и не вернулся… Делайте вывод сами: бросать или нет:)

Начал курить в 13, сейчас почти 18. Не спрашивате, как я курил все это время и о чем думали мои родители. Пытался бросить курить несколько раз, держался максимум 5 дней. Каждый день думаю о том, что нужно попытаться снова...

Я восхищен!👏 👏 👏 Я разобрался в вопросе и выяснил, что Александр начал курить, написал книгу от имени Аллена Кара, чтобы снять об этом видео, достойно уважения.

Бросил курить 4 года назад, спустя 9 лет зависимости. Помогла самая обыкновенная ложь. Загнал себя в ситуацию, когда продолжить курить оказалось морально непросто. Наврал девушке, короче, что бросил. Попрятался с пару месяцев, а потом как-то желание само пропало. Вот не хочется и все тут. Скажу более, появился стыд. Короче все действительно в нашей голове, так как никотиновой ломки замечено не было, бросил буквально одним днем. Со временем выработалось отвращение к табачному дыму. Вот и сказочке конец. Отдельно хотел бы добавить, бросивших людей очень много, в моей семье курил я, отец, оба деда, мой дядя. Все бросили, рано или поздно. Верьте в себя, все будет хорошо.

Я бросал курить много раз, и с помощью "лёгкого способа" в том числе. На самом деле продержаться первые недели было не очень трудно, пока мотивация на бросание была сильная. Считаю что Алан Карр в этом прав, в сущности эту абстиненцию можно пережить довольно легко, если есть мотивация и у тебя получилось побороть страх бросания. Дело в другом, полагаясь только на свой опыт - я всегда закуривал спустя 1-2-3 месяца после бросания, хотя казалось бы все вокруг твердят про "перетерпи три недели". Один раз даже бросил на полтора года, но всё равно закурил. Страшная проблема, иногда тупо плакал от осознания своего бессилия. Не курю месяц - потом в голове че-то щелкает и навязчивая мысль покурить не уходит, становишься злым, несчастным и т.д. Что в итоге. Сигареты бросил, только когда перешел на вейп. Уже несколько лет как. Теперь бесит вейп и удручает опять же собственное бессилие против этой заразы. Постоянно во рту эта соска, ну отвратительно же? Вейп бросить пытался - еще сложнее чем сигареты. Короче, ужас. Такой вот опыт.

Читал в университетские годы Ален Карра. Бросал курить - продержался 2 года. Сейчас непрерывное курение перевалило за 12 лет. Пробовал и никоретто и табексы всякие - результат на пол месяца - месяц. Очень многое зависит даже не сколько от физического и психологического фактора, а от фактора окружения. Сложно быть не курящим человеком в коллективе, где все курят, помноженное на то, что раньше ты ещё и курил... Ещё несколько попыток завязать с курением точно буду предпринимать, но на данный момент я понимаю, что не готов

Курил 4 года и сигареты и вейпы, могу рассказать реально рабочий способ и в этом есть всего одна истина, люди не хотят признавать, что они слишком слабы что бы бросить курить, будут винить всех и оаравдывать свою слабость, сильные же люди если захотят, то возьмут и бросят без какой либо помощи. Мой пример: я всегда всем говорил, что я могу бросить в любой момент, мне никто не верил, до того момента, пока я не начал видеть в курении больше минусов чем плюсов и просто в один момент бросил курить и больше не сделал ни одной затяжки, и как бы мне не хотелось я просто пересилил себя не прикасаться к этому яду. Поверьте респект окружения обеспечен и это я ещё молчу про улучшение внутреннего состояния и здоровья. Всем удачи, будь такими же сильными людьми и другие трудные задачи вам будут даваться гораздо легче✊

Бросаю курить электронные сигареты. Срок 3 недели. До этого был положительный опыт с отказом от обычных сигарет на год, пока не открыл для себя электронные. Физическая ломка < 5% Первую неделю было сложней всего. В день принимал по 5-6 жвачек с никотином 2 мг Сейчас нахожусь на затухающей стадии психологической зависимости. Если псих. Зависимость не пройдёт в течении полу года - то вернусь к курению сигарет, тк нет желания на протяжении всей жизни в чём то себе отказывать через силу воли.

Помню, помню, одно время эта книга была в адской моде, ее передавали с рук на руки. Никто из прочитавших курить не бросил.

Курил 10 лет, бросил курить, потому что дал слово, что брошу после свадьбы. Первый месяц было тяжело, сейчас бывает появляется желание покурить, если выпить алкоголь.

Месяц назад бросила после 6 лет. Поводом стала ангина, при такой боли в горле чисто физически курить было невозможно. Стало страшно, что могу доиграться до рака, решила, что сейчас хорошая возможность прекратить. Но я бросала резко, не снижая дозы, не заменяя ничем, в итоге сейчас вытесняю зависимость перееданием, поменяла рацион в пользу овощей и фруктов, чтобы не так критично на весе сказалось.

В 2011 году прочитал Карра и бросил очень легко без всяких мук отвыкания с чувством эйфории и до сегодняшнего дня ни одного срыва.Просто нужно читать книгу внимательно чтоб основная мысль оставалась в голове и не растягивать надолго чтение,это типа самогипноза.по этой книги много друзей и знакомых бросили и почти никто не начал.до сих пор книга ходит по рукам и помогает людям... аудиокнига мне не помогла,не мог на ней сконцентрироваться.

Очень долго боролся со своей зависимостью, не курю уже 7 лет и даже не хочется. Но спасибо Александру, теперь я понял что сделал дурость и сейчас пишу этот комментарий с 10 сигаретой за эти 20 минут

У меня обнпружили рак лимфотической системы в 23 года. Курила с 14 лет, абсолютно всё: сигареты, вейпы, айкосы, кальяны… после постановления диагноза бросила курить. Получилось не с первого раза, но пройдя через все круги ада во время лечения химиотерапией, облысея и потеряв красоту, я поняла что проходить это снова не собираюсь. Не курю уже 4 месяца, нахожусь в ремиссии и понемногу занимаюсь спортом. В планах иметь красивое стройное тело и никогда не возвращаться ни к болезни, ни к сигаретам (я почему то уверенна что болезнь появилась от вейпа + стресс ибо вейпила как ни в себя) Берегите себя ребят, пока не стало поздно 🙏

Курил 19 лет с 9 до 27. Была попытка бросить по книге Легкий способ, по факту же заменял сигареты снюсом/кальяном и через короткое время возвращался обратно к норме. Помог способ Шахиджаняна «Курить чтобы бросить» Никто не предупреждал меня вот о чем «резкий бросок дофамина вниз по норме скажется на когнитивных способностях и настроении, что вызовет сильное желание все отменить» Тут важно подготовиться и разрешить пару дней злиться плюс добавить спорт / сладкое etc Не курю уже 3й мес и не планирую Харчевников топ, но весь ролик похож на латентную рекламу этого врача нарколога 😅 Самому можно бросить и главное тут понять, что после отказа от сигарет нужно научиться жить по другому, как некурящие, что получают гормоны счастья из естественных источников : спорт/пп/саморазвитие