Осознанное Пробуждение и Засыпание 

Все хотят завладеть нашим вниманием, а значит и энергией! Не отдавай её во имя иллюзорных желаний. Направь ее в себя, и эта энергия преобразит тебя. Вскоре ты почувствуешь радость Бытия и что такое Любовь к себе. Григорий, Благодарю; ты как всегда прекрасен!

Спасибо Григорий за такое душевное и доходчивое объяснение. Уже несколько лет я не смотрю телевизор вечером , потеряла интерес с тех пор как в 2015 году сделала ретрит с Свамиджи Муктананда . Часто это слушание расслабляющей музыки и творческое рукоделие. Или слушание повествований Экхарта Толле и других учителей . Утром момент благодарности , жизни, новому дню , дыхание и ощущения себя, медитации делаю часто с голосом и видео , и ты хорошо объяснил что это делает зависимым ... Проделываю этот курс с тобой в Школе Радости и во мне утверждается намерение чтоб осознанность стала моим естественным состоянием. Очень люблю бродить на природе , слушать и смотреть , соприкасаться всем своим нутром с окружающим м ощущать себя во всём . Эта необхоимость родилась во мне после испытания сложного и драматичного для меня , когда мой любимый покинул этот мир в моим руках и я была потеряна в чуткой беспомощности изменить что либо что вернуть его к жизни , часть меня умерла вместе с ним, теперь в течении 9 лет я оживаю возвращаюсь к любви и радости бытия , поэтому встреча с тобой очень ценная для меня . Благодарю

Уже полтора года моё утро другое,я перестала смотреть телевизор,по телефону смотрю почти всегда только то,что мне сейчас интересно,а это познавать себя,делаю медитации, Благодарю за всё Бога, Мироздание,раньше с телевизором или с телефоном засыпала💓❤️🙏

Теперь буду медитировать и перед сном, хочу видеть волшебные сны!! Во Благо!!! Благодарю!!!

Доброе утро Григорий и прекрасная Школа Радости . Медитация для меня это момент соединения со мной , с моим внутренним я , успокоения и созерцания . Утро это замечательно , что я открыла сегодня то что лучше погружаться в себя до любого действия , но умывание мне необходимо чтоб смыть ощущение сна . Дыхание животом мне помогло ощутить прочное заземление и тяжесть тела , а позже появилась такая лёгкость и некоторое парение тела , оно как бы расширилось и увеличилось и такой необыкновенный покой . Благодарю и желаю доброго дня всем

Только прошлым летом я пришла к новому образу мышления:) и я безумно благодарна этому:) я всю жизнь искала ответы, и они пришли.. жить стало намного проще и легче:) Я проделывала аффирмации, считая, что это что-то из рода медитации и мне становилось легче. Я слушала расслабляющую музыку, стала больше гулять, стала улыбаться на улице Улыбалась людям, которые попадались мне на пути - и мир также посылал мне лишь светлых людей:) Но потом где-то в ноябре 2019 я оставила это. Какое-то время мне удавалось поддерживать прошлое состояние. Но совсем недавно я поняла, что я хочу к этому состоянию вернуться. И мне попалось видео с тобой на ютубе, где ты рассказывал о себе, общаясь с блогером (который путал твое имя:) Сегодня утром делала вашу медитацию второй раз за долгое время: как и в первый раз слезы:) только после этих слез я вспомнила некоторые моменты из детства, о которых давно не вспоминала. После того, как эти моменты, один за другим, возникали в голове; пришло удивление: как это вообще работает? Неужели это медитация заставила меня вспомнить обо всех этих вещах?.. Потом я их записала.. Итак, обычное утро моих последних месяцев я засыпала смотря сериал "Друзья" на английском - вроде бы благое дело - повторение языка. Но на самом деле - это попытка забыться, уйти от своих мыслей, накопившихся за день (дни, месяца, годы:). Уйти от себя:) Идеальное утро: открываю глаза, улыбаюсь, потягиваюсь, смотрю в окно на облака и на небо - пролетают птицы:), ощущаю свое тело:) Закрываю глаза и дышу в тишине - слушаю свое тело и душу.. записываю ощущения:) дальше с улыбкой и пониманием себя здесь и сейчас проделываю остальные утренние ритуалы:) Благодарна тебе, Гриша, что ты есть, что ты помагаешь всем остальным учиться познавать себя!:))) Понимаю, что внутри еще много работы, но это очищение моя дуща ждала так давно:)) Благодарю:))

