Одно из сложнейших упражнений - передний вис. В чём секрет? 

Снимай ещё видео, пожалуйста, очень интересно смотреть!

Было бы интересно такое же видео про фулл

То чувство когда Саша тури сделал с первой попытки 😹

Впервые вижу человека, который толково рассказывает и показывает), он мне напомнил Криса Хериа

Слушай Тарас, давай ты сделаешь обучение на флажок

Спасибо за обучалку!

Красавчик, интересно обьясняешь

Я уже задолбался тренить получается какой то провал в жопе, а когда выпрямляюсь спины не хватает. тренил по проге Криса и по итогу научился подтягиваться на одной руке вместо переднего👏 Надеюся это видео поможет)

Когда у тебя будет 100к сабов я булу олдом в твоем канале :з

а можно совмещать с горизонтом? ну например так же тренироваться 5 дней: 1 день : тренировать статические упражнения на вис 3-4 подхода и горизонт 3-4 подхода 2 день : динамика так же по 3-4 подхода вис и горизонт 3 день : совеместить динамику и статику 4: день отдых 5: статика 6: динамика 7: отдых?

Тарас, как ты успеваешь совмещать турники и брусья с тренажёрным залом, и как тогда удается тебе так быстро восстанавливаться? Напиши пожааалуйста хотя-бы примерно свой распорядок недели

Тарас, если у меня после трени переднего виса нету крипатуры, это нормально?

Оператору надо немного поучиться! И насыщенности немного не хватает😁Видео как будто серое и мрачное.Но в принципе обучалка огонь🔥В твоем канале монтаж должен быть на высшем уровне😜Постарайся в следующий раз сделать видео качественно с хорошим монтажом🔥😈

А еще упражнения довльно годные првада поднятие тела с обычного виса до вертикали ето че то невыполнимое) Спасибо стоматолог наш)))

А некоторые говорят что вис с одной ногой не помогает это правда???

Кто знает, на 06:15 что за музыка?

Микро с видео алекса:)

Я вот заметил в гаризонте надо спину скруглять а вот в переднем висе не надо

у меня вопрос я делал вис 25 сек каждый день делал но со временем у меня упало врем удержания до 10 сек как мне быть?

А как же данабол метан теста????

Идея: как ты научился солнышко)

может ли повлиять на вис,что я не могу его изучить из-за того,что подтягивания с весом маленький вес делаю всего лишь 15 кг на 8 раз ,без веса раз 15-20, и еще, этих упражнений из видео хватит? На пресс ничего не надо делать дополнительно, так как в этих упражнениях пресс и так работает достаточно для того,чтобы изучить вис и прогрессировать ?

Всем привет, делаю медленные опускания из верхнего положения, прогресс идёт очень медленно, база есть, но щас её не качаю (возможно из за этого плохой прогресс). Попробую метод с одной ногой из видео с постепенным выпрямлением ноги, так же буду качать базу и продолжать делать опускания. (кстати отдых никогда не делаю, т.к сильно не забиваюсь и есть постоянное желание пробывать вис, у кого так же, отпишите). Буду отписывать сюда о прогрессе (напоминайте). Кста вис учу очень долго и разными способами, верю что способ с одной ногой поможет. ОТПИШУ

я в 15 лет, выучил его за 10 дней

А Ты химик?

Я первый

Ребята я выучил передний вис (5 сек) за 23 дня. Главный совет: не бросайте, каждый день делайте по немногу, мне конечно было легче чем вам, ибо у меня есть турник дома, но если вы будете усердно трудиться то всё получится! Не стесняйтесь обращаться с людьми и просить их делиться опытом, сами выбирайте лучшие подводящие, например: я не чувствовал прогрес когда держал передний вис с одной ногой, или с резиной, я решил что лучше их заменить на передний вис ноги врозь, и полуоткрытый передний вис, а потом когда мышцы кора были достаточно сильны, то я начал медленно опускаться вниз и вот получилось зафиксировать на 5 секунд

Отлично разложено, подробно, в деталях. Продолжай в том же стиле.!!!

Может снять что то подобное про human flag?!

було б круто глянути відео про флажок

Спасибо за обучение Тарас)) удачи в развитии) 💪🤩👍

Кто-нибудь знает почему когда я начинаю тренеровать передний вис у меня начинает болеть спина?

А почему был такой перерыв между роликами?

Спасибо большое Тарас!актуально для меня)

посмотрел до 0:05 и сразу все понял.

Сегодня буду начинать тренировать передний вис по твоему видеоролику! Засекаю время, за которое я его натренирую)

Тарас, Спасибо. Подписан на Вас. С Интересом наблюдаю. Думаю хорошие перспективы у вашего канала.

как разбудит желание на турник

Молодец ! настоящий Мастер дела на деле ! Respect ! Удачи и Здравия всем !

дякую! чи є смисл робити підводящі до переднього вису з невеликою додатковою вагою

Благодарю 🙏🏿👍показана цепочка последовательности . Нужно, между подходами больше врем отдыха ! И тогда закисление не будет.

