ОГРОМНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СТАЛЬНОЙ ХВАТ | КАК? 

Смешно слушать человека напичканного химией про то, что сейчас всё мясо пропитано химией

Спасибо вам большое за вашу информацию и помощь💪🏻🤝🏻✊🏻!!!100% Лайк!!!

Братан ты лучший в своем деле!!!!!!!!!!!!

Низами молодец, спасибо за информацию 🦾

Молодец брат

Полезный ролик 🤝

Реклама фармы - идёшь на ***

❤❤❤❤❤

Все таки мизинец с ноготочком 😂😂😂

Делай так каждый день и руки болеть не будут!

🔥🔥🔥🔥🔥

Низами красавчик, информация огонь, снимай дальше💪🏋️

Давай теперь ролик про трицепс

👋

Низами хейтеров не слушаешь, инфа бешенная, спасибо за видос. Под творог залетело хорошо)

13:05. Мы боремся так но ни у кого нет 55миллиметровый большой палец. 15:50 привидение как ты сказал, это движение вообще нет в борьбе так как ты жмешь промежутком большого и указательного пальца. Этого нет вообще в арме. Если я не прав то поправьте меня 💪

Все эти упражнения как мёртвому припарка. Основной объём предплечья даёт плечелучевая мышца, а для этого нужно делать молотки с гантелей, подтягивания узким прямым хватом и тд. Для развития силы хвата эти упражнения тоже бесполезны. Проще купить кистевой эспандер, в крайнем случае делать висы на турнике, удержания штанги прямым хватом, либо использовать специальные расширители для грифа. Да и сам объём предплечья никоим образом не влияет на силу хвата.

120 на 20? Тарас Ивакин говорил, что такой вес на столько же повторений делал при топовой своей форме

Да еп-же ш , чел ну че ты в арм лезешь 😂 поднимай на банку там ты машина

если бы ты открыл секрет как это все без фармы сделать то да...Только не рассказывайте что я и с фармой так не смогу))). мог +- такие же были предплечья,.разделяет того или другого, только время и приоритеты тренируемых мышц.и да любой "олень" сможет так же сделать( на фарме) если будет выполнять, придерживаться определенных правил.точка , расход.

120 на 20 ошалеть , походу там очень странное выполнение упражнения

Очень странный персонаж

Почему качок пытается учить арму?

Вранье фарма не очень пустая

4 упражнения по 4 рабочих подхода на одно сгибание кисти. афигеть. это же очень много. зачем столько подходов? а на пальцы только одно упражнение и то в статике, без движения пальцев относительно ладони. Короче говоря, набор упражнений вызывает вопросы.

Почему вы, ни разу не выступив по армрестлингу на официальных соревнованиях, и не выполнив даже норматив МС позволяете себе учить людей, как правильно тренироваться?

заколебал со своим фармагеном

для крепости нужно двигать пальцами ,не подвижные пальцы нет хвата