Сегодня утром познакомился со своим РазУмом) - это беспокойная, тревожная, уставшая хозяюшка. Договорился, что Она может сейчас отдохнуть, поблагодарил Её за то что она так много делает для создания комфорта и создания идеального пространства. Вывод: РазУм -это часть меня, но не всё Я и с ним можно дружить и договариваться Благодарю пан Григорий за эти ключики к Осознанности!🙏✨

Григорий благодарю за наставления и информацию!😊🙏🏼

Вечером стараюсь приучить себя к дневнику или любому роду записи полезного. Утром растяжка, медитация, благодарность и иногда что-то дыхательное. Благодарю Гриш за все что ты делаешь. Мне кажется ты сможешь разбудить многих. Разговариваешь на очень понятном языке для любого человека

Утром просыпаюсь с 4 до 5. Молитва. Сурья намаскар, 5 тибетцев, дыханительные упражнения, чтение литературы если есть время. Разминка, вечером иногда прогулка в лесу, медитации сейчас все больше и больше. Спать в 22

Очень ценная информация для меня, а я все думаю, почему мне днем медитация дается лучше чем утром, утром очень сложно остановить мыслеблудие. Спасибо буду стараться больше именно в момент запуска разума.

Григорий, благодарю!) Уже около года утро начинаю с йоги и стакана воды. Но иногда все же телефон опережает эти процедуры. С вечером сложнее, что-то смотришь/слушаешь перед сном. Надо и это время осознанно посвятить себе)! 🙏

1 Перед сном, всегда делаю медитацию, утром душ, зарядка, медитация, аффирмации, пишу на бумаге, минимум 15 целей моей жизни, как уже свершенные, чтение на актуальную для меня сейчас тему, в чем хочу развиться 2 Сейчас буду добавлять ваши советы, осознанное засыпание, пробуждение, быть внутри себя, чувствовать точно, видеть эти процессы внутри себя, добавлять духовные практики, с вашим курсом на это вдохновение растёт! Спасибо! Благодарю.

Григорий как всегда говорит благо, божествеено🙏🙏🙏

Григорий, здравствуй. Спасибо за эфир. Раньше засыпала под телевизор. Теперь я осознанаю и засыпаю и просыпаюсь с благодарностью вселенной за то, что я живу, дышу, и прочие слова благодарности. Утром не тороплюсь вскакивать и бежать. Просыпаюсь, полежу, понежусь, только потом встаю. Сплю хорошо, хоть уже 55 лет. Учусь медитировать с тобой и сама, но пока засыпаю или мысли уводят в сторону от сосредоточенности на внутреннем. Надеюсь что научусь. Очень бы хотелось вживую пообщаться.

Интересно было узнать об осознанном пробуждение и засыпании! Благодарю дорогой друг 🙏 Раньше, я мог сидеть перед компьютером до поздней ночи, а когда ложился спать, то не мог уснуть. Сейчас, я за 1,5 часа до сна прекращаю принимать какую либо информацию и в этот период подготавливаю сегодня ко сну,- медитирую, или зажигаю благовонию и слушаю спокойную расслабляющую музыку. И я осознал, что стал после этого быстро засыпать. Пожалуйста, расскажи о своих утренних и вечерних ритуалах!