Спасибо!!! Очень годно! Всегда тренил на Макс и тут такое говорят! Ты - супер! Подскажи, пожалуйста, с горизонтом так же поступить нужно!

в прошлом году тренил передний вис и горизонт.все хорошо шло,что уже подтягивался криво в переднем висе)пока не получил травму в правом плече в районе передней дельты.ко всем чертям слил всё.делайте всё аккуратно)

Слушай , пж сделай обучалку на спитчаг и силовой выход из под турника(гефесто), очень нравится

Отпишу когда буду держать 5 сек на турнике. Пока что 2 секунды на брусьях, а на турнике фиксация 1 секунда

Как с горизонта перейти в фул планш, была бы интересна такая тема видео.

Нормально ли это что я подтягиваюсь 15 раз и делаю передний вис с одной ногой 17 секунд? )

Из за не хватки спины мы нога к груди

Если ты будешь хотя бы 1 раз в неделю выпускать видео, то ты сможешь хорошо развить канал, потому что контент уже на хорошем уровне

Го подтягивания на одной, детальный обзор

Привет, спасибо тебе огромное за твои видео, сейчас сам учу передний вис, мой 14-й день уже держу ровный вис ноги врозь, информация не новая для меня, но от того не менее полезная. И из-за того что бомбил вис каждый день по часу, так как спина у меня мощная, но теперь словил перетрен в спине) дал себе день отдыха и завтра опять буду вжаривать как царь!💪🔥 Теперь понял как мне лучше сводить ноги и на что делать дальнейший акцент, когда научусь передний вис хотя бы секунды 3-5 отпишу!)

Дарова я до тебе завітав від Alex Turi

Помогло сведение лопаток, держал 10 секунд, а теперь 15+. Большое спасибо за очень толковые советы!)

А можна совмещать тренировку переднего виса з тренировкой бази ?

Так ну посмотрим что получится через месяц

Со скольки лет ты начал качаться?

Привет)хороший ролик,лично мне понравился)думаю помнишь меня в Инстаграме,ник: vitalik45sw)Не знаю как но у меня как и у уважаемого Алекса Тури тоже очень скоро пошел передний вис- выучил за две трени(неделя),теперт просто довожу до идеала,база:16 подтягиваний,20 отжиманий на брусьях,от пола 40,и пресс качал до этого немного.

Как мы сделаем если, ты сам делаешь закрытый с тяжкой?

Благодарю, буду учиться. Точнее, просмотрев видео, уже начал:)

Я передний вис научился за одну неделю,сичас держу примерно 10 секунд

Был застой в висе целый год, попробовал ролик для пресса, где-то 2 недели потренил, и динамику и статику с ним делал, после этого получалось 5 секунд ровного виса, а сейчас уже и 10. На счёт виса с одной ногой, вообще бесполезное упражнение, его можно научиться 5-10 секунд держать, если поясница вообще слабая, а дальше смысла нет, держал 30 секунд, а с двумя даже задержаться не мог, лучше попытки с двумя ногами сразу делать.

Как научиться делать флажок

А что если поднимать до гаризонтали

Что сказать...как всегда класно.Всего тебе самого найлучшего.

Фиксируйте, сейчас не держу ни секунды, к нг буду держать 8 секунд

а фиг его знает, передний вис сам пришел ко мне, легко его выучил, пока рекорд 20 секунд)

Классный

Красавчик!

Красавчик топ видос

Доброго дня, п. Тарас!) Чи не хотіли ви б створити україномовний канал про тренування? Гадаю у вас це вийшло б чудово!!! Наприклад, спробувати на кілька місяців + залучивши рекламу

Топ💪😎

2:10 нееее, Тарас, ты просто слишком большой:)

Сколько ты максимум держал передний вис

Спасибо

Очень полезное видео! А что делать если при переднем висе сводит икру? Пытаюсь максимально выпрямить ноги и вступает в икру, что стоять больно🤔

Я правильно понимаю, делать с одной ногой, когда 15 сек на каждую ногу есть - просто начинать выпрямлять вторую ногу?) + Негативки иногда и подъемы в вис?

Про самое сложное упражнение согласен я учу вис 1 год почти и никак немогу его застабилить бывают дни что вис по 2-3 секи а иногда 1-1,5 ато и прогиб полный

А сколько отдыхать между подходами?

спасиба Тарас я научилса держать передний вис 9 секунд

Жаль что у тебя так мало подписчиков(

Тарас, мучает вопрос, который является для меня неподтверждённым мифом) мешает ли большой рост и вес (185 см, 85 кг) в изучении горизонта и переднего виса?

А какой элемент сложнее выучить, горизонт или передний вис?

Тарас жосткий Тарас класс кто не верит таму в глаз

Тарас пошли в майнкравт 😀

Харош полезне видео

При изучение Гаризонта ты закачивал плечи железом?)

То чувство когда сделал сразу передний вис

ты шприц в заднице забыл не химик)))

Братан, да ты химик😎