ОЛАДЬИ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ с сыром и зеленью, запеченные в духовке 

Простой рецепт очень вкусного и питательного блюда. Оладьи из куриной грудки с сыром и зеленью, запеченные в духовке. Для уменьшения калорийности можно использовать рисовую или гречневую муку, а сыр можно исключить или заменить творожным сыром, жирностью не более 10%. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Порции: 2-4
На 100 г блюда:
Белки - 20,1
Жиры - 3,8
Углеводы - 5,2
Ккал - 138,8
Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) - 300 г
2. Яйцо - 1 шт.
3. Мука - 2 ст. л. (без горки)
4. Сыр (не более 20%) - 40 г
5. Зелень - 4 веточки
6. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberrie...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