Благодарю за полезное видио🙏💗. Как усыпила сына, так иду прописываю дневник благодарности, медитирую мин 15-20. Включаю музыку для сна и еще медетирую лёжа пока не усну🤗. А дальше начинается, то пампер поменять, то покормить, то покачать , а если сплю, сны ужасные снятся🙄, утром встаю не выспаная, мышцы тянут отлежала может быть. И утро начинается, не так как я хочу. 🙂. Но дети ростут быстро и когда нибудь у меня будут спокойные ночи, и доброе утро 👆

Спасибо за то, что делишься своим пониманием ✨Не так давно заметила, что слушая перед сном аудионастрой -день проходит очень позитивно и спокойно ) В медитация в постели, которую ты дал на Марафоне - вообще как колыбельная, я на второй минуте засыпаю 😄Такого ещё никогда не было )

Раньше я просыпался и сразу смотрел в телефон или собирался на работу, но теперь моё внимание все больше смещается в сторону медитации утром и вечером

БлагоДарю, Григорий! Как всегда очень ценные советы! Я только в начале пути, но выполню все Ваши рекомендации. Правда вечером мне придётся одевать наушники, выходить из дома или закрываться в какой-нибудь свободной комнате, потому что мои домашние ещё не понимают ценности осознанности. Но я что-нибудь придумаю😊

Благодарю открывается новое виденье

1) засыпал под телефон в основном, или под телик: ютуб и прочее. Утром, также, не успел открыть глаза, как машинально рука тянулась за телефоном - залезть в инстаграмм посмотреть приколы и прочий мусор. Ещё давно, я делал неприемлемое мне сейчас, это с самого утра просмотр СМИ, в основном один негатив, около 90%, это очень сильно засоряло голову и появлялась тревога на весь день. Умывался, делал зарядку, включал музыку и шел завтракать. 2) засыпать: за час до сна (прослушивание спокойной музыки без слов, вечерняя медитация, душ); просыпаться: без телефона, ноута, телика, чуть полежать, встать, размяться, поблагодарить Вселенную за заботу,умыться и провести утреннюю медитацию. БЛАГО ДАРЮ, ГРИША!

Спасибо тебе Григорий!

Я перед сном когда медитирую мне потом сны снятся цветные, реалистичные которые я помню очень хорошо.

Гриша! Сердечно благодарю тебя за тот поток информации, который ты передаешь всем нам! Благодаря увлечению йогой по утрам, бегом несколько лет назад, стала любить утренние тренировки. Люблю разный формат работы с телом, не ограничиваю себя чем-то одним. Последние пару месяцев начала вообще понимать, что внутренний диалог можно остановить, стала пробовать различные практики для этого. Видимо, осознанность стала расти, и если раньше во время кардио тренировки я могла посмотреть видео по трансерфингу, мой любимый английский, то в последнее время мое внутреннее просит тишины. Максимум - музыки.... Перед сном начала делать расслабляющие, творческие медитации лежа на расслабление, это стало "наркотиком"))), потом стала делать и расслабляющую практику сразу после любой тренировки, даже в тренажерном зале с орущей музыкой)) - и поняла, как я быстрее восстанавливаюсь после тренировки, как важна эта практика! почему интересно тренера в это не вникают..... С меня знакомые смеялись - "Лежишь там, ножкой дергаешь (ну так, напряжение начинает выходить из тела)))))! Хорошо выспалась?))) - в общем, весело) Но вот с сидячей медитацией я не дружила. Вот не понимала ее, и все. Да, бывало, что несколько дней подряд, наслушавшись от знакомых про прекрасный опыт виппасаны, я садилась и пробовала медитировать, сидела по часу (Эго, здравствуй:), сейчас вспоминаю, и улыбаюсь) Да... все есть путь) И в последнее время, поняв, что так дело не пойдет больше, устав от "ИГР в переедание, лень, и другие страдания", реально устав, я начала искать дальше. И тут, сам карантин - я его как будто всю жизнь ждала - моя душа ликует! А ум засаживает, и реально портит жизнь, потому что я не умею им пользоваться..... и вот, на глаза попалось твое видео...! Дальше, думаю, можно не рассказывать :) Воистину, когда ученик готов, придет и учитель. А про свои утренние практики напиши, пожалуйста! Очень интересно! Благодарю!

Пробуждаюсь и сразу думаю как проведу день , перед сном я смотрю объявления в интернете и перед сном 10 минут медитирую , но при этом ум очень неспокоен. Сейчас я буду после пробуждения садитьсЯ в медитацию , а после выполнять йогу , и перед засыпанием хочу петь мантру , затем медитировать и засыпать . Таким образом я ввожу правило золотого часа после пробуждения и перед сном 🙏🏻♥️ Благодарю за информацию и энергию ! Намастэ 🙏🏻

Благодарю❤🙏 Хочу засыпать с благодарностью и просыпаться с легкостью. 🧘‍♀️

Здравствуйте, Григорий!! Именно так, как вы говорите у меня происходит утром и вечером. Вы правы надо уже с вечера быть осознанно. Благодарю за помощь.

