НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ - НЕ ЖРИ. Мотивация для тех кто не верит! 

Ну если не хочешь жить не «жри». А если хочешь жить хорошо, не жри, а кушай, но в меру и правильно!

Девушка большая умничка, наконец-то вышла на правильную дорогу, занялась спортом, всё правильно говорит и мыслит. Всё проверила на себе и точно знает что хорошо, а что плохо. Я как знающий тренер с опытом ставлю ей лайк🤗👍

что то много гордыни у этого человека, прямо владелец истины, а девочка молодец.

Уважаю людей, которые сильные "духом" привела себя в форму 👍 мотивация для других 💪

2:07 Сколько лет? 34? О, к сорока годам приближаешься))) трендец, такой зашквар только в нашей стране возможен, я в шоке, товарищи, эта девушка может вообще не дожить до этих пресловутых сорока - но ей уже присвоили сорокет.

Маруся ты супер , похудела и не возгордилась 👍👍👍, досмотрела до конца только из-за Маруси , а тот кто рядом сидит 🤦‍♀️

Девушка молодец. Главное это воля, труд, и с умом всё делать. Продолжай совершенствоваться.

Марию дослушала до конца с удовольствием, все по факту и без воды! 👍🤗

как хорошо что вы записали такое видео! пример Маши очень мотивирует. спасибо вам

Хорошенькая ДЕВУШКА! 34 года....а ПАПА ей говорит уже 40? До 40 ещё 6 лет.

Молодец, Мария!) Так держать

Молодец девочка. Большое уважение. Вам Влад спасибо за видео.

Папа Смит вы один из лучших тренеров жаль что таких грамотных мало!

Я верю в то что вы делаете, молодец мужчина

Вот это мотивация у девушки. Какая умничка 👏🏻Выглядит супер

Девушка Молодец! Нашла силы изменить свою жизнь, респект!

При болезни камней в почках , как раз таки много белка запрещено ! Странно , что девушка об этом не знает... Сама страдала этим с 20 лет , попала к очень хорошему урологу в Москве , он рассказывал подробно как раз про это , чистое мясо разрешил есть 2-3 раза в неделю , ну и конечно очень мало соли , как итог больше пяти лет этим не страдаю

Интересно, а почему нельзя молочку спортсменам? Даже кефир? Мне нравится вечером после тренировки 150г творога с кефиром на ужин, утром чувствую легко

Ааааааааа ник.. я себе, вот это трансформация!!!! Папа Смит респект

Вторую петличку бы на автора😉 Спасибо за контент!

Это всё конечно хорошо, если бы тренер не стоил пол зарплаты !

ВЫ МОЛОДЕЦ! 👍

Мотиватор со стопом , Голливуд отдыхает 🤣 Девочка духовитая и красавица 👍

Круто я второй раз уже смотрю. Спасибо вам большое за информацию!!!!!!

Крутой выпуск, спасибо вам большое. Удачи вам в продвижении канала.

Что-то мне не вериться, что её 52 кг .У меня тоже такой рост и вес 56кг , но выгляжу я худее.

Папа Смит Вы красавчик, благослови Вас Бог.

Тренировки от Маруси было бы интересно посмотреть,рост маленький и ноги короткие , оч интересует,,,👍🏽💥

Реально бесит это. Сто раз перебил! Зачем вообще брать интервью. Уже треть видео посмотрела, а как худела так и не услышала, только про болячки говорят

Тренировался по трехдневному сплиту 6 дней в неделю в многоповторном режиме. Норму калорий держал, больше белка ел. -6 кг за месяц

Трансформация впечатляет. Вперед Маруся. Следующий раз нужно показатб форму

Молодец! Смогла

✅ Движение Сила 💪

А есть ссылка на её инстаграм? Не нашла😮

Я помню, как меня бабушка в детстве заставляла есть типа для здоровья хлеб со смальцем (жир, вытопленный из сала), хлеб намазанный 5 сантиметровым слоем этого жира каждый день. У меня рвотный рефлекс до сих пор вызывают эти воспоминания. У многих людей, родителей, дедушек и бабушек, увы, нет понимания института еды, для них ты как мусорка, чем больше в тебя закидывают пищевого мусора, тем лучше, тем здоровее будешь.

Мотивация супер👍

Напишите пожалуйста ещё раз Инстаграм девушки, я не нашла ее по нику

Девушки кушают больше, чем мальчики? Если бы я ела такую порцию, как мой муж, я б умерла.

Очень люблю вас смотреть, видео супер, но микрофон, пожалуйста 🙏

Маруся 👍🏼💪🏼

Спасибо!

Классный видос! Молодец девчонка!

Мужчина очень вежливый) 🤣 🤣 скоро 40,ахах 🤣 🤣,девушке 34.она даже рот открыла)

А что не так с кефиром, подскажите, плиззз? Я просто постоянно пью в качестве ужина, вроде никаких плохих ощущений нет, наоборот, чувство сытости до самого сна.

Как раз вам нужно ЖРАТЬ☝️ ГЛАЗА ЗАПАЛИ...НА ВИДЕО С ВАДЮХОЙ БЫЛА ФОРМА НАМНОГО ЛУЧШЕ!!!!