1)Раньше я засыпал так. Приду с улицы поздно вечером часов в 11-12 и сразу пойдк спать. Либо смотрел телевизор, перед сном поем и лягу спать. Был какой-то то дискомфорт. Было трудновато уснуть. Ворочился. 2) Сейчас после того, как начал практиковать медитацию. Понял, что перед сном не надо кушать. И перед сном нужно медетировать, чтобы расслабить своё тело и подготовиться ко сну. Иногда перед сном читаю около часа и иду медитировать. Минут 5-10. И так засыпается лучше) Благодарю

Очень рада, что нашла ваш канал! Вас очень приятно слушать. В последнее время я иду к осознанности и делаю медитацию 2ды в сутки. Утром и вечером. Хочу сказать, что заметила большую разницу. Прибавилось больше энергии, стало проще вставать по утрам, стала раньше отходить ко сну, так как ранее режим сна был полностью сбит. И эти результаты пришли ни через годы, а буквально через 1-2недели практик! Главное- это не сдаваться и продолжать!

Благодарю Григорий за видео,полностью согласен с рекомендациями и вашим богатым опытом

Ааа это про настроение.

1. Утром стараюсь по максимуму не залипать в соц.сетях (не просматриваю сообщения и не читаю новости). Если начинаю отвечать на поступающую информацию, то это приводит меня в возбужденное состояние мешающие сконцентрировать свое внимание и настроиться на день. Вечер - бывает в телефоне залипаю бессознательно полностью, иногда читаю литературу для души. 2. Как бы я хотела: утром,как минимум, час дать время побыть в себе, медитировать, делать упражнения укрепляющие тело, слушать приятную музыку и не концентрировать свое внимание на соц.сетях. Вечер - за час до сна, не брать телефон в руки, почитать лёгкую литературу,порисовать, послушать музыку, сделать растяжку и войти в пространство медитации.

Здравствуйте, Григорий, спасибо вам огромное за видео) 1) Обычно я ложусь в 8 часов вечера, перед этим занимаюсь делами, сижу в интернете и так далее, хотя иногда засыпаю быстро) Утром встаю в 4 (недавно вставал в 5 или 4:30, но решил вставать раньше) , делаю зарядку, затем коротенькую йогу на дыхание и позвоночник ( вдох в позе треугольника, выдох лёжа на полу, вдох в позе кобры, выдох в позе треугольника и так 5-6 раз), потом я стараюсь желать всем счастья как можно сильнее, потом делаю зарядку для глаз, затем пишу запись в дневник. Это и есть мой текущий утренний ритуал) 2) Хочу вечером, за час до отбоя заниматься практикой медитации, если есть возможность сходить в контрастный душ, и размышлять о чем-нибудь глубоком, либо исцелять себя медитацией, засыпать осознанно Просыпаться хочу осознанно, затем делать медитацию минут 20, затем йогу на дыхание и позвоночник, желать всем счастья, делать зарядку для глаз и запись в дневнике)

Благодарю Вас 💛💛💛 1. Я засыпаю всегда по разному, бывает книгу читаю или стихи пишу, но чаще с телефоном или под фильм. 2. Хочу засыпать после медитации. У меня уже был такой опыт, спать очень хорошо в таком состоянии и на утро подругому себя ощущаешь😍

1) Пробую первый день и сразу результат!!! Стало больше осознанности и на много легче встал утром, с таким внутреннем интересом и чувством любви) 2) Перед сном буду уходить от информационного фастфуда и делать "вечерний ритуал", читать книгу, пойду на прогулку, либо какую то творческую деятельность, нужно найти для себя пространство для творчества) После пробуждения буду переносить свое внимание внутрь тела и практиковать практику осознанности и присутствия, буду делать телесные практики и медитацию, Благо Дарю!)

Блогодорью

Раньше я просыпался так. Вставал и брал телефон или включал телевизор. Или вставал и брал телефон, шёл ставить чайник, занимался гигиеническими делами. Ещё мог вскочить, взять телефон, пойти умыться и пойти сразу гулять с друзьями.Но осознанности не было. Наверное всё внимание было в уме. А засыпал точно так же. Телефон, телевизор. Всё включил, то туда смотрю, то сюда. Потом стал читать перед сном и от этого засыпал. А хочется так, как было в видео сказано. Уделять по часу себе с утра и вечером. И проявлять осознанность, следить за умом. Блягодарю

Благодарю Вас, Григорий!!! За вашу открытость как поток бытия

Благодарю Вас!

1)Обычно иду спать в 7 вечера, после занятий на тренажере для мозга и тренажере для слуха, иду грею воду в микроволновку, что б попить перед сном, последние 2 дня, по 10 минут медитировал, так как начала проходить курс медитации Григория. Просыпаясь в 3 утра, иду включать свет и греть воду в микроволновки, что б пополнить баланс жидкости после пробуждения, к сожалению не хватает силы воли заняться сидячей практикой медитации, место того, слушаю любимую электронную музыку, и прописываю в тетрадке буквы и цыфры левой рукой, для её развития, стараясь очистить свое сознание от мыслительных процессов. 2)Теперь буду выполнять все свои дневные задачи до 6 вечера, выключать ноутбук, греть воду, и заниматься практикой сидячей медитацией перед сном, с утра, если не будет получаться себя перебарывать первое время, буду смотреть это видео и уделять время процессу сидячей медитации, хотя бы минут 30, а лучше вообще до 4х утра тем заниматься!))))

Благодарю❤💕💕💕

Намаскар, Григорий. Я и раньше делал много йоговских ритуалов перед сном и после пробуждения: сурья и чандра намаскар, например. Но мысль о прекращении поглощения информации стала сегодня открытием для меня, как и осознанное пробуждение и засыпания. Благодарю вас)

Григорий слушаю медитацию лежа и уже уснула,теперь буду слушать сидя.

Благо Дарю,Григорий! Я перед сном медитирую со свечами, слушаю с вашего сайта медитации и исполняю то,что вы говорите , для этого я использую свой мобильный ,без него сейчас мне никак в 21веке. НО телефон я использую ,чтобы слушать ваш голос ,я подписана на вас ....

Я перед сном играю в шахматы с компьютером, читаю все новости, листаю ленту Инстаграм, как правило не могу уснуть. Попробую теперь иначе) Благодарю за видео 🙏😊

В последнее время при засыпании поглощал множество информаци с телефона, но увидел что это мешает полноценному осознаному сну и расшатывает сознание( Сегодня утром, когда проснулся не сразу взялся за телефон а побыл в пространстве осознаности видя как разные мысли, даже приятные) пытались завладеть моим вниманием. Я старался не вовлекатся в них и после того как это получилось - я увидел как ум стал самоисцелятся, чтоли. Картинки были как будто бы разные структуры сознания растянутые и расшатаные раньше - стают на свое место) после этого включил телефон и увидел это видео) Это для меня знак что нужно продолжать практиковать то что ты говоришь) Благодарю🙏

interesno

Благодарю. Учусь, очень интересно.... Познаю мир и себя. Благодарю. ОМ...

Засыпал постоянно с телефоном, постоянное желание что либо купить, либо направить свое внимание в разного рода информацию, просыпался также с целью потреблять информацию. Делаю намерение за час до сна не брать в руки телефон и засыпать после медитации, а просыпаться созерцая и осознанно направляя внимание в тело

Благодарю вас, Григорий. Я просыпаюсь уже давно осознано. Делаю дыхательную практику, гимнастику, а вот медитации не всегда успеваю. А перед ночным сном все не так хорошо. После работы нудно сделать много домашних дел, у меня сын инвалид, и времени не иного остаётся на себя. Стараюсь ложиться в 22:00. Буду пробовать 🙏

Григорий благодарю Вас,хочу осознанно засыпать,осознанно находиться во сне и просыпаться осознанно ,и весь день быть осознанной.... ❤️🌹👼

Благодарю вас!)