Молодец девочка

Как найти Ее ИНСТАГРАМ??? она очень классная)

Голодай периодически если хочешь быстрее похудеть!

Красава💪

Маруся огонь 🔥

Умничка!

🔥🔥🔥

Папа смит больше для девочек тренировок причём на все мышцы, не только для попы

Я не сомневался что многоповторка

Где ее Инстаграм то?

Девушка классно выглядит👍

Девушка интересно рассказывает . Зачем этот клоун ее перебивает постоянно ?!! Дизлайк !

Хороша Маруся.))

Зачем резко щёлкать перед лицом у Маруси? Маруся ты молодец 👍 фигура кукольная!♥️♥️♥️🌺

Сделайте тренировку без тренажеров чтобы дома заниматься на минут пятьдесят такую чтобы всё горело.

Первое: кефир писец какой полезный, умники млять. Второе где фотки толстухи, они были обещаны?

Маруся красотка

34? Что то не тот ракурс съёмки, поедает вам плюсом несколько лет🤭

Подскажите инстаграм Маруси )

А если я хочу удлинить фасцию трицепса, мне можно есть?

Набрала вес, скорее всего потому, что коль семья спортивная то кушали много и вкусно всё равно потом всё сгорало, а доченька в музыкальной школе ничего не сжигала, вот и отложила запасец нехилый причём))))

Меня бесит этот мужик....

качание жопы это спорт?? И давно?

Otlicnyi rezultat Sexy ...

зачем каждые 3-5 минут перебивать гостя, орать СТОП, щёлкать пальцами? Пиздец как бесит. К чему этот бред?

Папа смит ну ты даешь! Девушке 34 сказать что уже 40 скоро! Ты что первый раз с девушкой? Как школьник!

Мне интересно, человек вообще задумывается как для зрителя выглядит вот это: "Стоп!"-щелк? Это просто бестактно по отношению к собеседнику, к оператору и зрителю

как можно хейтить человека, который взял себя в руки, проделал колоссальную работу над собой, привела себя в отличную форму... ну как можно хейтить?? вот хоть убей меня я не понимаю таких людей... Я могу только восхититься таким человеком и проникнуться огромнейшим уважением, потому что не понаслышке знаю как тяжело себя держать в форме и приходить к этой форме, когда расслабляешь булки...

В таком возрасте похудеть-только сила воли надо, а вот сбросить вес в период климакса-геройство.

3:50 девочки кушают больше мальчиков?) всех кого я знаю мужского пола едят в 5 раз больше меня)) или я чего-то не знаю))

Ты молодчинка! Так держать. Это очень тяжёлый труд - борьба с собой.

Девочки смотрим видео анички куркуриной тренер от бога

34 это к 40 приближается?! !! Капец, сразу вырубила и прошла мимхо!!!

Молодца! Так держать! Здоровья Марусе!

Она-34, он-скоро 40😂

О, у меня то же с почками, мне 32, тоже худела не жрамши) девушка красотка! Дяденька бестактный(

Спасибо 🌷 за откровенность!) молодец 👍так держать)) мотивация это наш результат 💃

Потрепала жизнь Марусю.....

В принципе мужик прав. Для себя надо определиться вы готовитесь для соревнований или хотите быть здоровым. Без головы и серьезного подхода все время получал травмы и заработал грыжу))) надо думать что и как делаешь. Мне хватает занятий через день и когда вечером чувствую что есть настроение и силы иду в бассейн и плаваю до кругов в глазах ))) год назад весил 97 кг потом упал на 83 за три месяца посмотрел в зеркало и увидел что то непонятное с выступающими костями. За девять месяцев вернулся на 92 но уже с мышечной массой. Рост 185. Чувствую себя отлично. Мне 51 год. По системе Папы хотя и не знал о нем а попался нормальный тренер в фитнес зале. Плачу ему за три занятия раз в три месяца и долблю их 90 дней в круговую. Потом он наблюдая за мной составляет опять программу и снова на три месяца работы. Ни одной травмы за девять месяцев не было.

Привет,девушка молодец, вот что значит быть в спорте.

будет 34 ...это ближе к 30,чем к 40 папа Смит,этому ещё в младших классах учат

Маша - супер крутая девушка, результат впечатлил! Попа шикарно красивая (:

Странная манера ведения диалога. Девчонка молодец.

Героине респект, умница🌺Интересный выпуск, впрочем как и всегда))

Какая классная девушка, супер фигура. Молодец

Машенька, ты просто молодец 💖

Алкоголь и курение это развлечение бедных, Спорт это наркотик сильных.

Молодець!!! Успіху їй в досягенннях!! Кльове мотивуюче відео!!!🔥🔥

Мария, молодец! Наткнулась случайно на видео, мужчина отвратительный🤨 А вы прекрасная девушка, которую приятно слушать.

Где ее инстаграм то??? 🤣

Да нормально папа Смит разговаривал что вам не нравится?

Очень крутой выпуск!)Приятная,красивая девушка!)Умничка,за мотивировала!)

Удачи Марусе и спортивных побед!!

Ярослав Брин всем в пример и Анна Куркурина ❤

Девочка большая молодец👍радуют всегда такие люди,которые хотят менять себя.