Просыпался , слушал медитацию , потом йога. Засыпал под телек. Хочу йогу перенести на вечер🙏🏻

Спасибо, Григорий за ваши видео! Очень полезное и важное дело, говорить и объяснять данную тематику.

1. Сейчас перед сном и как просыпаюсь, начинаю с просмотра сообщений, каких то развлекательных видео в интернете, хотя знал уже про то, что лучше начинать и заканчивать день, наедине с собой и в медитации. 2. За час до сна и 30 минут после пробуждения, я уделяю внимание медитации, практике нахождения здесь и сейчас.

Засыпаю и просыпаюсь под передачи радио эхо Москвы. Гружу себя чужими заботами. Благодарю тебя что дал мне возможность понять бесполезность этих прослушивания. И это при том что перед тем как идти спать я сижу в тишине30-50 минут, наблюдаю хаос мыслей и задаю вопрос Кто я? А потом опять сразу же даю пищу уму. Спасибо тебе светлый человек.

Буду медитировать вечером перед сном и утром!

Благодарю.

Утром я начинаю с медитации и благодарности а вечером смотрела в телефон. Иногда курсы.

Спасибо, утром я умница, а над вечером оказывается тоже нужно работать)

Только недавно познакомилась с вашими медитациями. С вами их делать легче. До этого несколько раз пыталась делать и бросала.

Благо Дарю 🙏💓

Раньше я засыпал в 10 вечера. 1 час перед сном я перестаю поглощать информацию и пишу запись в дневник. Затем я пью стакан воды и медитирую где-то 20 минут, затем я молюсь и начинаю засыпать. Утром я просыпаюсь в 6. Заметаю в квартире, делаю 20 минутную йогу и после этого я готовлю себе завтрак. Во время завтрака я смотрю ролики в ютубе. И пожалуй это есть то что делает мой день неосознаным Изменения: я хочу исключить время за телефоном из моего утра и уделить больше время своему здоровью и духу.

Очень интересно

Я медитирую по часу и более вечером перед сном, иногда ночью, если не спится, утром встаю, занимаюсь треньками, потом медитирую 30-60 мин, в течение дня, если есть желание, то тоже медитирую, но сны - просто сборная команда мусора неконтролируемого

Блага тебе

Благодарю, Григорий 🙏♥️🧡💛💚💙💜

Ценные советы👍👍👍 благодарю Вас.

Благодарю 🙏

о, у вас тоже хлебушек повезли)) спасибо за видео, как всегда радостно, что есть такие люди как вы, вы напоминаете о важных и приятных вещах) расскажите о ваших утренних и вечерних практиках, очень интересно) а это ответы на ваши вопросы: 1) несколько лет просыпаюсь радостно и приятно с того времени как начала медитировать, очень нравится просыпаться пораньше, когда все ещё спят, наблюдать туманы и рассветы) занимаюсь разными вещами по утрам, процессом этим не управляю, иногда медитирую, иногда пишу что-то, иногда едем искать павлинов или купаться)) засыпать приятно) смотрю приятные фильмы на ночь, кстати что скажете о фильмах? иногда медитирую перед сном или разговариваем о чем то с парнем. 2) теперь я бы постаралась медитировать почаще сидя по утрам и вечерам) а то иногда забываю и начинаю впадать в какие то страсти))

ну я просыпаясь понимаю что надо помыться попить чайку и скоро фигачить на работу и ковыряться в мазуте потом думаю как же это всё надоело)) смотрю посмотрю в телефон интернет, ну и день по ходовой, с постоянными мыслями о то что делаю что надо сделать о том что зделано + общение в таком же ключе с такими же людьми вокруг постоянно думающих))), вечером если не чем особо не занет просто туплю перед компом смотрю дичь всякую опять же думаю о том о сём пока батарейка не начнёт садиться и потом байки)) раньше медетировал недолго немного раз так точнее но потом забылось и опять же жизнь в какихто мыслях и постоянных сомнениях о том что надо что то бы поменять и всё в таком духе))) ну даже незнаю чисто случайно залетел на ваши видосики) как я теперь буду засыпать и просыпаться если я не буду впитывать информацию откудовато перд сном и с утра то мои мысли разорвут мне бошку я вот что думаю)))

Меняю привычное состояние с утра Какие начать дела вперед - на приветствие нового дня и благодарность. С дыханием пока не получается Ум захватывает права по привычке.

❤🧡💜

Спасибо .всегда перед сном работал с утра медитировал . Буду практиковать время перед сном . Спс

Благодарю. 🙏💞

Утро всегда начинается с благодарности, после читаю намаз, теперь добавлю медитацию, когда лучше делать медитацию до намаза или после? Буду делать и вечерние медитации, мне очень нравится!!! Благодарю, Григорий!!!

Попробую!

❤

Григорий благодарю, все очень интересно и полезно!

Интересно, расскажи пожалуйста, про утренние и вечерние практики

💕💕💕💕💕💕💕💕

Благодарю и обнимаю, Гриша. Расскажи про свои практики, пожалуйста

Привет! Да очень интересно узнать о твоих утренних и вечерних ритуалах🙏🏻

С дыханием классно и понятно донесли🙏

Благо Дарю Григорий. Очень интересно. Расскажите пожалуйста о Ваших утренних и вечерних практиках.

Благодарю за Ваши знания, за Ваши медитации. Мое утро тоже начинается с медитации, но я так понимаю,что это у меня не медитация, а просто расслабление и настрой на день. Вечер проходит в слушании книг или чтении. Вечером медитация проходит в группе. Хотелось бы узнать Ваши ритуалы и медитации , которые Вы делаете утром и вечером? Как раз составляю план ритуалов на утро и вечер. Благодарю. Благодарю. Благодарю.

С утра Хватаюсь за телефон, но чтобы посмотреть время и оценить остаточное время до подъема. Потом оцениваю свое состояние, требуется ли еще отдых. Если отдых больше не требуется, то начинаю смотреть интернет. Перед сном слушал АСМР видео, а сейчас и без АсМр засыпаю, когда ко сну начнет клонить. В целом меня устраивает, но я бы хотел научиться спать по 8-10 часов без пробуждений.

1) просыпался с кучей мыслей которые старался отогнать, ибо зачастую они гложат меня и день уж сильно быстро улетает и сбиваешься в том сколько времени прошло. Надоело , не живу , а проживаю 2) сейчас буду каждое утро и вечер медитировать и включать поток сознания туда куда я хочу , а не туда что меня тревожит и сознание там тонет

Благадарю, Гриш будет интересно)

я часто ночью продолжаю работать . Просыпаюсь злой работал и опять иду на работу. Недавно осознал что во сне что я сплю. Сказал себе " Мне за это даже не платят" . Специально запорол деталь , положил инструмент на пол и все ) Дальше не помню. Но это только раз. А так частенько работаю во сне

Очень интересно какие практики вы делаете 🙏

Джонни Деп

у меня тоже коврик kettler

основная проблема у меня в том,что мой ум включается достаточно быстро,и я не успеваю поймать момент между сном и бодрствованием,чтобы получить опыт осознанного сновидения.Я сразу вспоминаю про работу,что мне нужно не терять времени и быстро сделать свои утренние дела чтобы успеть во время.И нет пока никаких шансов чтобы порабоать над этим,тк сна и так мало,чтобы заставлять себя просыпаться еще раньше

Спасибо, Григорий! Очень отзывается многое, что ты говоришь. Рада,что нашла твой канал. Я к сожалению, уже очень много лет работаю по вечерам, а то и по ночам.. я медсестра, в больнице, прихожу домой в 12 ночи,если это вечерняя смена, и мне требуется мин час, чтобы прийти в себя.. засыпаю, в лучшем случае в 2 часа ночи, а иногда и в 3, потом утром не могу проснуться... может ты можешь, дать какой нибудь совет, что делать в моем случае? Благодарю

Григорий, благодарю вас за инфо. Какие практики вы делаете утром и вечером?

Гриша, сними видео про утренние и вечерние практики. Мои утренние практики занимают часа полтора-два: медитация, продышка, йога или силовая тренировка.

Здравствуйте Гриша. Напиши пожалуйста про свои практики, очень интересно.